Навиците са поведения и модели, които демонстрирате по подразбиране.Много добри навици, които трябва да имате, ще ви позволят да извършвате ключови дейности като вземане на душ, миене на зъби и подготовка за работа.

Интересното е, че следвате тази рутина всеки ден, без да мислите два пъти. Несъзнаваните ви ежедневни навици създават място за мозъка ви да изпълнява по-напреднали дейности като решаване на проблеми и анализ.

Всеки има навици и няколко от тези навици се активират всеки ден. Бих ги класифицирал в три групи:

• Навици, които едва ли забелязвате, тъй като те са се превърнали в основна част от живота ви, като миене на зъби или обличане.
• Добрите навици, за да трябва да бъдете по-успешни, като здравословно хранене, упражнения и четене на книги.
• Навици, които са вредни, като отлагане , пушене или преяждане.

Кои са добрите навици? Е, добрите навици са тези, които ви приближават да живеете най-добрия си живот и са основополагащи за успеха и щастието. И все пак колкото и да са важни навиците, някои нямат знания за своите възможности.

Въпреки че голяма част от акцента пада върху лошите навици за прекъсване, също толкова важно е да се съсредоточите върху добрите навици, които да имате и култивирате в ежедневието си.

Тук ще преминем към списък с добри навици, за да трябва да бъдем по-успешни в живота.

1. Започнете деня си с медитация

препоръчвам внимателна медитация рано сутрин . Тази практика ви помага да се поставите в настоящия момент. Следователно, това ви позволява да внимавате за предизвикателни ситуации през деня.

Различни стресови фактори могат да се задействат, докато преминавате през деня; медитацията ви помага да запазите спокойствие, преди да поемете предизвикателствата.

Лично това ми помага да измисля стратегии и да мисля творчески. Медитацията е добър навик да имате, ако искате да бъдете свързани с това, което е важно в живота ви.

2. Бъдете благодарни за това, което имате

Не е необичайно да губите време, мислейки какво не е достатъчно. Потапяте се в онези страховити предизвикателства. Предизвикателствата обаче оправдават наличието на надежда. Единствената стратегия, която трябва да спрете да се фокусирате върху проблемите си, е да се съсредоточите върху това, което имате.Реклама

Благодарността е изпитан от времето път към успеха, здравето и щастието. Той пренасочва фокуса ви към това, което имате, от това, което ви липсва. Опитайте да напишете списък с неща, за които сте благодарни всеки ден в дневник за благодарност, или си създайте навик да казвате едно нещо, за което сте благодарни, когато седнете да вечеряте със семейството си.

3. Усмихнете се

Можете ли да спрете и да се усмихнете, преди да продължите да четете това?

Ето какво се случи току-що въз основа на изследване, проведено от Асоциацията за психологически науки; определяте темпо за по-щастлив живот, когато се усмихвате. Истинската усмивка или това, което се нарича усмивка на Дюшен, е добър навик да имате, ако искате да намерите духовно, емоционално и психическо спокойствие.^[1]

Усмивката предизвиква освобождаването на молекули, които помагат в борбата със стреса. Физиологичното състояние на тялото ви определя състоянието на ума ви. Когато се мърляте или мръщите, умът ви приема сигнали, свързани с нещастието и депресията. След като обаче се настроите, като си сложите усмивка, вие започвате да чувствате ново ниво на вълнение и жизненост.

4. Яжте здравословна закуска

Започването на деня със здравословно хранене е добър навик и е важна част от живота ви. Независимо от това, около 31 милиона американци пропускат закуската си всеки ден.^[2]

Ако ви е писнало да чуете, че закуската е ключов компонент на деня ви, вие се борите само с истината. Ако искате да станете по-успешни, трябва всяка сутрин да прекъсвате със здравословни храни.

Този навик не е трудно да се формира, ако обикновено се втурвате през вратата всяка една сутрин. Можете да се събудите рано, за да си приготвите храна, за да не се разпадате през деня.

Вдъхновете се от тях 20 здравословни възможности за закуска, които ще ви спестят време .

5. Упражнявайте се ежедневно

Един от добрите навици, които трябва да имате, е да упражнявате ежедневно тялото и мускулите си. Не е нужно да бягате маратон или да вдигате тонове тежести. Необходимо е само да се занимавате с дейности, които окисляват кръвта ви и инжектират ендорфини в тялото ви, опитвайки се да изстискате най-малко 15 минути всеки ден.

Джак Дорси, главен изпълнителен директор на Twitter, класифицира упражненията като добър навик, за да увеличи максимално и без това задръстения си график.^[3]Той каза:Реклама

Събуждам се до 5, медитирам 30 минути, седемминутна тренировка по три, приготвям кафе и се регистрирам.

Той каза, че следва тази рутина всеки ден, тъй като тя му осигурява стабилно състояние, което му дава възможност да бъде по-продуктивен.

6. Управлявайте времето си

Друг добър навик е актът за ефективно управление на времето си. Това води дълъг път към въздействие върху постиженията ви.

Управлението на времето е това, което разделя успелите от останалия свят, тъй като всички ние притежаваме еднакво време. Начинът, по който използвате времето, определя вашия потенциал за успех в живота^[4].

И така, как управлявате ефективно времето си?

Ето препоръката на Джак Дорси в едно от събитията по Techonomy:

Постигам ефективно управление на времето, като тематизирам дните си и практикувам самодисциплина. Тези теми ми помагат да се справя с разсейвания и взаимодействия. Ако заявка или задача не съответстват на темата за този ден, аз не го правя. Това задава каданс на всички в компанията да доставят и оценят своя напредък.

И това е седмичното оформление на тема на Дорси:^[5]

• Понеделник - Управление
• Вторник - Продукт
• Сряда - Маркетинг и растеж
• Четвъртък - Програмисти и партньорства
• Петък - Култура и набиране на персонал
• Събота - Излитане
• Неделя - Размисъл, обратна връзка, стратегия и подготовка за понеделник

Нищо чудно, че успя да ръководи две компании, когато други се бореха с една работа.Реклама

7. Поставете ежедневни цели с намерения

Всеки има цели, независимо дали са свързани с бизнеса или личния си живот.Истината е, че всички ние се стремим към определена посока. Въпреки това, докато дългосрочни цели може да ви предложи насоки, това е ваше дневни цели които ви помагат да развиете краткосрочни цели, които са от съществено значение за вашия успех.

Дългосрочните цели може да не ви дадат мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите, но когато ежедневно прилагате краткосрочните си етапи, ставате уволнени и можете да преодолеете предизвикателствата, свързани с поемането на по-големи задачи.

Ето основната истина: Успешните хора не си поставят цели, без да установят намеренията си. Според Дженифър Коен от Forbes,^[6]

Това, което ви помага да постигнете желаните очаквания, е да гарантирате, че намеренията съпътстват вашите ежедневни цели.

За повече мотивация вижте това безплатно ръководство: Ръководство за мечтатели за предприемане на действия и постигане на цели.

8. Потърсете вдъхновение

Обикновено е трудно да бъдете вдъхновени и да се чувствате добре за значителен период от време. Понякога се обезсърчавате и ви се иска да се откажете от целите си, когато нещата не се получават по предназначение.

Практичен подход, за да останете на върха на ситуацията, е да се вдъхновявате всеки ден. Когато се събудите сутрин (след медитация), гледайте няколко мотивационни видеоклипа и оставете историята на великите лидери да ви вдъхнови.

Установете това, което Антъни Робинс нарича час на властта. Определете колко минути прекарвате, но го накарайте да брои. Вдъхновението е горивото за постижения, защото когато можете да го замислите в ума си, можете да го постигнете.

Майкъл Солоуов, инвеститор и основател на Mitex, го казва по този начин^[7]:

Проблемите, които срещам в ежедневието, ме мотивират да намеря решения. Това е самоходен механизъм. Да станеш милиардер никога не е било мотивиращ фактор.

9. Пестете стабилно и инвестирайте с благоразумие

Не мога да изчерпам добрите навици, без да говоря за спестяване и инвестиране. Повечето пъти пренебрегвате значението на спестяването за бъдещето, когато живеете в настоящия си момент. Според CNBC, спешност от 1000 долара ще тласне много американци в дългове.^[8]

Въпреки това не е достатъчно да спестите и трябва да инвестирате средствата си и да бъдете мъдри с тях. Ако обърнете внимание на това сега, ще се настроите за успешен живот в бъдеще. Уверете се, че сте спестили поне шест месеца във вашия спешен акаунт, за да можете да сте подготвени за всяка бъдеща извънредна ситуация.

Ако търсите лесен начин да спестите пари, вижте следното видео:

10. Бюджет и проследяване на разходите

Бенджамин Франклин предупреди, че трябва да се вземат предпазни мерки за малки разходи. Той каза:

Малка теч потъва страхотен кораб.

Лесно е да се изхвърлят малки разходи, но истината е, че те винаги се събират. Това се случва, когато не успеете да финансирате.

Бюджетирането е добър навик и това може да повлияе значително на финансовия ви живот. Парите, които харчите за екстравагантен начин на живот, вместо това могат да бъдат спестени и инвестирани във вашето бъдеще.

Долния ред

Стремете се да започнете да развивате добри навицида трябва да станете по-успешни, докато пътувате през живота. Колкото по-бързо ги култивирате, толкова по-бързо ще постигнете целите си.

Повече за отглеждането на добри навици

• 16 ежедневни навици на високопродуктивни хора
• 13 лоши навика, от които трябва да се откажете веднага
• 11 важни неща, които трябва да запомните при промяна на навиците

Препоръчани снимки кредит: Андриана Божич чрез unsplash.com

Справка