Продуктите за самоусъвършенстване в САЩ носят приблизително 9,9 милиарда долара годишно според последните данни,^[1]привидно масивна индустрия. Това е, докато не го сравните с музикалната и филмовата индустрия, които достигат огромните 61 милиарда долара, взети заедно. Или индустрията за красота на огромни 265 милиарда.^[две]Сега това е бегемот.

Това, което ни казват тези впечатляващи цифри, е, че американците харчат близо 33 пъти повече от трудно спечелените си пари за музика, филми и личен външен вид, отколкото за личностно израстване.

Разбира се, цифрите не са голяма изненада - нашето общество се движи от изяви и незабавно удовлетворение. Всички искаме да изглеждаме добре и да се наслаждаваме. Но данните може да илюстрират колко в действителност са нашите приоритети.

Ако приемем, че можем заедно да използваме бърз удар в гащите, за да коригираме тези приоритети, нека да разгледаме някои страхотни причини за активно преследване на личностно израстване на всяка възраст.

Тези, които активно се стремят към личностно развитие, се радват на следните десет предимства:

1. По-здрави отношения

Връзките - със семейството, децата, колегите, любовниците и дори тази основна връзка със себе си - са основата на живота. Не можете да ги избегнете (дори когато може да пожелаете).

Когато вашите връзки са ниско качество , животът ви е с ниско качество. И обратно, когато връзките ви са здрави и жизнени, вие ще се възползвате от предимствата по дълбоки начини.

Изучаването и изграждането на добри умения за взаимоотношения е съществена част от всеки план за личностно развитие. Хората, които съзнателно и умишлено изграждат междуличностни умения, изпитват по-голямо удовлетворение от всякакви взаимоотношения.Реклама

2. По-малко стрес

Като се има предвид убиеца, който се оказа стрес,^[3]и колко бързо се отразява негативно на цялостното ни качество на живот, всичко, което намалява стреса, би си струвало да се преследва, не мислите ли?

Като превърнете личностното развитие в навик, особено по отношение на техниките за намаляване на стреса, като практики за внимателност, вие ще бъдете по-способни да идентифицирате, управлявате и дори елиминирате ключови източници на стрес в живота си.

3. Подобрено здраве

Това следва много добре от първите две предимства по-горе.

Връзката между стреса и здравето е неоспорима; повече стрес се равнява на повече болести. По-щастливите и здравословни взаимоотношения се равняват на по-малко стрес и колкото по-оборудвани сме за управление и намаляване на стреса, толкова по-добро става цялостното ни здраве.

Инструментите и ученията за личностно развитие и самоусъвършенстване ни дават по-добро разбиране за себе си и за света около нас. Колкото повече разбирате, толкова по-подготвени ставате да се справяте с всичко, което ви подхвърля животът.

Хората, които са се научили да се справят с предизвикателствата и стресорите на живота, имат по-малко заболявания, свързани с начина на живот, и като резултат могат да се радват на продължителна продължителност на живота.

4. Повишена производителност

Враг номер едно на производителността е отлагането. А отлагането често се движи от по-дълбоки емоции.^[4]Хората, ангажирани с личностно израстване като начин на живот, имат навика да задълбават по-дълбоко в тези проблеми, като по този начин увеличават вероятността да се стигне до значими решения.

Вторият по големина враг на производителността е, както се досещате, стресът. Все по-забързаният ни живот често се движи от очакванията за съвършенство и производителност и когато стресът навлезе в сместа, нашата производителност спада. Прекарваме толкова много време в притеснения и опити за многозадачност, че способността ни да се фокусираме и да постигнем това, което сме замислили, намалява.Реклама

Техниките за саморазвитие подобряват способността ви да се фокусирате и да управлявате стреса, помагат ви да се справите със скритите емоции и мотиватори и позволявате на производителността да нарани.

Само си представете какъв би бил животът, ако нищо не пречеше на вашата най-висока производителност. Колко повече би било възможно за вас?

5. Засилен самоконтрол

Самоконтрол , че способността да регулирате емоциите, мислите и поведението си, за да постигнете конкретни цели, е когнитивна способност, която може да бъде разработена и укрепена точно както бихте направили мускулите си.

Когато поставяте и работите за постигане на цели за живота си, е лесно да бъдете дерайлирани от изкушения, навици и импулси, особено тези, задвижвани от подсъзнателни вярвания и емоции в основата.

Като превръщате саморазвитието в редовна и важна част от живота си, вие изваждате на бял свят тези основни вярвания и чувства. Укрепвате вашите „мускули“ за самоконтрол, улеснявайки го изграждане на нови навици и постигане на краткосрочни и дългосрочни цели.

6. По-голям успех

Под успех говорим за способността да достигнем тези маркери на постиженията, които всеки индивид си поставя за себе си, а не за стандартните маркери за „успех“, представени от медиите (т.е. богатство, популярност, слава или сила). Въпреки това, по ирония на съдбата, ако това е, което наистина искате, е по-вероятно да го постигнете, ако саморазвитието е редовна част от начина ви на живот.

Когато погледнем назад към предимствата, изброени по-горе, е по-лесно да разберем защо това е вярно; здравословни и подкрепящи взаимоотношения, намален стрес и свързаните с него подобрения в здравето, повишена производителност и засилен самоконтрол - всичко това създава необходимата среда за постигане на успех.

7. Подобрено спокойствие

Освен спокойствието, което обикновено следва в резултат на фактори като по-ниски нива на стрес, изживяване на по-добро цялостно здраве и успех, редовните практики за самосъзнание и усъвършенстване могат да генерират собствените им чувства на по-голямо удовлетворение и спокойствие.Реклама

Внимателност, медитация , и техники за ум-тяло като йога и чи-чонг , когато се практикува редовно, може да подобри фокуса и самосъзнанието, което от своя страна помага да се генерира спокойствие.

Практиките за личностно развитие също са склонни да увеличат вашето разбиране за себе си и другите, което допринася за по-голямо чувство за мир и приемане като цяло.

8. По-добро родителство

Тъй като малките деца и бебета се учат, като прилагат своите родители и болногледачи, е жизненоважно родителите да работят преди всичко върху развитието и усъвършенстването си.

За да бъдете по-добър родител, който може да служи като добър първи модел за подражание за бебета и малки деца, трябва да сте готови да хвърлите дълъг, твърд, честен поглед към себе си.

Когато отделяте време за личностно развитие и самосъзнание, е по-малко вероятно да предадете неволно негативни модели и поведения на децата си. Също така е много по-малко вероятно да попаднете в общи подводни клопки като негативно подсилване, гняв, тормоз, активиране, микроуправление и други подобни.

9. По-голяма устойчивост

Според дефиницията на речника устойчивостта е способността да се възстановява бързо от житейските предизвикателства, трагедии и трудности. Това е психологическата способност да излезеш от това преживяване и да се върнеш в здраво психическо и емоционално състояние. По същество това е форма на емоционална гъвкавост.

Личното развитие ви позволява да се сблъскате и да преодолеете препятствия отвътре и отвън. Времето, изразходвано за разработване на вашата емоционална интелигентност, самосъзнание и стратегии за справяне, ще окаже пряко и положително въздействие върху вашето ниво на устойчивост.

Животът винаги ще ни хвърля криви топки под формата на препятствия и предизвикателства, когато най-малко ги очакваме. Да имаш устойчивост означава да можеш да се възстановиш бързо, да се върнеш към естествения си баланс, да растеш и да се учиш от преживяванията, вместо да щракнеш или да се счупиш.Реклама

Всъщност развиването на по-голяма устойчивост може да е най-важното нещо, което всеки може да направи, за да подобри цялостната си удовлетвореност от живота.

10. По-голямо щастие

И най-накрая стигаме до големия финал на предимствата - щастието.

Ако щастието наистина е пътуването, а не дестинацията, тогава прекарването на времето в ежедневието ви, за да се развиете, ще направи това пътуване много по-приятно.

Представете си живот, в който се радвате на добро здраве и по-добри взаимоотношения; живот, в който се чувствате контролирани над себе си и способността си да се справяте добре с предизвикателствата, които ви поникнат; живот, в който се чувствате като цяло уверени в способността си да успеете в начинанията си.

Като отделяте време да работите за личностното си развитие, вие намалявате негативното въздействие на стреса и влошеното здраве и увеличавате способността си да се справяте с живота и взаимоотношенията си.

Чрез усилията за самоусъвършенстване се научавате да идентифицирате, лекувате и трансформирате основните вярвания, травми и самосаботиращи поведения и навици.

Всичко това допринася за премахването на слоевете от препятствия, които задушават способността ни да изпитваме истинска радост и щастие.

Финални мисли

Така че следващия път, когато се почувствате раздразнен от живота си или нещо от него и се изкушите да похарчите пари за грим, дрехи или най-новата видеоигра, може би ще помислите отново и ще разгледате известно време в раздела за самоусъвършенстване.Реклама

Първият може да промени настроението ви за момента, но вторият може да промени живота ви завинаги.

Съвети за ускоряване на личния ви растеж

• 42 практични начина да подобрите себе си
• 25-те най-добри книги за самоусъвършенстване, които не трябва да се четат на колко години сте
• 8 умения за самоусъвършенстване, за да научите, които имат предимства през целия живот

Препоръчани снимки: Деби Хъдсън чрез unsplash.com

Справка