Преди две години напуснах съпруга си. Събудих се един ден и реших, че ми е стигнало от агресията, постоянните спорове и въртележката от изслушването, че нещата ще се променят, но никога не ги виждам всъщност да се променят.

Бях двойка терапевт, така че имах много амбивалентност да правя това, което е правилно за мен и децата ми, отчасти защото се страхувах от преценката на обществото, което крещи, че разводът не е нищо друго освен провал и отчасти защото изпитвах чувство на вина .

Правилно ли постъпвах? Откъде знаех? Бях ли сигурен, че никога нищо няма да се промени? Кой би се грижил за него?

Отне ми много търсене на душа, за да осъзная, че въпреки това, което романтичните книги и техните филми могат да покажат, връзките са сложни и може да дойде момент, при който рисковете да останат заедно надхвърлят ползите.

Сега може да се каже, но „сигурно сте го виждали? Със сигурност не сте се събудили буквално един ден с идеята, че днес е денят? “

Вярно е. В действителност, според изследванията и както е подчертано в статия от Развод Маг,^[1]жените обикновено са взели решение за своя план за излизане до две години, преди да го предприемат, като често партньорите им се чувстват заслепени. Това е комбинация от забелязващи признаци, че бракът им е свършил за известно време, имайки чувство, че са готови да продължат напред, или просто пътищата на тази връзка не водят до щастие.

И така, как човек да разбере дали една двойка трябва да работи за укрепване на връзката си или че е време да продължи напред?

Това е много добър въпрос и много важен въпрос. Следващият важен въпрос обаче е да си зададем каква връзка искаме да имаме.

Например, моногамният човек ще има различни възгледи за връзките в сравнение с двойка в отворена връзка или соло-поли индивид. Понякога признаците, че е време да продължим, нямат нищо общо с качеството на връзката, но всичко е свързано с факта, че човек може да е над ескалатора на връзката,^[2]и просто да искам ново ниво на независимост.Реклама

Независимо в каква връзка е някой, има някои много ясни признаци, че той е изтекъл здравословния си етап и че може би е време да продължим напред. Ето някои от тях, които да разгледате:

1. Несъвместим темперамент и стойности

Има много неща, за които двойките могат и трябва да преговарят. Да имаш различия не е лошо нещо, но според моя опит има някои темперамент и ценности, които с течение на времето могат да останат несъвместими.

Например, представете си двойка с партньор интроверт, омъжена за съпруг екстроверт, който трябва да кани приятели всяка вечер. Партньор, който мрази всякакъв вид физическа активност, с този, който обича да прави туризъм всеки уикенд. Колко бързо мислите, че техният темперамент може да се превърне в проблем?

Не казвам, че преговорите нямат място и го правят, но това е по-дълбоко от това. Става въпрос за търсене на признаците, че от самото начало тази конкретна връзка може да е била изградена върху основни различия.

2. Агресия и / или домашно насилие

За съжаление агресията на интимния партньор е основен проблем и знак, че може би е време да продължим напред. Сега някои партньори са готови да се променят, но не могат. Друг път те са в състояние, но не желаят.

Ако партньорът признае, че е агресивен и е способен и желае да потърси помощ, тогава вярвам, че връзката може да се подобри, но само ако наистина е отговорен, може и желае да потърси помощ.

Статистиката около насилието срещу интимни партньори е страшна.^[3]По-често тези статистически данни обсъждат рисковете за жените, тъй като жените са пет пъти по-склонни да бъдат малтретирани от мъжки партньор, но не означава, че и мъжете не могат да бъдат получатели на насилие.

И двата пола могат да бъдат жертва на агресивни партньори и така или иначе, хората в тази ситуация трябва да го разглеждат като знак, че може да е време да продължат напред (или да потърсят професионална подкрепа, за да го направят безопасно).Реклама

3. Липса на комуникация, преговори и компромис

Както добре артикулиран в тази статия върху комуникацията в отношенията, когато комуникацията умира, връзката също умира.

Както в личния, така и в професионалния си живот открих, че когато единият или двамата партньори спрат да използват маниерите, говорят с тон, който говори много или език на тялото, който служи за сплашване, това може да е знак, че бракът е стигнал до момент, в който време е да започнете да тренирате сериозни отношения или да продължите напред.

Същото се отнася и за партньорите, които вече не могат да водят преговори и да правят компромиси по важни аспекти на отношенията си. Тази последна част е доста показателна. Няма закон, който да казва, че трябва да се ангажираме да компрометираме всичко до края на живота си. Всъщност не го правим. Със сигурност вече не исках, но това казва много за това къде е главата ни, когато става въпрос за връзка, тъй като всички видове връзки ще имат някои форми на компрометиране.

4. Липса на общи цели

Важно е двойките да споделят обща насока. Това не означава, че трябва да споделят 100% от целите си заедно, но двойка без общи цели е двойка без компас. Те просто изплуват, докато не се загубят.

Целите могат да включват неща като пътуване някъде, покупка на къща или раждане на деца. Всъщност няма значение, стига да има някои общи черти относно това как двамата партньори биха искали да изглежда техният живот след пет, десет и тридесет години.

Обмислете посоката, в която са поели отношенията ви. Разпознавате ли посоката му? Ако не, помислете какво искате да направите по въпроса. Може да искате да получите малко помощ от тази статия: Как да зададете цели на брака, които правят връзката ви по-здрава

5. Липса на равнопоставеност при домакинствата, работата и вземането на решения

Сега това е, което според мен е важно. Независимо какъв може да е вашият принос във връзката; независимо дали сте вкъщи, за да отглеждате деца, работите извънредно, за да плащате сметки, или сте сами при вземането на решението, всичко по-горе ще повлияе на това как се чувствате във връзката си.

Например, като омъжена майка на пет деца, се почувствах защо се занимавам с четири работни места в допълнение към родителството и трябва да взема и организирам 100% от решенията на семейството. Неща като закупуването на коли, избора на детски училища и осигуряването на финансите ни са на път са неща, за които се оказах сам. По дяволите, дори се озовах сам, избирайки ковчега и погребението на дъщеря си и едва преди две години се запитах ... Това нормално ли е??

Отговорът е отрицателен. Не е нормално да попаднете във връзка, в която не се чувствате като че можете да споделяте, обсъждате и / или договаряте роли, работни места и отговорности с партньора си. Ако сте в тази ситуация, бих посъветвал сериозно да говорите за това.Реклама

6. Поклонение на четиримата конници

Като двойно терапевт често ще използвам ценни ресурси от института на Готман. Тази статия за четиримата конници^[4]и техните антидоти е добре да се разгледат тук.

Когато една връзка е започнала да използва презрение, критика, отбранителност и каменна стена повече, отколкото използва уважение, любов и съпричастност, ние сами имаме проблем. Разбира се, двойната терапия може да научи двойките за това и да им помогне да се справят с тях, АКО двойката има желание и е в състояние да отстрани щетите, които те са причинили.

Но понякога това поведение е толкова вкоренено, че е трудно да се отмени. Когато те присъстват ежедневно, може би това е знак, че е време да преминете към по-здравословни взаимоотношения по един или друг начин.

7. Неизпълнение или несъществуващ сексуален живот

Като акредитиран сексолог виждам това доста често. Двойки, които не са правили секс от десетилетия, буквално, чудейки се защо вече не се чувстват свързани.Интересното е, че мъжете се чувстват по-близо до партньора си, след като са били сексуално интимни, докато жените трябва да се чувстват емоционално свързани, за да се чувстват като секс (въпреки че признавам, че това е много стереотипно и може да не се отнася за всички двойки).

Така че, когато двойки влизат през вратата ми, след като не са имали пълноценен сексуален живот от години, трябва да се работи за проучване защо. Здравословни проблеми? Проблеми с производителността? Проблеми с емоционалната връзка? Време, родителство или други практически проблеми? Разбирате същността.

Сексът е важна част от връзката и ако една двойка е прекъсната, не е привлечена от партньора си, не може да се отпусне сексуално или просто не се интересува от секс заедно, може да се каже, че тази връзка е по-скоро приятелство ( в най-добрия случай), а не интимна.

Докато сексологът може да помогне, в комбинация с останалите червени знамена, липсата на сексуален живот може да е знак, че бракът ви може да е свършил.

8. Избягвате да се прибирате у дома

Откривате се на работа, само за да избегнете напрежението в секундата, когато преминете през вратата, и / или търсите оправдание да правите извънреден труд, доброволческа работа със съседите или просто да бъдете погълнати от компютъра, телефона или Ipad .

В секундата, в която се страхувате да се върнете в къщата си, да получите доза тревога, докато шофирате зад ъгъла, или да се почувствате, че сте навлезли в Аляска, когато преминете прага, може да сте на нещо.Реклама

9. Готови сте да преминете към някой друг

Това може да не се отнася за немономни двойки, но ако се идентифицирате като моногамен човек, намирате себе си (или партньора си) в интерес към някой друг, обмисляте да продължите с друг човек или споделяте вашите мисли и емоции, факти, с които сте свикнали кажете на партньора си, с някой друг може да надраствате връзката си.

Ясно е, че наличието на ясни и прозрачни граници във вашата двойка може да помогне за това, но визуализирането на бъдещето ви с някой друг е само един от многото признаци, че бракът ви може да е свършил и да си струва да се отразявате.

10- Не можете да преминете покрай предателство, недоверие или травма на връзката

Всички връзки преминават през ниво на травма и трудности, но някои двойки преминават през тях повече от други.

Например продължаващите лъжи, продължаващото недоверие, предателствата и други травматични събития могат да навредят на връзката. С добра терапия двойките могат да се възстановят от проблемите на доверието, както е обсъдено в тази статия Как да преодолеете проблемите с доверието в една връзка (и да се научите да обичате отново) .

Нека обаче бъдем реални ... Трудно е да се възстановиш от тях, когато те продължават да се случват или съпругът ти просто не разбира, или се грижи за това как се чувстваш. Някои щети от връзката са твърде дълбоки. Независимо дали това се отнася за вас или не, само вие и вашият партньор можете да решите, но със сигурност е нещо, за което да помислите.

Финални мисли

Като професионалист по отношения, аз наистина вярвам, че повечето двойки могат да работят по тях, ако решат. Това, което научих с нарастващата си мъдрост, е, че също така е добре, ако човек реши, че вече не иска да работи върху него, стига да разбира последиците и може да направи информиран избор.

Здравословната раздяла е по-добра от лошия брак. Приемете, че разводът не е провал, а по-скоро зрелостта, за да признаем, че нуждите ни са се развили и сме достатъчно силни да излезем извън настоящето, за да гледаме напред в бъдещето.

Знам че съм. Ами ти?

Професионално отказване от отговорност Реклама

• Преди да се събудите утре и да подадете молба за развод, уверете се, че сте потърсили подкрепа и съвет от професионалист като двойка терапевт или акредитиран сексолог.
• Никога не вземайте импулсивно решение, особено не след като прочетете една статия!
• Потърсете ресурси като Тест за любовни езици , Gottman’s Institute (изтеглете безплатния тесте за карти в Google play или Apple store) и работете върху работни книги за взаимоотношения, като например Работната книга за двойките , Обичайте повече, борете се по-малко или Истинският пътеводител за живота като двойка .

Препоръчани снимки кредит: Кими Албертсън чрез unsplash.com

Справка