И така, какво правите през нощта, преди да заспите? Гледате ли телевизия? Сърфирате ли в мрежата и така ли намерихте този блог? Или прекарвате качествено време със семейството си?

Ами успешните хора? Какво правят през нощта, преди да заспят? Ето 10 неща, които правят ...

1. Увийте деня

Решете, че денят е приключил и ще преминете към друга фаза на деня. Ако работите до 18 часа, уверете се, че сте свършили работата си и завършете деня си, за да можете да се съсредоточите върху друга част от живота си. Животът е кратък, искате да направите колкото се може повече . Така че, ако сте обещали вечеря със семейството си, не забравяйте да направите това.

Трябва да разпределите добре времето си за всяка категория. Сън, работа и време за други дейности. Вече разпределяте по-голямата част от времето си за сън и работа, като по този начин, когато часовникът достигне 18:00 или 19:00, просто спрете и прекарайте останалата част от деня в други важни дейности в живота си.Реклама

2. Четете книги

Много успешни хора по света са ненаситни читатели. Те четат и се учат от това, за което другите говорят. Знаете ли, че четенето и ученето могат да направят пряк път към вашия успех? Всъщност много страхотни хора, включително Бил Гейтс, четат книги или статии, докато не се почувстват уморени и след това си лягат след това.

Тим Армстронг, главен изпълнителен директор на AOL, наскоро каза пред 'Гардиън', че се прибира около 20 часа и след това чете на дъщерите си. Обикновено печелят и получават две или три книги, казва той.

3. Прекарвайте качествено време със семейството и приятелите си

Да, успехът започва отвътре. Трябва да прекарате качествено време със семейството и приятелите си, за да се свържете и да останете свързани. Някои хора избират да се срещат с приятелите си всяка сряда, а през останалите дни просто ще прекарват време с членовете на семейството си. Всичко зависи от това как разпределяте времето си.

4. Планирайте и се пригответе за следващия ден

Това е едно от най-важните неща, които можете да направите, преди да заспите. Планиране за утре, записване на това, което трябва да направите, и се пригответе за следващия ден, който идва. Например, повечето хора ще изгладят дрехите си и ще получат всички необходими документи, които трябва да използват за следващия ден, преди да заспят. Вие трябва да направите същото.Реклама

Ако направите това, ще се събудите и ще знаете точно какво трябва да направите на следващия ден. Ще станете по-ефективни и по-продуктивни, защото сте готови и всичко е на ваше разположение . И обратно, ако не сте готови за следващия ден, представете си какво може да се обърка. Събуждате се късно, не можете да намерите дрехите си за гладене, забравяте къде сте поставили важните си документи за среща и др. Денят ви ще бъде в бъркотия. Затова винаги планирайте предстоящите си дни предната вечер.

От тук можете да научите повече за това какво правят успешните хора преди закуска.

5. Изключете от света

Стига ли от работния свят? Може да искате да се откачите от всичко. Това е особено важно в нашия съвременен свят, където всеки може да се свърже с вас и да разсее вашия момент. Телефонът ви може да звъни по всяко време, ако не сте го изключили. Има моменти, в които искате да се разкачите и да стоите далеч от работата си. Има и моменти, когато искате просто да бъдете сами. Проучванията показват, че когато сте сами, вие сте по-ангажирани със себе си.

6. Медитация

Друго страхотно нещо, което може да искате да практикувате през нощта. Медитацията е полезна както за вашето психическо здраве, така и за физическото ви здраве. Медитацията работи като презареждане на вашата енергия и ви кара да се фокусирате в това, което искате. Чувствате се дълбоко отпуснати след суматохата на деня. Сега е време да останете отпуснати както за ума, така и за тялото си. Затова се научете да практикувате медитация всяка вечер, преди да заспите. Можете да започнете само с пет до 10 минути.Реклама

7. Представете си утре

Един от най-добрите начини да се подготвите за това, което предстои, е да си го представите. Точно както работи визуализацията, когато мислите за вашите перфектни дни, ще бъдете по-подготвени и ще имате увереността да преминете през всичко, което идва .

Прекарайте поне пет минути в мислене за следващия ден, преди да заспите. Представете си какво ще правите и как ще го правите. Представете си с кого ще говорите и как ще се справите с това. Разбира се, когато си го представяте, трябва да си представяте всичко да върви гладко и по перфектен начин. Всички възникнали проблеми ще бъдат решени от вас и по този начин наистина можете да излезете с продуктивни дни.

8. Запишете постижения за деня

Какво постигнахте през деня? Някои хора няма да кажат нищо, защото не мислят, че са продуктивни през деня.

Когато се чувствате благодарни, че имате подходящ обяд, подходяща вечеря и сте в състояние да се приберете безопасно вкъщи и да прекарате страхотни моменти със семейството си, ще почувствате дълбока радост отвътре . От друга страна, ако не се чувствате благодарни за всичко, което имате, ще се чувствате стресирани, притиснати и недостатъчни. Ще имате чувството, че не сте достатъчно, дори ако вече имате всичко.Реклама

Затова записвайте поне три до пет неща, които сте оценили и сте постигнали през деня всяка вечер, когато планирате следващия ден. Запишете големи и малки успехи, които сте постигнали. Дори ако това е само телефонно обаждане, пет минути четене и т.н. Запишете ги и упражнявайте навика да оценявате.

9. Направете нещата

Ще отидете ли на следващия ден с недовършена работа? Ако знаете, че имате още една задача, която трябва да направите, но вече е есента, бихте ли заспали и ще я свършите утре? Ами зависи от вашата личност и колко време ще отнеме задачата.

Повечето успешни хора ще свършат нещата, преди да си легнат . Те са ангажирани и се уверете, че изпълняват всяко важно нещо, както е обещано. Например, ако все още имате клиенти, с които да се свържете и вече сте 18:00 или 19:00 часа, където искате да напуснете офиса, това, което можете да направите, е да отговорите на имейла им, като им кажете, че ще продължите с тях, следващия ден. Поне това ще ви помогне да облекчите напрежението си и да уведомите клиента си, че не сте ги пренебрегнали.

10. Спете достатъчно

Имате ли достатъчно сън? И знаете ли, че достатъчното време сън е един от най-важните енергийни източници за вас, когато се събудите на следващия ден? Ако не спите достатъчно, ще се чувствате летаргични и уморени. Няма да можете да свършите нещата и да имате продуктивен ден, ако сте уморени.Реклама