10 издигащи позитивни приложения за потвърждение, които ви помагат да прецентрирате в движение

10 издигащи позитивни приложения за потвърждение, които ви помагат да прецентрирате в движение

Вашият Хороскоп За Утре

Лесно е да бъдете затрупани с негативизъм в ежедневието си. Може да прочетете за обезпокоителни новинарски истории, да се изправите пред предизвикателства в кариерата си, които разкриват вашите слабости или да се справите със стреса, който прави личния ви живот непоносим. Но както можете да изгоните тъмнината с превключвател на светлината или фенерче, можете да изгоните негативизма чрез силата на положителните утвърждения.

Положителните утвърждения са фрази, които си казвате или мислите които потвърждават положителните неща в живота ви.



Например, ако чувствате, че гласът ви е прескочен по време на срещата, може да си кажете, аз съм интелигентен, способен професионалист и гласът ми заслужава да бъде чут. Или ако се чувствате зле, след като изневерите на диетата си, може да си кажете, постигнах голям напредък към изграждането на по-здравословен начин на живот и е добре да се отдадете от време на време.



Положителните утвърждения действат, защото елиминират нишката ви на негативно саморазговор и ви дават нещо вдъхновяващо, мотивиращо или изграждащо доверие, върху което да се съсредоточите.[1]Ако се излагате на тези положителни разсейвания достатъчно последователно, ще си тръгнете с по-високо самочувствие и по-позитивно отношение, което може да ви помогне да постигнете почти всяка цел.

Но за повечето от нас извикването на положителни фрази и изображения последователно не е лесно; не само трябва да се борим с негативните мисли и преживявания, които ни заобикалят, но и да отделим време, за да прецентрираме мислите си.

Ето защо съществуват тези 10 ободряващи приложения. Всеки от тях има силата да ви накара да се чувствате добре със себе си, независимо къде се намирате или какво правите.



Опитайте тези приложения, ако искате да включите повече положителни твърдения в ежедневието си:

1. Помислете

Първо, има Измислям , признато за най-доброто мотивационно приложение за 2017 г. от Healthline. След като изтеглите приложението, ще можете да започнете да записвате вашите собствени положителни твърдения със собствения си глас.



Ако се чувствате уверени и добре относно своето място в живота, можете да излезете с някои положителни твърдения за себе си и да ги запишете за потомците. Ако се чувствате по-малко креативни или не знаете какво да кажете, не се притеснявайте - приложението също има списък с общи положителни твърдения, които можете да разгледате и да изберете.

След като имате селекция от записани фрази, можете да започнете да ги слушате, както искате; например можете да ги смесите на случаен принцип в музиката, която слушате, или да зададете график, така че да чувате своите твърдения на равни интервали.Реклама

Поставете си точка да записвате шепа нови потвърждения всеки ден, така че винаги да чувате нещо ново. Приложението е достъпно за ios и Устройства с Android. Напълно безплатно е.

2. Куипи

Позитивността може да се прояви в много форми. В много случаи утвържденията, идващи от други хора, могат да бъдат по-мощни от тези, които изричате на себе си. Тук влиза Kwippy.

Куипи е нов вид платформа за социални медии, която ще ви изпраща произволни предизвикателства през целия ден, подтиквайки ви да направите снимка на нещо в близката ви среда. Например, предизвикателство може да бъде да си направите селфи с най-близкото живо същество.

Потребителите могат да преглеждат изпратени снимки от всеки друг потребител (тъй като всички потребители на Kwippy получават едни и същи предизвикателства по едно и също време) и им се дава шанс да гласуват за снимките, които според тях най-добре улавят темата (или тези, които са най-забавни ). Можете да коментирате и други изображения.

Ако имате лош ден, подканите могат да ви дадат шанс да се прецентрирате и да помните настоящия момент, а твърденията на други хора, когато видят вашия принос, могат да бъдат точно мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите.

Приложението има положителна, оживена общност, фокусирана върху забавлението, като същевременно не допуска негативизъм. Kwippy е напълно безплатен за използване и можете да го намерите на iOS App Store и Google Play .

3. Блясък

Блясък е услуга за текстови съобщения, базирана на идеята, че понякога се нуждаете от някои външни фрази, които да насочват вашето вътрешно позитивно мислене.

Посетете уебсайта и ще имате възможност да се регистрирате, за да получавате ежедневно текстово съобщение - всичко, което трябва да предоставите, е собствено име и телефонен номер. След това от понеделник до петък ще получавате по едно съобщение на ден с вдъхновяващи цитати от успешни хора, връзки към статии, подкрепени с изследвания, които можете да използвате като мотивация, и съвети за действия, които можете да предприемете, за да се чувствате по-позитивни в ежедневието си.

Според сайта им 93 процента от хората, които използват текстове на Shine, се чувстват по-уверени и са забелязали значително подобрение в ежедневното си щастие.Реклама

На всичкото отгоре можете да получите референтен код, който можете да използвате, за да поканите приятели в платформата. Ако препоръчате 10 приятели, можете да получите безплатен Shine swag. Има и приложение на разположение за iOS устройства където можете да слушате Mindful Moments - медитации за вашия свят.

4. Усмихнат ум

Усмихнат ум е организация с нестопанска цел, която се опитва да направи положителното преживяване на медитацията на вниманието достъпно за всички.

Тъй като организацията е основана от и в момента се управлява от психолози и педагози, всичко, което правят, е подкрепено с научни доказателства, така че можете да сте сигурни, че новите ви навици и твърдения ви водят в правилната посока.

В приложението ще намерите селекция от различни опции за медитирана екскурзия, които могат да ви помогнат да премахнете негативните си мисли и да се съсредоточите върху позитивността на настоящите моменти. Има различни програми за различни възрастови групи, включително деца на възраст от 7 години до възрастни, и програми за специфични приложения, като медитация за спорт, образование и на работното място.

Можете също така да проследявате напредъка си, тъй като приложението записва продължителността на вашите сесии и кога сте участвали в тези сесии. Приложението е безплатно за използване, но можете да направите дарение, ако искате да продължите да подкрепяте усилията им. Приложението е достъпно за Apple и Android устройства.

5. Медитации за потвърждение на Луиз Хей.

Луиз Хей е водещ ум в света на позитивната философия и публикува множество бестселъри през 70-те и 80-те години, преди да пусне приложение в съвременната ера. Хей почина през 2017 г., но тя стотици положителни утвърждения продължават да живеят.

Философията на Хей, че положителните утвърждения имат потенциал да излекуват тялото физически, може да е нещо, с което сте съгласни, но няма съмнение, че тези кратки фрази могат да ви помогнат да обърнете един особено стресиращ ден или да прекъснете цикъл от негативни мисли от намеса с вашето психично здраве.

С приложението, което е достъпно в App Store и Google Play , можете да слушате някои от най-мощните утвърждения на Hay, когато имате нужда от тласък. Също така ще намерите упражнения за медитация, ръководени с анимации, които да ви помогнат да облекчите стреса и да възстановите ума си, когато стигне до отрицателно място.

6. внимателен

Реклама

внимателен няма красивия интерфейс, който имат много от приложенията в този списък, и съществува само като уеб приложение. Но макар да му липсват дизайн или мобилна функционалност, той компенсира с огромен и непрекъснато нарастващ списък на потвържденията, които можете да използвате, за да внесете повече позитивност в живота си.

Когато се регистрирате безплатно, ще имате възможност да съставите списък със свои лични твърдения, подготвени от масивни списъци, базирани на теми, написани от общността. Категориите включват неща като здраве, любов, живот, богатство, пари, взаимоотношения, изобилие, увереност, успех, работа, сила и творчество.

Можете да ги организирате, както сметнете за добре, и да напишете свои собствени твърдения - или за ваше лично ползване, или за споделяне с други членове на общността. Скоро ще имате списък със стотици твърдения, които имат смисъл за вас, и по-конкретно, можете да се обърнете към него, когато имате нужда от почивка от негативните си мисли.

7. Instar Affirmation Writer

Instar Affirmation Writer е приложение за хора, които искат да поемат отговорността да пишат и управляват собствените си утвърждения, вместо да разчитат на написаните от други хора.

В рамките на приложението ще имате възможност да планирате за себе си предупреждения и напомняния, така че редовно да пишете нови положителни потвърждения и приложението ще ви уведомява, когато открие, че са отговорени на основните критерии, включително фокус върху настоящ момент и цялостна положителна емоция.

Можете да запишете собствения си глас, четейки тези утвърждения, и да подобрите утвържденията, които пишете, с текущи съвети. На всичкото отгоре можете да категоризирате всички свои твърдения и да обърнете внимание на това колко често потвърждавате, като наблюдавате вашите модели на писане. Приложението е достъпно на App Store .

8. Благодарен

Списанията за благодарност са популярен начин да практикувате положителни твърдения, тъй като те ви принуждават да забавите и да се съсредоточите върху положителните неща, които вече са в живота ви. След това, след като бъдете записани, можете да се върнете назад и да разгледате положителни преживявания в миналото за вдъхновение.

Сега можете да използвате приложение, за да улесните и по-приятно процеса на журналиране на благодарността - да не говорим за по-последователен. Grateful е приложение, което ви дава ежедневни подкани; всеки ден ще бъдете срещани с въпрос като какво ви накара да се усмихнете днес или защо днес беше добър ден? Отговарянето дори с една дума може да бъде само по себе си положително потвърждение, но приложението ви позволява да пишете колкото искате или дори да включите снимка.

Благодарен ви улеснява да разглеждате миналите си отговори на подкани, така че винаги да имате нещо положително за гледане. В момента приложението е достъпно само в App Store . Безплатно е да започнете да използвате, но ще трябва да платите за разширени функции в приложението.Реклама

9. Спокоен

Спокоен технически е по-скоро приложение за медитация, отколкото приложение за положително утвърждаване, но е проектирано за същата цел; за да ви помогне да спрете пристъпите си на негативен разговор и да ги замените с положително преживяване.

Основната функция тук е богат избор от различни видове сесии с медитация, които се фокусират върху различни цели. Например, има медитация с водач за облекчаване на безпокойството и такава за подкрепа на любещата доброта. Съществуват и упражнения за дълбоко дишане, които са идеални за насърчаване на релаксацията.

Когато използвате приложението директно, можете да зададете конкретно време, за да продължи медитацията, и можете да използвате мотивационен календар, за да получите подкани да бъдете по-внимателни или да започнете сесия за медитация на редовни интервали.

Calm също има платени функции, които включват многодневни програми, които ви помагат да управлявате стреса и да подобрите съня си. Той беше обявен за Apple App of the Year през 2017 г. и е достъпен на App Store и Google Play .

10. Щастлив

Без значение какви са целите ви за установяване на повече позитивност и по-добро емоционално благосъстояние в живота ви, Щастлив има нещо, което може да ви помогне. По собствените им думи Happify е единствената дестинация за ефективни, основани на факти решения за по-добро емоционално здраве и благосъстояние през 21-ви век. Основното предимство тук е, че приложението ви помага да измервате субективните си чувства на щастие в продължение на седмици и месеци, така че можете да видите моделите в емоциите си и (надявам се) да забележите модел на подобрение.

Докато използвате приложението, ще намерите инструменти, предназначени за разбиване на негативни мисли, намаляване на стреса и изграждане на увереност, включително положителни твърдения и дейности, предназначени да ви помогнат да се отпуснете. Дори ще намерите сесии с медитация с водач, които ще ви помогнат да се възползвате максимално от настоящия момент, където и да се намирате.

Happify е наличен в App Store и Google Play или можете да използвате уеб версията.

Безплатно е да използвате основните функции, но разширените опции и статистика ще ви струват $ 11,99 на месец.

Практикувайте Потвърждение последователно

Използване на поне едно от тези приложения ежедневно може да ви помогне да се преборите с негатива в живота си, да се чувствате по-уверени и да развиете устойчивостта, от която се нуждаете, за да преодолеете най-трудните предизвикателства в живота.Реклама

Колкото по-последователно практикувате утвърждаване, толкова по-лесно ще стане. Скоро няма да се налага да разчитате само на приложения, за да прекъснете цикъла на негативния саморазговор; просто ще бъдете по-позитивен човек!

Повече за позитивността

Препоръчани снимки: Pexels чрез pexels.com

Справка

[1] ^ Psych Central: Предизвикателен отрицателен саморазговор

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 приложения, използвани за продажба на всичко за пари
10 приложения, използвани за продажба на всичко за пари
Как да получите шест пакета: Доказаният начин никога повече да не се провали
Как да получите шест пакета: Доказаният начин никога повече да не се провали
5 начина да бъдеш супергерой в реалния живот
5 начина да бъдеш супергерой в реалния живот
Разрушителни взаимоотношения
Разрушителни взаимоотношения
Подкрепени от науката: 10 здравословни храни, които не трябва да ядете през нощта
Подкрепени от науката: 10 здравословни храни, които не трябва да ядете през нощта
10 интелигентни начина за работа с груби хора
10 интелигентни начина за работа с груби хора
Моите родители също са разведени
Моите родители също са разведени
15 правила за работния етикет, които ще ви накарат да изглеждате по-професионално
15 правила за работния етикет, които ще ви накарат да изглеждате по-професионално
8 начина да пътувате по света
8 начина да пътувате по света
8 предимства на кокосовата вода, за които не сте знаели
8 предимства на кокосовата вода, за които не сте знаели
4 лесни начина да се погрижите за вашата гореща вана
4 лесни начина да се погрижите за вашата гореща вана
12 прости стратегии за подобряване на вашата умствена яснота
12 прости стратегии за подобряване на вашата умствена яснота
10 начина да имате отлична комуникация с любимия човек
10 начина да имате отлична комуникация с любимия човек
Това се случва, когато се изнесете от зоната на комфорт
Това се случва, когато се изнесете от зоната на комфорт
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона