Силата на позитивните мисли не може да бъде отречена, въпреки че понякога може да изглежда малко като клише, когато чуете хората да говорят за това. Е, тук съм, за да ви кажа, че клишето или не, психическите и физическите ползи от позитивното мислене са доказан начин да ви вдъхнем повече увереност, да подобрим самочувствието си, да ви дадем мотивация и като цяло да ви поставим в по-добро настроение . Мисленето за поне една положителна мисъл всеки ден може да има значителни ползи за вас.

Някои научни изследвания дори предполагат, че позитивното мислене може да намали вероятността от здравословни състояния като депресия, хипертония и редица други свързани със стреса разстройства.

Това звучи невероятно, но какво всъщност означава да мислиш позитивно?

Позитивното мислене не е свързано с намирането на вашата вътрешна усмивка. Много хора рядко имат това, което биха сметнали за радостни вътрешни мисли, но това не означава, че не могат да се задоволят със себе си и живота си.

Позитивното мислене (мислене за положителни мисли всеки ден) е по-скоро за намиране на положителните образи в живота ви и гледане на нещата през по-оптимистични очи, особено ако сте попаднали в рутина да виждате нещата негативно.

Най-големият проблем с положителните мисли е, че те бързо се износват и неща като отхвърляне, негативни преживявания, неуспехи и разбиване на сърцето скоро могат да ви поставят в низходяща спирала, която да ви върне в онзи негативен фънк, който мразите.

И, нека бъдем честни, да си в негативен фънк е сигурен начин да отнемеш мотивацията си и да не можеш да изпълняваш на нивата, които знаеш, че можеш. Ако търсите незабавен начин да засилите мотивацията си, присъединете се към безплатната Fast-Track Class - Активирайте мотивацията си . Това е безплатна интензивна сесия, която може да ви помогне да идентифицирате вътрешния си двигател и да изградите устойчив двигател за мотивация. Можете да се запишете за безплатната сесия тук.

И така, как да се запазите позитивно настроени в свят, който изглежда адски склонен да ви сваля? Е, с правилната рутина на позитивните мисли можете да се уверите, че се събуждате всеки ден, чувствайки се мотивирани и с нетърпение от всичко, което животът трябва да ви хвърли.Реклама

Ето няколко съвета, за да можете да започнете да мислите за положителни мисли всеки ден.

1. Бъдете благодарни, че се събудихте тази сутрин

Не за да започнете с болезнена нота, но вие се събудихте тази сутрин. Някои хора не го направиха. Не мислете за това като за депресираща морална приказка, просто го използвайте, за да запомните, че сте спечелили най-големия подарък, който животът може да предложи - жив си.

Толкова е лесно да се спрем на негативните аспекти на живота си, но изглежда винаги пропускаме най-очевидното положително нещо, което имаме - самият живот. Поемете дълбоко въздух, погледнете през прозореца си и се удивете на света около вас.

2. Не е нужно да слушате хейтъри

Няма съмнение, че някои хора са наистина подли хора, които ще обичат да провалят деня ви. Е, тук съм, за да ви кажа, че не могат. Не, ако не им позволите.

Игнорирайте хейтърите . Отхвърлете жлъчката им каквато е - злобни коментари на неизпълнени хора. Напомнете си, че сте над тях и нищо, което казват, няма да ви събори.

3. Не се сравнявайте с другите

Знам, знам. Лесно е да се каже: Не се сравнявайте с никой друг. Но в края на деня всички имаме завистливи мисли, когато видим някой, който смятаме за по-успешен от нас.

Но помислете дали наистина са по-добри от вас и дори да са, има ли значение? Прекарвайки време в ревност, вие губите време за негативни мисли, които биха могли да бъдат прекарани в преследване на нещо, което ви прави щастливи.

4. Трябва да рискувате

Лесно е да се отбягвате от нещо, което е с висок риск и висока награда от страх да не бъдете етикетиран като губещ.Реклама

Забелязвали ли сте някога, че това всъщност ви кара да се чувствате по-зле, отколкото ако току-що сте поели риска? Знаем, че отхвърлянето се чувства зле и провалът може да тежи много, но съжалението е далеч по-силна емоция с течение на времето.

Не се колебайте, ако имате шанс. Вървете и си кажете, че ако се провалите, това не е голяма работа. Поне опита.

Може би перфектният пример за този подход е Дейвид Гогинс. Всички имаме много да научим от вдъхновяващата история на Дейвид Гогинс и неговите безценни поговорки.^[1]

Гогинс, смятан от мнозина за „най-коравия човек в живота“, е пенсиониран военноморски тюлен и единственият човек, който някога е завършил обучение по SEAL, американското армейско училище за рейнджъри и обучение по въздушен контролер на Air Force Tactical Air Controller. Той е и един от най-добрите спортисти в света по издръжливост и държи рекорда на Гинес за набирания, завършвайки 4030 за 17 часа.

Той звучи като ‘естествено надарен лош човек’, нали? Но в книгата си той разкрива, че всъщност е бил „най-слабият човек в света“, по собствените му думи.

Преодолявайки затлъстяването, бедността, расизма, обучителните затруднения, насилствения насилствен баща, той дойде от другата страна, вдъхновявайки хората да прегърнат страданията и борбата, да намерят своето величие и вътрешен мир. Той пое малките шансове, които имаше, и промени живота си напълно.

5. Приемете, че нещата свършват

Дори най-добрите неща в живота приключват в крайна сметка, така че не се притеснявайте за тях. Не се безпокойте как добрите времена ще спрат, просто им се насладете, докато траят. И когато най-накрая свършат, бъдете щастливи от знанието, че ще се появи нещо друго също толкова добро.

6. Не съдете другите

Това е свързано с точка номер 2 по-горе - няма да ви хареса, ако другите ви съдят, така че не ги съдете. Знаем, че може да е трудно да се въздържим от етикетиране на други хора, но това е сигурен начин да започнем да слизаме в негативна мисловна спирала.Реклама

Всички живеем в свят, в който се толерира произнасянето на присъди, но не само приемането на хората е чудесен начин да накараме другите да се чувстват по-добре, но и фантастичен начин да насърчим положителните мисли в себе си.

7. Не правете неща за другите, които ви правят нещастни

Всички искаме да зарадваме другите хора, нали? Но какво, ако нещата, които другите хора искат да правим, ни правят нещастни?

Ако правите нещо само за удовлетворение на другите, не го правете. Спрете го веднага. Вашето щастие и времето ви никога не трябва да се жертват за удовлетворението на някой друг. Няма да можете да мислите за положителни мисли всеки ден, ако първо сте нещастни.

8. Не харесвате работата си? След това напусни.

Добре, това е малко драматично, но нищо не е по-сигурно, че ще източи нивата ви на щастие по-бързо от a работа, която мразите . Ако прекарвате вечерите и почивните си дни, страхувайки се да се върнете в офиса, започнете да правите нещо по въпроса.

Ние не говорим за това да застрашим прехраната си чрез отказване (въпреки че драматичното заглавие за тази точка със сигурност предполага това). Това, което имаме предвид, е да започнете да правите планове и да формулирате стратегия за излизане. Нищо не насърчава положителните мисли повече от план, който премахва нещо негативно от живота ви.

Започнете просто, като спестите средства, за да направите промяната, и разпространете вашето CV. Първата стъпка може да изглежда трудна, но чувството за облекчение, което дава, ще подобри вашите мисловни модели неизмеримо.

Може да е страшно да започнете отначало на ново място и да преминете през процес на скрининг, който може да е досаден, но след като разберете, че продажбата на себе си може да бъде по-лесна, отколкото си мислите, сте на половината път.^[две]

9. Поемете контрола над вашите сутрини

Как започвате деня, ще зададете тона за това как ще протече останалата част от него. Ставането в паническо състояние е много ефективен начин да започнете негативна емоционална спирала. Станете ярки и рано и си дайте време да се подготвите за деня.Реклама

Въпреки че някои от умопомрачителните мисли, които имате, когато се събуждате, могат да бъдат положителни за вас и дори да означават повече, отколкото си представяте, по-добре е да създадете фиксирана положителна умствена рутина.

Помислете за положителните аспекти на живота си и си кажете неща като, Днес ще бъде добър ден или ще бъда невероятен днес. Да, знам, че това звучи капризно, но положителните думи внушават положителни мисли.

10. Фокусирайте се върху добрите неща в живота си, без значение колко малки

Вие ще удря препятствия през деня. Нещата обикновено не вървят перфектно през цялото време. Номерът е, че когато се сблъскате с предизвикателство, не се спирайте върху него и изберете да се съсредоточите върху позитивите, които можете да намерите, колкото и малки да изглеждат.

Ако затънете в задръстване, не се притеснявайте как това ви забавя. Вземете позитивност във факта, че имате допълнително време да слушате радиостанцията, на която сте се наслаждавали. Ако се отправите към местния магазин и вече нямате необходимите съставки за вечерята, купете нещо друго и създайте различен шедьовър за храна.

Фокусирането върху добрите неща е чудесен начин да наберете положителен тласък в живота си. Огромната сила на инерцията е, че дори поредица от много малки неща могат да се натрупат до огромни резултати - с помощта на инерция.

11. Погледнете забавната страна

Дори тъмните ситуации могат да имат хумористична страна, ако ги погледнете правилно. Когато сте в тъмна или опитваща се ситуация, напомнете си, че това, което ви се случва, вероятно ще направи страхотна история в бъдеще и дори може да бъде предадено на шега. Потърсете смешната страна и се смейте.

Финални мисли

Всички знаем, че положителните мисли могат да бъдат невероятно мотивиращи, но в съвременния живот може да е трудно да останете повдигнати, когато светът около вас изглежда решен да ви събори. Следвайки някои от съветите в нашето ръководство по-горе, можете да използвате силата на позитивното мислене и да откриете, че започвате всеки ден мотивирани. И така, започнете да мислите за положителни мисли всеки ден!

Още съвети да започнете да мислите за позитивни мисли всеки ден

• Как да мислим позитивни мисли, когато се чувстваме негативни
• Как да мислим положително и да премахнем отрицателните мисли
• 22 начина да се събудите и да се почувствате супер позитивни за деня

Препоръчани снимки: Джейкъб Таунсенд чрез unsplash.com Реклама

Справка