Болката в долната дясна част на гърба може да бъде трудна за разклащане. Дори леката болка в гърба може да потисне енергийните ви нива и да отнеме фокуса ви по време на работа. Ако изпитвате болка в долната дясна част на гърба, време е да стигнете до дъното на болката в гърба.

Не отписвайте болката си като просто лоша нощна почивка. Заслужавате да знаете причината за болката в долната дясна част на гърба - и как да я облекчите.

За щастие повечето случаи на болки в долната дясна част на гърба са резултат от мускулно-скелетни проблеми, а не от спешна медицинска криза. Разбира се, това не прави болките в гърба ви по-малко сериозни. Каквато и да е причината, ще трябва да лекувате състоянието си, за да се подобрите, дори ако това означава средства за самообслужване, които лесно можете да намерите у дома.

Болката в долната дясна част на гърба трябва да се приема сериозно: често това е признак, че някои участъци от тялото ви са в неравновесие. И с всичко, което се случва в живота ви, болките в гърба са последното нещо, от което се нуждаете.

Днес ще разгледаме често срещаните причини за болки в долната дясна част на гърба и как да ги облекчим. Нека се върнем на пистата, за да можете отново да се чувствате чудесно.

Съдържание

1. Спешни симптоми на болка в долната дясна част на гърба
2. Чести причини за болка в долната дясна част на гърба
3. Домашни средства за болки в долната дясна част на гърба
4. Долния ред

Спешни симптоми на болка в долната дясна част на гърба

Преди да започнем с често срещаните причини за болки в долната дясна част на гърба, нека разгледаме накратко спешните симптоми, за които трябва да внимаваме.

Ако изпитвате тези симптоми, трябва да отидете в спешното отделение, за да изключите спешни състояния.

• Интензивна болка, която е внезапна или остра
• Интензивна болка, съчетана с висока температура, гадене, повръщане или инконтиненция
• Интензивна болка, съчетана с подуване или чувство за пълнота
• Интензивна болка, съчетана с пикочни симптоми

Тези симптоми могат да бъдат признаци на спешни състояния като апендицит, бъбречни инфекции, камъни в бъбреците или ендометриоза. Не рискувайте и незабавно посетете лекар, ако получите някой от тези симптоми.

Чести причини за болка в долната дясна част на гърба

Сега, нека се обърнем към често срещаните мускулно-скелетни причини за болки в долната дясна част на гърба. Като научите повече за тези причини, ще бъдете по-добре подготвени за бързо облекчаване на болката.Реклама

1. Навяхвания и щамове

Навяхванията и разтеженията са причина номер едно за болки в долната дясна част на гърба.

Каква е разликата между изкълчване и разтягане? По същество те са подобни наранявания. Навяхвания се случват, когато преразтягате или разкъсвате връзки (тъкани, свързващи ставите); щамове се случват, когато разкъсате мускули или сухожилия (тъкани, свързващи мускулите). Обикновено ще почувствате подуване, скованост, натъртване, спазми и / или спазми в долната част на гърба.

Обикновено знаете кога имате изкълчване или разтягане, защото сте направили нещо, за да го предизвикате. Това може да бъде ежедневна дейност, като спортна травма, вдигане на нещо тежко, домакински падания или пренатоварване. Всички внезапни движения или неестествено усукване и завъртане също могат да наранят мускулите ви.

Въпреки че както навяхванията, така и навяхванията могат да се излекуват сами, вие можете да помогнете за ускоряване на процеса на възстановяване. Като цяло, R.I.C.E. се препоръчва формула, която означава „Почивка, лед, компресия и надморска височина“.^[1]Идеята е да ограничите използването на мускулите на гърба си, да ги заледявате и да прилагате всякакви компресионни превръзки. Следвайки тази формула, долната ви дясна част на гърба трябва да се почувства по-добре за нула време.

Тъй като навяхванията и навяхванията на гърба често се повтарят, трябва също да помислите упражнения за разтягане и укрепване за предотвратяване на повторно нараняване. Изграждане на мускулите на гърба, следване загрявка или успокой се упражненията и ученето на правилна форма и стойка също може да засили гърба ви и да предотврати превръщането му в хронична болка.

2. Дегенерация на диска

Докато естествена част от процеса на стареене, дегенерацията на диска също може да причини болка в долната дясна част на гърба. Дегенерацията на диска се случва, когато дисковете, които задържат прешлените, започват да се разпадат. С това износване прешлените имат по-малка защита и започват да се търкат болезнено.

Получаването на облекчение от дегенерацията на диска може да бъде сложно, защото няма лечение за това естествено разпадане. Понякога лекарите ще препоръчат физическа терапия, масажна терапия или хиропрактика за възможни ползи чрез промяна на стойката и движенията ви, както и използване на корекции и терапевтично докосване за облекчаване на болката.^[две]

В екстремни случаи може дори да помислите за стероидни инжекции или хирургическа намеса. Повечето хора с дегенерация на диска обаче ще се съсредоточат върху облекчението у дома.

3. Артроза

Артрозата е друго състояние на стареене, което може да причини болка в долната дясна част на гърба. Тъй като най-често срещаното артритно състояние, остеоартритът се появява, когато възглавницата на вашите стави намалява с възрастта, особено за често използваните стави, като гръбначния стълб, коленете и бедрата.Реклама

Специфичните симптоми на остеоартрит включват скованост, подуване, чувствителност и загуба на обхват на движение. Тъй като увреждането от остеоартрит не може да бъде обърнато, лечението обикновено се фокусира върху физическа терапия и промени в начина на живот, включително упражнения с ниско въздействие и загуба на тегло. Домашните лекарства като топли и студени опаковки и добавки също са ефективни.

4. Дискова херния

Дисковата херния също може да е причина за болката в долната дясна част на гърба. Когато гръбначният стълб работи правилно, дисковете омекотяват и предпазват гръбначния стълб. Според експерти от клиниката Mayo дискът е като желирана поничка. Когато се появи дискова херния, желето отвътре се избутва извън корпуса му.^[3]След това този материал осъществява контакт с нервите, причинявайки болка, изтръпване и изтръпване.

Лечението на това състояние може да бъде толкова просто, колкото физическата терапия и болкоуспокояващи, или толкова сложно, колкото операцията. Във всеки случай промените в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на болката, включително редовни упражнения с ниско въздействие като йога, загуба на тегло, масажна терапия и домашни средства.

5. Мускулен дисбаланс

Понякога болката в долната част на гърба може да бъде трудна за определяне, особено ако не си спомняте първоначално нараняване или движение, което го е причинило. Въпреки това, начинът, по който се движите и тренирате, може да повлияе на болките в гърба. По-точно, мускулният дисбаланс е изключително често срещан източник на болки в долната дясна част на гърба.

Мускулен дисбаланс възниква, когато естественият баланс на вашата мускулна система е нарушен. Това обикновено се случва, когато използвате определени мускули повече от други или извършвате физическа активност в неестествено положение.

Например, ако коремните ви мускули са слаби, долната част на гърба ще поеме натоварването, създавайки мускулен дисбаланс, който може да ви причини болка. При спортистите това е често срещан проблем, когато използвате определени мускулни групи за спорт, оставяйки други негодни или неизползвани. Мускулният дисбаланс може да причини болкови петна, например в долната дясна част на гърба.

Мускулният дисбаланс се лекува най-добре от физиотерапевт или мануален терапевт, който може да идентифицира дисбаланса между мускулните групи и да създаде упражнения за повишаване на слабите области. Междувременно домашните лекарства са добър начин да останете без болка.

6. Спинална стеноза

Спиналната стеноза може да причини сериозна болка в долната дясна част на гърба. Това състояние възниква, когато пространствата между гръбнака ви се стесняват, което оказва излишен натиск върху нервите ви.

Представете си как гръбначният стълб се свива или хрущи. Симптомите включват болка в долната дясна част на гърба, както и изтръпване и слабост. Понякога спиналната стеноза също е вторичен симптом на остеоартрит.Реклама

Лечението на гръбначната стеноза се основава на начина на живот, включително изграждане на сила, гъвкавост и баланс. В екстремни случаи лекарите могат също да препоръчат лечение с декомпресия или операция. Въпреки това мнозина получават облекчение на болката, ако останат активни, отслабват и използват домашни средства за облекчаване на болката.

7. Ишиас

Ако изпитвате остра болка в долната дясна страна, може да имате ишиас. Вашият седалищен нерв тече от долната част на гърба надолу по краката. Ако се стисне, може да почувствате болка, която се разпространява по целия нерв, включително и в долната част на гърба. Честите симптоми на ишиас също включват изтръпване и изтръпване.

Повечето случаи на ишиас се облекчават чрез домашно лечение. Обикновено физиотерапевтите препоръчват a рутинно разтягане и редовни упражнения с ниско въздействие. Понякога стероидните инжекции също са полезни за облекчаване на болката, въпреки че повечето случаи могат да бъдат сведени до минимум от домашните лекарства.

8. Костни шпори

Друга възможна причина за болките в гърба са костните шпори. Както подсказва името, костните шпори се появяват, когато костите в гръбначния стълб се разтриват болезнено.

Когато вашите дискове започнат да се разпадат, костните шпори стават по-вероятни, тъй като амортизацията вече не е там между прешлените. Костните шпори са трудни за предотвратяване, но можете да получите облекчаване на болката от домашните лекарства.

9. Спинална инфекция

Макар и по-рядко, инфекция на гръбначния стълб може също да причини болка в долната дясна част на гърба. Има много различни видове гръбначни инфекции, но най-често се случват, когато бактерии като Staphylococcus aureus или Escherichia coli проникнат в гръбначния стълб чрез кръвта.^[4]След това тази бактерия причинява подуване и чувствителност и може да се прояви като треска, мускулни спазми и болки в долната дясна част на гърба.

Спиналната инфекция трябва да се лекува възможно най-скоро, преди бактериите да причинят непоправими щети. Най-голямата следа е висока температура: ако имате висока температура в допълнение към болки в долната дясна част на гърба, не забравяйте да посетите лекар възможно най-скоро. Антибиотиците обикновено разрешават състоянието или операцията в екстремни случаи.

10. Сколиоза

Сколиозата на гърба е друг виновник за болката в долната дясна част на гърба. Сколиозата е, когато гърбът се извива в неестествена форма, обикновено C или S. Това изкривяване оказва неоправдан натиск върху определени области на гърба. Лекарят или хиропракторът може лесно да диагностицира сколиозата, като разгледа рентгеновите лъчи на гръбначния стълб. Други симптоми на сколиоза включват други несъответствия в тялото, както и мускулна слабост или изтръпване.

Физиотерапевтът е изключително важен за смекчаване на сколиозата и опит за коригиране на гръбначно изкривяване при млади възрастни. Други възможности за лечение на начин на живот включват използване на скоба, редовно упражнение, хиропрактика корекции и домашни средства за облекчаване на болката.Реклама

11. Ставна дисфункция

Дисфункцията на ставите може също да обясни болката в долната дясна част на гърба. Дисфункцията на ставите може да причини възпаление в и около гръбначния стълб. По-конкретно, дисфункцията на ставите възниква, когато въпросната става се движи твърде много или твърде малко, причинявайки мускулно напрежение и чувствителност. След това това възпаление засяга околната област, включително гръбначния стълб.

В случай на дисфункция на сакроилиачната става, сакроилиачната става, която свързва бедрата и лумбалната част на гръбначния стълб, се възпалява, което причинява болка както в долната част на гърба, така и в краката. За да получите облекчаване на болката от дисфункция на ставите, можете да получите корекции на хиропрактиката, да носите скоба или да използвате домашни средства, за да се отървете от болката.

12. Синдром на Cauda Equina

Синдромът на Cauda Equina е сериозно и спешно състояние на гръбначния стълб, което е резултат от притискане на нервните окончания на Cauda Equina. Когато това се случи, пациентът може да изпита двигателна слабост или сензорна загуба, тъй като тези нерви участват в тези физически усещания.

Синдромът на Cauda Equina се счита за спешна медицинска помощ. Ако изпитвате болки в долната дясна част на гърба, в допълнение към двигателната слабост, дисфункция на пикочния мехур или сензорни аномалии, може да имате синдром на Cauda Equina.

Домашни средства за болки в долната дясна част на гърба

В зависимост от причината за болките в долната дясна част на гърба може да ви помогнат средствата за облекчаване на домашни болки. Ако днес искате да подобрите болките в гърба, можете да опитате следните опции. Понякога тези възможности за самообслужване са въпрос на проба и грешка. Не забравяйте да намерите лекарството, което работи за вас.

• Топли и студени опаковки
• Естествени добавки, като кора от бяла върба, дяволски нокът или капсаицин
• Противовъзпалителни подправки куркума и джинджифил
• Зелен чай
• Етерични масла, включително мента и лавандула
• Противовъзпалителна диета, включваща много плодове, зеленчуци, риба и зехтин
• Редовни упражнения с ниско въздействие, включително йога или Тай Чи
• Добри навици на стойката
• Горещи билкови вани
• Редовна масажна терапия и хиропрактика
• Здрави позиции за сън

Долния ред

Не забравяйте, че облекчаването на болката в долната дясна част на гърба зависи от вас. Важно е да отделите време, за да сте сигурни, че създавате добри приятелски навици и да намерите начини да включите тези домашни лекарства в ежедневния си живот.

Ако не сте сигурни как да започнете да се възстановявате от болки в гърба, можете също да посетите професионален хиропрактор, който ще създаде персонализиран план за болки в гърба, за да разреши състоянието на гърба ви.

Каквото и да решите, не просто игнорирайте болката в долната дясна част на гърба. От съществено значение е да се справите с болката и да намерите начини за преодоляване на състоянието и облекчаване на болката. Не позволявайте на болките в гърба да поемат натоварения ви график - имате по-добри неща за вършене!

Справка