T R U S T – проста дума от пет букви. И все пак такъв, който носи толкова голяма тежест. Доверието е душата на всяка връзка. Супер лепилото го свързва. Ако го имате, това е причината да можете да заспите през нощта до партньора си и да се чувствате спокойни; причината, че звъненето на текст или позвъняването на телефона не изстрелва алармени звънци; причината партньорът ви да работи късно не причинява пристъп на тревожност.

Липсата на доверие обаче създава точно обратния ефект. Това причинява неизказан психологически стрес. Превръща ви в шпионин, докато търсите улики, които ще потвърдят вашите подозрения. Той ви изправя срещу най-лошите ви несигурности. Това ви прилошава и свръхбдителни; те държи буден през нощта, чудейки се, Не съм ли достатъчно добър? Вината ми ли е? Всичко, което имаме, е фалшиво? Какво ще си помислят хората?

Ако доверието ви е раздробено, може да се почувствате безнадеждно. Но има добри новини. Връзка, която е опетнена от предателство мога бъдете спасени. Както д-р Дженис Вилхауер пише в статията си в Psychology Today:^[1]

Връзките са много сложни и в зависимост от обстоятелствата предателството не означава непременно края на връзката.

Подобно на майсторски гоблен, връзките са колосално мултиплексни. Разберете, че доверието е нарушено, защото нещо във връзката е нарушено. Готови ли сте да инвестирате времето и усилията, необходими за спасяването на онова, което ви отне години, за да изградите? Готови ли сте да откриете липсващите парчета, които накараха връзката да се разпадне? Ако е така, тогава е възможно да поставите парчетата обратно.

Нека научим някои от начините за това ...

1. Вземете яснота

Когато се случи предателство, се чувства катаклизъм. Емоциите са крехки, пръстите са насочени и започва някаква война. Но нито едно толкова голямо събитие не се ражда във вакуум. Нещата се случват с причина. За да придобиете яснота, трябва да копаете дълбоко. Имаше ли нещо, към което трябваше да се обърне внимание, но вместо това да се пренебрегне?

Говорете с партньора си. Разберете какво се е случило и защо. Ще се ядосате, без съмнение, но ако искате да се помирите, трябва да слушате. Отговорите често разкриват корозионното отравяне на връзката преди Събитието. Предателството беше симптомът, а не действителният проблем.

В нейната статия, Как да си върнем нарушеното доверие в една връзка , Д-р Магдалена Битки говори за Coming Forth. Тя пише,

И двете страни трябва да са готови да дойдат на масата и да бъдат отворени, честни и уязвими. Те също така трябва да се грижат достатъчно, за да искат да положат усилията, необходими за връзката да заработи отново.

Ако това не се случи, тогава връзката със сигурност ще умре в куп болка, съжаление и негодувание.

2. Открийте мотивацията

Хората правят нещата по различни причини. Обикновено тези причини са значими и рационални за човека, който ги прави. Те могат да се чувстват наранени, самотни и / или неоценени. Понякога външен човек върши работата, която другият партньор не успява да свърши.

Например във филма Крадец на сърца , Мики Дейвис, изиграна от Барбара Уилямс, непрекъснато се игнорира от съпруга си Рей Дейвис, изигран от Джон Гец, чийто основен фокус е писането. Той винаги работи срещу определен срок. Съпругата му не е нищо повече от аксесоар в живота му. Не отнема много време на среща с красив непознат, изигран от Стивън Бауер, за да отвори самотното й сърце и тя да падне, сърдечно първо, в афера. Той й обръща цялото внимание, което не получава от съпруга си. Разбира се, помага му, че той е крадец, откраднал е всички нейни дневници и сега познава нейните най-дълбоки, най-мрачни желания и желания.

Мотивацията играе важна роля за това дали връзката ви може да бъде спасена или не. Пренебрежение, незадоволителен сексуален живот, гняв, липса на ангажираност - всички те могат да доведат до изневяра. Може да се обвинявате за случилото се, може би дори сте участвали в това. Тогава пак може да не сте имали нищо общо с това. В статия на А. Павловски тя заявява:^[две]

Може да правите всичко както трябва и партньорът ви все още да се изкушава да изневерява по причини, които нямат нищо общо с вас или качеството на чувствата, които споделяте.

3. Поемете ангажимент за възстановяване на връзката

Колко ценна е връзката ви с вас? След като прахът се уталожи след изневярата, задайте си следните въпроси:

Готов ли съм да се обвържа с него / нея въпреки случилото се? Все още ли го / я обичам? Ще мога ли да направя необходимото, за да се справя с тази криза?

Тери Гаспард, MSW, LICSW, в статията си в The Gottman Institute пише:^[3]

Остава ли ви достатъчно възхищение и уважение, за да спасите връзката? Бъдете честни и се запитайте: Все още ли се забавляваме заедно и се радваме на компанията си през повечето време?

Ако сте отговорили положително на тези въпроси, то въпреки дългия път напред това ще бъде достойно начинание. Ако сте отдадени един на друг, желаете да разгледате ситуацията и работите по нейното коригиране, възможно е да се отдръпнете и да излезете от другата страна.Реклама

След като се ангажирате, напредвайте. Не работете с половин уста върху него. Трябва да е всичко или нищо. Ако сте на половината път, това означава, че сте на половината път.

4. Помислете за терапията на двойката

В някои случаи възвръщането на доверието и работата по афера може да бъде твърде трудно предизвикателство. В този случай може би терапията на двойката е в ред.

С обучен специалист можете да се справите с проблеми, които иначе не бихте могли да направите, седнали у дома, да говорите над бутилка вино и да попитате: Беше ли по-добра от мен? Кажи ми всичко! Искам всички подробности. Всъщност не го правите, но тук няма да навлизам в това.

Помощта отвън е безценен инструмент. Ще научите как да се движите по най-скалистите пътища. И това е точно това, от което се нуждаете в един крехък момент, като този, с който си имате работа.

Научете повече за това тук: Консултирането за отношения ли е за вас? Намерете своя отговор тук

5. Простете

Вие сте се борили усилено за връзката си; работи неуморно, за да надхвърли случилото се. Връзката ви все още е нежна, но поне все още сте заедно и работите, за да запазите това. Понякога обаче, въпреки че все още сте заедно и вие мисля преодоляхте кризата, гневът и негодуванието продължават. Всичко не се прощава.

Жертвата може да започне да използва това в своя полза. Няма какво да кажете за (бла, бла, бла), особено след това, което сте направили! Наранената страна може да окачи предателството над главата на партньора си, като им напомня непрекъснато, че е по-добре да тегли въдицата или иначе. Поради случилото се, наранената страна се чувства оправдана и може би дори става малко наказателна.

За да стигнете наистина отвъд Събитието, трябва да има прошка. От двете страни. Предателят може да се чувства толкова виновен, че едва се понася. Всъщност те могат да започнат да се съгласяват с неща, които не трябва.

Прошката, макар и да не е лесна, е ключова за оцеляването на връзката.

6. Дайте му време

Синът ми се нуждае от операция на челюстта, когато беше на 19 години. Това беше доста болезнено изпитание. След като хирургът си счупи челюстта и я събра отново, челюстта на сина ми беше затворена за шест седмици, за да се осъществи правилното изцеление. Можеше да яде меки храни само чрез малка спринцовка в устата. Минаха добър месец и половина, преди да излекува челюстта му.Реклама

За съжаление предателството не е като операцията на челюстта. Това е много по-лошо. За да се поправи разбитото сърце, са необходими уменията на хирурга и много време. Вие гледате на около 18 месеца до три години, в зависимост от това колко дълго сте били заедно.

Ако се ангажирате да накарате връзката ви да работи, търпението е от решаващо значение. Ще кърмите гняв, тъга, неверие, несигурност, може би някои дори срам. Това е пълна чиния.

Правете го по една любяща стъпка в даден момент. Говорете с нещата, когато е необходимо. В крайна сметка, ако продължите да правите тези малки стъпки, ще стигнете до Изцелението!

7. Бъдете прозрачни

... като перфектно прозиращ стъклен прозорец! За да си върне доверието, виновната страна трябва да бъде абсолютно прозрачна. Предаденият не може нито минута да мисли, че има някакви тайни. Тайната ще създаде допълнително недоверие.

Например, когато телефонът звъни, не казвайте, трябва да взема това и да вляза в друга стая. Като доверител, има много поправки. Оставете настрана факта, че чувствате, че вашата поверителност е нарушена. Към този момент не сте го спечелили. Ще трябва да спечелите отново тяхното доверие, така че бъдете отворени.

8. Нарежете напълно връзките

Ако вие сте човекът, който е предал партньора ви, трябва да прекъснете всички връзки със събеседника. Това означава, че няма телефонни обаждания, няма текстове, няма имейли, няма дати за кафе. Няма последна среща за закриване.

Няма контакт означава липса на контакт. Ако свърши, оставете го да свърши. Вашият партньор заслужава това. Може да сте имали своите причини да правите това, което сте направили, но имате по-добра причина да възстановите връзката си. Това не може да се случи, ако поддържате контакт с Другия човек.

Партньорът ви няма да може да възстанови доверието, ако знае, че все още се срещате и разговаряте с човека, който почти е унищожил живота ви заедно.

9. Не продължавайте да извиквате събитието!

Когато стигнете до точката, в която сте събрали по-голямата част от отломките, възстановили сте живота си и почувствате, че можете да продължите напред, да продължите напред. Това означава, не продължавайте да повтаряте случилото се. Това ще служи само за повторно отваряне на раната.

Представете си как силно се режете. Получавате няколко шева и го превръзвате. Вместо да го оставите да се излекува, вие продължавате да сваляте превръзката и да късате шевовете, само за да погледнете щетите. О!Реклама

Ако наистина искате връзката ви да стане стабилна отново, оставете връзката в миналото и я оставете там. Научете се от случилото се, направете необходимите корекции, след което продължете напред. Говоренето за това ad гадене само ще поддържа болката жива.

10. Правете това, което казвате, че ще правите!

Ако сте предателят, тогава този е много важен: Не лъжете! Кажи какво имаш предвид и имай предвид това, което казваш. Дори и най-малката лъжа, бяла лъжа, ако щете, може да доведе до поникване на съмнение и да доведе до още един удар на връзката ви. В този момент могат да бъдат нанесени необратими щети. Бъдете последователни, надеждни и честни.

11. Правете неща, които ви донесоха утеха и радост преди събитието

След Събитието е лесно да бъдеш погребан в развалините; трудно да се извадите. Но ето обнадеждаващата новина: връзката ви не се определя от случилото се. Имаше добри години преди предателството, нали? Сега е време да се изтегли от този резерв.

Седнете с партньора си. Говорете за всички неща, които сте правили, когато и двамата сте били щастливи; за всички места, на които сте били навреме, които са ви карали да се чувствате топло и уютно. Време е да ги посетите отново. Започнете да се срещате. Това психологически ще ви върне в добрите времена. Надграждайте върху тях. След това създайте нови моменти.

Предателството винаги създава голяма бъркотия, оставяйки след себе си неизмерим емоционален детрит. Предателството има остри нокти. Необходима е много работа, за да се излекуват белезите. Но те могат да бъдат излекувани. Понякога трябва да се съборят нещата, за да се възстановят по-добре и по-силно.

12. Извинете се

Изразете угризенията си. Бъдете истински. Това изминава дълъг път, за да започнете да поправяте щетите. Направете необходимото, за да уведомите партньора си колко съжалявате.

Изброените по-горе предложения могат да работят. Но трябва да има желание да опитате, ангажимент да направите това, което е необходимо, и решение, че връзката си струва да бъде спасена.

Но това е решение, което можете да вземете само вие. И така, какво ще бъде?

Препоръчани снимки: Святослав Романов чрез unsplash.com

Справка