На работещите майки им е трудно. Да се ​​отдадеш изцяло на работа и семейство е невъзможна задача, която трябва да поемат работещите майки. Може да бъде изтощително и неблагодарно, ако се възприема като не напълно присъстващо като служител или майка. Но не е задължително да е така.

Възможно е да се стремите към пълноценна кариера на пълен работен ден, докато играете активна роля като майка, ако се научите да намирате баланс, който да работи за живота ви.

Тези съвети ще помогнат на работещите майки да направят жонглирането с двете страни малко по-лесно.

1. Отпуснете вината на мама

Майките са толкова често осъждани, че са изоставили децата си, когато се връщат на работа на пълен работен ден, докато бащите се очаква да отидат на работа, за да осигурят семейството. Защо този сексистки стереотип все още присъства в нашето привидно прогресивно общество?

Някои жени нямат възможност да останат домашни майки, докато други избират да се върнат на работа, защото не искат да се откажат от кариерата си. Каквато и да е причината, решението да бъдеш работеща майка е избор, който трябва да се възхищава, а не да се осъжда или да се засрами. Ако се чувствате виновни, че не сте постоянно с детето си, е време да го оставите.

Фокусирайте се върху положителните неща, които вашият трудов живот допринася за вашето семейство. Бъдете уверени, че правите най-добрия избор за цялото си семейство, включително и за себе си, и детето ви ще усети степента на вашата любов и ще разбере вашата жертва.

2. Използвайте спестяващи време хакове

За да свършите най-много за най-малко време, използвайте преки пътища и планирайте стратегически.

Поръчайте своите хранителни стоки онлайн и използвайте бордюр или вземете ги до дома си; това спестява време И гарантира, че няма да забравите нищо.

Планирайте конферентни разговори по време на пътуването до работното място и изпълнете бързи поръчки по време на обедната почивка, за да освободите повече време през седмицата.

Подгответе тоалети и обеди предишната вечер, за да можете да се насладите на сутринта си, вместо да бързате да излизате навреме на вратата.

3. Намерете доставчици на грижи за деца, на които имате доверие

Знанието, че детето ви се грижи, е от решаващо значение за спокойствието, когато сте на работа. Намерете детска градина, бавачка или някой, когото познавате, на когото имате доверие на детето си.Реклама

Качествената детска градина трябва да има гъвкаво работно време, ниско съотношение учител-дете, чиста и просторна среда и актуални лицензи.

За детегледачки потърсете такава с богат опит и страхотни препоръки. Имайте поне един пробен ден, за да наблюдавате дали е подходящ и да изясните всичките си очаквания от самото начало. Ако е възможно, поддържайте постоянен контакт през целия ден и поискайте актуализации и снимки на вашето мъниче.

Ето 9 начина, по които можете да опитате да възложите някои задължения на външни изпълнители:^[1]

4. Поддържайте отворена комуникация с вашия мениджър

Това, че сте работеща майка, НЕ означава, че ще бъдете по-малко продуктивен служител. Промени обаче определено ще настъпят.

Майките обикновено са основният родител, когато детето е болно или има уговорена среща и отговаря за вземането на детето след работа; така че работещите майки често се нуждаят от повече гъвкавост в своите графици. Но работещите майки са едни от най-отдадените служители! От пропускането на обедните почивки до работата през уикендите, тези жени не използват детето си като извинение за отпускане.

Важното е да сте сигурни, че съобщавате на вашия мениджър какви са вашите нужди, както и как ще продължите да си вършите добре работата. Надяваме се, че вашият мениджър ще разбере и ще оцени вашата прозрачност и отдаденост както на вашето семейство, така и на вашата работа.

5. Намалете разсейването и загубите на време

Времето е толкова ценна стока, когато сте работеща майка.

По време на работа, имайте предвид времето, което отделяте за общуване с колеги, ако това се отразява на производителността ви. Ограничете дългите обедни почивки и сърфирането в интернет, за да можете да извлечете максимума от работното си време.

Когато сте у дома, съсредоточете се върху партньора и детето си, а не върху телефона или телевизора, за да сте сигурни, че времето, прекарано заедно, е смислено и умишлено.

Ето още идеи за това как можете да увеличите максимално семейното си време: Как да увеличите максимално семейното време? 13 прости начина, по които можете да опитате веднага Реклама

6. Свържете се отново с партньора си

Ключът към щастливия дом започва с щастлив брак. Направете своя брак или връзка приоритет, защото това ще има огромно влияние върху всичко останало.

Ако е възможно, намерете грижи за деца и излизайте в редовни вечерни срещи, правейки неща, които двамата с удоволствие правете, преди да станете родители. Планирайте нещо различно от вечеря на обичайното си място, като клас по рисуване или вечер за любопитни факти. Водете честен разговор с партньора си, който не включва работа или деца и наистина слушайте какво имат да кажат.

7. Създайте специални и смислени семейни дейности

Направете времето, което прекарвате със семейството си, наистина да се брои, като планирате дейности, които всеки ще очаква с нетърпение и ще им се радва.

Организирайте седмична семейна вечерна игра, направете си пикник в задния двор или отидете да играете мини голф. Обичам да правя дълги разходки със семейството си в близките паркове, защото това ни дава шанс да бъдем активни и да водим страхотни разговори. Поискайте идеи от по-големите си деца и ги оставете да се включат в решението къде да отидат.

8. Останете организирани, като използвате календари и списъци, планирайте предварително

Психичното натоварване, което трябва да поемат работещите майки, е отговорност, която никой друг не може да разбере.

Вие сте този, който отговаря за следенето на назначенията на лекаря, подписването на фишове за разрешителни, носенето на блюда, припомнянето на рождени дни, писането на картички, престоя на дрехите и размерите, знанието какво има в хладилника и килера, никога не оставяйте къщата да свърши тоалетна хартия, само за да назовем само няколко.

Използвайте плановици, приложения и други ресурси, за да проследявате безкрайните си задачи и да освободите част от умствената тежест. За мен добавям събития към споделен календар, за да може съпругът ми лесно да види какво предстои и да помогне. Аз също използвам Google Keep като място за правене на списъци и водене на бележки, защото има лесни възможности за споделяне.

Планирайте колкото е възможно по-напред, така че нищо да не остане до последната минута.

Вижте този списък с приложения за производителност, които можете да изпробвате: 40 най-добри приложения за производителност за iPhone (актуализирана 2018 г.)

9. Споделете домакинската работа

Тежестта на домакинската работа не трябва да пада само върху раменете на жената. Това е област, в която партньорът ви лесно може да ви помогне, особено ако имате конкретни задачи, които само вие можете да направите (т.е. кърмене, оставяне на бебето).

Ако децата ви са по-големи, делегирайте им прости задачи, за да могат да се научат да изграждат добри навици рано и да играят активна роля в приноса за семейството. Тази диаграма е ориентир за вас, за да решите какви задължения да оставят децата ви да опитат:^[2] Реклама

Друг вариант, който трябва да обмислите, е харченето на пари за услуга за почистване. Може да е трудно да оправдаеш харченето на пари за нещо, което можеш да направиш сам, но ако притежаването на неподредена къща е основен източник на стрес, това би било много добре изразходвани пари.

10. Кажете да на по-малко

Не е нужно да казвате да на всяка покана за парти или извънкласна дейност, ако това ви причинява повече безпокойство, отколкото удоволствие.

Определете доколко вашият график може да се справи и изберете дейностите, на които детето ви ще се радва най-много. Не се чувствайте зле, като кажете „не“ на останалите. Прекомерното резервиране отнема цялото забавление от преживяването и не оставя време за така необходимата почивка.

11. Намалете очакванията си

Големият натиск, който майките трябва да приготвят здравословни и вкусни ястия всеки ден, да поддържат идеално чиста къща и да бъдат перфектните родители, са очакванията, които си поставяте върху себе си. Никой друг не изисква толкова, колкото вие от себе си.

Когато намалите очакванията си, ще откриете, че много от ненужния стрес може да бъде премахнат.

Къщата ви НЕ трябва да бъде безупречна всеки път, когато гост дойде, особено ако гостът има и деца.

Купуването на бисквитки, вместо да ги печете сами, НЕ ви прави лоша майка. Домашно приготвените ястия всеки ден са чудесна цел, към която да се стремите, но остатъците от тях и изнасянето им също ще нахранят семейството ви добре.

12. Намерете време за мен

Намирането на време за себе си е от решаващо значение за поддържането на вътрешния мир и баланс в забързаната работна и домашна среда.

Майките имат лошия навик да поставят собствените си нужди на последно място, за да се грижат за всички останали на първо място. Но ако не се грижите за себе си, как можете да очаквате да се грижите добре за някой друг?

Намерете времето редовно и занимание, което ще ви позволи да се отпуснете и да се заредите. Някои идеи включват: медитация, йога, упражнения, четене, писане, догонване с приятел или глезене.Реклама

За мен едно нещо, което обичам да правя през времето си, е да пиша в дневника си за благодарност. Помага ми да оценя повече, да разгледам нещата в перспектива и да направя грижите и тревогите ми да изглеждат по-малко последващи.

13. Свържете се с други работещи майки

Не си сам. Има милиони работещи майки, които ежедневно преживяват същото, което и вие.

Майките на пълен работен ден имат по-голяма гъвкавост през седмицата да организират срещи, но работещите майки също могат да имат същия тип общност.

Потърсете колеги, които също са работещи майки; това са жени, с които ще можете да се свържете на съвсем различно ниво. Координирайте срещите за игра и групите за майки през почивните дни или се разхождайте заедно след работа. Намерете майки близо до вас с помощта на групи във Facebook, Среща и приложения като Фъстък и Здравей Мамас .

Смехът заедно, споделянето на истории и намирането на вашата общност ще ви покажат, че не е нужно да правите това сами.

Най-доброто от двата свята

Може ли работеща майка да има както успешна кариера, така и пълноценен семеен живот?

Това е абсолютно възможно.

Може да не изглежда точно както сте си го представили, но не позволявайте това да ви заблуждава. Разпознайте и оценете всички велики неща, които имате, и просто го приемайте по един ден.

Препоръчани снимки кредит: Stocksnap чрез stocksnap.io

Справка