Колко от нас обвиниха малката си сестра или брат, че са скъсали семейно наследство? Колко от нас са насочили пръст към колегата си, защото е прецакал нещо по време на работа? Играта на жертвата е нещо, което много от нас са направили, без дори да осъзнават.

За съжаление, изиграването на жертвата рядко дава на някого това, което иска. Освен това хората, които вярват, че са жертви, са склонни да отблъснат приятели, семейство и колеги.

Нека разгледаме 14 признака, че някой играе на картата на жертвата и какво трябва да направи вместо това.

1. Те ​​не поемат отговорност

Когато играе жертвата, човек ще откаже поемам отговорност поради обстоятелството, в което се намират. Вместо това те сочат с пръст, за да накарат другите да се чувстват виновни, или просто игнорират ролята им за поддържане на проблема.

Какво е лекарството тук? Всяко обстоятелство, ситуация и събитие в живота им предлагат на жертвата възможност за растеж. Те може да не носят пълна отговорност за случилото се, но винаги могат да попитат дали са допринесли по някакъв начин.

Задаването на този въпрос кани човек да бъде отговорен, зрял и съдействащ. Освен това ще им помогне да избегнат подобни ситуации в бъдеще.

2. Те са замръзнали в живота си

Жертвите вярват, че са на милостта на всички и на всичко около тях. Обикновено жертвата няма да постигне напредък или напредък в живота си, защото усеща, че е безсилна. В резултат на това животът им е в застой.

Ако трябва да ги попитате защо, те ще ви отговорят, като ви дадат списък с мотиви за причините, поради които са останали. Истинската пречка тук е, че жертвата обикновено няма да ви каже какво планира да направи за липсата на напредък в живота.Реклама

За да поправи това, така наречената жертва трябва да види, че малките поведения или промени в тяхното отношение могат да извлекат големи ползи. Опитайте се да им помогнете да съставят списък с малки, постижими стъпки, които могат да предприемат към дадена цел в живота си. Дръжте ги отговорни и ги помолете също да се държат отговорни, за да ги извадят от ролята на жертва.

3. Те държат обиди

Жертвата обича вися на стари оплаквания и карат другите хора да се чувстват зле от своите действия. Те ги носят наоколо като оръжия, само в случай че някой някога се опита да ги държи отговорни за нещо. Жертвата ще изведе стари спомени и събития, при които вероятно е била законно наранена, но ги използва като причини, поради които не може да направи промени в отношението си, живота си или обстоятелствата си в момента.

За да продължат напред и да спрат да играят жертвата, хората, които се занимават с това поведение, трябва да видят, че запазването на недоволството ги държи само надолу. Жертвата трябва да осъзнае, че освобождаването на вината на другите всъщност връща цялата сила и самоконтрол обратно на жертвата.

4. Те имат затруднения да бъдат напористи

Жертвата не вярва истински, че може да контролира живота си, така че те се борят да заявят това, от което се нуждаят, желаят или заслужават. Животът на жертвата обикновено включва повтарящи се модели на подчинение и пасивност. Този модел е вреден за самочувствието и личностното развитие. Обикновено жертвата не успява да наруши този модел и страда от потенциална тревожност или депресивни разстройства.

Какво е лекарството тук? Първата препоръка е да потърсите помощ от професионален психолог, съветник или лайф треньор. Това е шанс за жертвата да обърне посоката на своя живот.

В крайна сметка, научаването на напористия начин не е бързо решение^[1]. Ще отнеме време, практика, учене, неуспех и опити отново и отново. В крайна сметка обаче той / тя вече няма да изпитва онова гризащо чувство на безсилие и самосъжаление, което ги е задържало толкова дълго.

Можете да научите повече за подобряване на асертивни комуникативни умения тук.

5. Те се чувстват безсилни

Това може да е поведение в сянка, което означава, че жертвата не показва външно, че се чувства безсилна. Вместо това жертвата ще се опита да бъде манипулативна, принудителна и неблагоприятна, за да получи това, от което се нуждае.Реклама

Може да сте имали работа с някой, който изпитва този вид безсилие. Обикновено жертвата е някой, който е подозрителен към другите, чувства се несигурен и постоянно се нуждае от познаване на последните клюки, докато играе жертвата.

Като външен човек, не играйте играта с тях. Стойте далеч от играта за споделяне на клюки, слушане на техните истории за манипулация или ангажиране с техните истории за несигурност. Уведомете ги, че сте там, за да ги подкрепите и да ги изслушате, но не и да допринесете за чувството им за безсилие.

6. Те не вярват на другите

Този проблем не е само проблемът да не се доверяваш на другите. Това е проблем жертвата да не вярва, че самите те са надеждни. Жертвата прави предположението, че другите хора са точно като тях: ненадеждни.

За да помогне на този проблем, жертвата трябва да проучи доказателствата. Има надеждни хора по света и хора, които искат най-доброто за вас. Работата на жертвата е да започне да преразглежда старите си предположения за хората, вместо винаги да играе жертвата.

7. Те не правят, когато е достатъчно

Във връзките жертвите нямат усещане за граници. Те не знаят кога да кажат, че е достатъчно. Те трудно създават граници, както за себе си, така и за другите.

За да започнете да поправяте това, границите са от решаващо значение. Какъв е максимумът, който са готови да вземат във връзка или във всяка ситуация? Отговорността на жертвата е да реши сама тези граници.

Ако сте приятел или любим човек, трябва също да поставите граници с жертвата. Решете с каква част от поведението на жертвата сте готови да се примирите, преди да се поклоните.

8. Те много спорят

Жертвата има проблеми с избора на битките си. За тях всяка битка е война. Те чувстват, че са нападнати през цялото време и трудно осъзнават, че не всичко е свързано с тях.Реклама

Какво е лекарството тук? Жертвата трябва да осъзнае, че разликата в мнението или критиката не е задължително свързана с тях. Много може да е за другия човек. Жертвата трябва да признае, че има избор дали да си позволи да влиза в дребни спорове и да реши какво си струва за тях.

9. Те изпитват самосъжаление

Жертвите имат навика да се самосъжаляват. Огледалото им отразява беззащитно дете, което не може да се самоизправи. Тъй като другите хора обикновено не им показват съчувствие или съпричастност, те се опитват да си го дадат, само за да изглеждат незрели за другите. Това допълнително ги улавя и ги кара да играят жертвата.

Жертвата трябва да признае, че всички хора имат тежки дни и преживяват лоши събития. Дори и най-щастливите хора преживяха нещастни събития. Той / тя трябва да се научи да избягва да мисли, че те са единственият човек в света, който има опит с тъжни, трудни или несправедливи обстоятелства^[две].

10. Те постоянно се сравняват с другите

Жертвата обикновено се бори с навика да се сравнява негативно с другите. Истината е, че на всички ни липсва някакво отношение в сравнение с други, така че винаги ще бъде лесно да се включим в това поведение или мисъл.

За да подобри това, жертвата трябва да промени възгледа си. Те трябва да признаят, че притежават добри качества и вероятно също са имали привилегии.Това също ще помогне на психичното им здраве като цяло.

11. Те ​​виждат живота като винаги липсващ

Дори когато се случи нещо добро, жертвата ще потърси какво липсва или какво липсва. Жертвата ще се оплаче от оплакване и след това ще се оплаче, че не може да спре да се оплаква.

Вместо това те трябва да преброят своите благословии. Жертвата трябва да цени всяко добро нещо в живота си и да развие нов навик да бъде позитивен и оптимистичен чрез благодарност. Те трябва да се стремят да бъдат най-благодарният и обнадеждаващ човек, който могат да бъдат.

12. Те са критични

Жертвата има нужда да остави другите и да намери вина в хората, за да се чувства добре в себе си. Правейки тези неща, те получават краткотрайно усещане за превъзходство, като изиграват жертвата.Реклама

Какво е лекарството тук? Жертвата трябва да вземе цялата си енергия и да я използва, за да изгради другите. Това ще им се отрази и в положителен смисъл.

13. Те мислят, че са перфектни

По ирония на съдбата, когато има шанс жертвата да бъде уловена в грешка, те изведнъж стават перфектни. Тази арогантност и нарцисизъм затваря жертвата от истински надеждни и сътруднически отношения.

Вместо да мислят по този начин, те трябва да премахнат думата перфектен от речника си и да приемат, че са хора и са естествено несъвършени. Всъщност жертвата трябва да осъзнае, че колкото повече притежават грешките и недостатъците си, толкова повече другите ще гравитират към тях.

14. Те изрязват хората от живота си

Ако жертвата се сблъска с труден или предизвикателен момент с някого в живота си, тя вероятно ще отговори, като отреже някого от живота си. Това силно емоционално поведение създава хаотични отношения.

Жертвата трябва да разпознае техния модел на отрязване на хората, тъй като това обикновено не води до разрешаване на проблеми и конфликти. Винаги биха могли да възприемат различен, по-позитивен подход, като например да уведомят хората вместо това.

Долния ред

В крайна сметка, изиграването на жертвата не ви отвежда никъде. Жертвата ще се окаже изправена пред болезнени последици в живота и взаимоотношенията си, ако не промени поведението си, като поеме конструктивна критика и я превърне в положително действие.

Както при повечето неща в живота, и тук има алтернативни възможности. Просто трябва да сме готови да ги потърсим и да започнем.

Повече за идентифициране на поведението на жертвите

• Какво се случва, когато откажете да станете жертва и решите да поемете контрола
• 4 признака, че имате психика на жертва (и как да се измъкнете от нея)
• Как да спрем да играем жертвата в живота и да се борим за това, което искате

Препоръчани снимки: LoboStudio Хамбург чрез unsplash.com Реклама

Справка