Ако сте човек с добра доза самодисциплина, несъмнено сте били етикирани като разсъдлив и скучен и може би дори изключен от някои забавления. Все пак се въздържате от такава глупост, нали?

И двамата знаем, че този етикет е не само обиден, но и неточен. Самодисциплинираните хора обикновено са пълни с надежда и креативност и използват своята дисциплина като инструмент за извършване на епични подвизи. Теодор Рузвелт улови този кладенец, като направи забележка, При самодисциплина е възможно най-много! Но да си скучен не е единственото погрешно схващане за самодисциплинираните. Ето още 15 неща, които само самодисциплинираните хора биха разбрали.

1. Не сте по-добри в борбата с изкушението, просто по-добре в избягването му

Самодисциплината често се определя като способност да заеме по-силна позиция срещу изкушението, отколкото по-малко дисциплиниран човек. По същество, ако двама колеги се взират в кутия с понички в стаята за почивка, самодисциплинираният се въздържа, а другият не.

Но според a скорошно проучване , самодисциплинираните хора не се фокусират върху лишенията; по-скоро те се фокусират върху управлението на противоречащи си цели. Мария Салавиц, невронаука журналист за TIME.com казано по този начин, Самоконтролът [...] може да не се състои толкова от това да бъдеш по-добър в устояването на изкушението, а в намирането на по-добри начини да го избегнеш.

За да използваме по-ранния ни пример, самоконтролираният колега избягва стаята за почивка, така че не е нужно да отказват поничката на първо място.

2. По-доволни сте в живота от тези без самодисциплина

Същото проучване установи, че по-високите нива на самоконтрол са свързани с по-високо ниво на удовлетвореност в живота. Така че, докато възприятието е, че самодисциплината убива всички вълнения и забавления, статистически това не е вярно. Когато практикувате самодисциплина, вие се чувствате по-уверени в това кой сте и получавате повече от това, което сте наистина ли искам. Може да отнеме повече време, но в крайна сметка го получавате, което изгражда удовлетворение, което е по-дълбоко от незабавното удовлетворение.

Така че, макар че може да се е наложило да избягвате поничката, на това място сте създали тонизирано и прилепнало тяло, което вече можете гордо да парадирате на плажа, така че удовлетворението е по-дълбоко и създава положителни чувства, които продължават по-дълго.Реклама

3. Можете да направите повече от това, което искате, не по-малко

Когато другите гледат отвътре на самодисциплиниран човек, всичко, което могат да видят, е какво е дисциплинираният човек не правят, но това, което те често не успяват да видят, е това, което те правят са правиш.

Самодисциплината се ражда от желанието да преминете отвъд текущата ситуация и да излезете от зоната на комфорт. За да направи това, човек трябва да реши какво направете искат да излязат от живота и да се отърват от това, което не правят. Повечето хора минават през живота като са напълно реактивни, така че не осъзнават колко много правят неща, които не искат.

Може вече да не можете да гледате любимото си телевизионно предаване, но сега пишете книгата, която винаги сте искали. Ако бяхте попитани дали ще се откажете от книгата си за телевизионното предаване, щяхте да кажете „не“, но като не сте оценили тези неща, не сте били наясно с какво търгувате.

Тъй като самодисциплинираните хора оценяват, те могат да правят повече от това, което правят наистина ли искам.

4. Радвате се да завладявате себе си

Докато идеята да откажете страхотно парти, за да можете да се събудите рано, да отидете на джогинг Изглежда като рецепта за негативни емоции, всъщност е обратното. Може да ви накара да сте пропуснали приятелите си и може би дори се съмнявате в решимостта си, но когато на следващата сутрин джогирате към целта си, огромна доза самоуважение и възхищение ви обзема.

Има тръпка в завладяването на себе си. Тя изгражда вашата вяра в себе си и ви дава траен връх, който допълнително ви мотивира да продължите да завладявате себе си. Това не е скучен живот без вълнение, а по-скоро вълнуваща игра за завладяване на вашите вътрешни демони.

5. Живеете по-пълноценно в момента

Докато голям атрибут на самодисциплината е, че работите за по-голяма цел, необходимият фокус върху изборите, които правите в момента, изисква да сте по-наясно какво се случва точно сега .Реклама

Осъзнаването на момента ви позволява да преживеете живота по-пълноценно и ще забележите по-точно как хората и обкръжението, с което се обграждате, ви влияят. Поради това поставяте себе си в по-положителни ситуации и ги помните с по-голяма яснота. Което ме води до следващата ми точка:

6. По-добре си поставяш граници

За човек без решение на характера никога не може да се каже, че принадлежи на себе си. . . Той принадлежи към всичко, което може да го направи в плен. - Джон Фостър

Докато променяте обкръжението си, за да постигнете крайните си цели, ще започнете да забелязвате, че някои хора ви насърчават, а други работят срещу вас. Притежаването на тези знания ви дава по-добро разбиране за това как хората в живота ви ви влияят и тъй като оценявате целите си, то ви насърчава да поставите граници срещу хората, които ви пречат.

Например, ако се опитвате да промените хранителните си навици, може да има други, които да започнат да саботират вашите усилия. Ще ви купят хранителни подаръци или ще запасят фризера с любимия ви сладолед. Те могат да ви поканят на пица и бира и да ви накарат да се чувствате виновни, че не общувате.

Преди да сте решили да промените тези навици, може би не сте забелязали, че този човек е катализатор към нездравословното хранене. След като сте направили промяна, ще видите този факт ясно и ще имате силата да го спрете.

7. Познавате себе си по-добре от обикновения човек

Състезанието е вълнуващо и победата е вълнуваща, но истинската награда винаги ще бъде самопознанието и разбирането, които сте спечелили по пътя си. - Себастиан Коу, четирикратен олимпийски медалист и председател на LOCOG

Има огромна разлика между теорията и реалността. Колкото и да анализирате начина, по който смятате, че ще реагирате в дадена ситуация, всъщност не знаете, докато не го направите. Самодисциплината ви принуждава към действие и докато предприемате стъпките, необходими за постигане на целта ви, научавате много за това кой всъщност сте и на какво сте способни.Реклама

8. Чувствате се по-свободни със самоконтрол

Самодисциплината е форма на свобода. Свобода от мързел и летаргия, свобода от очакванията и исканията на другите, свобода от слабост и страх - и съмнение. Самодисциплината позволява на стомната да усети своята индивидуалност, вътрешната си сила, таланта си. Той е господар на своите мисли и емоции, а не роб. - H.A. Дорфман, Психичните азбуки на височината

Често самодисциплината се разглежда като стягаща, но когато я практикувате, започвате да осъзнавате колко стеснително е било недисциплинирането. Можете да видите по-ясно как вашата култура, лоши навици и зависимости са ви контролирали през цялото време и сега това Вие контролирате, можете да имате повече мнение за това как живеете.

9. По-успешно постигате дългосрочни цели

Отново и отново, когато се правят проучвания върху успешни хора, най-често срещаният знаменател между тях е самодисциплината. В статия , цитирайки 25 от най-великите мъже в историята, Шон Комбс (П. Диди) заявява,

Никога не съм се изненадвал от това, което ми се случи. Положих усилена работа, за да стигна до този момент. Това е като когато станеш адвокат - ако си вдигнеш дупето, няма да се изненадаш, когато получиш степента си. Влязох да спечеля, знаете ли. Ето защо оставам до късно, докато другите хора спят; ето защо не излизам в Хамптън.

Той има нетна стойност, оценена на 324 милиона долара.

10. Имате по-високо ниво на вяра в себе си

Всяко малко обещание, което държите за себе си, изгражда слой от вяра в себе си. Колкото повече обещания изпълнявате, толкова по-големи се чувствате. Колкото по-големи се чувствате, толкова по-високо достигате - и колкото по-високо достигате, толкова повече вяра изграждате. Това е цикъл, който води до успех.

Ето защо ще оправяте леглото си всеки ден или ще приберете обувките си. В крайна сметка знаете, че дори тези малки задачи водят до голям успех. Може да изглежда незначително за външните очи, но изграждането на вяра в себе си е ключът към продължаването и постигането на това, което е необходимо, за да успеем.Реклама

11. Знаете, че дисциплината отнема енергия

Когато нямате сън или се чувствате гладни, става изключително трудно да съберете волята, необходима за преодоляване на препятствията пред вас. Според скорошно проучване , всеки акт на самоконтрол се оттегля от вашата енергийна банка. Така че колкото повече трябва да го практикувате, толкова повече енергията ви за самодисциплина се изчерпва. Когато тази енергия свърши, вече не можете да имате самоконтрол.

Поради това знаете, че здравословното хранене (и често), както и пълноценният сън са от решаващо значение за поддържане на енергията, необходима за практикуване на самодисциплина.

12. Все още се забавлявате

Наличието на самодисциплина не ви изключва да се забавлявате. Всъщност можете да се насладите на забавлението по-пълно, защото не носите вината да знаете, че сте направили нещо, за което ще съжалявате сутрин. Напълно сте наясно, че приоритетите ви са покрити и вече можете да се отпуснете и да участвате в действието.

13. Знаете, че това, което правите, е по-важно от това колко сте умен

В проучване от 140 ученици от 8-ми клас беше установено, че учениците, класирали се високо по самодисциплина, са по-добри от своите по-импулсивни връстници по всяка променлива за академично представяне, включително оценки от отчетни карти, стандартизирани резултати от тестове за постижения, прием в състезателна гимназия и посещаемост . По-конкретно, те откриха, че самодисциплината е по-скоро показател за успех, отколкото висок коефициент на интелигентност, което обикновено се смята за по-важно.

Интелигентността предлага много предимства, но може да ви отведе само дотук. Наличието на дисциплина да правиш това, което е необходимо, за да се свършат нещата, е равно на успеха. Колкото повече практикувате самодисциплина, толкова повече виждате, че това е истина.

14. Колкото повече го правите, толкова по-добре ставате

Тъй като самодисциплината е култура сама по себе си, колкото повече я практикувате, толкова повече тя става част от вашата зона на комфорт. Когато за първи път тръгнахте по пътя на самодисциплината, вие се борехте със старата си култура на незабавно удовлетворение и новата култура се чувстваше неудобно. Колкото по-силно контролирате чувствата си, актът на подхлъзване в неконтролирано удовлетворение се превръща в дискомфортно чувство. Везната продължава да върши по-голямото самоконтрол, който въвеждате в живота си. Това прави по-лесно самодисциплината в дългосрочен план по-лесно.

15. Никой не е дисциплиниран през цялото време

Докато да бъдеш самодисциплиниран е удовлетворяващо, продуктивно и по-лесно, колкото повече се практикува, никой не е самодисциплиниран през цялото време. Познаването на този факт ви помага да си простите рецидиви и да продължите напред към целите си. Това придвижване напред след провал е решаваща черта за самодисциплинираните и е необходима за успеха. Както така красноречиво се изрази Ралф Уолдо Емерсън, най-голямата ни слава не е в това, че никога не се проваляме, а в това да станем всеки път, когато се провалим. Реклама

Препоръчани снимки: Unsplash - Olu Eletu чрез download.unsplash.com