16 домашни рецепти за енергийни напитки, които ще подхранват деня ви
Домашните енергийни напитки са чудесна алтернатива на закупените в магазина енергийни напитки, които могат да бъдат пълни със захар, кофеин и други вредни вещества. Ако имате нужда от тласък, за да започнете деня си, или просто се нуждаете от малко подбиране след тренировка, тези напитки са чудесни възможности. Много от тези напитки са предназначени да възстановят електролитите и да дадат тласък, когато е необходимо.
Разгледайте следните домашни рецепти за енергийни напитки и следващия път, когато се чувствате мудни, изберете една и опитайте!
1. Шоколадова енергийна напитка
Тази домашна енергийна напитка съдържа шоколад, вкусен и естествен източник на кофеин. Портокаловите кори му придават освежаващ обрат, което прави тази страхотна закуска в средата на деня.
2. Енергийна напитка от портокал и кокос
С портокал, кокос и мед, тази освежаваща енергийна напитка е идеална за тласък след тренировка или чудесно допълнение за горещ летен ден. Включва дори малко ленено семе за допълнителна доза витамини и минерали!
3. Смути от оранжева пшенична трева
Пшеничната трева отдавна се смята за здравословно допълнение към всяка енергийна напитка. С високо съдържание на витамин С, витамин А, фолиева киселина и манган, тази рецепта за смути от оранжева пшенична трева е кремообразно, сладко и освежаващо въведение в пшеничната трева и всички нейни предимства.
Вземете рецептата тук! Реклама
4. Спирулина Енергия и Детокс мляко
Спирулина е синьо-зелено водорасло, което добавя мощен, енергичен удар към вашата напитка. Водораслите се предлагат под формата на хапчета или прах и са широко достъпни онлайн или в магазините за здравословни храни. Тази напитка на основата на бадемово мляко предлага предимствата на спирулина с чудесния вкус на бадемово мляко, ванилия и канела, което я прави една от най-здравословните домашни енергийни напитки в списъка.
5. Зелен чай и напитка Чиа
Тази проста рецепта за домашна енергийна напитка ви дава тласък, когато имате най-голяма нужда от такава. Семената от чиа са богати на протеини, антиоксиданти, мастни киселини и витамини А, В, D и Е. Също така получавате допълнителните ползи от по-здрава имунна система и сърдечно-съдов тласък.
6. Изгревна енергийна напитка
Започнете сутринта си с тази вкусна, жизнена напитка от моркови и портокали. Не се добавят изкуствени подсладители или захар. Въпреки името, тази напитка е чудесна по всяко време през деня.
7. Смути от портокалов лен
Това смути ще изглади грубите ръбове на деня ви с кремообразността на смесени праскови, моркови и портокалов сок. Богата на витамин С, тази напитка е чудесен начин да ободрите деня си и да предложите цвят, когато имате нужда от малко мотивация.Реклама
8. Ягодово ананасово смути
Това вкусно допълнение към вашия ден ще ви преодолее това изтъркано усещане и през останалите ви проекти. Друг бонус е, че няма да има катастрофа от изкуствен подсладител или добавена захар. Бадемовото мляко, основата на тази рецепта, също е чудесен източник на протеини, за да се чувствате по-сити по-дълго, правейки това една от най-добрите домашни енергийни напитки.
9. Енергийна напитка Тропически рай
Получете тласък и вкус на островите с тази тропическа енергийна напитка. Рецептата изисква намек за кокосова вода, както и за портокал, банан, манго и ананас. Естествената захар на плодовете, съчетана с освежаващите ползи от кокосовата вода, ще предложи страхотен енергиен тласък след тренировка или дълъг работен ден.
10. Спортна напитка Maple Cranberry
Изцяло естественият кленов сироп служи като подсладител в тази високоенергийна напитка. Ще ви хареса и ароматната тръпчивост от червените боровинки.
Тази домашна енергийна напитка осигурява комбинация от въглехидрати за подхранване на мускулите. Той също така съдържа електролити, които помагат да се замени това, което тялото ви губи чрез потта. Напитката обаче е с високо съдържание на натрий и не трябва да се използва от хора с високо кръвно налягане.
Вземете рецептата тук! Реклама
11. ябълков лимонов джинджифилов сок
Тази страхотна напитка не само енергизира, но и детоксикира. Напитката е тръпчива, благодарение на ябълката, и пикантна поради джинджифила, което я прави вълнуващо изживяване за всичките ви сетива.
12. Зелен чай-плодова напитка
Тук няма захар или изкуствени подсладители, за да се почувствате мудни. Миксът от зелен чай и плодове освежава и повишава енергията, което прави тази една от най-добрите домашни енергийни напитки за бързо включване.
13. Ябълков оцет Детокс енергийна напитка
Тази много тръпчива напитка ще енергизира деня ви. Получавате много ползи от освобождаването на суровата енергия на боровинките, заедно с ябълковия оцет, който може да ви помогне да абсорбирате хранителни вещества и да задвижите храносмилателната си система.
14. Сок от джинджифил от ябълково моркови
Реклама
Повторно енергизирайте и съживете с чаша, пълна с тази домашна енергийна напитка. Захранвайте деня си с мощен енергиен тласък от цвекло и джинджифил и витамини от ябълки и моркови.
15. Прясна Чиа
Chia Fresca традиционно се приготвя само със семена от чиа и вода, но тази рецепта предлага ароматен, хранителен тласък със сок от лайм, мед и хималайска розова сол. Всички заедно, тези съставки правят комбинация за повишаване на енергията, която със сигурност ще ви държи напомпани през целия ден.
16. Цитрусова спортна напитка
Тази спортна напитка е пълна с цитрусова доброта, с допълнителните предимства на кокосовата вода. Тази напитка ще ви охлади след изгаряне на някои калории и ще предложи енергиен тласък, осигурен от естествената захар от кленов сироп.
Финални мисли
Независимо дали търсите ревитализираща напитка за след тренировка, мек енергиен тласък за следобедна почивка или пиене на старт, за да започнете деня си, тези домашни енергийни напитки отговарят на сметката. Изберете един и опитайте следващия път, когато енергийните нива са ниски.
Още рецепти за повишаване на енергията
- 20 рецепти за сок и смути за енергия и жизненост
- 8 натурални енергийни напитки, които могат да ви дадат тласък без кофеин
- 25 идеи за бърза и здравословна закуска, за да енергизирате деня си
Препоръчани снимки: Джонатан Райли чрез unsplash.com
![Никога не е късно да започнете, ето защо [Инфографика]](https://nordicislandsar.com/img/communication/FE/it-s-never-too-late-to-start-here-s-why-infographic-1.jpg)
