17 НАЧИНА ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ОБИЧАТЕ СЕБЕ СИ И ДА БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ

Самолюбието и щастието не се намират, те са създадени. Това не е превключвател, който се натиска един ден и вие сте влюбени в себе си и живота си; то се открива, учи и практикува ежедневно.

Да обичаш себе си е най-продуктивното нещо, което можеш да направиш за живота си, защото всичко това съмнение, ненавист към себе си и подценяване ти пречи да постигнеш пълния си потенциал и, разбира се, истинското щастие.

Не можете да бъдете истински щастливи, ако не обичате себе си, защото колкото и щастливо да е всичко останало в живота ви, винаги ще се чувствате недостойни, сякаш не заслужавате щастие. Да обичаш себе си не е арогантно или грандиозно, от малки ни учеха, че да обичаш себе си означава да бъдеш егоист, грешен, арогантен, покровителствен, непривлекателен и непродуктивен.

Самоомразата е мотиватор за самоусъвършенстване от толкова дълго време и ние се срамуваме, че показваме дори малко любов. Срамуваме връстниците си, че са уверени и щастливи, като ги наричаме арогантни, надути, заблудени и грешни, защото те имат това, което искаме.

Да обичаш себе си означава да изпиташ щастие и сигурност на съвсем ново ниво. Търсим любовта навън, защото така като деца открихме любовта и сигурността. Беше ни възнаградено, когато правехме добри неща. Но ние не сме израснали от това, ние продължаваме да търсим любовта в други хора, но истината е, любовта, която търсите, може да дойде само отвътре . Ето защо любовта на някой друг никога не е достатъчна, за да бъдете истински щастливи и никога не можете да се чувствате в безопасност, ако не се чувствате комфортно със собствените си възможности.

Но как да бъдете по-уверени и да обичате себе си?

Е, да се научиш да обичаш себе си е пътешествие, това са кратки уроци по огън, които трябва да научиш, дейности, които трябва да подобриш любовта си към себе си и да увеличиш истинското щастие в живота си.

Ето 17 начина да се научите да обичате себе си и да бъдете щастливи:

1. Изхвърлете идеята, че трябва да сте перфектни

Перфектно тяло, живот, IQ ... Всичко това. Съвършенството не съществува и когато мислите, че съществува в социалните медии, то често прикрива осакатяващи проблеми с психичното здраве.

Никога няма да бъдете перфектни. Но добрата новина е, че вече сте перфектни във вашето несъвършенство.

2. Разберете, че очакванията на обществата към вас са нереалистичен стандарт, който никога не може да бъде изпълнен

В нашата човешка природа е винаги да сме гладни за още, дори ако постигнете този нереален стандарт, винаги ще бъдете нещастни, защото искате повече.Реклама

Не сравнявайте себе си или живота си с онзи нереалистичен стандарт, той само води до самоомраза и депресия: Колкото повече сравняваме, толкова повече се губим

3. Живейте в момента, само за миг всеки ден

Отделете малко време, за да спрете безкрайното преследване и просто се вгледайте в себе си. Вижте откъде сте дошли и оценете красотата на момента, в който сте ЖИВ - Живот, дишане, функциониращо човешко същество и колко голям лукс е това.

4. Ежедневна благодарност

Това е ключът към щастието.

Започнете a дневник за благодарност , Instagram канал, блог или просто прекарвайте по 3 минути всеки ден, мислейки за всички неща, за които сте благодарни - Вашето тяло, животът ви, приятелите ви, страната ви, M&Ms, колко страхотно ви е издържал този стар тиган, как това човек в автобуса първо те пусна ...

Когато ни стане удобно, ставаме неблагодарни. Променете това, показвайте благодарност всеки ден.

5. Приемете факта, че не можете да контролирате всичко

Единственото нещо, което можете да контролирате, са неща, които са под ваш контрол и вашите реакции. Разберете, че не можете да контролирате другите хора, техните избори, поведението им, точно както не можете да контролирате времето.

Животът не е да се опитваш да контролираш всичко, а как реагираш на него. Вместо да се опитвате да контролирате всичко и всички, направете най-доброто, което можете, и след това вдигнете ръцете си и кажете, че е в ръцете на Божието сега и го оставете да се оправи. Всичко в крайна сметка се оправя.

6. Самообслужване

Обществото ни научи, че грижата за себе си е егоистична и не дай боже, най-големият ни страх се нарича егоистичен. В отговор работим до смърт, така че всеки да знае колко сме добри.

Но в очите на обществото има цена да бъдеш добър и тази цена е твоето щастие. Прекратете опитите да бъдете добри и се погрижете за себе си. Грижа за себе си = щастие.

Започнете да се занимавате с тях 30 навика за самообслужване за силен и здрав ум, тяло и дух .

7. Проверете при себе си емоционално

Намерете стол, вземете кафе и попитайте какво се случва с вас днес. Как се чувстваш? Почувствайте това чувство.Реклама

Да се научиш действително да чувстваш чувствата си, вместо да ги миеш под килима, е най-добрият начин напред.

8. Изправете се срещу негативните си мисли

Попитайте ги: Истина ли са? Помощни ли са? Те любезни ли са? Преди да кажете нещо негативно, запитайте се, ползва ли ме по някакъв начин тази мисъл? Тази мисъл по някакъв начин ли ме прави по-добър? Или е просто грубо, омаловажаващо и жестоко.

Често сме психически най-обидни към себе си, което означава, че един от най-важните ключове към щастието е да спрем с вътрешното мъчение. Безкрайните обиди, омаловажаването, ти си толкова този и ти си такъв. Използвайте само подкрепящ и позитивен език в главата си.

Опитайте тези 7 мощни начина за спиране на негативното мислене.

9. Стегнете кръга си

Вашият социален кръг засяга целия ви живот. Научете повече за Скритата сила на всеки човек около вас .

Вие сте натрупване на 5-те души, с които се разхождате, така че погледнете кой е това. Кои са те? Положителни ли са? Любящ? Подкрепяща? Или са негативни, груби и обидни?

Не дължите на никого нищо, така че ако някой ви влачи като наистина негативен приятел, обидно гадже или доста самоуверена превъзходна леля. Не им дължите времето си. Прекъснете, избягвайте, продължете. Това е вашият живот.

10. Яжте по-здравословно

Това, което влагате в тялото си, засяга вашето психично здраве. Не само биологично, но ако ядете нещо, което смятате за лошо, седите и се срамувате.

Не се срамувайте, животът е твърде кратък, за да се срамувате, че ядете храна. Свалете ограничението за хранене, спрете диетите и се храните като човек. Яжте храни, които харесвате, и яжте натурални храни. Тялото ви ще ви благодари.

11. Стигнете до преместване!

Не се записвайте само във фитнес и никога не ходете. Изпробвайте нова форма на физическа активност, намерете такава, която ви харесва, която ви кара да се смеете и да се забавлявате. Тогава направете това!

Dancerize, Zumba, спин, русалка плуване ... Има почти неограничени видове спорт там. Опитайте ги и гледайте как вашето щастие цъфти!Реклама

12. Спомни си кой си

Преживяли сте много и сте преминали през това, като всеки път ставате все по-силни и по-силни.

Моля те да запомниш кой си. Неволята е вашият приятел, предизвиква ви да направите живота интересен, за да можете да стигнете до мястото, което наистина искате да отидете!

13. Дайте си разрешение да обичате тялото си

Вашето тяло е красив и прекрасен инструмент за приключения. Вашето тяло не е проектирано да бъде просто естетика, която да угоди на другите хора и обществото. Това не е изискана ваза. Това е инструмент, за да можете да правите всичко, което искате да правите в този живот.

Качете се, яжте, пътувайте, работете, плетете ... Отнасяйте се към тялото си така, сякаш е вашето дете. С нищо, освен с любов и с разбирането, че е съвършен такъв, какъвто е.

14. Спрете да намирате щастие в тип тяло

Ние сме научени, че ще бъдем щастливи, ако се съобразим с Идеалното тяло. Знаете този тип, той се променя всяко десетилетие, невъзможен стандарт за красота, който често се пренася с въздух.

Без значение колко отслабвате, пластичната хирургия получавате и много продукти, които купувате. Щастието не може да се намери в тялото, защото там не живее щастието.

Щастието идва от самоприемането. От осъзнаването, че причината, поради която искате тяло, е да се чувствате сигурни, приети и успешни, така че да се чувствате така, сякаш можете да правите всичко, което искате да направите.

Е, можете да правите всичко, което искате, без значение как изглежда тялото ви, така че спрете да губите време, опитвайки се да се съобразите с диетичен тип и всъщност отидете да получите щастие. Намира се вътре.

15. Опитайте минимализъм

Истинското щастие и любов не се намират в нещата, а в оценяването на това, което имате и преживявате. В края на живота си искате някой да каже колко страхотен е бил животът ви, как сте направили всичко, което някога сте искали!

Не че сте имали огромна колекция от неща и сте били натрупване. Пазаруването за щастие е все едно да си вземеш Макдоналдс, оценявайки това, което имаш, е домашно здравословно ястие.

Ето едно вдъхновяващо четиво, препоръчано за вас: Ако парите не могат да купят щастие, какво мога?Реклама

16. Учете непрекъснато

Научете, четете, експериментирайте ... Намерете това, което ви подхожда.

Опитвам. Не просто четете това и си вървете, ами предполагам, че е интересно и си тръгнете. Изберете едно от тези неща и ги практикувайте.

Щастието не е превключвател, а ежедневна практика.

17. Изчистете околната среда

Изчистете всички тези негативни хора в социалните медии. Всички тези свързани мемове за неуспешни алкохолици.

Това, което влагате в ума си, се превръща във вашия живот, следователно е съвсем логично да напълните ума си с положителна информация и ще имате положителен живот.

Опитайте тези съвети: Как да развалите живота си и да намалите стреса (The Ultimate Guide)

Финални мисли

Това са бързите уроци по огън, които трябва да научите, за да бъдете щастливи. Както казах, те са за ежедневна практика, има доста, така че започнете от тази, която ви се струва най-нарисувана и практикувайте това всеки ден в продължение на един месец. Веднъж включен в навика, животът ви ще се подобри и щастието има възможност да процъфти.

Щастието е точно пред вас, само ако решите да го намерите и практикувате.