21 начина за укрепване на затруднените отношения

21 начина за укрепване на затруднените отношения

Вашият Хороскоп За Утре

Всички връзки преминават през фази, ще има добри времена и предизвикателства. Когато осъзнаете, че връзката ви е в грубо място, вземете сърце. Страхотните връзки не се случват по късмет. Има специфичните умения и действия, които укрепват нашите взаимоотношения.

Ето твоя краш курс на 21 начина за укрепване на затруднените отношения.



1. Направете връзката си основен приоритет.

Връзките са като живите същества: те или растат, или умират. Връзките растат и процъфтяват, когато ги инвестираме и подхранваме. Когато отношенията се борят, това често е знак, че те са пренебрегнати. За да укрепите затруднената връзка, трябва да я направите основен приоритет на вашето време и енергия.



2. Приемете разочарованието да се случва във всяка връзка.

Разочарованието се случва, когато очакванията ни не съвпадат с реалността. Двама души винаги ще имат различия в очакванията си. Това означава, че във всяка връзка ще се случат разочарования. Ние сме склонни да се фокусираме върху негативното и след това използваме тези доказателства, за да затвърдим убеждението, че нашите взаимоотношения са изпълнени с разочарование. Вместо това приемете, че се случва разочарование. Изберете да се съсредоточите върху частите, които са изпълнили вашите очаквания и дори са донесли непланирани благословии.

3. Не правете унизителни коментари, обиди и бележки.

Думите, които използвате, са мощни. Когато оставите партньора или връзката си, вие причинявате щети. Изберете да прекъснете навиците, които увреждат връзката, особено когато се чувствате разочаровани и разочаровани. Използвайте думи, които показват уважение, любов и надежда. Засадете семената, които искате да отглеждате.Реклама

4. Недей Stonewall.

Stonewalling е пасивно-агресивна тактика, която може да изглежда неутрална, но е много вредна. Всеки път, когато игнорирате, спирате и отказвате да участвате, вие сте с камъни. Това е силова игра, предназначена да разбие опозицията. Той поддържа връзката в мен спрямо теб динамична. За да може една връзка да оцелее, тя трябва да бъде нас срещу световния ангажимент.



5. Не играйте играта на вината.

Това е игра, която никой не печели. Дори ако успеете да обвините всичките си проблеми върху партньора си, пак сте закъсали с всички онези проблеми и чувствата, които идват с тях. Единственият начин да започнете да трансформирате проблемите си в решения е да поемете пълната отговорност за частите, които играете. Спрете да обвинявате и започнете да създавате отношенията, които искате.

6. Оставете желанието да поправите или промените партньора си.

Преподава Уилям Гласър Теория на избора че ключът към промяната на всяка връзка е да приемете напълно, че не можете да промените никого, освен себе си. Колкото по-скоро напълно приемете това като истина, толкова по-скоро ще започнете да се лекувате и да растете заедно. Всички ние копнеем да бъдем обичани и приети такива, каквито сме. Когато вашият партньор усети, че не се срамувате или разочаровате, тогава той / тя може да се почувства подкрепен да избере да се промени. Междувременно се съсредоточете върху промяната и подобряване на себе си .



7. Фокусирайте се върху качествата, които обичате и уважавате в партньора си.

Спомнете си моментите и причините, поради които този човек е станал специален и важен за вас. Доверете се, че всички тези неща все още са верни. Затворете очи и задръжте тези моменти в сърцето си. Позволете си да почувствате отново любовта, гордостта и уважението, които сте изпитвали. Върнете се към тези моменти, за да съживите ангажимента си за укрепване на вашите отношения.

8. Вярвайте, че вашият партньор има добри намерения.

Психологическите изследвания доказаха, че след като се убедим в дадена идея, мозъкът ни ще игнорира и дискредитира информация, която противоречи на това, в което вярваме. Когато се чувстваме наранени и разочаровани, ние сме склонни да превърнем партньора си в злодея. Но ако връзката ви ще има шанс да се обърне, трябва да освободите място за възможността партньорът ви да бъде вашият най-голям съюзник. Повярвайте, че вашият партньор има добри намерения, но информацията, върху която той / тя действа, е невярна или въздействието е вредно.Реклама

9. Научете как да прощавате.

Имаме много недоразумения за това какво означава прошка. Прошката не означава, че давате разрешение някой да ви малтретира. Това означава, че приемате, че всички правим най-доброто, на което сме способни. Със сигурност, ако знаехме по-добре, щяхме да се справим по-добре. Когато се разочароваме и нараняваме взаимно, това не е защото искаме. Простете, че вашият партньор все още не е научил по-добри начини да ви обича. Прошката означава, че се ангажирате да се освободите от болката от миналото, за да дадете възможност за нови възможности в бъдещето.

10. Научете как да присъствате напълно.

Има разлика между това да си в стаята и да присъстваш. Има разлика между слуха и слушането. Да присъствате изцяло означава, че когато вашият партньор говори, не предполагате, че вече знаете какво мисли той. Започвате да слушате това, което още не сте разбрали. Ставате любопитен детектив, който искрено иска да научи какво се случва. Това е съвсем различно намерение от това да слушате, за да докажете, че сте прав.

11. Направете ясно, че искате да чуете и разберете партньора си.

Кажете на партньора си, знам в миналото, че може би не съм свършил добра работа, за да ви изслушам. Виждам, че това нарани вас и мен. Не трябва да разбирам напълно какво става. Искам да. Искам да разбера кой си и какво има значение за теб. Ще продължа да слушам, докато отнеме.

12. Помолете вашия партньор да сподели.

Попитайте, желаете ли да споделите с мен? Винаги, когато сте готови да споделите, аз съм готов да чуя. И ще изчакам, докато се почувствате в безопасност, след което ще се упражнявате да присъствате напълно.

13. Научете какво трябва да се случи, за да може вашият партньор да се чувства обичан и уважаван.

Всички имаме различни правила за това какво трябва да се случи, за да се чувстваме обичани и уважавани. На някои хора трябва да им се казва, че те обичам много пъти всеки ден. Други трябва да имат време един по един в продължение на поне двадесет минути всеки ден. Потупване с ръка от време на време ще бъде достатъчно за другите. Попитайте партньора си: Какво ви кара да се чувствате обичани? Какво направих, за да се почувствате близки до мен? Какво да правя, за да знам, че се гордея с теб? След това дайте на партньора това, от което се нуждае, толкова често, колкото и те.Реклама

14. Научете за вашите повреди цикли.

Партньорите могат да изпаднат в вредни модели. Често срещан модел е цикълът на преследване / изтегляне. Единият партньор ще атакува, заяжда или бърбори по начин, който да предизвика реакция от другия. Тогава другият ще се оттегли, загради или ще напусне, за да избегне дискомфорта. Тогава първият партньор ще преследва повече, като вкарва втория партньор по-дълбоко в оттеглянето. Очевидно това ще доведе само до разочарование от всички. Единственият изход е да разпознаете какво се случва и да поговорим за това заедно. Назовете го, заявете го и променете.

15. Начертайте граници, които няма да ви поставят.

Когато партньорът ви поиска нещо от вас, бъдете честни относно вашите ограничения. Присъединяването към неща, които наистина не искате, ви кара да се чувствате разочаровани и недоволни по-късно. Вие носите отговорност, когато правите това на себе си. Партньорът ви не може да чете мислите ви. Бъдете честни и поставете граници, които да служат на всички в дългосрочен план.

16. Уважавайте себе си и изразявайте открито своите мисли / чувства.

Имате право да казвате това, което мислите и чувствате. Връзката, изградена върху невярна информация, предназначена да угоди на партньора ви, в крайна сметка ще се разпадне. Силните взаимоотношения се изграждат на доверие и уважение, което може да се случи само когато и двамата партньори са честни един с друг.

17. Внимавайте да пазите тайни, за да защитите партньора си.

Често се изкушаваме да защитим партньорите си, като пазим тайни от тях. Това положително намерение често се разпада с течение на времето и неочаквани последици излизат наяве. Може да бъде много трудно да разберете кога да споделяте тайни. Доколкото можете, опитайте се да бъдете максимално отворени.

18. Поемете отговорност за собствените си ограничителни вярвания.

Всички имаме ограничителни вярвания. Те са малките гласове, които нашепват в тъмното, опитвайки се да ни защитят, но задържайки ни в страх. Винаги ще бъда разочарован. На мъжете не може да се вярва. Жените ще ви използват само за вашите пари. Ограничаващите ви убеждения не са по вина на вашия партньор. Имали сте тези убеждения много преди партньорът ви да се появи. Научете се да идентифицирате своите ограничаващи убеждения. Бъдете внимателни, че не проектирате своите убеждения върху партньора си.Реклама

19. Бъдете верни на думата си.

Доверието ще бъде слабо в затруднени отношения. Когато кажете, че ще направите нещо или ще споделите това, което е вярно за вас, вашият партньор ще се довери, че е истина. Добре е да промените решението си, но отделете време, за да уловите партньора си. Това позволява на партньора ви да расте и да се променя заедно с вас.

20. Отделете време да изразите признателност.

Често приемаме за даденост, че нашите партньори ще знаят, че сме благодарни за тях. Когато не отделим време да изразим тези прости признателности, започваме да се чувстваме приети за даденост. Благодарете на партньора си, когато прави неща, които улесняват и подобряват живота ви.

21. Мечтайте заедно.

Влизаме във взаимоотношения, за да изградим съвместен живот. Често се увличаме в смисъла на житейската логистика. Отделете време да мечтаете заедно и да проучите на какви възможности се надявате и двамата в бъдеще. Поставете цели и планове за взаимна подкрепа, за да изживеете мечтите си.

Как иначе затруднените отношения могат да се обърнат? Кой от тези начини смятате, че е най-мощният? Оставете коментар по-долу, за да споделите вашите мисли.

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
За какво е животът? 9 начина да намерите смисъла си в живота
За какво е животът? 9 начина да намерите смисъла си в живота
Господари на навика: Умишлената практика и обучение на Джери Райс
Господари на навика: Умишлената практика и обучение на Джери Райс
Как да забогатеете: 11 смели движения, които гарантират богатство
Как да забогатеете: 11 смели движения, които гарантират богатство
30 ежедневни положителни потвърждения за повишаване на мотивацията ви
30 ежедневни положителни потвърждения за повишаване на мотивацията ви
11 неща, които трябва да направите, за да започнете да бъдете щастливи днес
11 неща, които трябва да направите, за да започнете да бъдете щастливи днес
5 ефективни начина за комуникация с хилядолетия
5 ефективни начина за комуникация с хилядолетия
9 знака, които трябва да напуснете
9 знака, които трябва да напуснете
Внимателност – Опомнете се
Внимателност – Опомнете се
10 признака, че сте духовно зрели
10 признака, че сте духовно зрели
15 неща, които щастливите двойки говорят за това, че ги привличат по-близо
15 неща, които щастливите двойки говорят за това, че ги привличат по-близо
10 често срещани грешки в Турция, които няма да направите този ден на благодарността
10 често срещани грешки в Турция, които няма да направите този ден на благодарността
20 ежедневни навика на високо организирани хора
20 ежедневни навика на високо организирани хора
Надстройте водата си: 6 неща, които да добавите към водата за по-добро здраве на храносмилането
Надстройте водата си: 6 неща, които да добавите към водата за по-добро здраве на храносмилането
Чувствам се самотен: какво да правя, когато се чувстваш сам
Чувствам се самотен: какво да правя, когато се чувстваш сам
Как да станете гуру за писане на есе, използвайки тези 15 уебсайта
Как да станете гуру за писане на есе, използвайки тези 15 уебсайта