Със сегашните световни условия, които ни принуждават да останем по-дълго на закрито и да променим нашите навици, вероятно сте се опитали да вземете ново умение или да научите нов предмет. Ако не сте активен обучаем, може да почувствате, че ви отнема твърде много време, за да вземете това ново умение или да запомните новите знания. Може дори да си помислите, че бавно се обучавате.

Но бавното учене често има повече общо със способността ни да се фокусираме, с нагласата ни и с отношението ни към ученето, отколкото с вродената ни способност да учим.

Нека да разгледаме четири причини, поради които може да се учите бавно и какво да правите по въпроса.

1. Липсата на фокус прави ученето бавно

Фокусът е ключов за ученето. Ако не обръщате пълно внимание на това, което се опитвате да научите, това ще направи ученето по-трудно и по-бавно. Така че, макар че може да вярвате, че сте бавен учещ, най-вероятно сте просто разсеян учещ се.

След като подобрите своя фокус , ще бъдете изненадани от това колко по-бързо можете да усвоите нови знания и умения. Как можете да подобрите фокуса си? Ето няколко неща, които да ви помогнат.

По-лесно е да се фокусирате в тиха среда без разсейване

Опитали ли сте да прочетете статия на шумно място? Или сте опитвали да четете книга, докато изпращате текстови съобщения на всеки няколко минути? Почти невъзможно е да се концентрирате.

И така, първата и най-проста стратегия за подобряване на фокуса ви е да се отървете от възможно най-много разсейващи фактори. Изберете тиха среда, за да научите и се уверете, че няма да бъдете прекъснати.Реклама

По-лесно е да останете фокусирани, отколкото да префокусирате

Многозадачност , както сме се замислили, не съществува. Нашият мозък не може да прави две когнитивни дейности едновременно. Това, което според нас е многозадачност, най-често е превключване на задачи. Вървим напред-назад между една дейност и друга.

Някои хора са по-добри в превключването на задачи от други, но като цяло смяната на задачи е неефективна и ни кара да загубим фокус. Умовете ни отнемат няколко минути, за да се фокусираме веднъж разсеяно, особено да се фокусираме върху неща, които изискват много умствена енергия, като ученето. Следователно е по-добре да избягваме всякаква форма на превключване на задачи (или дори умствено скитане) на първо място.

Един добър начин да направите това е да блокирате времето за учене и да се уверите, че сте се отдалечили от всичко останало. След като планираме време за нещо, умът ни е свободен да изключи всички умствени известия (трябва да изпрати този имейл, да се подготви за тази среща утре и т.н.) и да се съсредоточим върху задачата.

По-лесно е да се фокусираме, когато тялото и умът ни са отпочинали и здрави

Лошото хранене, дехидратацията, недоспиването и нездравословните навици влияят върху способността ни да се фокусираме. Склонни сме да приписваме нашите възможности за учене в даден ден на нашите способности за разсъждение или нашата памет. Но нашата физиология също играе основна роля в обучението и усвояването на нови знания и умения.

Ако искате мозъкът ви да се фокусира и да бъде в отлично състояние, за да се научи, трябва да поддържате и тялото си в отлично състояние. С добър нощен сън, подобрена диета, по-малко алкохол и по-добра хидратация, мозъкът ви ще ви възнагради с повече фокус и по-ефективно учене.

2. Мисленето и вярванията оказват силно влияние върху ученето

В книгата Мислене: Новата психология на успеха , световноизвестният психолог Карол Дуек обяснява влиянието, което нашето отношение може да окаже върху нашия растеж.^[1]

Хората с фиксиран начин на мислене - убеждението, че сме родени с атрибути, които не могат да бъдат променени - са склонни да мислят по отношение на това дали го имаш или не, което от своя страна може да създаде умствен блок, който пречи на техния напредък.Реклама

Но хората с мислене за растеж - вярата, че можем да развием и подобрим способностите си чрез страст и постоянство (това, което психологът Анджела Дъкуърт нарича песъчинки^[2]) - са мотивирани да разширят своите възможности и да работят по-усилено за подобряване.

Както веднъж каза Хенри Форд, независимо дали мислите, че можете или мислите, че не можете, сте прав.

И това е вярно, когато става въпрос за учене. Ако вярвате, че изучавате митове като вас, или не, или старите кучета не могат да научат нови трикове, ще създадете отрицателен плацебо ефект (AKA ноцебо ефект), който може да направи ученето ви по-бавно или по-лошо, да ви накара да искате напуснете

3. Нереалистичните очаквания ни карат да вярваме, че сме бавни учещи

Винаги, когато искаме да вземем ново умение или да научим нов предмет, предполагаме, че учебният процес ще върви гладко. Но реалността е, че ученето понякога е разочароващо, стресиращо и бавно.

Забравяме тази реалност, защото като възрастни не често навлизаме в нови области, за които не знаем нищо. Вероятно вече сте добри в работата си и в различните неща, които правите от известно време. И така, сигурно сте забравили какво е усещането да преминете през учебния процес от нулата - и колко време и енергия наистина отнема.

По-големият проблем идва, когато не отговаряме на нереалните си очаквания колко бързо трябва да се учим, обвиняваме себе си. Смятаме, че сме бавни учещи, че нямаме никакъв талант или че не сме толкова умни.

Нашите очаквания относно учебния процес и скоростта ни на обучение са до голяма степен това, което ни кара да се чувстваме бавни ученици - дори и да не сме.Реклама

Така че, както трябва да сме наясно с нагласата си, ние също трябва да държим под контрол нашите очаквания и да се уверяваме, че говорим с хора в тази област (учители, напреднали ученици и т.н.), за да имаме по-реалистична перспектива за времето и енергията ангажимент, необходим, за да научим в какво влизаме.

Също така е важно да се отбележи, че ученето е дългосрочен процес. Някои хора преминават по-бързо през началните етапи, но след това се забавят по-късно.

За други е обратното: те учат бавно в началните етапи, но по-бързо в средните и напредналите. Въпросът е, че бързият или бавният старт не е добър предиктор за вашите възможности като учащ.

4. Предишното обучение влияе върху скоростта на обучение

Кой мислите, че ще научи сноуборд по-бързо, някой, който вече е добър сърфист и скейтър или някой, който никога не е опитвал бордови спортове?

Предишното обучение се отразява на това колко бързо научаваме нещо ново. Човекът, който вече е добър сърфист и скейтър, има основа за бордови спортове, които да прехвърли в сноуборда, което ще го накара да научи новото умение по-бързо.

По прекалено опростен начин нашият ум работи като скеле - всичко, което вече сме изградили, служи като основа за изграждане отгоре. Ето къде сравняването с другите може да бъде подвеждащо. Не знаем техния произход или какво са научили в миналото.

Може да си мислим, че сме бавни учащи се, когато се сравняваме със съученици и колеги, но те вече могат да имат знания и умения, които им позволяват да вземат новото обучение много по-бързо.^[3]Стратегията тук да станеш по-бързо обучаем е никога да не спираш да учиш. Колкото повече научаваме, толкова по-бързо можем да научим нови неща.Реклама

Затварящи мисли

В по-голямата си част хората по своята същност не учат бързо или бавно. Въпросът не е в способността им да учат, а колко ефективно и ефективно те използват този капацитет.

Помислете за това по следния начин: Представете си, че искате да преместите колело от точка А до точка Б. Но нека си представим също така, че вместо да търкаляте колелото, го поставяте отстрани и го бутате. Ще накарате колелото да се движи и да го закарате там, където искате да отиде, но това не е най-добрият начин да го направите. Ще ви отнеме повече време и усилия, за да стигнете от точка А до точка Б.

Колко бързо и лесно правите движението на колелото има всичко общо с това как го използвате и малко общо със самото колело.

Същото важи и за мозъка ви. Може да си мислите, че бавно се обучавате, но най-вероятно просто трябва да се научите как да използвате мозъка си по-ефективно. Чрез подобряване на фокуса, мисленето и разбирането на учебния процес ще осъзнаете, че сте много по-бърз ученик, отколкото сте предполагали.

Още съвети за учене по-добре

• 8 начина да тренирате мозъка си да учи по-бързо и да запомни повече
• 13 научно обосновани начина за подобряване на паметта ви
• Как да научите бързо и да овладеете всяко умение, което искате

Препоръчани снимки кредит: Кайл Грегъри Деварас чрез unsplash.com

Справка