Има много начини, по които можем да направим мозъка си по-здрав. Ние използваме мозъка си постоянно, но ги обучаваме чрез изучаване, учене и припомняне, наред с други неща. Но проблемът с тези методи е, че те помагат само за поддържане на определени части на мозъка. Те са специализирани дейности, които изискват определени части от дъжда да работят, но не поддържат мозъка като цяло. Така че, ако търсите начини да помогнете на всяка част от мозъка си, най-доброто нещо, което можете да помислите, е да получите най-добрите добавки с рибено масло.

Както при всички видове добавки, добавките с рибено масло осигуряват висока доза витамини, които помагат за поддържането и подобряването на определени части от тялото ви.

Ползите от рибеното масло

Рибеното масло е една от най-разпространените хранителни добавки, използвани от хората. Най-общо казано, тези добавки са богати на омега-3 мастни киселини, които са чудесни за вашето здраве в много отношения. По-долу са дадени само някои от най-важните им доказани предимства:

• Проучванията показват, че тези, които ядат риба, са изложени на по-малък риск от сърдечни проблеми.^[1]Добавки като тези са често срещани и осигуряват същите ползи за здравето като консумирането на риба
• Омега-3 също така повишава мозъчната функция, намалявайки различни психични състояния като биполярни и шизофрения.^[две]
• Добавките с рибено масло също могат да намалят теглото и да предотвратят диабет тип 2 и дори някои видове рак.^[3]
• Те също могат да помогнат за подобряване на зрението, тъй като очите ни силно разчитат на омега-3 мазнини.^[4]

Защо добавките с рибено масло помагат да повишите енергията си

Както можете да видите от ползите вече, наличието на високи нива на омега-3 значително и положително влияе върху мозъка ни. Не само може да предотврати психични разстройства, но има и начини за облекчаване на промените в настроението, депресията и умората. Изследванията показват, че консумацията на по-ниски количества омега-3 може да доведе до повече промени в настроението, умора и депресия.^[5]

Следователно дневната доза добавки с рибено масло е начин да се поддържате енергизирани, особено след като умората произтича предимно от нашия мозък. Ако мозъкът ви е изпълнен с енергия и не се чувства муден, тялото ви също ще се чувства по същия начин.

Как да изберем най-добрите добавки с рибено масло

При избора на някои от най-добрите добавки с рибено масло, предлагани на пазара, ние основахме решението си на следните критерии:Реклама

• Високо съдържание на Омега-3 - Всяка добавка с рибено масло ще съдържа Омега-3 и е жизненоважна съставка, но много марки се различават по отношение на това колко техните продукти съдържат тази мастна киселина. Избрахме тези, които имат висока сума.
• Има множество витамини - Въпреки че добавките са предназначени да съдържат много витамини, ползите могат да бъдат самостоятелни в определени области и да не синергизират. Избраните от нас осигуряват предимства, които помагат на тялото ви по множество начини.
• Чистота - Добавките често могат да бъдат основание за включване на всички видове ненужни съставки. Тези, които избрахме, са пълни само с основните витамини, от които се нуждаете.

5 най-добри добавки с рибено масло

Ето 5-те най-добри добавки с рибено масло, които избрахме, които определено трябва да опитате:

1. Гориво Омега 3 рибено масло

Първият ни избор на най-добрата добавка за рибено масло е марката Infuel на рибено масло Омега 3. Разполагаме с това в нашите собствени магазини поради многобройните предимства, които предлага. Съдържа не само здравословните мазнини Омега 3, но и високо съдържание на EPA и DHA, което помага за растежа и развитието на очите, нервната система и сърцето.^[6]

Като такива ще намерите редовни дози от тях, които насърчават здравето на мозъка и сърцето. Също така помага за поддържането на здрави кости и стави и може да помогне за подобряване на кожата и цикъла на съня.

Купете тук рибеното масло с гориво Омега 3.

2. Калифорнийско златно хранене Omega 3 Premium рибено масло

Реклама

Вторият ни избор за най-добрите добавки с рибено масло е добавката, предоставена от California Gold Nutrition. Премиум добавката им с рибено масло е преминала през процес, при който добавката осигурява уважавано количество EPA и DHA (съответно 360 mg и 240 mg), както и рибено масло. До точката, в която се препоръчва да приемате две от тези капсули на ден.

Техният процес също така гарантира, че меките гелове, които добавката се предлага, са свински, без говеда и не съдържат глутен, ГМО и соя. Като цяло, ако търсите вариант да имате много рибено масло, това е чудесен вариант.

Вземете тук добавка за рибено масло в Калифорния.

3. Спортни изследвания Омега 3 Рибено масло Тройна сила

За тези, които търсят по-висока доза рибено масло, EPA и DHA, една от възможностите е добавката за рибено масло от Sports Research. За разлика от другите опции в този списък, тази добавка с рибено масло се предлага на пазара като хранителна добавка. Причината за това е, защото един мек гел Омега 3 вече съдържа над 80% от дневната ви доза рибено масло, както и 950 mg EPA и DHA.^[7]Количеството на дозата лесно надвишава минималното съдържание на EPA и DHA на Глобалната организация.

Освен това, той също е направен от не-ГМО съставки и е без глутен. Тази добавка с рибено масло също се прави от устойчиви морски дарове.Реклама

Закупете тук добавка за спортни изследвания с рибено масло.

4. Natrol Omega 3 Рибено масло Натурален аромат на лимон

Един от факторите, които хората могат да имат, който не споменахме в списъка, е вкусът. Докато това, което предлагаме, е качество, понякога хората не могат да се справят с вкуса на някои качествени продукти. Така че, за тези, които имат особен вкус към витамини, една от възможностите, която трябва да обмислите, е добавката от рибено масло на Natrol. Тази добавка предлага естествен аромат на лимон благодарение на естествената си съставка на лимоново масло.

Освен това можете да очаквате средно количество EPA, DHA и рибено масло, като компанията предлага да приемате по един софтгел два пъти дневно по време на хранене. Единственият истински недостатък на тази конкретна добавка е, че се отказвате от няколко подробности и предимства за по-добър вкус. За разлика от другите споменати добавки, той съдържа желатин от едър рогат добитък, макар че е ограничен до минимум.

Купете добавка за рибено масло Омега 3 на Natrol тук.

5. Рибено масло от Nature’s Bounty

Реклама

Последната добавка от рибено масло в този списък е тази от Nature’s Bounty. На този етап Nature’s Bounty се ангажира със здравето на хората и тази компания е известна с това, че произвежда надеждни продукти, които са добре проучени, подкрепени от науката и произведени от чисти съставки. Тяхната добавка с рибено масло без мирис не е по-различна.

Продуктът на Nature’s Bounty се предлага на пазара като хранителна добавка, така че можете да очаквате по-голямо количество EPA, DHA и Омега-3 в тях от обикновено. Въпреки това се препоръчва да приемате два капсули два пъти на ден. Тези добавки също не съдържат ГМО и не съдържат глутен.

Купете тук рибеното масло на Nature’s Bounty’s.

Долна линия

Докато тренирането на мозъка ви чрез определени мозъчни дейности и яденето на много здравословни мазни храни ще ви помогнат, ние разбираме, че не всеки може да отговори на своите изисквания за Омега-3. Някои хора също могат да имат медицински състояния, които ги принуждават да предприемат допълнителни стъпки за поддържане на здрав мозък. Това е мястото, където добавките блестят, тъй като предлагат много високи дози за хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, и осигуряват и няколко други предимства.

Ако решите да изберете някоя от изброените добавки с рибено масло, уверявам ви, че ще получите продукт с добро качество, който ще ви помогне да засилите мозъка си.

Още статии за ползите от рибеното масло

• 11 ползи от рибено масло, за които може би не знаете
• Вашата мозъчна мощност е неограничена. Просто се нуждаете от добавки с рибено масло, за да го увеличите
• Загуба на тегло на рибено масло: Какво да очакваме и как да изберем рибеното масло

Препоръчани снимки: Anshu A чрез unsplash.com Реклама

Справка