Спомняте ли си деня, в който осъзнахте, че сте прескочили от млада на средна възраст? Независимо дали все още сте в края на 30-те или няколко години след 40-те, нещата започват да се променят. Започвате да се чувствате различни и започвате да изглеждате по-зрели с напредването на възрастта, което може да бъде обезсърчаваща реалност за някои. Вероятно ви изненада една сутрин, когато се погледнахте в огледалото и видяхте редове, за които бяхте сигурни, че не ги е имало предния ден. Чифт панталони, които направиха гърба ви да изглежда страхотно последния път, когато ги носете, вече не прилягат така, както сте ги запомнили. Разбира се, приспособяването към стареенето отнема известно време, но не бива да се пренебрегва, че основната положителна черта на стареенето е мъдростта, която носите със себе си. Има някои неща, които можете да направите, за да изглеждате по-млади на 40 и да поддържате младостта си, докато грациозно стареете.

1. Фокус върху подобряването на тялото

Може би боядисвате косата си и използвате кремове, за да поддържате лицето си младо изглеждащо. Трябва също да имате тяло, което съвпада. Има няколко наистина прости практики и процедури, които можете да направите, за да получите и поддържате здраво и младо тяло. Някои хора започват с нехирургична процедура за премахване на упоритите мазнини.^[1]Това често осигурява мотивация за допълнително подобряване на тялото чрез тонизиране и укрепване. Да имате здраво тяло и да работите усилено, за да го запазите, също има своите предимства за вашата кожа и вашето енергийно ниво.

Ако не сте закусвали през целия си възрастен живот, време е да започнете. Яденето на закуска може да предотврати нежелано наддаване на тегло, докато засилвате метаболизма си, който започва да се забавя с напредването на възрастта. Упражнението повишава човешките хормони на растежа, което бихте платили с инжекции за лице, за да изглеждате по-млади. Добавянето на рутинна тренировка за сила към вашия режим на тренировка укрепва костите ви и предотвратява наранявания. Освен че ще се чувствате и изглеждате по-силни, вие също циркулирате кислород в кожата си, което я прави млада и сияйна.Реклама

Упражненията от всякакъв вид ще засилят процеса на производство на колаген, което ще направи кожата ви да изглежда по-млада. Той също така предотвратява увреждането на свободните радикали, което допринася за това да изглеждате по-възрастни. Ще спите по-добре, за да избягвате тези тъмни кръгове под очите си. Предотвратявате увисването на кожата на тялото, когато поддържате мускулите си.

2. Ритник стрес към бордюра

Стресът е гаден и ето още една причина: той ви състарява. Когато сте стресирани, сърцето ви бие необичайно и това причинява нездравословни промени в системата на тялото ви. По-малко кислород отива в мозъка, така че не мислите толкова бързо, вашето либидо страда и клетките умират много по-бързо. Хроничният стрес за дълъг период от време може да причини повишаване на кортизола, който разгражда колагена. Колагенът е това, което позволява на кожата да се регенерира, което я прави еластична и здрава. Всички тези неща могат да ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-възрастни, отколкото сте. Животът е стресиращ за повечето от нас, но ключът към преодоляването на стреса е повече в управлението му, отколкото в опитите да пренаредите живота си, за да го избегнете.

За борба със стреса основният съвет, предложен от професионалистите в индустрията за красота и здраве, е да се използват дихателни техники.^[2]Тази практика може да вкара сърцето ви в по-здравословен ритъм и да ви отпусне по време на стрес. Ако вече имате свой собствен метод за преминаване, който използвате, за да се отпуснете, не забравяйте да посвещавате поне десет минути всеки ден на практиката. За дихателно упражнение опитайте да вдишвате през носа за 4 броя, задръжте дъха за 4 броя, освободете дъха за 5 броя. Пауза отново в дъното на дъха за 4 броя, преди да вдишате отново. Това прави чудеса за незабавното ви отпускане, както и активирането на блуждаещия нерв, който тече от мозъка до таза. Това упражнение отпуска мускулите, сърцето, дихателните пътища, кръвоносните съдове и стомашно-чревния тракт.Реклама

3. Силата на илюзията

Бързо решение за това да изглеждате с години по-млад е да изберете ресни или отстрани. Бретонът е чудесен начин да скриете малките линии на челото. Те също така насочват вниманието към частите на лицето ви, които не се изправят толкова бързо със стареенето, като скулите и устните ви. Научете се да разваляте косата си с продукти, които предлагат допълнителен контрол на влагата и щетите.

Илюзията е всичко, така че ако не се чувствате добре с определени аспекти на тялото си, винаги можете да го фалшифицирате, докато не го направите. Жените правят това от началото на времето. Така че вземете си Spanx и сутиен, който осигурява допълнително повдигане. Ако гледането на себе си ви кара да се чувствате стари, направете всичко необходимо, за да се почувствате добре.

4. Поглезете лицето си

Лицето е основният издайнически признак на възрастта, така че е важно да се съсредоточи много върху неговото глезене, за да изглеждате добре млади след 40. Необходими са двойни действия за покоряване на застаряващата кожа. Вашата диета и упражнения имат общо с това как изглежда лицето ви, както и с леченията, които използвате.Реклама

Храните против стареене включват, но не се ограничават до диня, нар, боровинки, омар, къдраво зеле и яйца. Освен това, ако пушите, наистина е време да се откажете.^[3]Никотинът кара кръвоносните съдове да стават по-малки на повърхността на ръцете и лицето ви, влошавайки притока на кръв. Когато това се случи, кожата ви не получава достатъчно кислород или хранителни вещества, които обикновено биха ви помогнали да изглеждате по-млади.

Ето някои съвети за красота, за да поглезите лицето си по правилния начин:

• Купете почистващ препарат, предназначен за вашата кожа и съдържащ алфа хидрокси киселини. AHA стимулират обръщането на клетките и помагат за грундиране на кожата ви за по-добро усвояване на овлажняващите продукти.
• Ексфолирайте кожата си редовно, за да премахнете мъртвите кожни клетки и да разкриете моментален блясък.
• Редовно използвайте серум против стареене и го оставете да действа една нощ. Серумите против стареене често съдържат антиоксиданти като ресвератрол и витамин С и D. Те намаляват възпалението, причинено от свободните радикали, като по този начин изравняват тонуса на кожата ви и се отърват от подпухналостта.
• Овлажнявайте ежедневно с такъв, който включва SPF. Това ще спре всяко по-нататъшно увреждане на кожата ви, причинено от UVA и UVB лъчи. За нощно използване вземете нощен крем, който хидратира кожата ви дълбоко.

5. Поддържайте високо ниво на блаженство

Да изглеждаш млад на 40 означава да имаш живот, за който си планирал. Макар че това вероятно не беше лесен път, стигнахте до епоха, в която сте достатъчно мъдри, за да се откажете от разрушителните навици. Мирът и щастието във вашия живот е един от верните начини, по които можете да се борите с признаците на стареене. Намирането на начини за култивиране на щастие ще ви даде повече енергия и животът ви ще бъде изпълнен с повече смисъл, което е отличен страничен ефект.Реклама

Някои начини за поддържане на високо ниво на блаженство включват:

• Останете социални, като правите забавни дейности с приятели, които носят удовлетворение.
• Опитвате нови неща, за да предотвратите застоя и скуката.
• Получаване на 6-8 часа сън всяка вечер.

Има много начини да забавите процеса на стареене отвътре навън. Внимавайте да поддържате кожата си, да тренирате редовно и да се забавлявате. Не позволявайте на възрастта ви да ви сваля, това наистина е просто число.

Препоръчани снимки кредит: lightstargod / pixabay чрез pixabay.com Реклама

Справка