50 идеи за новогодишна резолюция и как да постигнете всеки от тях

50 идеи за новогодишна резолюция и как да постигнете всеки от тях

Вашият Хороскоп За Утре

Новата година бавно се приближава и с току-що отминалия сезон на празниците много хора се отдават на ретроспекция и преоценяват някои от своите житейски избори. Новогодишните решения са идеалната възможност за всички, които не са успели да започнат да правят промените, които според тях ще направят следващата седмица, следващия месец или може би когато започне зимата.

Е, сега е вашият шанс да седнете и да подготвите списък с важни промени в начина на живот, които искате да направите, и ние решихме да ви помогнем малко - тъй като повечето хора не се придържат към своята резолюция, вие ще се нуждаете от цялата помощ, която можете да получите.



Следва списък с 50 добри новогодишни решения с съвет. Ако търсите ефективни начини да промените живота си към по-добро, тогава със сигурност ще намерите много полезна информация тук.



1. Влезте във форма

Отслабването е най-добрата резолюция за американците, а в комбинация с повече упражнения и поддържане на форма и здраве е нещо, което над една трета от населението иска да постигне. Достатъчно лесно е да започнете програма за упражнения и диета, но трикът е да намерите достоен такъв, който ще ви даде стабилни резултати и ще бъде лесен за придържане в дългосрочен план.

Разгледайте ги трикове , хакове, упражнения, и грешки, които да избягвате, за да се възползвате максимално от вашата резолюция.

2. Яжте по-здравословно

Това обикновено е продължение на предишната резолюция. Преминаването към по-здравословна диета може да бъде изключително сложно, когато сме заобиколени от евтина нездравословна храна. Въпреки това, с добра доза решителност и някои основни съвети, можете бавно да развиете по-здравословни хранителни навици. Научете се да контролирате емоционално хранене , да сте наясно с причините диетите да се провалят и да разгледате тези страхотни и здравословни рецепти .



3. Спрете да отлагате

Най-голямата бариера, която пречи на повечето хора да постигнат целите си, е желанието да се отпуснат и да направят нещо забавно, вместо да работят усилено. След като свикнете да отлагате, е трудно да се измъкнете от него, така че ще трябва да положите много работа, за да промените този лош навик.

Има много полезни съвети там, за да намерите вашия начин да спрете да отлагате, но най-добрият съвет е да направите a списък със задачи всеки ден, за да знаете точно какво трябва да свършите.



4. Подобрете концентрацията си

Хората се опитват да намерят начини да подобрят фокуса и познавателните си способности в продължение на хиляди години и повечето древни цивилизации са имали някаква комбинация от умствени упражнения и билкови лекарства, които да им помогнат да постигнат тази цел.

Днес можем да използваме всичко от приложения към древни техники за медитация за повишаване на концентрацията и усъвършенстване на нашите умствени умения. Ако преминете през това, ще можете да контролирате настроението си, да се учите по-бързо и по-лесно да решавате проблеми.

5. Запознайте се с нови хора

Когато се забием в коловоза, обикновено в крайна сметка оставаме вкъщи през повечето време, пропускайки много интересни възможности за работа в мрежа и забавления. Срещата с нови хора може да бъде от полза за вашето психическо благосъстояние и да помогне за кариерата ви[1], така че не се страхувайте да излезете там и да създадете приятели.

Това е добра новогодишна резолюция, но може да е трудно за срамежливите хора. Започнете с просто да кажете „да“, когато приятел ви помоли да излезете една вечер. Това е чудесна първа стъпка към запознаване с нови хора.

6. Бъдете по-активни

Някои хора всъщност нямат голям проблем с теглото и дори се упражняват няколко пъти седмично, но просто седят през повечето време вкъщи и на работа, което може да има отрицателен ефект върху стойката и здраве.

В такъв случай всичко, от което се нуждаете, е да намерите начини на преместване[две]около повече през целия ден, вместо да останете прегърбени над компютъра. Още по-забавно е, ако споделите активността си с приятели и семейство .Реклама

7. Развийте доверие

Ако сте уверени, другите хора го забелязват и е много по-лесно вашите мнения да бъдат изслушани, поканете хората на срещи и напредвай в работата . Добрата доза самочувствие ще ви помогне да водите много по-щастлив живот като цяло.

Изграждането на доверие включва позитивен разговор за себе си, фокусиране върху постиженията ви и възприемане на неуспеха като възможност.

8. Печелете повече пари

Дори милиардерите винаги търсят начини да спечелят повече пари и ние, обикновените хора, определено можем да използваме допълнителен източник на доходи, за да направим живота малко по-удобен. За щастие има много настроики на разположение, като да имаш странични работни места , работещ като a на свободна практика, или с помощта на интернет във ваша полза.

9. Бъдете по-учтиви

Добрите обноски винаги са били важна част от цивилизованото общество[3]. Те улесняват свързването с другите, избягват да обиждат хората и ще гарантират, че другите ви възприемат като добър и надежден човек.

Така че знайте етикета, справете се груби хора по правилния начин и се научете как да кажи не по начин, който няма да обиди другия човек.

10. Намалете стреса

Те казват, че стресът е един от най-големите убийци там и може да има много разрушителен ефект върху вашите взаимоотношения, както и върху вашето здраве, правейки това една от многото добри новогодишни решения. Може да е неизбежен страничен ефект от забързания ни съвременен начин на живот, но може да се управлява ефективно с помощта на полезни и лесни за практикуване трикове за управление на стреса[4].

11. Научете се да бъдете по-щастливи

Дори тези, които са в прилична форма, изкарват добре прехраната си и имат стрес под контрол, все още могат да бъдат нещастни. Отнема време и търпение, за да се научите как да намирате радост в малките неща и да не оставяте проблемите да ви свалят.

Показването на благодарност може да бъде чудесен начин за изграждане на щастие. Опитайте да започнете a дневник за благодарност да ви помогне да се съсредоточите върху добрите неща в живота.

12. Вземете по-качествен сън

С големите телевизори, компютри, смартфони, таблети и всякакви приспособления със светещи светлини и звукови сигнали може да е трудно да получите достатъчно сън през нощта. Трябва да снимате поне 8 часа сън на нощ и има доста прости начини да постигнете това число, ако използвате наука и ежедневни хакове.

Първото нещо, което трябва да направите, е да оставите тези джаджи настрана поне един час преди лягане. Това ще позволи на съзнанието ви да се плъзне в режим на лягане и ще улесни много заспиването.

13. Откажете се от цигарите

Малко лош навик, който много хора не знаят как да ритат, пушенето не само ще застраши здравето ви, но може да изгори и дупка в портфейла ви. Просто бъдете готови посвещавам много сила на волята да отказване от цигарите веднъж завинаги.

14. Гледайте по-малко телевизия

Средностатистическият американец прекарва близо 8 часа на ден, гледайки телевизия, повече време, отколкото прекарва в готвене и вероятно спи[5]! Това е време, което би могло да бъде по-добре прекарано в разработване на умения, учене или поддържане на тялото активно. След като успеете да намалите телевизионното време, ще разберете колко дълго и продуктивен един ден наистина може да бъде.

15. Прочетете повече

Книгите са отличен начин да придобиете много знания по огромно разнообразие от теми, а също така са чудесно упражнение за мозъка ви. Не е толкова трудно да преминете през 20 или повече книги за една година; трябва само да го превърнете в навик, да откриете любимия си тип книга и да намерите малко време за четене тук-там.

16. Намерете значим друг

Всички се нуждаем от някой, който да държим през нощта, да говорим и да споделяме нашите най-дълбоки тайни, но намирането на точния човек е въпрос на проба и грешка. Трябва да излезем и да опознаем куп потенциални партньори, преди да можем да намерим този, с когото можем да се разбираме наистина добре.Реклама

Вдъхновете се по пътя си към любовта от тези съвети за кани някой да излезе и да имате невероятна и оригинална първа среща.

17. Правете по-добър секс

Всяка здрава връзка изисква доста интимност и сексът всъщност може да ни помогне да бъдем психически и физически здрави[6]. Идеята е да го направите забавно и полезно преживяване, а това е нещо, което идва с практика и упражнения.

18. Бъдете по-спретнати

Има много мърлячи, които наистина не могат да организират нещата си, а претрупаното бюро или хаотичен дом ще повлияят негативно на вашата производителност и дори на настроението ви, така че помага да се изчисти бъркотията, почистете къщата си, и водят по-подреден и организиран живот.

19. Научете как да се обличате със стил

Начинът, по който се обличате, може да каже много за вас, а носенето на подходящите дрехи може да ви накара да изглеждате мощни и уверен , което от своя страна може да ви помогне да започнете работа, да получите повишение и да привлечете вниманието на прекрасно момче или момиче. Без значение дали сте мъж или жена, намерете дрехи, които да ви карат да се чувствате добре и да се откроявате в тълпата.

20. Прекарвайте повече време с важни хора

В този живот има твърде малко време, за да го губим за неискрени, двулични и токсични хора. Трябва да се съсредоточим върху хората, за които се грижим дълбоко и които се грижат за нас , тъй като това е най-добрият начин да останете щастливи и да водите пълноценен живот.

21. Пийте по-малко алкохол

Въпреки че е напълно безопасно и здравословно да изпиете една или две порции[7]на алкохолна напитка по ваш избор на ден, не много хора могат да кажат, че могат да спазват ефективно това правило. Поставянето на алкохол под контрол има много предимства, но може да бъде труден процес.

Започнете бавно. Ако сте свикнали да пиете две чаши вино след работа, намалете я до една за един месец и след това опитайте да пиете само една чаша веднъж или два пъти седмично.

22. Излезте от дълга

Не можете наистина да продължите напред в живота, ако сте обременени от дългове. Пътят към финансовата свобода е калпав, но определено е управляем с малко планиране и самоограничение. Разгледайте тези стратегии и методи да се изплати дълга си . Няма да повярвате колко добре ще се чувства.

23. Спестете пари

След като задържите дълга си под контрол, е време да започнете да отделяте малко пари настрана. Фонд за дъждовен ден и допълнителни пари, които могат да отидат за пътуване в чужбина, оправяне на къщата или закупуване на нова кола, са добре дошла промяна в темпото. Използвайте тези хакове и приложения, за да спестите пари ефективно .

24. Научете нов език

Изучаването на нов език не само ще ви помогне да подобрите комуникативните си умения, но и ще изглежда страхотно във вашето автобиография и евентуално ще ви отвори някои врати. В наши дни има много ресурси които ви позволяват научете език безплатно.

25. Доброволци и дайте повече за благотворителност

Да посветиш времето и енергията си да помагаш на нуждаещите се е благороден жест и една от истински добрите новогодишни решения сама по себе си, но също така е възможност да се запознаеш с нови хора, да научиш нови умения и да дадеш тласък на автобиографията си. Ето как можете да намерите време за доброволческа дейност в натоварения си живот.

26. Вземете полезни умения или забавни хобита

Само седенето по цял ден няма да ви отведе никъде. Много по-добре е да използвате свободното си време по конструктивен начин и да вземете нови умения, като същевременно се забавлявате. Бъдещето ще се радвате, че сте го направили. Без значение дали се интересувате комуникационни умения или спорт, разберете как да научите ново умения и хобита за кратко време.

27. Пусни мрънкането

Времената могат да бъдат трудни и може да отнеме много, за да се преодолеят бедствията, но да седиш и да се замисляш за това е просто контрапродуктивно. Ако имате голяма битка с някого и изпаднете или пострадате поради малък проблем, ще загубите само приятел или партньор в живота и ще останете тъжни и горчиви. Прошка е много по-здравословен начин за справяне с проблеми, които трябва да бъдат оставени в миналото[8].

28. Осиновете домашен любимец

Има тонове любители на животни, които биха били чудесни в грижите за домашен любимец, но те често преосмислят нещата, докато някои хора просто бързат да си вземат домашен любимец, без да разбират отговорността. Уверете се, че знаете за какво се занимавате и намерете домашен любимец, който отговаря на вашите нужди условия и начин на живот .Реклама

29. Станете по-организирани

Няма значение колко време имате в ръцете си; ако не можете да го управлявате правилно, просто ще прекарате по-голямата част от деня в безцелно бягане, затова направете организацията приоритет в списъка си с новогодишни решения. Когато се организирате, изведнъж ще остане повече време и нещата ще започнат да си идват на мястото. Направете го a навик , потърсете помощ от приложения и инструменти, и се наслаждавайте на вашите ново намерено свободно време .

30. Пътувайте повече

Ще трябва да подредите финансите си, да получите правилното оборудване и да инвестирате малко време и усилия, преди да помислите да пътувате по целия свят, но има начини да изживеете различни култури и да посетите далечни места, дори с по-ограничен бюджет.

Гледайте някои документални филми, изпробвайте място за престой или започнете да си кореспондирате с чуждестранен приятел, който да сърби тази грешка при пътуването.

31. Научете се да готвите

Готвенето е едно от основните умения, които всеки мъж и жена трябва да притежават. Тя ви позволява да спестите пари, да ядете храната, която обичате, точно както ви харесва, и да впечатлявате датите с прекрасни ястия, споделени под светлината на свещите. Ако прегледате полезни съвети, поддържайте кухнята си чиста и избягвайте често срещаните грешки, между вас и вашето тристепенно хранене няма нищо.

32. По-често посещавайте Вашия лекар

Поддържането на здраве трябва да бъде вашият основен приоритет, но много хора изглеждат уплашени от лекарите и не ходят почти толкова често, колкото би трябвало, често в очакване състоянието им да се влоши значително. Редовните прегледи са задължителни, независимо колко здравословни са[9]чувстваш в момента.

Не забравяйте, че това включва грижа и за вашето психично здраве!

33. Преоткрийте себе си

Ако не се чувствате съвсем щастливи, независимо какво правите, може би е време да направите някои сериозни промени в живота си като една от добрите си новогодишни решения. Преоткриване на себе си може да ви даде съвсем нова перспектива за живота и да ви отведе в посоките, за които може би никога не сте мечтали, че са възможни.

34. Спрете да закъснявате

Точността е добродетел, която се оценява високо в нашето общество, така че това е страхотна новогодишна резолюция. Да бъдеш навреме е белег на истински професионалист, надежден приятел и грижовен партньор, така че е добра идея да вземеш няколко трика, които могат да ти помогнат останете навреме .

35. Бъдете по-самостоятелни

Технологиите, относително приличното правителство и корпорациите, предлагащи евтина, готова за консумация храна и всякакви полезни инструменти, ни направиха малко разглезени и често навлизаме в зряла възраст, без да имаме какво е необходимо да бъдем независим и самостоятелен . Следващият път, когато се сблъскате с проблем, опитайте да го разрешите сами, вместо да бягате до най-близкия член на семейството или приятел.

36. Превърнете хобито си в кариера

Ако всички успеехме да се оженим за забавление и продуктивност и да успеем да печелим пари правим това, което обичаме , щяхме да бъдем много по-доволно и балансирано общество. Това не винаги е възможно, но има случаи, при които започването на ново хоби може да се превърне в доходна кариера.

37. Преодоляване на бивш

Може би е по-добре да си обичал и загубил, отколкото никога да не си обичал, но все пак боли като луд . Излекуването на разбитото сърце е процес, който отнема време, но има трикове да се преодолейте това трудно време без прекалено много болка и започва със самообслужване.

38. Научете се да контролирате емоциите си

Неконтролираният гняв може да ви докара много неприятности, но неща като ревност и гордост са разрушителни при всякакви обстоятелства, така че е добра новогодишна резолюция, за да контролирате емоциите си. Печелене контролирайте чувствата си ви позволява да запазите равна глава и да мислите по-рационално, дори по време на емоционално заредени конфликтни ситуации.

39. Бъдете по-отговорни

Голяма част от израстването в зрял възрастен е способността да мислиш преди да вземеш решение. Важно е да поемете отговорност за действията си и да избягвате да обвинявате всичко за някой друг, точно както е важно да защитите семейството си и да помогнете за неговото осигуряване.

40. Научете повече за музиката, изкуството и културата

Най-добрият начин да се впишете, когато говорите с различни хора от различен произход, е да имате добре закръглено образование. Теми като изкуство, музика, история и култура често объркват хората, но те могат да бъдат лесни за разбиране, ако отделите достатъчно време, за да научите за тях с помощта на полезни уебсайтове и онлайн курсове .Реклама

41. Прекарвайте по-малко време в социалните медии

Някои хора може да не прекарват часове пред телевизора или да играят на видео игри, но социалните медии се превърнаха в сериозна зависимост сред широк кръг демографски данни. Добре е да поддържате връзка с приятели и семейство, но ако постоянно харчите повече от час всеки ден в социалните медии е време да направи промяна и добавете това към вашия списък с добри новогодишни решения.

42. Научете как да се защитите

Възможността да осигурите собствената си безопасност и безопасността на тези, които обичате, е много важен набор от умения. Не става въпрос обаче за ритници в слабините и удари с длани. Трябва да се научите как да се държите и какъв вид поведение да внимавате при другите.

43. Станете по-романтични

Романтиката често е първата жертва в по-дългите, по-сериозни връзки, но тя не трябва да изсъхва . Няколко романтични жестове тук и там може да поддържа страстта в продължение на десетилетия. Ще бъде забавно, дори и да сте не романтичен тип .

44. Запомнете важни дати

Говорейки за романтика и поддържане на сериозна връзка забавно, не искате да продължавате да забравяте рождени дни, годишнини и други важни дати. Има много трикове за памет които вземат много малко време да овладеете, така че никога повече няма да забравите друга среща.

45. Бъдете по-социални

Излизането и общуването имат своите предимства. Можете да се забавлявате, да се запознаете с нови хора и да разберете интересни неща, но можете също да развиете лидерски умения и да се научите да работите в екип, така че това е много добра новогодишна резолюция, която да добавите към вашия списък. Дори и да сте интроверт или много срамежлив и се чувстват неудобно да говорят с другите, има начини да стане доста активен член на общност .

46. ​​Развийте повече креативност

Има моменти, когато се уморяваме психически и креативността ни просто излиза през прозореца. Това е особено лошо, ако работата или хобито ви зависят от вас измисляне на свежи идеи и мислене извън кутията. Както при всичко останало, и тук има много ресурси, които ви помагат да предизвикате творчеството си по редица различни начини.

47. Изразете се артистично

Докато някои от нас са по-логични, повечето хора все още имат малко творческа искра в себе си. Изразяване на себе си в някои творчески, артистичен начин е чудесна форма за облекчаване на стреса и помага да запазите ума си остър. Някои от тези дейности също ще ви помогнат останете активни и изгори малко калории. Така че пиши, правя , направете си сам проекти - каквото и да направи душата ти свободна.

48. Изправете се срещу страховете и несигурността си

Ще намерите тази конкретна точка маскирана под други добри новогодишни решения, но страхът и несигурността често са причината за няколко проблема, които искаме да разгледаме. Трябва да мислите за това като за оцеляване и контролиране на страха си, а не за преодоляване и това ще ви даде възможност изхвърли голяма част от несигурността че имаш.

49. Започнете да пишете книга / списание

Ще се изненадате да разберете колко хора там имат интересна история, но им липсва увереността и уменията да запишат всичко. Дори и да са само няколко произволни мисли драскани ежедневно в списание, не трябва да се страхувате да опитате да напишете с няколко съвета и трикове .

50. Придържайте се към здравословните навици, които сте разработили

Последният и най-важен момент, който трябва да споменем, е, че всички положителни промени, които правите, трябва да бъдат постоянни, когато започнете добри новогодишни решения. Ще трябва да работите върху това да се придържате към добрите навици, които сте възприели, докато те просто не станат естествена част от това, което сте . Така постигате истина самоусъвършенстване.

Долния ред

По-горе имате обширен списък със съвети, съвети и трикове, които да ви помогнат да видите вашите добри новогодишни решения и да направите някои дългосрочни промени в живота си. Започнете с едно и ако смятате, че сте го хванали, вземете друго. Няма ограничение за това колко положителни промени можете да направите в живота, но трябва да започнете някъде!

Повече за извършване на положителни промени

Препоръчани снимки: мъжка ръка, която държи искри чрез shutterstock.com

Справка

[1] ^ Предприемач: 3 Ползи от срещата лице в лице
[две] ^ Американска сърдечна асоциация: Станете истински за активирането
[3] ^ Независим: Кратка история на съвременните нрави
[4] ^ Помощно ръководство: Управление на стреса
[5] ^ Атлантическият океан: Кога гледането на телевизия достигна връх?
[6] ^ WebMD: 10 изненадващи ползи за здравето от секса
[7] ^ Клиника Майо: Употреба на алкохол: Претегляне на рисковете и ползите
[8] ^ Форбс: Как да се освободим от обида
[9] ^ Ню Йорк Таймс: Редовният преглед е полезен както за ума, така и за тялото

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Как да подобрите своите визуално-пространствени умения
Как да подобрите своите визуално-пространствени умения
Чай от корен от глухарче: Природен алтернативен лек за рак
Чай от корен от глухарче: Природен алтернативен лек за рак
Представяме ви новото приложение Mac за изтегляне и гледане на аудио и видео файлове в Youtube
Представяме ви новото приложение Mac за изтегляне и гледане на аудио и видео файлове в Youtube
8 неща, които успешните хора се жертват за своя успех
8 неща, които успешните хора се жертват за своя успех
10 начина да проникна в щастливите ви мозъчни химикали
10 начина да проникна в щастливите ви мозъчни химикали
20 малки навика, които ще ви помогнат да станете психически силни
20 малки навика, които ще ви помогнат да станете психически силни
Отрицателни чувства, основни сигнали по пътя на живота: Подкрепа на нашите деца по техния път
Отрицателни чувства, основни сигнали по пътя на живота: Подкрепа на нашите деца по техния път
Как да бъдете по-социални, ако сте интроверт
Как да бъдете по-социални, ако сте интроверт
Забавни факти за тоалетна хартия, които ще ви взривят ума
Забавни факти за тоалетна хартия, които ще ви взривят ума
Жертвате ли перфектна връзка за перфектна сватба?
Жертвате ли перфектна връзка за перфектна сватба?
10 неща, които щастливият човек прави по различен начин
10 неща, които щастливият човек прави по различен начин
Защитете поверителността си в интернет с това ръководство
Защитете поверителността си в интернет с това ръководство
10 основни книги за връзките, които да ви помогнат да разберете любовта
10 основни книги за връзките, които да ви помогнат да разберете любовта
15 брутални истини Жените на 40 години искат жените на 30 години да знаят
15 брутални истини Жените на 40 години искат жените на 30 години да знаят
6-те най-прости начина за генериране на велики идеи
6-те най-прости начина за генериране на велики идеи