6 Билки за стимулиране на мозъка, за да подобрите продуктивността си

6 Билки за стимулиране на мозъка, за да подобрите продуктивността си

Мозъкът ви чувства ли се уморен понякога?



Понякога чувствате ли, че капацитетът на мозъка ви не отговаря на ежедневните ви изисквания?

Ставате ли понякога забравителни, защото мозъкът ви е претоварен? Реклама



Паметта ви понякога слаба ли е?

Може ли фокусирането да ви е трудно през някои времена?



Ако отговорите с да на който и да е от тези въпроси, вие сте като всички нас, борейки се да бъдете продуктивни в изключително бърз и сложен свят.

Добрата новина е, че има начини да защитите мозъка си от прекомерни изисквания, за да можете да функционирате най-добре.Реклама

Как да помогнем на претоварен мозък

Изборът на начин на живот има голямо значение за вашата психическа устойчивост. Лошата храна и нездравословните ежедневни практики са ненужна тежест за вашето тяло, включително мозъка ви - като опит за джогинг с тегло от 50 килограма.



Всички обаче знаем, че обстоятелствата ни са по-малко от идеални и че не винаги можем да правим идеални избори

Лечебните билки могат да преодолеят прекомерното количество стрес и предизвикателства в начина на живот, за да ви помогнат да функционирате най-добре. Ето списък с билки за мозъка, които ще ви помогнат да се отървете от тези 50 килограмови тежести.

6 най-добри мозъчни билки

  1. Брахми е горната билка за подмладяване на мозъка и нервната система. Той помага на лявата и дясната страна на мозъка да работят заедно. Брахми подобрява всички аспекти на психичното функциониране, включително способността да научаваме нова информация, да запазваме това, което научаваме, и способността ни да запомняме. Той предлага 4 основни предимства:
    • подобрен капацитет за внимание и фокус,
    • подобрена способност да издържат на емоционален стрес
    • намаляване на нервността и безпокойството
    • подобрена функция на имунната система.

    Брахми също помага при безсъние, помага за предотвратяване на сенилност и лекува надбъбречните жлези, изтощени от стрес, което може да доведе до изгаряне на надбъбреците. Въпреки че на английски брахми понякога се нарича готу кола, готу кола всъщност е различна билка.

  2. Готу кола е друга билка, която има силно въздействие върху функционирането на мозъка. Известен като мандукапарни в санскрит, той също така балансира мозъка и помага за всички аспекти на функционирането на мозъка, но е най-известен със способността си да подобрява кръвообращението и паметта.
  3. Ашваганда е друга топ билка за мозъка. Той намалява ефектите от преумора и е един от най-добрите за насърчаване на умствената яснота и когнитивното функциониране. Той засилва паметта на мозъка и е много полезен за подпомагане на имунната система. Ашваганда прави чудеса за нервно изтощение и предпазва мозъка от влошаване на мозъчните клетки. Това е важна защитна билка.
  4. Вача което означава, че речта е важна билка за мозъка. Той насърчава по-добра концентрация, яснота и реч. Има стимулиращ ефект, което означава, че лекува депресия и психическа мудност. Vacha насърчава умствената яснота и силната памет, като в същото време детоксикира мозъчните тъкани.
  5. Тагара известен като индийска валериана помага на емоционални и нервни състояния.
  6. Тулси оксигенира мозъка и подобрява циркулацията, което подобрява чувството за благополучие и умственото познание.

Етерични масла за мозъка

Етеричните масла са отличен начин за лечение на умствена умора и за повишаване на умствената ви способност. Ето три, които могат да бъдат полезна добавка към билковите лекарства за моменти, когато трябва да стимулирате мозъка си.

  1. Розмарин е ярка и остра същност, която подобрява яснотата в ума и емоциите.
  2. Ментата е стимулиращо Той оживява ума и е едно от най-добрите масла за повишаване на енергията, креативността и ученето.
  3. Василий подобрява умствената умора и фокус.

Подобряване на ефективността на мозъка ви

Храненето е от съществено значение за функционирането на мозъка ви. Циркулацията на мозъка ви и количеството кислород в него също са от решаващо значение за функционирането му.

Важно е да осъзнаете, че тялото ви е екологична система и естествено мозъкът ви е част от тази екология. Така че, когато мислите за избора си на начин на живот, можете да имате предвид, че храната в стомаха ви ще повлияе на всички части от вас, включително мозъка и умственото ви функциониране.

Когато разберете, че мозъкът ви е част от вашата човешка екология, тогава естествено ще вземете предвид неговите нужди.Реклама

Основните здравни практики за добра храна, упражнения и почивка са необходими за доброто здраве на мозъка. Помагат и техниките за релаксация като медитация. Въпреки това, в нашия психически интензивен съвременен свят помага да подкрепите мозъка си с билки и есенции, които минимизират износването на прекомерната работа и стреса.

Много от билките, изброени по-горе, се предлагат индивидуално или в комбинация с други, така че да можете да изберете билки, които са насочени към конкретен проблем или да използвате билков препарат, който поддържа общото психическо благосъстояние. Намирам, че и двата подхода работят.

Грижата за мозъка ви има толкова много предимства. Здравият мозък взема добри решения и следователно поддържа живота ви. Когато не функционира добре, мозъкът ви може да ви създаде проблеми.

По същество грижата за мозъка ви улеснява живота. Тези билки могат да ви помогнат да стигнете до там.Реклама

(Моля, обърнете внимание: Информацията в тази статия е обща информация, а не заместител на медицинската помощ. Както винаги, консултирайте се със собствения си лекар, ако имате някакви притеснения.)

(Снимка: Мозък чрез Shutterstock)