Отслабването може да бъде трудно, особено когато не знаете откъде да започнете. От основно значение е да разберете тънкостите на дадена диета, преди да се спрете на нея. HCG диетата съществува от известно време, като хиляди хора я използват, за да свалят килограми. Не всеки обаче може да пее с една и съща мелодия, когато става въпрос за успешно отслабване с диетичната си програма. За да ви помогнем да разберете какво трябва да направите, ето подробна информация за това какво представлява диетата на HCG.

Отслабване с помощта HCG диета капки и диетичният план изисква да избирате между три основни нискокалорични хранителни режима от 500 калории, 800 калории и 1200 калории. Това означава, че трябва да консумирате не повече или по-малко от определеното количество калории на ден.

Основните фази на HCG диетата

Протоколът за диета HCG следва три основни фази, които са прогресивни, както следва:Реклама

HCG фаза 1

Това се нарича фаза на зареждане и отнема първите два дни в диетичната програма. Целта на тази фаза е да детоксикира тялото ви и да ви помогне да преодолеете желанието за захари и мазнини. Обикновено ядете почти всичко, за което се сетите, включително тестени изделия и сладкиши. Препоръчва ви се да ядете колкото можете повече. Това ще бъде и единственият път, когато ви е позволено да ядете каквото искате и в каквото и да е количество

HCG фаза 2

Това е фазата на изгаряне. Реалната загуба на тегло започва тук по време на нискокалоричен хранителен план . Най-често срещаната калорична диета е тази с 500, която се комбинира с капки HCG. Тази фаза отнема около три седмици и не трябва да продължава повече от 42 дни. Ще започнете да изгаряте мазнини и да отслабвате, включително други трансформации на тялото, които идват заедно със загуба на тегло, като например намаляване на талиите в талията. Най-накрая можете да очаквате да носите любимите си облечени дрехи!

HCG фаза 3

Това се нарича фаза на поддръжка. Започва веднага след втората фаза и включва предпазване от захари и нишесте, докато тялото ви стабилизира новопридобитото ви тегло след свалянето на излишните килограми. По време на тази фаза започвате да въвеждате нормални храни, докато се връщате към нормалните диети.Реклама

Всяка от трите фази включва изчерпателен хранителен план с рецепти за хранене, избрани за всяка. Рецептите започват от закуска, обяд и вечеря с предложения за десерти, предоставени за вас. Типът подправка на храната и предпочитаните напитки също са част от плановете за хранене. По принцип просто трябва да следвате диетичния план и да избягвате храни, пълни с въглехидрати и захар.

След това можете да се подготвите за пътуване за отслабване. Вашите последващи действия и ангажираност ще бъдат от жизненоважно значение до какъв успех ще бъде. Затова се подгответе физически и психологически. За да ви помогнете, можете да се възползвате от някои полезни знания и ощипвания, които са малко известни на много хора, които не са успели в търсенето на загуба на тегло.

Ето седем малко известни тайни, които могат да ви помогнат да постигнете целта си за отслабване с помощта HCG диета .Реклама

1. Придържайки се към диетата

Това е доста очевиден факт, който непрекъснато се игнорира. Повечето хора са твърде изкушени да не допускат захари и мазни храни. HCG действа, като взаимодейства с тялото ви, за да доведе до значителна загуба на тегло. Въвеждайки захари или неразрешени храни, вие саботирате процеса на отслабване и всъщност създавате дисбаланс, който попива всичките ви предишни усилия. Избягвайте да хапете две или две, когато всъщност не се налага.

2. Не чакайте да гладувате

Налагането на диета с 500 калории на ден може да бъде плашещо в началото. Длъжни сте да се почувствате гладни точно преди тялото ви да свикне с новата диета. За да избегнете импулсивно хранене или дори да гладувате, важно е да съхранявате вече приготвена храна, която ще ви спести време за приготвяне.

3. Приготвянето на зелен чай за ваш нов приятел

Зеленият чай е силно препоръчителен билков чай, който е натоварен с антиоксиданти, хранителни вещества и множество други ползи за здравето. Приемане на зелен чай всеки ден е доказано, че води до ефективна загуба на мазнини и подобрява функцията на мозъка.Реклама

4. Пиене на много вода

Водата е едно от малкото неограничени неща във вашия списък за хранене по време на HCG диета. Водата е полезна за ограничаване на апетита и намаляване на апетита, като същевременно поддържа тялото ви енергизирано и хидратирано.

5. Използване на козметика на водна основа

Избягвайте козметика на маслена основа или свързана грижа за тялото или грижа за кожата. Вместо това използвайте овлажнители за кожа на водна основа, които ще хидратират кожата ви и ще я направят по-сияйна. Овлажнители за кожа на водна основа помагат да поддържате кожата си здрава и еластична, особено след загуба на мазнини. Това ще помогне за възстановяване на естествения вид на кожата ви, дори след успешно отслабване на излишните килограми.

6. Яденето на по-малко храна на по-близки интервали

Преяждането може да попречи на усилията ви за отслабване, като натрупате повече калории, отколкото използвате. За да преодолеете също глада, препоръчително е да разпределите храненията си през целия ден. Това ще намали желанието за преяждане и ще ви осигури достатъчно калории, за да захранвате деня си.Реклама

7. Медитация

Доказано е, че медитацията има мощни ефекти върху вашия фокус и мотивация за постигане на целта ви за отслабване. Откриването на това спокойно време може да се окаже от голяма помощ, особено по време на програмата за HCG диета. Медиирайте два пъти дневно, сутрин, когато се събудите и преди да заспите. Това ще подобри вашата концентрация, фокус и решителност, което в комбинация ще доведе до огромни резултати.

Препоръчани снимки кредит: http://flickr.com чрез flickr.com