Много малко дейности предлагат на любителите на открито широк спектър от преживявания като каяк. Независимо дали сте за вълнуващо вълнуващо влакче в увеселителен парк или спокойствието и спокойствието да се изгубите в момента, каякингът никога няма да ви разочарова.

Има различни видове каяк. Каяк с плоски води може да включва от мързелив ден на езерото до еднодневно каяк по океана. Каяк с бяла вода основно включва навигация в бързо движещи се реки.Реклама

Хора от всички сфери на живота са очаровани от това как каякът може да се окаже вълнуващо преживяване. Тези, които се смятат за каякари, са толкова разнообразни, колкото лодките им и водите, в които гребят. Освен че е лесен, приятен и забавен, каякингът е и отлична тренировка с ниско въздействие.

Ето още причини, поради които трябва да се заемете с каяк!Реклама

1. Шанс да се доближите до природата

Каякингът определено ви предлага възможността да се доближите до природата и да си взаимодействате с нея, отколкото много други дейности на открито. Ще можете да пътувате до забележителности и да се наслаждавате на пейзажи, до които само много малък процент от хората имат достъп. Ако се занимавате с каяк за отдих, сигурно вече сте забелязали спокойствието и това, което идва с него, далеч от шумове, прах, дим и задръствания в градските условия.

2. Каяк да бъде с приятели

По време на забавен ден, каякарите споделят силна връзка с колеги ентусиасти, което изгражда другарство и засилва приятелството. Независимо дали искате да излезете, да се позабавлявате или да излезете на състезателна серия, каякът е за вас. Лично това се квалифицира като една от онези много малко дейности на открито, с които можете да се ангажирате с партньора си, за да създадете дълготрайни, сензационни и спомени за авантюристи.Реклама

3. Приключения и релаксация

Независимо дали карате каяк от водопад от 30 фута, изследвате пукнатини от брегове на някаква скрита брегова линия или се промъквате на дивата природа на уединен остров, никога няма да пропуснете възможност за приключения по време на всяко събитие с каяк. Има много малко неща, които предлагат релаксация и спокойствие, които идват с гледането на залеза над океан, докато сте седнали във вашия каяк.

4. Каякингът облекчава стреса

Облекчаването на стреса е може би едно от най-цитираните предимства на каякинга и не е трудно да си представим. Изследване на Leanna Fines и тестото Nicholas относно само-концепцията, удовлетворението и отношението към ползите от развлекателното каяк предполага, че всъщност има повече емоционални и психически ползи от гребането отвъд облекчаването на стреса.Реклама

Изследването се основава на хора, които са се сблъскали с мозъчна травма и не са могли да участват в дейности на открито. Когато са били изложени на програма за каяк в продължение на 12 седмици, емоционалните и физически ползи са зашеметяващи. Те отчитат над 27% увеличение на психологическите, социалните, физиологичните и образователните резултати.

5. Страхотно за аеробни упражнения

Каякингът наистина е страхотно упражнение. Много малко други дейности на открито предлагат това ниво на аеробни упражнения, съчетани с кондициониране на горната част на тялото. Според научни изследвания , каякът за един час може да изгори до 500 калории. Така че, ако карате с каяк в продължение на 4 часа, основно губите 2000 калории; Любители на теглото Още един добър плюс и забавен начин да свалите малко килограми. Ускорете темпото днес и се състезавайте с пулса си, за да се насладите на кардиото, без да се налага да посещавате фитнеса.Реклама

6. Той е адаптивен и универсален

Можете да използвате каяк в почти всеки воден басейн; океан, езеро, язовир, басейн (кладенец, голям басейн). Отново има различни приложения във всички тези води, вариращи от маратонски състезания до водна топка или гребане в свободното време. Първокурсниците и обучаващите се препоръчват да пазят дълбоки и насилствени води и винаги да придружават приятел, който добре се справя с каяк или знае как да обикаля водата. Уверете се, че сте взели и ръчен GPS за риболов ако искате да си вземете стръвта и никога да не загубите любимото си място.

7. Тонизирайте корема си

Всеки фитнес треньор ще ви каже, че коремът е това най-твърдата група мускули Да тренирам. Толкова е трудно да се получат добре изглеждащи и стегнати кореми, като се има предвид, че областта около стомаха обикновено е пълна с трудно отстраними мазнини. Можете обаче да получите тази шест опаковка в рамките на много кратък период от време с каяк. Ротационните гребни движения, които правите по време на каяк, дават на основните ви мускули доста добри взискателни упражнения. Това също ще даде на вашите бицепси и трицепси отлична тренировка, оставяйки ви обемисти и твърди на вид ръце.