8 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО СТЕ НЕЩАСТНИ НА РАБОТА (И КАКВО ДА ПРАВИТЕ)

В момента работата не е страхотна. Спомняте ли си кога бяхте толкова развълнувани да получите тази работа? Но сега вълнението от промяната и постиженията изчезна и вие се озовавате в общо състояние на нещастие на работното място ...

Защо наистина си нещастен по време на работа? Има много причини да бъдете нещастни в работата си и е лесно да хвърлите вина върху други хора или неща извън вашия контрол. Каква е истинската причина под извиненията ви и чувството, че просто знаете, че не сте щастливи?

И защо просто не се откажете? Това винаги е движението, нали? Не харесвате работата си, напуснете я и си намерете друга. Но след няколко работни места откривате, че проблемът не е в работата, все едно каквато и мечтана работа да получите, ще се озовете тук. Нещастна. Дори тази работа да е била вашата мечта преди, настъпва съкрушителната реалност, че не е всичко, което сте мислили, че ще бъде. И в действителност не всички от нас могат просто да напуснат работата си и да се откажат и да получат мечтаната работа, ние имаме живот и отговорности.

Затова съставих полезен списък с всичките 8 най-важни причини, поради които хората са недоволни по време на работа и какво да направя, за да ви помогна да се придвижите напред към по-щастлив живот в настоящата ви работна роля.

1. Мразите шефа си

Шефът ти, ти, който решаваш съдбата си, имаш необичайната способност да те изтърка по грешен начин. Не всеки харесва своя шеф, всички ние мечтаем за този перфектен шеф, който не се управлява микро и не е некомпетентен. Но никой не е съвършен, дори шефът на мечтите ви.

Вашият шеф контролира вашата работна среда, той организира работата, дефинира вашата работна роля и е вашата мрежа за поддръжка и архивиране, ако стигнете до проблем. Ако имате проблем с шефа си, е време да поемете някаква отговорност и да направите нещо по въпроса. Вие не носите отговорност за поведението на шефа си, но можете да контролирате реакциите, действията и отношението си напред.

Ако влизате всеки ден в офиса и се ангажирате да мразите шефа си, няма място за растеж или коригиране на огради. Трябва да решите да намерите начин да направите тази работа, ето 3 неща, които можете да направите, за да ви помогнат да поемете контрола над щастието си в работата:

Обсъдете проблемите си с шефа си и намерете начин и двамата да работите заедно. Обединете се и създайте план, така че и двамата да можете да работите, а не да се притеснявате.
Подобрете комуникативните си умения с тях. Всички комуникираме по различни начини, трябва да намерите начин да виждате очи в очи. Разберете как общуват и се научете да общувате по този начин, така че да ви реагират по-добре, защото се чувстват чути и разбрани.
Засилете . Ако не можете да разсъждавате с шефа си и те продължават да ви изключват, намерете начин да ги заобиколите, за да не се налага да разчитате на тях. Поемете повече отговорност.

2. Мразите колегите си

ВСИЧКИ имаме колеги, които не харесваме, те ни карат нагоре по стената по начини, които дори не можете да си представите. Вашето щастие зависи от вашата среда и ако прекарате 40+ часа от седмицата си в среда, която не ви прави щастливи, ще бъдете нещастни.Реклама

Колегите играят огромна роля в това, тъй като като социални същества ние жадуваме за социално взаимодействие и сме принудени да общуваме с нашите колеги просто от близост. Ако сме заобиколени от негативни хора, които не ни карат да се чувстваме добре със себе си, следва нещастие и спад в самочувствието.

Какво можем да направим по този въпрос? Имаме две възможности при работа с досадни колеги:

Променете отношението си към тях. Осъзнайте, че нещата, които вашите колеги правят, които ви дразнят, са просто отражение на вашата собствена вътрешна преценка. Например, Бренда от счетоводството казва много бели лъжи и това ви подлудява, защото мразите да лъжете. Това е проблем с вашия опит с лъжата, а не с нещо, което можете да контролирате. Не можете да контролирате действията им (белите лъжи), но можете да контролирате реакциите си (вашето много очевидно превъртане на очите и коментар). Вместо да отговорите отрицателно на тях, променете разказа на по-положителна преценка и освободете отрицателната. Напишете отново кои мислите, че са и вижте другата страна на картината. Така че, когато Бренда изрече малка бяла лъжа, помислете как го прави, за да накара някой друг да се почувства по-добре, дори ако тя сама не вярва, тя е състрадателна и се фокусира върху доброто.
Избягвайте ги. Някои хора са просто несъвместими, не може да се помогне и ако не можете да ги промените или приемете такива, каквито са, просто ги избягвайте на всяка цена. Искания да преместите бюрата, ако имате и вие, намерете начин да не сте около тях, ако ви причиняват толкова болка и стрес.

3. Вашата работа не е забавна или възнаграждаваща

Вашата работа не винаги ще бъде забавна и игри; и когато вече не стане полезно, ще се почувствате нещастни. Хората се радват на награди и развлечения, а ние обичаме конкуренцията. Правейки вашата работна среда забавна и възнаграждаваща, ще започнете да се наслаждавате да ходите на работа.

Как можете да направите работата си по-забавна и полезна?

Можете да опитате да създадете игри за себе си да играете, приятелски състезания с вашите колеги (ако ги харесвате!)
Създайте система за награди така че ако уцелите цел или цел, ще получите кафе от Starbucks или друго малко лакомство. Пример за това би бил, ако затворите 3 файла до 17:00, ще получите какаово петно; или ако спечелите днешната цел за продажби, ще получите трофея за победа на бюрото си за деня.

4. Не вярвате в работата, която вършите

Това е една от основните причини да сте нещастни в ролята на работа; живеете извън привеждане в съответствие на основните си ценности.

Ако работата ви не съвпада с основните ви ценности, тогава ще бъдете нещастни. Ако цените да помагате на хората и работите в програмно кодиране, ще се борите да бъдете щастливи, за разлика от някой, чиито ценности решават проблема.

Не е невъзможно да се радвате на работата си, ако вашите ценности не са съобразени с работата ви. Може да разсъждавате, че като правите програмно кодиране, помагате на някого, било то ваши колеги или хората, които в крайна сметка ще използват вашия проект. Винаги можете да обърнете перспективата си.

Научете кои са основните ви ценности и намерете начин те да се приведат в съответствие с вашата работна роля, като по този начин промените мотивацията, която ви кара да вършите работата си. Например, за да помогне на хората или за решаване на проблеми.Реклама

И ако не можете, може би е време да започнете да обмисляте промяна в кариерата в работа, която винаги сте искали да вършите тайно, дълбоко в себе си.

5. Чувствате се в застой в ролята си на работа и ви е скучно

Работата ви не ходи никъде и се чувствате сякаш си губите времето на тази земя, чувствайки се крайно неизпълнени. Ние обичаме да бъдем сигурни и сигурни, но също така обичаме прогресията, отегчаваме се от едно и също старо, искаме нови предизвикателства и неща, които трябва да правим. Ако просто прокарвате документи всеки ден, ще станете нещастни, така че какво можете да направите по въпроса?

Кандидатствайте за повишение или поискайте нови предизвикателства от вашия шеф.
Смесете отношението си , намерете начини да го направите по-забавно и вълнуващо.
Пазарувайте за промоция в друга фирма.

6. Вие сте подплатени

Чувствате се недоплатени за работата, която вършите, и това ви кара да се чувствате нещастни, защото цялата упорита работа, която полагате, не се оценява достатъчно. Ако беше, нямаше да се чувствате подплатени.

Нека зададем трудния въпрос, наистина ли ви се плаща малко? Или просто се чувствате неоценени или преуморени? Може би това е така, защото сте поели допълнителни отговорности и чувствате, че не получавате съответно възнаграждение.

Хората, които са нещастни, защото се чувстват недоплатени, са стресирани от парите, работят усилено и те остават незабелязани и неоценени.

Ключовият компонент в играта тук е стресът. Увеличаването на сметките и разходите в личния им живот, общите житейски стресове, все повече и повече работа идва и тя не се възнаграждава и чувствате, че имате нужда от награда за справяне с целия този стрес. И вие го правите, но от известно време купувате облекчение на стреса и ви трябват повече пари, за да платите за по-голямо облекчаване на стреса, тъй като всеки стрес пада във входящата ви поща всеки ден.

Ако се чувствате подплатени, това е така, защото не обичате работата си и не си струва толкова стрес за вашата заплата. Чували ли сте онзи известен цитат:

Работата за нещо, което не ви интересува, се нарича стрес. Работата за нещо, което ви интересува, се нарича Страст.

Ето неща, които можете да направите, за да предизвикате щастие, когато се чувствате подплатени

Съживете страстта си отново с работата си , намерете значение в него и вижте резултатите, които създавате. Всеки ден, когато влезете и по някакъв начин правите разлика, започнете да виждате как влияе на другите хора и започнете да се цените, че го правите.
Поискайте повишение . Прост, но често никога не се прави вариант.
Ако ви се плаща недостатъчно и ако няма място за повишаване (и сте поискали), тогава предлагам намиране на начини за намаляване на нивата на стрес . Опитването на неща като ръководени медитации, упражнения или хоби за облекчаване на стреса може да намали чувството, че сте подценени, защото животът ви изведнъж е много повече от просто работа за пари.

7. Преобладаващо сте претоварени

Всички ние понякога се изгаряме от работа, тъй като работата идва в потоци от бизнес. И в един момент се пропуквате и натискът и стресът стават малко прекалено; особено след като сте пожертвали личния си живот, само за да се опитате да поддържате върха на това постоянно нарастващо натоварване.

Ако се чувствате преуморени, трябва да се научите да се грижите за себе си, за да можете да останете на върха на изгарянето:

Спрете да помагате ненужно , поне докато не се почувствате под работа. Започнете да казвате „не“ на нещо, което не е жизненоважно.
Намерете начин да автоматизирате или намалите натоварването си . Делегат, наемете нов персонал, вземете програми за автоматизиране на части от вашата работна роля.
Дръжте на върха на психичното си здраве з, уверете се, че правите необходимите неща, за да го държите под контрол, какъвто и да е вашият процес (или намерете процес и го внедрете).
Задайте граници. Работата не трябва да бъде вашият живот, ако кажете, че се отбивате в 6, а в 6, задайте твърди граници, защото този технологично напредващ съвременен свят ще ги измести. Ако приключите с работата, не проверявайте имейлите си, напускайте офиса, отидете да правите нещо за развлечение, за да ви помогне да се отпуснете и да си починете, съветвам да отидете на разходка, за да се отпуснете в главата си.

8. Чувствате се наистина неоценени по време на работа

Един от основните движещи елементи при хората е нуждата ни от признание и ако не се успокои, ще се почувствате нещастни. Можете да опитате да принудите благодарността на вашите колеги и шефове, като дете, което с десетия си пастел рисува, залепвайки го под носа на родителите си и с удоволствие обявява какво са направили. Но това никога не е толкова задоволително, колкото изглежда и получената проверка не е достатъчно автентична, усеща се куха и празна.

И така, какво можете да направите по въпроса, след като не можете да контролирате никого да изразява благодарност за вашата упорита работа?

Бъдете промяната, която искате да видите в офиса. Създайте инициатива, за да покажете на всички останали, че са оценени. Обзалагам се, че половината от вашия офис се чувства неоценен.

Започнете култура на оценяване и благодарност, започнете да благодарите на хората и да забелязвате тяхната упорита работа. Излезте от пътя си, за да накарате някой друг да се почувства оценен, колкото повече го правите, толкова по-добра ще стане вашата среда.

С всички неща, Очакването се равнява на Проявление. Ако се отнасяте с благодарност към всички и полагате усилия, те със сигурност ще положат усилия да ви оценят обратно. Някой просто трябва да започне веригата, защо да не сте вие?Реклама

Всички тези проблеми също могат да бъдат разрешени, като напуснете работата си и намерите по-екологично поле. Понякога работата ви просто е гадна, шефът ви е просто неприложим, колкото и да сте позитивни, хората винаги са неблагодарни и негативни и наистина сте подплатени.

Какво ще стане, ако мразите работата си, но не можете да напуснете?

Има разлика между това да си нещастен в работата си и да мразиш работата си, което затруднява много, когато искаш да напуснеш, а не можеш. Не всеки може просто да напусне работата си, когато му се иска, дори и с някои скрити спестявания, имате сметки за плащане, социален живот, който трябва да поддържате (когато можете да получите такъв!) И хора, които разчитат на вас. Но МРАЗИТЕ работата си, събуждате се сутрин и наистина ви се иска да можете да се събудите като някой друг в алтернативен график.

Ето нашите топ 3 неща, които трябва да направите, когато наистина мразите работата си и не можете да напуснете.

Сменете отделите или длъжностите в бизнеса. Пазарувайте наоколо, вижте дали има друга роля, която би била по-подходяща за вас или която всъщност би ви се сторила по-интересна.
Променете отношението си. Вашето отношение контролира вашата реалност, ако се събудите и решите, че мразите работата, няма да имате добър ден. Променете мисленето си от отрицателно към благодарност. Направете списък с всички причини, поради които сте благодарни за работата си, може да отнеме известно време, но колкото повече причини откриете, че сте благодарни, толкова по-лесно ще стане това.
Кандидатствайте за други работни места , нищо не ви пречи да напуснете работата си, ако имате подредена друга солидна работа и ако това ви прави ОНЕЗНО. Никакви пари не струват борбата за вашето психично здраве.

Финални мисли

Не забравяйте, че щастието е напълно под ваш контрол. Начинът, по който се справяте с външните влияния, опитвайки се да нанесете хаос на вашето щастие, като ви оставите и карате да се чувствате недостойни, зависи изцяло от вас.

Не винаги можете да оставите всеки коментар да отскача от вас като вода от гърба на патица, но можете да контролирате средата, в която се намирате, отношението, в което се сблъсквате с несгоди, и да контролирате какво мислите. Постарайте се да се научите да виждате нещата по друг начин, защото дори да се откажете и да отидете на по-зелена трева, не винаги всичко ще бъде идеално.