Всички ние изпитваме онези моменти на отвращение към себе си, неумолимо разочарование, което произтича от собствените ни ръце. Изглежда също удряме стена от време на време, поставяме под въпрос пътя, по който сме тръгнали и може би имаме криза на четвърт и / или среден живот. Не е напълно необяснимо.

Нерешителността, неувереността в себе си, липсата на увереност или мотивация са странични продукти от нашия вътрешен злодей. Не е нужно да демонстрираме комплекс Декстър, за да знаем, че можем да сме причина номер едно за нашите собствени провали и падения. За щастие има решение: просто трябва да сме наясно с това чудовище вътре в нас, да разберем неговия план на играта и да надмогнем деморализиращия му глас.

И така, какво трябва да знаете? По-долу са изброени 8 причини, поради които вие от всички хора сте най-лошият ви враг номер едно, както и как можете да преодолеете себе си.

1. Не управлявате очакванията си

Има амбициозен глас със звездни очи, който ви води. Още по-силен може да бъде глас на пълна непрактичност и нереалистична надежда. Не ги бъркайте.

Добре е да очаквате много от себе си, чудесно е да предсказвате добри неща, които ви предстоят. Ако обаче влезете във всяка ситуация с очакването да извлечете максимума от нея, почти винаги ще излезете от нея, чувствайки се неизпълнени. Ако си поставите нелепи цели - да речем, ще се запишете за това членство във фитнеса и ще се ангажирате с тренировка всеки втори ден след работа - или ще се изгорите и ще се сринете, или ще се освободите от ангажимента и ще изпитате някои мярка за това, че сте се провалили.

Това става особено опасно, когато неправилно управлявате очакванията, които са извън сферата на вашия контрол. Очаквайте другите да действат по определен начин, очаквайки шефа ви да ви възнагради в близко бъдеще или любимия ви спортен екип да спечели шампионата - вие нямате почти никакъв контрол върху тези въпроси и ще изпитате разруха, ако нещата не се получат по ваш начин - всичко се дължи на лошото управление на вашите очаквания.Реклама

Уверете се, че сте си поставили реалистични цели - не отхапвайте повече, отколкото можете да дъвчете. Разберете, че не контролирате нещата извън собствената си сфера. Погледнете, но не очаквайте следващото повишаване или повишение. Бъди реалист. Ако очакваме да получим всичко, ще останем нереализирани; ако не очакваме много, ще останем доволни от спечеленото.

2. Не успявате да оцените малките неща

Нямаме много време на тази малка синя скала, която препуска през Вселената, но това не е оправдание да бързаме през живота и да се фокусираме само върху големите неща, които изглежда имат значение. Искате кола, къща, добра работа, любящ съпруг или съпруга, две деца и куче. Или котка. Всичко е наред, но в преследването на тези цели не успяваме да отделим и секунда и да оценим по-малките неща около нас. Ароматът, издигащ се от чаша кафе сутрин, хладният бриз, който следва дъжд в най-горещия ден на лятото, особеността на облака. Дори малките неща, които правите и постигате ежедневно, имат значение.

Една от основните цели в живота на всеки човек е да имаме приятно време тук. Когато започнете да оценявате всяко малко нещо пред очите си, всеки ден, несъмнено ще се чувствате обогатени. Номерът е да се справите с него, тъй като притесненията или проблемите винаги ще затънат в ума ни и ще отвлекат вниманието ви.

Това става особено важно в контекста на собствения ни успех. Ако не успеем да оценим малките неща, които постигаме, ще започнем да губим чувство за самоуважение. Ако непрекъснато се притеснявате да започнете да работите на тази нова работа, без да осъзнавате, че междувременно сте се научили да ставате майстори на ограничен бюджет, тогава пренебрегвате нещо, което може да ви осигури чувство на самоуважение . Ако ви се наложи да карате колело, за да работите, защото имате нужда от нова кола, оценете ползите за вашето здраве. Изисква известна степен на оптимизъм, но отчитането на всички добри неща, които правите в малък мащаб, помага за изграждането на вашата увереност, мотивация и самоуважение.

3. Взимате твърде много за одобрение

Подобно на изложената по-горе точка, това качество на вашия вътрешен враг е най-разпространеното. От време на време ще даряваме за благотворителност и ще преброяваме собствените си благословии или ще станем свидетели на някой близък до нас да преживее трагедия, която ще доведе до нашето собствено чувство на благодарност, че не е необходимо да преживяваме това, през което преминават. Защо не правим това всеки ден?

Ако четете това, значи сте някъде с интернет връзка, вероятно с покрив над главата и малко време. Кога за последно спряхте, за да оцените истински обстоятелствата си? И защо изобщо да се притесняваме?Реклама

Когато не приемате нещата като даденост, просто изтласквате повече от живота. Винаги чуваме „деца в Африка ...“, но наистина ли отделяме време, за да спрем и да помислим колко привилегировани можем да сме сред всичките си оплаквания? Независимо дали това е нашето здраве, способностите ни, любовта от приятели и семейство, хобитата ни, свободата ни от откровена тирания или подобни на войната условия - всички ние имаме нещо, за което можем да бъдем истински благодарни.

4. Вие сами сте най-лошият критик

Не ме разбирайте погрешно - добре е да бъдете строг съдия на собствения си характер. Проблемът възниква, когато го отведете твърде далеч. Когато постоянно критикувате и откривате грешки в това, което правите и кой сте, никога няма да достигнете необходимото ниво на удовлетворение, за да бъдете истински доволни от себе си.

Ако сте склонни да се преценявате твърде много, ефективно се сдържате; ако се продадете на кратко, никога няма да изпитате пълната стойност на своя потенциал. Опознайте този глас, който ви критикува, опитайте се да разберете откъде идва и защо го слушате. Не бийте себе си над всяка грешка - в края на краищата опитът чрез грешки е идеален метод за учене. Постоянното прекалено критикуване на себе си ще ви възпре, ще попречи на самочувствието ви и ще ви накара да се спрете на неща, които може дори да нямат значение.

5. Прекалявате с анализа

Друга характеристика на човешката природа - прекалено мислим абсолютно всичко. Можем да обикаляме в кръгове, да обмисляме решения, които не са необходими, разчитайки на предположения, които в крайна сметка са неверни. Има борба между нашия ум и инстинкт, мозък и сърце. Измисляме първоначален отговор на проблем, след което прекалено усложняваме въпроса и правим пълни 180. Но, добре е да помислим нещата, нали?

Въпреки че е важно да обмислите внимателно определени въпроси, прекаленото мислене върху тях може да се окаже вредно. Например, ако следващото ви интервю за работа ви остави с лошо чувство (да речем, знаете, че шефът ви би бил истинска болка, за да работите), а вие инстинктивно кажете „не“, вашата рационалност в крайна сметка може да отмени решението и да ви накара да вземете позицията поради другите предимства, които заобикалят нейното придобиване. Преди да се усетите, вие оставате в окаяно обстоятелство по осем часа на ден, по-късно осъзнавайки, че не си струва тези предимства.

За да се избегне ненужното прекалено мислене? Доверете се на инстинктите си, разбийте проблемите и не поставяйте много акцент върху идеализирането на всички потенциални последици от всяко решение, когато може да е достатъчен прост списък за / против. Уверете се, че не основавате решенията на заблудени или грешни предположения - нашият ум погрешно ще попълни определени празни места, за да установи желания отговор.Реклама

6. Предпочитате лесния начин

Когато животът ни дава лимони, защо да си правим труда да правим лимонада, след като можем просто да излезем и да си го купим? Бързите съкращения са начин на живот и макар че може да са необходима икономия на време, те намаляват чувството ни да работим за нещо - да го спечелим.

Работата към нещо придава определено значение на това, развива чувството ви за признателност и допринася за голямото чувство за постижение в края на пътя. Вътрешният ти враг те задържа; ако никога не изминете допълнителната миля, никога няма да изпитате допълнителните награди, които могат да дойдат в резултат. Не можете да очаквате пълни резултати, докато използвате само половината усилия. В природата ни е да избягваме неудобствата, но често те са призовани.

Следващият път, когато трябва да се отклоните добре, за да изпълните задача или да помогнете на някого, просто го направете. Игнорирайте мързеливия глас в главата си и се съгласете да поемете по трудния начин от време на време. Ще научите много за себе си.

7. Вие предполагате

Проектирането на определени предположения върху определени ситуации може да бъде пагубно. Нашият мозък работи, за да запълни празнините, но може, като при необходимост формира отговори на погрешни предположения. Ако предположите, че съпругът / съпругата ви е ядосан за нещо, което може да сте направили, това ще ви насочи към развиване на защитна позиция или контраатака, когато дори не е оправдана загриженост. Не предполагайте, че някой може да е луд, защото XYZ се е случило, когато не сте наясно с ABC. Ние правим тази грешка безброй пъти, и всичко това, защото подсъзнателно попълваме празните места с отговори, които са неправилни.

За да предотвратите това, трябва да разберете своя ход на мислите. Не поставяйте собствените си стандарти върху другите, морални или други, тъй като всеки е различен и мисли по различен начин. Разчитайте на валидни факти, а не само на предположения, преди да вземете решение за конкретен начин на действие. Разберете, че може да не знаете пълната история зад всичко, в което сте замесени. Много пъти не трябва да разчитаме на нищо друго освен на предположение - просто не инвестирайте твърде много в резултата, когато се справяте с неизвестни обстоятелства.

8. Вие се съмнявате в себе си

Съветът за клише, който всеки родител ви дава. И то с основателна причина. Неувереността в себе си сама по себе си е неоправдана. Ако сте се провалили в нещо и в крайна сметка се съмнявате, че можете да го направите, това само ще ви попречи да напредвате. Често съмнението в себе си може да е просто нежелание да се направи нещо.Реклама

Има разлика между неувереността в себе си и ниските очаквания. Ниските очаквания могат да доведат до чувство на прагматизъм, докато неувереността в себе си може да ви принуди да пренебрегнете своя потенциал; първото не възпрепятства усилията ви, докато второто със сигурност го прави.

В никакъв случай не трябва да се съмнявате в себе си. Що се отнася до вашия потенциал, осъзнайте, че небето е границата. Използвайте чувството си за реализъм, за да оцените последиците от вашето действие - не просто песимистично предполагайте, че вашето действие ще има неблагоприятни последици. Вземете под внимание тази изпитана от времето част от съвета за клише.

Като цяло, просто имайте предвид вашия вътрешен враг. Разберете начините, по които се опитва да ви задържи и да ви отведе по грешен път. Постоянното осъзнаване ще осветява всичко.

Невидимият враг винаги е най-страховит. - Джордж Р. Р. Мартин