8 прости и ефективни начина да започнете да постигате цели днес

8 прости и ефективни начина да започнете да постигате цели днес

Вашият Хороскоп За Утре

Чувствате ли се някога, че посягате към звездите и изглежда никога не постигате желаните резултати? Целите се високо и се надявате на най-доброто, но изглежда постигането на целите никога не се случва и не сте сигурни какво правите грешно.

Целите са трудни за постигане. Понякога целите ви са твърде неясни, твърде широки или просто нереалистични. Ето обаче добрата новина: вие вече изпреварвате повечето хора само като си поставяте цели. Сега трябва да промените подхода си и ще улесните постигането на целите.



Ето осем начина да ви накараме да вървите по правилния път (не забравяйте, ние имаме чудесно ръководство за това какпостигам целта си).



1. Задайте правилните типове цели

Чували ли сте някога за голяма, космата, дръзка цел (BHAG)[1]? Това е термин, измислен от Джим Колинс, автор на Добър към Велик, за описване на стратегическа и емоционална цел. Колинс се застъпва за поставянето на този тип цели, тъй като на традиционните SMART цели (специфични, измерими, постижими, реалистични и управлявани от времето) липсва емоционалната връзка, необходима за постигане на големи житейски цели.

По-добрият подход, според Марк Мърфи, главен изпълнителен директор на Leadership IQ, компания за обучение и изследване на лидерство, е да се формират твърди цели[2]:

  • Н eartfelt: Да имате емоционална привързаност към целта си.
  • ДА СЕ nimated: Мотивирано от визия, картина или филм в съзнанието ви.
  • R оборудвани: Целите трябва да се чувстват толкова спешни и необходими, че да нямате друг избор, освен незабавно да започнете да действате върху тях.
  • д трудно: Издърпайте се от зоната си на комфорт, активирайки сетивата и вниманието си.

2. Начертайте плана си

Не е достатъчно да имаш цел. За да го постигнете, ви е необходим и план за действие. Тук много хора се провалят.Реклама



Те си поставят цели, но не проследяват и създават план с важните стъпки, за да започнат. Когато това се случи, големите цели изглеждат непреодолими и е по-вероятно да се откажете.

Създайте пътна карта, за да постигнете целта си. Планирайте едно или две действия, които можете да предприемете всяка седмица, и се фокусирайте върху правенето на малки неща всеки ден. Например, ако целта ви е да стартирате нов бизнес тази година, тази седмица можете да изберете URL и да направите някои изследвания за изграждането на уеб сайт на WordPress. Ключът е да разбиете целта си на по-малки стъпки, които са по-постижими.



3. Визуализирайте и отразете

Социалният учен Франк Найлс, д-р, обяснява:

Когато визуализираме акт, мозъкът генерира импулс, който казва на нашите неврони да изпълняват движението. Това създава нов нервен път - клъстери от клетки в нашия мозък, които работят заедно, за да създават спомени или научено поведение - който подготвя тялото ни да действа по начин, съвместим с това, което сме си представяли.[3]

Когато постигате цели, използвайте креативна визуализация.

Визуализирайте себе си, че постигате целите си, включително процеса и работата, необходими за постигане на това (това е важно)[4]. Опитвам се да Усещам какво ще бъде, след като постигнете тези големи постижения. Това ще формира трайна картина в съзнанието ви, която ще поддържа мотивацията ви в дългосрочен план.Реклама

4. Напишете си писмо

Обичам този съвет от Джон Карлтън, легендарният копирайтър. Той казва, че моят трик за поставяне на цели е много прост: сядам и си пиша писмо, датирано точно с една година напред.[5]

Карлтън казва, че трябва да си напишете подробно писмо, описващо живота ви след една година. Това е мощна техника и е друг начин да използвате визуализацията, за да очертаете желания резултат в ума си. Също така е страхотно да го прочетете година по-късно, за да видите дали сте постигнали това, което сте се надявали.

5. Действайте всеки ден

Няма значение колко научавате, ако не предприемете действия. Не се забърквайте в парализата на анализа. Най-добрият начин за учене е чрез правене и за прегърне неуспеха -това е стъпката към успеха за всички успешни хора и техните дългосрочни цели.

Ежедневните действия не трябва да бъдат големи. Просто трябва да направите една малка стъпка в правилната посока.

Ако целта ви е да се храните по-здравословно, вземете ябълка вместо бисквитка. Ако целта ви е да започнете йога, намерете петминутно видео, което няма да ви затрупа с нови пози. Всяка стъпка, която предприемете, е добра.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Кажете на другите

Налагането да останеш отговорен пред някого е страхотен мотиватор, когато искаш да започнеш да постигаш цели. Намерете някой, който да действа като партньор за отчетност, и прекарвайте време в обяснение върху кои цели или здравословни навици се опитвате да работите. Това може да бъде вашият съпруг, приятел или съсед. Просто се нуждаете от някой, който ще провери как се справяте с целта си. Като бонус вероятно ще получите ценна обратна връзка от тях по пътя,дори ако не успеете да постигнете цел или крайъгълен камък, докато поставяте цел.

7. План за неуспехи

Да си добър целеполагащ е нещо като бокс; трябва да се научите да търкаляте с удари, защото знаете, че ще ви ударят. Най-добрият начин да се сведе до минимум въздействието на неуспехите е да се планира за тях. Имайте план за извънредни ситуации, когато нещата се объркат, и бъдете готови да реагирате и да се поучите от тези неуспехи.

Имайте предвид, че макар да сте създали времева линия, може да се наложи да я промените по-късно. Животът е пълен с непредвидени усложнения. Ако срещнете такъв, коригирайте времевата си линия, без да се чувствате негативно по отношение на промяната. Това само ще ви помогне в крайна сметка да продължите напред.

8. Оценявайте напредъка си всяка седмица

Задайте си въпроса: какво направих тази седмица, за да се доближа до целта си? Какво работи? Какво не?

Помислете за използване списание за да обмислите напредъка, който сте постигнали (или не). Проверявайте този дневник всеки път, когато се чувствате несигурни как да продължите.Реклама

Не забравяйте да отпразнувате и вашия успех. Позволете си да се насладите на успеха на страхотна седмица и след това се върнете към него и проверете следващото нещо от списъка си. По този начин ще постигнете крайните си цели.

Намерете начини да отпразнувате успехите си в тази статия .

Финални мисли

Чудесно е да мечтаете за големи, но това също означава, че трябва да планирате големи. Колкото по-голяма е вашата цел, толкова повече организация и мотивация ще са ви необходими. Ако сте готови да положите усилията да направите план стъпка по стъпка и да го следвате, доколкото е възможно, поставете своите забележителности високо и започнете.

Още съвети за постигане на цели

Препоръчани снимки кредит: Kinga Cichewicz чрез unsplash.com

Справка

[1] ^ Inc .: Как да постигнете големи, космати, дръзки цели
[2] ^ Leadership IQ: Книги на Марк Мърфи
[3] ^ Huffington Post: Как да използвам визуализацията, за да постигна целите си
[4] ^ Дълбоко пътешествие: Как да отключите силата на креативната визуализация
[5] ^ The Rant: Останалата част от живота на Freakin ’(Redux)

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 приложения, използвани за продажба на всичко за пари
10 приложения, използвани за продажба на всичко за пари
Как да получите шест пакета: Доказаният начин никога повече да не се провали
Как да получите шест пакета: Доказаният начин никога повече да не се провали
5 начина да бъдеш супергерой в реалния живот
5 начина да бъдеш супергерой в реалния живот
Разрушителни взаимоотношения
Разрушителни взаимоотношения
Подкрепени от науката: 10 здравословни храни, които не трябва да ядете през нощта
Подкрепени от науката: 10 здравословни храни, които не трябва да ядете през нощта
10 интелигентни начина за работа с груби хора
10 интелигентни начина за работа с груби хора
Моите родители също са разведени
Моите родители също са разведени
15 правила за работния етикет, които ще ви накарат да изглеждате по-професионално
15 правила за работния етикет, които ще ви накарат да изглеждате по-професионално
8 начина да пътувате по света
8 начина да пътувате по света
8 предимства на кокосовата вода, за които не сте знаели
8 предимства на кокосовата вода, за които не сте знаели
4 лесни начина да се погрижите за вашата гореща вана
4 лесни начина да се погрижите за вашата гореща вана
12 прости стратегии за подобряване на вашата умствена яснота
12 прости стратегии за подобряване на вашата умствена яснота
10 начина да имате отлична комуникация с любимия човек
10 начина да имате отлична комуникация с любимия човек
Това се случва, когато се изнесете от зоната на комфорт
Това се случва, когато се изнесете от зоната на комфорт
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона