С порастването започваме да развиваме амбициите си и си поставяме нови цели. Докато сме деца и тийнейджъри, правим компромиси само между това, което родителите ни искат да правим, и това, което искаме да правим. Понякога тези планове се привеждат един в друг, а понякога не. Въпросът е, че по време на нашето развитие ние преследваме цели, поставени ни от нашите авторитети, и след като ги постигнем или когато завършим гимназия, остава само преследването на нашите индивидуални цели и всичко, което имаме е нашата вътрешна мотивация.

Постигането на лични цели се чувства страхотно. Ако обаче не успеем да ги постигнем, можем да нанесем огромен удар по егото ни. В крайна сметка този провал е личен и често ни кара да поставяме под въпрос собствените си убеждения. Разбира се, всеки живот е изпълнен с неуспехи: някои не са твърде тежки, а други са ценни уроци, но неуспехите ни карат да се чувстваме слаби, безсилни и демотивирани.

Когато нещата не се развият както сме планирали, започваме да изпитваме тази липса на контрол и това е наистина депресиращо. Това влияе върху това как се държим; това ни пречи да бъдем щастливи и ние се чувстваме стресирани в резултат на цялото неувереност в себе си, което изпитваме. За щастие тези проблеми не могат да бъдат решени и можете да победите тази слабост една стъпка в даден момент.

1. Научете се да приемате себе си и да си дадете още малко кредит.

Трябва да знаете, че всяка черта, която притежавате, може да се разглежда както от негативна, така и от положителна гледна точка. Ако смятате, че сте решителни и ако не се откажете лесно, други хора могат да възприемат тази черта като инат. Ако сте амбициозни, другите могат да ви нарекат алчни, докато ако сте смирени, те могат да кажат, че ви липсва амбиция.

Освен това, ако сте предпазливи, някои може да възприемат тази черта като малка параноя или малодушие. По принцип всичко зависи от контекста и ситуацията, в която сте показали личните си черти. Това също зависи от вашата среда, т.е. дали е готова да възнагради тези черти или да ги потисне.

Това е истина, стара колкото самото човечество: ние имаме собствена визия за себе си, докато другите имат различно възприятие и истината е някъде между тях. С други думи, не приемайте прекалено сериозно критиката и не се самопоглъщайте през цялото време; просто се научете да приемате себе си и работете само върху недостатъците, които наистина искате да отстраните.

Изоставете идеята, че можете да станете някой, на когото всички ще се възхищават, и се съсредоточете върху това да бъдете някой, на когото бихте се възхитили. Ако се опитате да впечатлите всички, в крайна сметка ще се изоставите и, както споменахме, тези лични неуспехи са далеч по-разочароващи.Реклама

2. Научете как да се справяте с финансите си.

Друга причина, поради която може да се чувстваме стресирани и безсилни, е когато имаме проблеми с управлението на нашите финанси. Когато започнете да живеете собствения си живот, се появяват неочаквани разходи всеки месец и тъй като тези разходи могат лесно да доведат до дълг, трябва да помислите предварително и да спестите пари за тези случаи. Независимо дали искаме да го признаем или не, парите също са форма на власт и без тях се чувстваме по-малко сигурни и по-малко уверени.

Ако сте стресирани заради финансите си, има две решения. Можете да видите какво можете да направите, за да спечелите повече пари; можете да поискате по-висока заплата на работното място и да видите какви са изискванията; или можете просто да научите как да преразпределите бюджета си за разходи. Седнете и изчислете колко пари са ви необходими, за да платите сметките, а след това вижте колко пари са ви останали и създайте дневния си бюджет въз основа на този брой.

Вижте колко можете да отделите ежедневно и измислете тактика за това. Например има тонове стимулиращи програми, които могат да ви помогнат да спестите пари и можете да получите купони или ваучери за намаляване на цената .

Можете също така да получите по-добри цени, ако пазарувате онлайн или просто търсите употребявани артикули, които не трябва да са чисто нови, за да функционират правилно. Освен това можете да продавате артикулите си онлайн или да организирате разпродажби на двор, за да се отървете от това, което вече не използвате, и да спечелите допълнителни пари по пътя.

След като натрупате достатъчно допълнителни пари по този начин, сложете ги в спестовна сметка, за да могат да растат. Отново, не поставяйте всичките си пари в спестовна сметка, защото ще ви трябват допълнителни пари за неочакван ремонт на къщата, ако нещо започне да се повреди.

3. Знаете къде се намирате.

Тук все още сме на тема пари и разбира се, че вашата стойност не се основава на това колко печелите. Също така е погрешно да се предполага, че всеки ще ви измерва въз основа на това колко печелите, но все пак парите са форма на система за възнаграждение и нещо, което служи като осезаемо доказателство за това колко се оценяват вашите умения и знания. Така че, когато усетите липсата на контрол, е добре да се съсредоточите върху нещо, което може да бъде измерено и което можете да проследите, за да възстановите доверието.

Това не е много често срещана практика, но смятам, че може да бъде много полезно. Вече можете изчислете нетната си стойност , и да знаете точно къде се намирате средно. Разбира се, това не означава, че сте повече или по-малко успешни от някой друг, тъй като знаем, че хората могат да бъдат родени в привилегия и по този начин вече имат предимство в този мащаб.Реклама

Когато обаче знаете къде се намирате, можете да имате отправна точка за себе си и да работите за подобряване; все едно да напредвате във видео игра и да набирате по-високи нива. По принцип започвате да работите за подобряване и увеличаване на нетната си стойност и наличието на ясен преглед на степента на успех може да ви възнагради с чувство за постижение.

Ако се чувствате зле, че се фокусирате толкова много върху печеленето на пари, винаги можете да дарите и да помогнете на по-малко щастливите. Просто казвам, че това е добър начин да имаме осезаемо доказателство за напредъка в положителна посока. Така че, вие не правите това, за да се състезавате с другите, нито да доказвате на другите колко струвате; просто го правите, за да се убедите, че имате контрол върху напредъка си.

Също така не е задължително да бъде свързан с нетната ви стойност; ако обичате земеделието, можете да се стремите да подобрите размера на вашите полета или качеството на вашите растения. Просто трябва да е нещо, което се оценява в световен мащаб.

4. Добавете повече организация към живота си.

Когато почувствате липса на контрол върху живота си, тогава можете да се борите с него със зрънце OCD. Започнете да организирате всичко, което можете. Вече беше споменато как можете да организирате финансите си и как да печелите пари, като продавате неща, които не използвате. Можете обаче да направите още една стъпка и да реорганизирате дома и ежедневния си график.

Основните причини, поради които това е полезно, е, че ще се чувствате много по-добре, когато се намирате в добре организирана среда, а неочакваните проблеми и задължения са по-малко склонни да ви се промъкнат, когато наблюдавайте нещата по-адекватно .

Можете да изчистите кошчетата и да етикетирате шкафовете и бурканите си; можете да имате кабинет за организиране на поща и инструмент, който също да организира вашите имейли; можете да използвате план за работа, за да запишете всичко важно или да изтеглите приложение, което може да направи същото.

По принцип по-усърдно следите своите предмети и задължения, тъй като това може да ви осигури необходимото спокойствие, което може да задържи стреса, и да ви даде по-голям контрол върху вашите отговорности. Освен това се чувства наистина добре, когато следите задачите си, просто ги зачерквате от списъка си.

Разбира се, ако опитът да бъдете прекалено организиран е просто още един източник на стрес, тогава просто го намалете. Не записвайте всичко или не маркирайте всичко; на практика добавете количеството контрол, с което се чувствате комфортно, и вижте как работи. Ако откриете нещо ненужно, няма нужда да му отделяте много внимание.Реклама

Едно обаче е сигурно: ще се почувствате много по-добре, ако цялото ви жилищно пространство е добре подредено и ако всичко се чувства на мястото си. Освен това ще бъдете мотивирани да поддържате този ред, тъй като сте работили усилено за изграждането му.

5. Упражнение.

Упражнението е полезно по много причини. Първо, това е добър начин да се справите със стреса. Второ, тялото ви ще произвежда повече енергия, докато напредвате, а нещата, които преди са били стресиращи и уморителни, няма да изглеждат толкова трудни. Трето, това е полезно за вашето здраве и настроение. Четвърто, това ще ви помогне да изградите самочувствието си, тъй като ще изглеждате по-добре и отново напредъкът и постиженията са добър положителен тласък за нашата психика.

Единственият проблем с това е, че може да нямате достатъчно време, за да се посветите сериозно на упражнения. Вие обаче не се опитвате да станете професионален щангист, спортист или боец; всичко, от което се нуждаете, е умерена доза физическа тренировка, за да изглеждате добре, да се чувствате добре и да сте доволни от себе си.

Има качествени тренировъчни режими онлайн, които можете да изпробвате , и можете да намерите диетолог, който да предпише добра диета, за да повиши ефективността на вашето обучение. Най-хубавото в това е, че има програми, които не изискват тежести; можете да тренирате у дома и пак да получавате задоволителни резултати.

Ако не желаете да започнете да тренирате, защото това ще ви остави с много болка през следващите няколко дни, тогава постепенно можете да добавите повече физически дейности в графика си, преди да започнете да тренирате. Можете да започнете с ходене пеша до работа или каране на колело, качване по стълбите вместо асансьора, пиене на повече вода и др. Можете също така да започнете с 20-минутна йога сесия сутрин и преди сън, която трябва да ви подготви за вашия тренировка в бъдеще.

6. Спазвайте по-здравословна диета.

Освен упражнения, ще трябва да имате и по-здравословна диета . Както споменахме, можете да намерите диетолог, който да ви даде диета, и можете да започнете да приготвяте собствената си храна по-често. Това е нещо като техника за самоусъвършенстване, при която започвате да се научавате да готвите различни ястия. Освен това, когато приготвяте собствена храна, ще спестите повече пари, което също е добре. Така че, това не е пряко свързано с постигането на по-добър контрол над живота ви, както предишните съвети, но върви добре с начина ви на живот като цяло.

7. Работете върху самоусъвършенстването.

Самоусъвършенстване може да предполага много неща. Това може да означава промяна във вашата философия на управление, придобиване на нови умения или просто промяна на начина ви на живот към по-добро. Досега всичко споменато тук беше форма на самоусъвършенстване и остава само да работите върху вашата компетентност. Можете да опитате и да се справяте по-добре на работа, или можете да започнете да усвоявате други умения, които могат да ви помогнат при поддръжката на къщата.Реклама

Не е нужно да харчите пари за това, тъй като можете да намерите онлайн уроци и да започнете да учите по този начин. С подобряването ще започнете сами да поправяте нещата; ще започнете да чувствате, че имате по-голям контрол върху живота си и ще се гордеете със себе си. Можете да се обучите да станете добър майстор, което е пълноценно и може да ви помогне да спечелите допълнителни пари встрани.

8. Научете се да разчитате по-малко на други хора.

И накрая, колкото по-малко разчитате на другите да решават вашите проблеми, толкова по-мощни ще се чувствате. Добре е да поискате помощ и не е нужно да правите всичко сами, но ако не сте в състояние да решите проблеми, без да разчитате на другите, ще бъдете разочаровани.

Ето защо самоусъвършенстването е важно, защото когато сте самодостатъчни, се чувствате по-освободени и по-малко притиснати. Освен това, с повече умения на ваше разположение, можете дори да помогнете на другите и хората ще започнат да ви ценят повече. Освен това, когато сте полезни, ще се чувствате по-добре.

Така че, знайте, че сте способни на много неща, знайте, че не е нужно да разчитате на другите, но също така не отказвайте или не се притеснявайте да поискате помощ. Целият смисъл на това е да улесните живота си и да придобиете повече контрол над него - а не да прегръщате ненужни борби.

Препоръчани снимки: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ чрез pixabay.com