9 най-добри приложения за проследяване на съня, които ви помагат да получите адекватен сън
В наши дни трудно се постига добър сън. Много хора страдат от загуба на сън, безсъние и лошо качество на съня, което може да причини различни психически и физически проблеми със здравето.Причините варират, но обикновено включват нездравословен начин на живот, натиск на работното място или личен стрес. Дори най-добрият инструмент за проследяване на съня няма да ви помогне да преодолеете тези проблеми.
Технология обаче мога ще ви помогне да наблюдавате съня и в крайна сметка да работите за осигуряване на 7 до 9 часа спокойна почивка, независимо какво друго може да се случва в живота ви. Това ще има огромен ефект върху общите ви енергийни нива, което може да ви помогне да се справите с основните причини за вашите проблеми със съня.
Прочетох много изследвания, сам тествах приложения и накрая съставих списъка с следните 9 най-добри приложения за проследяване на съня, които ще ви помогнат да водите по-добър начин на живот и да повишите производителността.
1. Цикъл на съня
Това е в горната част на списъка с най-добрите приложения за проследяване на съня по причина. Това изключително полезно приложение е интуитивно и включва много важни данни за съня.
Това приложение за проследяване на съня записва качеството на съня плюс средното време за сън, което прекарвате в леглото си. Дава ви подробен анализ на часовете ви - кога влизате дълбок сън и леки етапи на сън? Кога се събуждате средно? Той събира данните и допълнително фиксира вашите седмични и месечни модели на сън.
Разработчиците продължават да добавят функционалности за подобряване на потребителското изживяване, като най-новото е способността да открива хъркането, поставяйки го още по-солидно като едно от най-добрите приложения за монитор на съня. Приложението има собствен патент за технология за проследяване на съня и е включено в някои основни публикации за здравето и начина на живот.
2. Резултат от съня
Това най-добро приложение за проследяване на съня и свързаната с него технология са добре проучени и базирани на научни методи. Производителите твърдят, че са преминали през години изследвания и са прегледали множество модели на сън, за да направят приложението възможно най-близо до перфектно. Те са разработили патентована оценка на съня въз основа на шест параметри на съня и дават персонализирани препоръки за подобряване на съня ви.
Приложението е достатъчно напреднало, за да разбере дали на леглото спят 2 или повече души и се уверява, че проследяването е правилно. Не е нужно да поставяте аксесоари под леглото си, за да може приложението да анализира моделите на съня ви. Реклама
Друга уникална характеристика на Sleep Score е, че продава аксесоари, които могат допълнително да анализират светлините и звуците на стаята, за да анализират по-добре моделите на съня ви. Доверете се на това приложение, за да ви предостави научни и структурирани данни, които да ви помогнат да проследявате, наблюдавате и в крайна сметка да спите по-добре.
3. MotionX 24/7
Разработчиците твърдят, че това е приложение за оптимизиране на съня. Приложението прави всички основни неща, които правят всички останали приложения за проследяване на съня. Например той следи кога спите, кога се събуждате, движения на тялото и т.н.
Въпреки това, той съдържа няколко USP. Той измерва сърдечната честота, за да провери качеството на съня ви. Приложението също така предлага опция, при която можете да настроите аларма, когато качеството на съня ви се понижи, така че да се събудите, когато сте напълно отпочинали.
Освен това приложението може да се използва и за отчитане на дрямки и дрямки. Данните за всичко това могат да бъдат интегрирани заедно, за да ви дадат полезен анализ на поведението ви в съня.
Ако търсите приложение, което може да ви даде цялостен подход към вашите модели на сън, MotionX 24/7 е препоръка.
4. Бот за сън
Това най-добро приложение за проследяване на сън всъщност е бот, който ви помага да спите по-добре. Той е събрал няколко добри отзива от съществуващата си потребителска база. Той има вградена надеждна технология за проследяване на съня и интелигентна аларма, която ви помага да се събудите сутрин във вашата най-лека фаза на сън.Приложението има и релаксираща и околна музика, която ви помага да спите по-добре.
Алармата е тази, която отличава това приложение от останалите. AI е вграден в алармата, което му помага да научи поведението, моделите и движенията на потребителя и да коригира алармите съответно. Алармата възпроизвежда тиха музика 30 минути преди действителната първа аларма. Има и персонализирани звуци, които можете да зададете въз основа на вашите предпочитания. Реклама
5. Гений за сън
Подкрепено от учени от НАСА, разработчиците твърдят, че това е най-модерното и най-доброто приложение за проследяване на съня в света. Приложението е направено от авторитети в областта на неврологията, съня и музиката, за да ви донесе приложение, което не само проследява вашите модели на сън, но помага на мозъка ви да се отпусне и да спи спокойно.
Приложението има различни програми, които могат да бъдат персонализирани според вашите предпочитания и ежедневни режими. Те включват режим на сън, циклични аларми , програми за релаксация и дрямка.
Sleep Genius също се е впуснал в IoT Development и е представил устройства, които ви помагат да създадете екосистема за добър нощен сън.
Sleep Genius е разработен чрез използване на изследвания, които помагат на астронавтите да заспят. Шансовете са, че това също ще ви бъде от полза и ще помогне да подобрите качеството на съня си.
6. Възглавница
Това е поредното приложение за проследяване на съня, което произтича от появата на Интернет на нещата. Той проследява, записва и следи всичко, което правите по време на сън (включително хъркане!). Не е необходимо да настройвате никакви настройки, да задавате аларми или да го настройвате. Просто носете часовника си Apple, за да спите, а Pillow си върши работата.
Това е добро приложение за тези, които са обсебени от носимите и обичат да ги държат близо. Освен сън, приложението също така следи сърдечния ритъм и записва аудио през часовете на сън. Това ви дава пълна представа за вашия цикъл на сън. Красива визуализационна диаграма обяснява вашите модели и помага за подобряване на качеството на съня.
Изтеглете приложението тук! Реклама
7. Проследяване на съня
Това приложение е за хора, които вярват, че добрият нощен сън се определя от целия ви ден - какво сте яли, колко сте били продуктивни, настроенията ви и т.н.
Това приложение се предлага с Mood Diary, който лесно се синхронизира с облака. Можете да правите записи на вашето настроение през целия ден в дневника. Можете също така да проследявате калории, тегло, време, списъци със задачи и др., Което го прави пълно приложение за начина на живот.
Ако установите, че начинът ви на живот не отговаря на вашите очаквания, проверете Lifehack’s План за пълен живот в допълнение към това полезно приложение.
Като бонус, Sleep Tracker има възможността да ви чете анализите на 8+ езика.
8. Будилник Xtreme
Това е технически интелигентно приложение за будилник, но се превърна в едно от най-добрите приложения за проследяване на съня. Той е интуитивен, има красив потребителски интерфейс и непрекъснато се надгражда.
Приложението съдържа мелодични звуци на аларма и сложни опции за отлагане. Алармата ще се отложи само когато решите математически проблем - невероятна функция за хора, които продължават да натискат бутона за отлагане и не успяват да се събудят.
Функциите за проследяване на съня са толкова добри, колкото всяко друго приложение. Освен това ви дава много ръчни настройки, които можете да регулирате според вашите предпочитания.
Ако търсите перфектна комбинация от усъвършенстван будилник и основно приложение за проследяване на съня, Alarm Clock Xtreme няма да разочарова. Реклама
9. Спете като Android
Както подсказва името, това приложение е изключително за потребители на Android. Това приложение е в списъка, защото има почти 250 000 отзива в Google Play, което му дава 4,3 звезди.
Приложението използва усъвършенствана технология, като сензори за движение и сонар за откриване на движения и модели по време на сън. Освен това се предлага стандартно с интелигентна аларма, която няма да се изключи, освен ако не изпълнявате задачи, които ви показва на екрана.
Съвместимо с различни интелигентни устройства като Samsung health, Google Fit и Fitbit, това най-добро приложение за проследяване на съня е задължително, ако искате да подобрите цялостната си фитнес игра.
Долния ред
Използването на тези най-добри приложения за проследяване на съня се препоръчва не само за подобряване на качеството на съня ви, но и за цялостния ви фокус, начин на живот и здраве. В епоха, в която напрежението се повишава и нарушенията, свързани със съня, са често срещани, технологията, ако се използва правилно, може да ви се притече на помощ.
Като казахте това, опитайте се да балансирате съня си с здравословно хранене , тренировки, минимален стрес и медитация. Най-лошото, което можете да направите, е да разглеждате тези приложения като магическа пръчка, която ще предложи незабавно лечение на вашите проблеми със съня.
Още съвети за подобряване на съня
- Как да спим за подобрено здраве и производителност
- Вашето нощно рутинно ръководство за по-добър сън и продуктивност
- 8 основни витамини и минерали, за да ви помогнат да спите по-добре
Препоръчани снимки кредит: Конър Бейкър чрез unsplash.com
