Планирането на вашата храна е един от най-добрите начини да спестите пари и да се храните едновременно здравословно. Когато съставяте план за хранене, преди да пазарувате, вие не само правите по-малко стресираща седмица, но си давате шанс да се храните по-здравословно. Планираните хранения ви позволяват да избегнете безсмислени закуски и да контролирате приема на калории. Приложенията за планиране на хранене използват технология, за да ви помогнат да подредите храненията си за седмицата и да ви даде контрол върху храната ви.

Нека да разгледаме 9 приложения за планиране на хранене, които ще ви насочат към по-здравословното хранене.

1. Pepperplate

Pepperplate се надява да улесни планирането на храненето по различни начини. Първо, атакувайки нерешителността, която идва с избора на хранене, Pepperplate позволява на хората да организират рецептите, които намират в приложението, както и тези, които добавят сами в личния си акаунт в Pepperplate.

Той работи и като спътник на списък с хранителни стоки. Оттам Pepperplate ви превежда през инструкциите за рецепти, за да приготвите ястията набързо. Като планирате хранене преди време, дни или дори седмици предварително, можете да се уверите, че любимите ви рецепти са на ваше разположение, когато имате нужда от тях.

Цена : Безплатно

Вземете приложението тук: , Android

2. Червен пипер

Paprika работи, като прониква във всяка част от вашия дигитален живот. На вашия компютър като приложение и като уебсайт, Paprika също се оказва на множество мобилни платформи, което го прави едно от най-достъпните приложения за планиране на хранене. Това ви позволява да вземете рецепти, които намирате почти навсякъде, и да ги добавите към вашия списък.

Това е, разбира се, с всички функции, които очакваме от приложенията за приготвяне на храна, включително усъвършенствани списъци с хранителни стоки, възможността да планирате ястията предварително и коригирани рецепти. Реклама

Цена : $ 4.99

Вземете приложението тук: ios , Android

3. Ziplist

Заедно със седмичните планове за хранене, хората с Ziplist могат да получат и купони, за да гарантират, че спестяват непрекъснато пари, като същевременно спестяват стреса от измислянето на креативни ястия. От хранителните сайтове постоянно имате избор от уникални и вкусни ястия.

Устройството за подстригване на уеб рецепти, което можете да намерите в ZipList, ви позволява постоянно да добавяте нови рецепти към приложението. Освен това ZipList позволява на хората да споделят рецепти. Това е чудесен начин да получите информация за избора на вечеря за нощта.

Цена : Безплатно

Вземете приложението тук: ios , Android

4. AllRecipes Dinner Spinner

Използвайки различни категории, включително кухня, диетични ограничения и дори време за готвене, можете да направите седмичен план за хранене, който винаги ще поддържа нещата интересни с това приложение за планиране на хранене. Като чудесен начин да запомните вашите планове за хранене, уеб компонентът на инструмента за планиране на хранене на Allrecipes ви позволява също да отпечатате плана за седмицата. Това е чудесно да сложите хладилника си, за да уведомите семейството какво да очаквате за вечеря всяка вечер.

Освен това са налични видеоклипове, за да сте сигурни, че няма да се изгубите в инструкциите за рецепта.

Цена : БезплатноРеклама

Вземете приложението тук: ios , Android

5. MealBoard

След като отидем в магазина за хранителни стоки, не използваме цялата си покупка за едно хранене. Обикновено ни остават малко, които могат да се използват за създаване на нови ястия. MealBoard използва тези остатъчни съставки в препоръката за нови ястия от приложението.

Разглеждайки старите ястия, които сте включили в плановете си за хранене, можете да използвате остатъците от кориандър или карфиол от по-стари рецепти, които сте имали през тази седмица. Заедно с това имате и други очевидни функции, като списъци за пазаруване и споделяне. Можете също така да правите постоянни корекции в плановете си за хранене, когато апетитът се промени.

Цена : $ 2.99

Вземете приложението тук : ios

6. Обичайте отпадъците от омраза към храната

Подобно на това как предишното приложение ви позволява да използвате остатъци от съставки за планиране на хранене, Love Food Hate Waste използва остатъци от ястия, за да ви даде нови предложения. Наред с това, че е съобразено с разходите и съобразено със здравето, това приложение е и екологично съобразено с намаляването на количеството отпадъци, които идват с планирането и приготвянето на ново ястие всяка вечер, което го прави едно от най-добрите приложения за планиране на хранене за тези, които искат да дадат на майка Природата ръка за помощ.

Всички ястия се предлагат с инструкции стъпка по стъпка, а контролът на порциите е фокус и на това приложение, за да сте сигурни, че сте здрави.

Цена : БезплатноРеклама

Вземете приложението тук : ios , Android

7. Планер за меню

Menu Planner е друго приложение с много от функциите, които очакваме, но е достъпно само за iOS. Има и характеристиката на пазаруването на съставките въз основа на разходите и магазина във вашия град.

Потребителският интерфейс е много навигационен и ви позволява да разделите храненията си въз основа на закуска, обяд, вечеря и лека закуска. Можете да създадете ястия въз основа на съставки, които вече са в килера, или да се възползвате от удобния списък за пазаруване, за да отидете в магазина, за да приготвите нови ястия.

Цена : $ 2.99

Вземете приложението тук : ios

8. Гответе Smarts

Реклама

Cook Smarts е най-модерното от всички приложения за планиране на хранене, които споменахме днес. Предлага се като онлайн приложение, Cook Smarts е режим, който предлага не само общи препоръки за хранене, но препоръки за план за хранене въз основа на вашите предпочитания и диетични ограничения.

Cook Smarts представя видеоклипове и други ресурси, за да направи здравословното хранене по-лесно и по-достъпно, като същевременно набляга на използването на естествени съставки. Той ви помага да се научите как да приготвяте ястие, като същевременно предлага уроци по грижата за продуктите. За разлика от споменатите приложения, Cook Smarts предлага не само ястията или дори само съставки стъпка по стъпка; програмата ви дава инструменти за продължаване на тези съвети за цял живот.

Цена : $ 21/3 месеца

Вземете приложението тук: Уебсайт

9. Храна Evernote

Evernote, широко популярното приложение за водене на бележки, би било добро приложение за тези, които искат да планират хранене. По-лесно е обаче да имате приложение, насочено към такъв подвиг, вместо да заобикаляте неопределено за него. Поради това Evernote създаде Evernote Food, която ви позволява не само да събирате рецепти, но и снимки на някои от храните, с които се сблъсквате, за да запазите и създадете тези ястия в собствения си дом.

За разлика от другите приложения за планиране на хранене, Evernote Food разбира, че няма да откриете, че готвите 365 дни в годината, така че интегрирането на ресторантите е чудесен начин да гарантирате, че можете да се храните навън с приятели и семейство и да запазите здравословните си хранителни навици включени писта.

Цена : Безплатно

Вземете приложението тук : ios , Android

Финални мисли

Ако се опитвате да се храните по-здравословно и да намалите стреса около храненията си, приложенията за планиране на хранене са чудесно място да започнете. Те могат да ви помогнат да намерите интересни рецепти, да организирате списъка си с хранителни стоки и да използвате остатъци от предната вечер. Изберете някое от горните, за да започнете да излагате здравословни и вкусни ястия, които ще запълнят седмицата ви с вкусни храни.

Повече за планирането на храненето

• 3 стъпки към лесно планиране на храненето за заети хора
• 8 съвета, които улесняват планирането на храненето за заетите хора
• 7 неща, които трябва да знаете за планирането на храненето, за да поддържате диетата си на път
• Как да се подготвите: Крайното ръководство

Препоръчани снимки кредит: Едгар Кастрейон чрез unsplash.com