9 неща, които трябва да запомните, когато имате лош ден

9 неща, които трябва да запомните, когато имате лош ден

Вашият Хороскоп За Утре

Дори и най-трудните дни съдържат уроци, които ще ви помогнат да бъдете по-добър човек. Ако имате лош ден, може да почувствате, че нещата никога няма да се подобрят. Факт е обаче, че утре е нов ден и нова възможност да подобрите живота си.

Ако сте имали лош ден, помислете за тези неща, за да помогнете да се вдигнете и да продължите да се движите към пълноценен живот.



1. Никой обещан живот не би бил перфектен

Ако търсите съвършенство, никога няма да се задоволите. -Лео Толстой



Не обуславяйте щастието си да отговаряте на всяко очакване, което сте си поставили. Поставянето на цели е ключово за живота. Това е единственият начин да преминем към вида живот, който наистина искаме. Ако обаче имате лош ден, целите могат да се чувстват непостижими и предизвикателствата непреодолими.

Целите не се постигат за една нощ. Добре е да бъдете амбициозни, но никога няма да бъдете перфектни. Ако очаквате друго, животът ви ще е пълен с разочарования. Когато се спънете в цел, която се опитвате да постигнете, научете урока, който тя предлага, и продължете напред.

Когато сте имали лош ден, използвайте моментите преди да заспите, за да прегледате целите си. Можете да ги запишете или дори да списате за всеки от тях. Това ще ви помогне да пренасочите ума си за следващия ден.



2. Успехът не се случва за една нощ

Дърветата, които растат бавно, дават най-добрите плодове. -Молиер

Не се шегувайте с мисълта, че успехът ще дойде бързо. Не е лесно да бъдете търпеливи, но всичко, което си струва да направите, изисква време (често, много!). Ако се разочаровате, напомнете си защо целта ви е важна.Реклама



Чакането на добри неща може да се почувства разочароващо и това разочарование може да ни доведе до лош ден. Ако се чувствате нетърпеливи, поемете дълбоко въздух. Използвайте няколко минути за медитация или за разходка сред природата.Това ще ви помогне да забавите ума си и да ви изкорени в настоящето, като ви помага да ви напомня къде се намирате и къде отивате.

Ето някои от предимствата на разходка сред природата .

3. Във всяка борба има урок

И след като бурята свърши, няма да си спомните как сте се справили, как сте успели да оцелеете ... Но едно е сигурно. Когато излезете от бурята, няма да сте същият човек, който е влязъл. Ето за какво е тази буря. -Харуки Мураками

Ако сте имали лош ден, опитайте се да не се фокусирате върху това колко ужасен е животът ви. Изкушаващо е да го направите, но подчертаването няма да ви накара да се почувствате по-добре. Ако търсите урока в настоящата си борба, ще можете да направите положителни промени, които да предотвратят подобни ситуации в бъдеще.

За да направите това, опитайте да посочите точно какво ви причинява лош ден. Например може да откриете, че вашият контролиращ шеф е казал нещо, което ви е влошило настроението. След това можете да анализирате това.

Доволни ли сте от работата си? Бихте ли били по-щастливи другаде? Готови ли сте да преминете към нещо ново?

Използвайте тези въпроси, за да ви води към уроци.

4. Трудните времена ви помагат да оцените доброто

Силата не идва от победата. Вашите борби развиват силните ви страни. Когато преживеете трудностите и решите да не се предадете, това е сила. -Арнолд Шварценегер

Не се натъжавайте, ако имате лош ден, защото сте се провалили в нещо. Трудно е да намерите много неща за усмивка, когато се провалите, но как иначе бихте се подобрили? Ако разглеждате неуспеха като част от вашия еволюционен процес, ще останете позитивни и ще преследвате целите си толкова дълго, колкото е необходимо.

Представете си, че имате живот, който е напълно гладък, без предизвикателства и без радостите или вълнението от преодоляването на трудностите. Наистина ли мислите, че би било толкова интересно?

5. Добре е да плачеш

Не се извинявайте, че плачете. Без тази емоция ние сме само роботи. -Елизабет Гилбърт

Не се страхувайте да плачете. Това не е признак на слабост, а по-скоро приемлив начин да се освободите от негативните си чувства. Ако оставите тези чувства да се натрупват без освобождаване, ще ви бъде много по-трудно да се справите с тях по-късно.

Можете да проверите причините, поради които плачем във видеото по-долу:

Това често е по-трудно за мъжете да приемат поради бремето, което обществото им е наложило да бъдат стоически. Въпреки това, позволяването на емоциите ви да текат, за да се избегне поемането на контрол над вас, е едно от най-смелите неща, които човек може да направи.

6. Притеснението кара да страдате два пъти

Тревогата не изпразва утре своята скръб; днес се изпразва от силата си. -Кори десет Бум

Не се притеснявайте за всичко, тъй като само ще се почувствате по-зле. Човешката природа е да обсебва всички неща, които биха могли да се объркат, но това ще доведе до самопричинен умствен кошмар.Реклама

J.K. Веднъж Роулинг написа, че притеснението означава, че страдате два пъти. Вие страдате, когато се притеснявате за това, което предстои. Вие страдате още веднъж, когато нещото всъщност се случи. Притеснението няма да промени нищо и само ще просмуче радостта от настоящия момент, в който всъщност не се случва нищо лошо.

Ако забравите за нещата, които не можете да контролирате, ще бъдете овластени да се концентрирате върху нещата, които можете. Това може да бъде трудно, ако имате лош ден, но се опитайте да определите кои неща да оставите и кои неща наистина можете да промените в този момент.

7. Ничий живот не е толкова живописен, колкото изглежда

Колко време печели, който не гледа, за да види какво казва или прави или мисли съседът му, а само това, което прави сам, за да го направи справедливо и свято. -Марк Аврелий

Когато превъртаме през нашите социални медии, е лесно да изпаднем в лош ден, когато видим колко страхотно изглежда животът на всички. Не попадайте в този капан.

Ако се чувствате така, сякаш животът ви бледнее в сравнение, осъзнайте, че се сравнявате с най-важната макара от живота им. Хората ще ви покажат само това, което искат да видите, онези на пръв поглед перфектни моменти, които, когато се комбинират, изглеждат така, сякаш целият им живот е перфектен.

Социалното сравнение в социалните медии също удря вашето самочувствие. Едно проучване показа, че участниците, които най-често използват Facebook, имат по-лошо самочувствие и това се опосредства от по-голямото излагане на социални сравнения нагоре в социалните медии[1].

По принцип, колкото повече време прекарвате в социалните медии, толкова по-вероятно е самочувствието ви да спадне, което може да доведе до все повече и повече лоши дни.

8. Нужна е смелост да се иска помощ

Най-постоянният и спешен въпрос на живота е: „Какво правиш за другите? -Мартин Лутър Кинг младши

Не се колебайте помоли за помощ ако сте имали лош ден. Трудно е да се поставите в уязвима позиция, но отварянето към приятел ще ви помогне да се справите с проблемите си. Просто се уверете, че се обръщате към правилните хора. Намерете някой, за когото знаете, че ще бъде съпричастен или някой, който е преживял нещо подобно.

Ако се чувствате като тежест, не забравяйте, че никой не би постигнал много, ако не е поискал подкрепа, когато има нужда от нея.

9. Винаги има нещо, за което да бъдете благодарни

Хората обикновено са почти толкова щастливи, колкото си решават. -Ейбрахам Линкълн

Помислете за нещо, за което сте благодарни в момента. Това може да е чашата кафе, която сте изпили тази сутрин, сладкото кученце, при което ще се приберете тази вечер, или здравословният набор от очи, които ви позволиха да прочетете тази статия.

Толкова е лесно да изпуснем тези малки неща от поглед, когато сме разстроени. Предизвиквам ви да нарушите тази тенденция.

Следващият път, когато се разстроите, помислете за нещо, което ви прави щастливи. Повтаряйте това поведение, докато стане второ естество. Отрицателните ви мисли няма да имат власт над вас, ако се научите да спрете да се задържате върху тях.

Чудесен начин да направите това е да започнете списание за благодарност. Можете да започнете, като пишете три неща всеки ден, за които сте благодарни и оттам израствате. Има и много приложения за голяма благодарност, ако предпочитате да се придържате към технологиите.

Ако искате да научите повече за това как да започнете списание за благодарност и неговите предимства, разгледайте тази статия .Реклама

Финални мисли

Лошите дни са временни. Когато попаднете в едно, опитайте се да идентифицирате какво ви е причинило лош ден, за да можете да работите, за да го преодолеете утре и да се върнете към доброто чувство. Почувствайте какво трябва да почувствате и след това си позволете да преминете към по-добри дни.

Повече за това какво да правите, когато имате лош ден

Препоръчани снимки: Пабло Варела чрез unsplash.com

Справка

[1] ^ Психология на културата на популярните медии: Социално сравнение, социални медии и самочувствие

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Как да превърнем мечтите си в реалност
Как да превърнем мечтите си в реалност
Killer Negotiator 101 - Крак в техниката на вратата
Killer Negotiator 101 - Крак в техниката на вратата
9 неща, които биха разбрали само хората, които живеят далеч от семейството си
9 неща, които биха разбрали само хората, които живеят далеч от семейството си
Го навивам! 10 полезни съвета и рецепти за швейцарски торти за начинаещи
Го навивам! 10 полезни съвета и рецепти за швейцарски торти за начинаещи
Каква работа трябва да имате? 10 въпроса, които да ви помогнат да разберете
Каква работа трябва да имате? 10 въпроса, които да ви помогнат да разберете
7 начина да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да приключвате нещата
7 начина да спрете да бъдете мързеливи и да започнете да приключвате нещата
Укрепете интуицията си с тези 6 съвета
Укрепете интуицията си с тези 6 съвета
Как да спрем да се тревожим за бъдещето: 8 практически техники
Как да спрем да се тревожим за бъдещето: 8 практически техники
Тези 13 разтягания на краката ще предотвратят болка и нараняване по време на тренировка
Тези 13 разтягания на краката ще предотвратят болка и нараняване по време на тренировка
Какво казват гладът за храна за вас?
Какво казват гладът за храна за вас?
20 необикновени и вдъхновяващи факти за Вселената
20 необикновени и вдъхновяващи факти за Вселената
Диета с периодично гладуване за начинаещи (Пълното ръководство)
Диета с периодично гладуване за начинаещи (Пълното ръководство)
Как да ценим живота повече и да сме благодарни
Как да ценим живота повече и да сме благодарни
Как да се справим с безпокойството без лекарства
Как да се справим с безпокойството без лекарства
10 книги, които Бил Гейтс иска да прочетете, за да станете толкова успешни като него
10 книги, които Бил Гейтс иска да прочетете, за да станете толкова успешни като него