Притеснявате ли се от семейството? Този, който анализира всяка ситуация и измерва всичките й безброй резултати? Трудно ли ви е да кажете не на хората? Анален ли си за хората, които не си изпращат съобщения? Мислите ли, че хората не ви харесват и че всичките ви взаимоотношения просто са обречени на провал? Представяте ли си сценарии на загуба и смърт? Трудно ли се опитвате да пуснете нещата?

Ако сте отговорили положително на повече от три въпроса, има вероятност да страдате от форма на тревожно разстройство. И за онези, които пу-пу при тревожност, не забравяйте, че това е много повече от просто притеснение ...Реклама

1. Тревожността е стремежът към съвършенство.

Има разлика в това да искаш да бъдеш перфектен в нещо и да искаш да бъдеш разглеждан като перфектен. Хората с тревожност имат принуда не само да правят нещата перфектно, но по-важното е, че те трябва да бъдат смятани за съвършени.^[1]Те искат всички да мислят за тях като за тези красиви превъзхождащи, които имат толкова много неща в живота - и когато това не се случи, те влизат в цикъл на негативизъм и порочно самоуправление. Всеки път, когато се замислите, че никога няма да бъдете достатъчно добри, сменете изявлението на ти си достатъчно добър ...Реклама

2. Тревожността е грижовна, малко прекалена.

Всички ние обичаме различни хора в живота си в различна степен. Понякога обаче, когато любовта ни навлезе в задушаващата територия, тъй като задушаваме другия човек с нашата любов, загриженост и прекалена грижа - това ни кара да се тревожим. Искаме любимият ни да е щастлив, да е в безопасност и да процъфтява без вреда. Правим каквото можем, за да постигнем това, много пъти печелим недоволството на самия човек, когото се опитваме да обичаме. Нашите екстремни емоции могат да ни доведат до прекалено безпокойство и прекалено ревност към обекта на нашите привързаности и затова си представяме драстични сценарии, при които този човек е наранен, наранен или дори мъртъв, и започваме да се самоуправляваме в състояние на тревожна ярост или паническа атака.^[2]Следващият път, когато задушите някого с любов, направете съзнателна крачка назад. Забележете грешката си и се облекчете малко - всичко ще бъде наред е вашата мантра.Реклама

3. Тревожността се опитва да контролира нещата, защото ние сами чувстваме спирална загуба на контрол.

Да изпитваш безпокойство е като да си в супер бърз влак до никъде. Мислите и съжаленията се трупат една върху друга, превръщайки ума в каша и изпращайки сърцето в сърцебиене в изобилие. Чувстваме, че всичко в живота ни се разпада и се опитваме, както бихме могли, не можем да сортираме всичко това. Ето защо хората с тревожност са склонни да се натъкнат на изроди за контрол. Те държат юздите здраво, защото ако го загубят, го губят епично.^[3] Медитацията е полезна - само пет минути стабилно вдишване и издишване може да ви помогне да преодолеете бурята много по-добре.Реклама

4. Тревожността е да бъдете неспокойни денем и нощем.

Представете си, че имате ум, в който мислите вихрят като метеорни потоци. Мислите за това и онова, тревожите се за всичко от А до Я в живота си и се опитвате да достигнете спокойно и спокойно място в главата. Това непрекъснато усещане на ръба е една от основните характеристики на тревожността.^[4]. Една от най-добрите стратегии за справяне с времената, в които не можете да стоите на едно място или да попречите на мислите си да се състезават, е да отивам да потичам…

Не забравяйте, че тревожността означава, че стресът и твърде много стрес може да ви изтощи, психически и физически. Заедно с поддържането на добро хранене и упражнения, търсете и професионална помощ, когато почувствате, че умът ви се е превърнал в тревожна бъркотия.

Справка