Вие сте самопровъзгласен наркоман? Прекарвате ли часове в превъртане на вашите емисии в социалните медии, за да консумирате най-новите политически, здравни, екологични или технологични новини? Разбирането на текущите събития и случващото се по света ни държи в течение и ни помага да разберем какво може да повлияе на живота ни. Но кога консумацията на новини става вредна за нашето психично здраве и производителност?

Прочетете и решете сами. Кога е достатъчно, достатъчно?

Отрицателните новини увеличават личните притеснения

Ежедневно сме затрупвани с негативни новини. Конфликтите, природните бедствия и други разстройващи събития рутинно се насочват към нашите новинарски емисии в социалните медии, вестниците и чрез нашите електронни устройства.

Често пъти се чувстваме притеснени, когато чуем за бедстващи събития и изпитваме съпричастност към засегнатите. Но знаехте ли, че според психолози , негативните новини биха могли да влошат личните ни притеснения, които дори не са свързани със съдържанието на новинарския разказ?Реклама

Решение : Ако се притеснявате за проблем, който съществува в живота ви, намалете консумацията на негативни новини, за да облекчите прекомерното безпокойство за него.

Новини и дискусии в партизанските партии предизвикват стрес и разочарование

Според изследователи от Станфордски университет , Американският политически език, който рутинно се вдига от новинарските сайтове, става все по-пристрастен. Това проучване показва, че и двете страни популяризират своя дневен ред, като използват език с отличителен подтекст. Пример за това са данъците върху смъртта срещу данъците върху имуществото. Данъците при смърт имат отрицателен оттенък и езикът се използва, за да повлияе на реакцията ни към него.

Този пристрастен език ни прави все по-поляризирани и дискусиите стават антагонистични, особено в социалните медии. Всъщност, според Изследователски център Pew , 59% от анкетираните установиха, че когато обсъждат политиката в социалните медии с онези, с които не са съгласни, намират това за стресиращо и разочароващо. И 37% са изхабени от броя на политическите дискусии, които виждат.

Решение : Ако политическите новини и дискусии ви причиняват стрес и разочарование, ограничете времето в социалните медии и прекратете следенето на сайтове, за които смятате, че са пристрастни. Избягвайте да участвате в разговори, които предизвикват емоционални реакции.Реклама

Повтарящите се негативни новини ни карат да се чувстваме несигурни

Журналистите признават, че отрицателните заглавия превъзхождат положителните заглавия и има доказателства, че може да сме неврологично свързани с негативна информация. Тъй като негативизмът привлича вниманието, естествено медиите многократно го поднасят в лопати.

Какво се случва, когато сме заляти от насилствени и негативни новини? Мери МакНаугтън-Касил е изследвала ефектите на медиите върху стреса след бомбардировката в Оклахома Сити през 1995 г. В статия, публикувана от WPR , тя показва, че когато сме заобиколени от глобална, негативна или опасна информация 24/7, това ни кара да предположим, че нещата са по-опасни от тях. Други изследователи се отнасят към това явление като синдром на средния свят .

Решение:

Ако излагането на новини ви причинява чувство на безнадеждност, Макнатън-Касил препоръчва медийна ваканция. Тя предлага, ... изключете новините, изключете от приложенията за социални медии и направете нещо друго.Реклама

Прекомерното потребление на новини унищожава нашата производителност

Когато бяхте дете, имахте ли безмилостен малък брат или сестра, които винаги молеха за внимание? Това е новината в днешния свят. Това ни тласна към нашите мобилни устройства; взривява се във фитнеса и дори се показва, когато правим маникюр.

Американците прекарват 57 минути на ден, консумирайки новини в новинарски сайтове и телевизионни мрежи и 13 допълнителни минути на ден, четейки / гледайки новини онлайн.^[1]Като се има предвид, че по-голямата част от информацията, която научаваме, е само за развлекателни цели и тя не може да бъде приложима, бихме могли да съсредоточим времето си върху други дейности, които правят дълбока промяна в живота ни. Представете си какво бихте могли да направите с още около час на ден!

Решение:

Бягство от медиите и практиката възстановяване на вниманието . Вземете поход, прекарайте известно време на плажа или играйте голф.Реклама

Фалшивите новини ни карат да се чувстваме измамени и могат да бъдат опасни

Досега вероятно сте чували това уебсайтове с фалшиви новини дебнат навсякъде. Тези измамни уебсайтове публикуват пропаганда и невярна информация, обикновено чрез представянето си за утвърдени новинарски сайтове.

Влияят ли фалшивите новини на вашето психично здраве и безопасност? Разбира се. Дезинформацията може да доведе до страх, хаос и паника. И се чувстваме предадени, когато осъзнаем, че сме били измамени.

Решение:

Проверете фактите преди да ги прочетете. Първо проверете URL адреса. Завършва ли с .co вместо .com? Ако е под въпрос, проверете Snopes.com , която следи фалшивите новини и градските легенди от 90-те години насам.Реклама

Информирането за текущите събития, които засягат ежедневието ни, е важно. Ако обаче се притеснявате от събитията в света, които съвпадат с мисли, свързани с това, което консумирате от пресата, може би е време да се поставите на медийна диета.

Препоръчани снимки: Салем Хюсеин чрез flick.kr

Справка