Живеем в свят, който постоянно ни казва какво да правим, как да действаме, какви да бъдем. Да знаеш как да бъдеш верен на себе си и да живееш живота, който искаш, може да бъде предизвикателство.

Когато някой пита как сме, предполагаме, че човекът не иска да каже въпроса искрено, тъй като това би довело до задълбочен разговор. Така че да им кажете, че сте добри или добре, дори и да не сте, е обичайният отговор.

В идеалния свят щяхме да спрем и да слушаме истински. Не бихме се страхували да бъдем себе си. Вместо това, когато отговаряме за това как се справяме, нашата маска, персона, която показваме на света, се затяга. Понякога дори повече, отколкото може да е било преди. В крайна сметка става трудно да се излети, дори когато сте сами.

Представете си свят, в който попитахме как се справя някой и те наистина ни казаха. Представете си свят, в който нямаше маски, а само прозрачност, когато разговаряхме помежду си.

Ако искате да живеете в свят, който празнува кой сте, грешки и всичко, свалете маската. Това не означава, че трябва да сте позитивни или добре през цялото време.

Според датски психолог Свенд Бринкман очакваме всяка секунда да бъдем щастливи и добре и очакваме от себе си. И това има тъмна страна.^[1]Положителната психология може да има своите предимства, но не за сметка на това да скрие как наистина се чувствате, за да останете привидно позитивни за другите.

Никой не може да се чувства позитивен през цялото време и въпреки това нашата култура ни учи да възприемаме. Трябва да се отучим от това. Въпреки това, казвайки на другите, че сте „добре“ през цялото време, всъщност е вредно за вашето благополучие, защото ви пречи да бъдете самоуверени, да бъдете автентични или най-истинското си аз.

Когато признаете чувство, това ви води до проблема, който го причинява; и след като идентифицирате проблема, можете да намерите решение на проблема. Когато скриете това чувство, го натъпквате надолу, така че никой да не може да ви помогне. Дори не можете да си помогнете.

Чувствата са налице по една причина: да бъдат усетени. Това не означава, че трябва да действате според това чувство. Това просто означава, че започвате процеса на решаване на проблеми, за да можете да живеете живота, който искате.

1. Прегърнете вашата уязвимост

Когато сте истинското си аз, можете по-добре да се самозастъпвате или да отстоявате това, от което се нуждаете. Вашето самоизразяване е от значение и вие трябва да цените гласа си. Добре е да имате нужда от неща, добре е да говорите и е добре да не сте добре.

Казвайки на някого, че сте добре, когато не сте, вашата история и вашето пътуване е голяма лоша услуга. Да бъдеш верен на себе си предполага да обхванеш всички аспекти на своето съществуване.

Когато изведете целия си Аз на масата, няма нищо, което да не можете да победите. Ето 7 ползи от това да си уязвим, трябва да се научиш.

Можеш ли да свалиш маската? Това е най-трудното нещо, което всеки може да направи. Научихме се да чакаме, докато сме в безопасност, преди да започнем да бъдем автентични.

В отношенията особено това може да е трудно. Някои хора избягват уязвимостта на всяка цена. И в отношенията си със себе си, можем да се погледнем в огледалото и веднага да сложим маската.Реклама

Всичко започва с вашата история. Били сте на вашето уникално пътешествие. Това пътуване ви доведе тук, до човека, който сте днес. Трябва да се страхувате и да обхванете всички аспекти на това пътуване.

Трябва да се стремите да процъфтявате, а не просто да оцелявате. Това означава не е нужно да се състезавате или да се сравнявате с никого .

Автентичността означава, че сте достатъчни. Достатъчно е да бъдете това, което сте, за да получите това, което искате.

Ами ако за първи път някога сте били истински? Какво ще стане, ако кажете това, което искате да кажете, направите това, което искате да направите, и не се извините за това?

Бяхте напористи, отстъпчиви в мненията или действията си, за да отстоявате това, което е правилно за вас (вместо да сте пасивни или агресивни) в това. Не оставихте нещата да стигнат до вас. Знаехте, че имате да предложите нещо специално.

Ето къде трябва да сме всички.

Така че, отговорете ми следното:

Как си всъщност?

И знайте, че независимо от отговора, все пак трябва да бъдете приети.

Храбростта е в разбирането, че все още може да не бъдете приети за вашата истина.

Храбростта е да знаеш, че имаш значение, дори когато другите казват, че нямаш.

Храбростта е да вярваш в себе си, когато всички доказателства контрират това (т.е. минали неуспехи или загуби)

Храбростта е в това да си уязвим, докато познаването на уязвимостта е знак за сила.

Поема контрола.Реклама

2. Изберете отношението си към несгоди

Можете да поемете контрола над съдбата си и да живеете живота, който искате, като останете верни на себе си. Можете да започнете по всяко време. Можете да започнете днес.

Можете да започнете с по един ден, точно изправени пред това, което се случва този ден. Повечето от нас са смазани, когато са изправени пред перспективата за голяма промяна. Дори единственото нещо, което променяме, е отношението ни.

В един миг можете да станете различен човек със смяна на нагласата. Когато поемете контрола над отношението си, вие можете да разберете по-добре какво е около вас. Това ви позволява да продължите напред.

Първоначално може да сте имали житейски план. Можеше да започне, когато беше малка; вие се надявахте да станете русалка, лекар, астронавт или и тримата, когато пораснете. Надявахте се да бъдете някой. Надявахте се да бъдете запомнени.

Все още можете да сънувате тези сънища, но в крайна сметка реалността настъпва. Възникват пречки и борби. Поставяте по различен път, когато последният не се получи. Мислите си за всички неща в живота си, за да живеете живота, който искате. Ти трябва да правиш това ... трябва да правиш това ...

Клейтън Барбо, психолог, е измислил термина, който трябва да бъдете. “^[две]Когато сме поставени на един път и се окажем да правим нещо различно. Става всичко, което трябва да правите, вместо да виждате възможностите точно пред вас.

Но при целия този безпорядък изгуби ли от погледа си истинския ти?

Във възприеманите ни неуспехи и гафове ние изпускаме от поглед кои сме, защото се опитваме да запазим позицията и статута си.

Като сме такива, каквито сме всъщност, и постигаме това, което наистина искаме, трябва да бъдем устойчиви: Как да изградим устойчивост, за да се изправим срещу това, което животът хвърля върху теб

Това означава, че не виждаме всички възможности за това, което може да се случи, но трябва доверете се на себе си, за да започнем отново , и продължаваме да градим живота, който искаме. Пред бедите трябва да изберете отношението си.

Може ли отношението да преодолее несгодите? Със сигурност помага. Докато се стремите да бъдете верни на себе си и да живеете живота, който искате, ще трябва да се изправите пред един факт:

Промяната ще се случи.

Дали тази промяна е добра или лоша е уникално за всеки човек и неговата перспектива.

Може да се наложи да започнете отначало, веднъж, два пъти, няколко пъти. Това не означава, че всичко ще бъде наред, но че и вие ще сте наред. Това, което остава или трябва да остане, е истинското вие. Когато сте го загубили от поглед, сте изгубили всичко от поглед.Реклама

И след това, възстановявате. Момент след момент, ден след ден. Всички имаме избор и в този момент това има значение.

Можете да изберете да имате позитивно отношение , виждайки сребърната подплата във всяка ситуация и, когато няма такава, потенциала за такъв. Може би тази сребърна подплата сте вие ​​и какво ще направите със ситуацията. Как ще го използвате за нещо добро?

Ето как можете да се възползвате от себе си и от вашата сила. Понякога се случва случайно, понякога нарочно. Това може да се случи, когато дори не го търсим, или може да бъде единственият ви фокус. Всеки стига по различен начин.

Можете да се издигнете или да останете. Твой избор.

Когато се случи най-лошото, можете да разчитате на вашата автентичност, за да ви изтегли. Това е така, защото самозастъпничеството, да говориш, за да уведомиш другите от какво се нуждаеш, е част от намирането на истинския ти .

Няма нищо лошо в това да поискате помощ. Или понякога, помагайки на другите, може да ни помогне да се справим с болката от наранена ситуация. Вие решавате как ще помогнете на другите и изведнъж ще станете най-доброто си аз.

3. Правете това, което ви прави щастливи, когато никой не гледа

Да бъдеш най-добрата версия на себе си няма нищо общо с успеха или статуса ти. Всичко е свързано с вашия характер, това, което правите, когато никой не гледа.

За да създадете живота, който искате, трябва да сте човекът, който искате да бъдете. Измислянето му, докато не го направите, е просто начин да го прегърнете през пътуването си. Имате огъня вътре в себе си, за да оправите нещата, да сглобите парчетата, да живеете автентично. А характерът е как се стига до там.

Ако паднете и помогнете на друг, докато сте там долу, все едно сте се издигнали два пъти.

Заедно с отношението, характерът ви е по-скоро за изборите, които правите, отколкото за това, което се случва с вас.

Да, става дума за постъпване на правилното нещо, дори когато препятствията изглеждат непреодолими. Става въпрос за използването на тази планина, която сте получили, за да покажете на другите, че може да бъде преместена. Става въпрос за това да бъдеш непримиримо ти, да поемеш контрола, да избереш отношението си в беда и да бъдеш най-добрата версия за себе си, за да създадеш живота, който искаш.

Как да разберете какво наистина искате? Това наистина ли е статус или успех?

За съжаление тези неща не винаги носят щастие. А аспектите на нашето създаване на имидж или изпълнение може да не постигнат удовлетворение. Материализмът е част от отказа ни да се приемем за достатъчно. Всички неща, които използваме, за да потискаме истинското си Аз, са достатъчни.

Достатъчността е това, което наистина търсим, но егото пречи.Реклама

Его е възприемането на себе си като външна стойност. Това не е ИСТИНСКА собствена стойност.

Его потиска истинското ни аз с нов Аз - аз, който преследва въпроси „Достатъчен ли съм някога?“. И вместо да изпълним истинското си Аз със себелюбие и приемане, когато трябва да се преследваме достатъчно, ние подхранваме егото или образа си.

Важно е да осъзнаете ДОСТАТЪЧНИ сте, без всички материални атрибути.

Психологът от Станфорд Меаган О’Райли описва вредата от това, че не смятаме, че сме достатъчни. Една от нейните тактики за борба с това е да завърши изречението,^[3]

Ако вярвах, че вече съм достатъчно, щях да ____

Какво бихте направили, ако смятате, че сте достатъчно?

Вярвайки, че сте достатъчно, можете да живеете живота, който искате.

Толкова много фалшифицират, че се опитват да стигнат до там и в крайна сметка губят себе си, когато губят все повече и повече връзка с автентичността си.

Финални мисли

Като сте себе си, вие сте смели. Като признавате всичко, което можете да бъдете, вие казвате на Вселената, че можете, докато и вие не повярвате. Стъпките са лесни и си заслужавате. Всичко е свързано с целта, която ръководите, и страстта, която е вашето гориво.

Да останеш верен на себе си е всичко да овладееш как да живееш живота автентично, вместо да го фалшифицираш или насилваш. Да имате живота, който искате (и заслужавате), е да се доверите на себе си и целта, за която живеете. И двамата се нуждаят от страст зад нея, подклаждайки я всяка секунда, или ще изпитате изгаряне.

Когато сте автентични, можете да наречете своя път, по който вървите. Когато живеете живота си вместо вас, а не само резултатите от всичките си действия (фалшифициране, докато го направите), можете да пуснете това, от което не се нуждаете. Това изяснява и тласка целта към вас, живеейки за нещо, което е по-голямо от вас.

Ще откриете, че вземането на решения въз основа на това, което всъщност ще постигне целите ви, ще ви помогне да постигнете живота, който искате, а успехът ви с всяка стъпка ще ви позволи да се насладите на процеса. Късмет!

Още съвети за това как да живеете истинския си Аз

• Как да слушаме вашия вътрешен глас за по-голямо изпълнение
• Как да бъда верен на теб, когато животът те изважда от релси
• Как да намерим целта на живота и да започнем да живеем изпълняващ живот

Препоръчани снимки: Ариана Престес чрез unsplash.com

Справка