Всички отлагаме. Понякога това не е лошо, но може да се превърне в нещо зло и гадно, ако не сме внимателни.

И така, как да победим отлагането?

Опитайте тези прости техники за биене на отлагане, за да унищожите този смъртоносен враг:

1. Станете и се придвижете

Един от най-добрите начини да промените канала за отлагане е да промените вашата природа.

Вместо да седите пред компютъра или телевизора си цял ден, станете, направете няколко участъка , джогирайте на място, правете лицеви опори и се движете, докато настроението ви не се промени.

2. Настройте напомняния

Настройте ежедневно (или почасово) напомняне, че трябва да работите върху нещо или поне да не си губите времето (освен ако нямате време за губене).

Можете също така да настроите напомняния, които ви дават мотивационни цитати. Някои вдъхновения за вас: 30 най-добри оферти за отлагане, за да ви върна на работа

3. Вземете мотивационен приятел

Няма нищо като да имате някой на ваша страна, когато става въпрос за реализиране на целите ви.

Ако започнете да се подхлъзвате, приятелят ви за мотивация ще ви върне в играта.

4. Направете себе си отговорни

Можете да направите това с хора около вас или дори с вашия мотивационен приятел по-горе. Чудесен начин е да оповестиш публично промяната си и да бъдеш гласен за нея.

Посетете социалните мрежи, вашия блог, пишете писма, каквото и да е необходимо, за да станете по-отговорни за свършване на работата.

5. Създавайте нещо всеки ден

Без значение какво е. Произведения на изкуството, снимки, видеоклипове, списание, някакъв код, всичко, което ви вкарва в творческо настроение и ви кара да работите.Реклама

6. Събудете се рано

The най-хубавата част за събуждането по-рано е, че е тихо и неподвижно. Можете да се концентрирате върху няколко големи задачи веднага щом станете и да свършите куп работа, която би отнела много повече часове по време на суматохата през деня.

Ако ви е трудно да станете ранобуден, погледнете тази статия за това как да се събудите рано: Как да станете ранно изгряващи и да останете енергични през целия ден

7. Отидете на Sleep Early

Не можете да се събудите рано и да работите, ако не заспите рано. Трябва да се заредим и умората определено е мотиватор да продължим да отлагаме.

8. Чисти и чисти, докато вървите

Понякога виждаме колко голяма бъркотия е в живота ни и вместо да правим нещо по въпроса, ние отлагаме.

Ако прекарвате 15 минути на ден или просто почиствате и изчиствате нещата, докато вървите (имейл, физическо почистване, задачи и т.н.), натоварването на нещата не е толкова голямо.

Може да е трудно да разберем как да започнем да разпадаме, така че ето ръководство, което да ви помогне: Как да развалите живота си и да намалите стреса (Крайното ръководство)

9. Нарежете кабела

Седенето пред телевизора не е нещо добро (през цялото време). Победете отлагането (както и спестете малко пари), като се отървете от кабела си.

10. Просто го направете

Всички сме чували оправданията. Така че, вместо да измисляте нови, просто се дръпнете и се захващайте за работа: Ръководството на Nike за преодоляване на отлагането

11. График на времеви блокове

Ако знаете, че някои задачи се очертават като дължими и ви предстои много работа по тях, извадете календара си и планирайте някои часови блокове. Това ще ви даде определено време за работа и ще ви помогне да победите отлагането.

Научете как да го накарате да работи в това ръководство: Вземете какво е важно, като планирате времеви блокове

12. Следвайте списък със задачи

Трудно е да свършиш нещата, когато не знаеш какво да направиш. Имайте списък със задачи със себе си, за да сте сигурни, че имате правилните неща, които трябва да направите в точното време.

Уверете се, че няма да правите нищо от тези големи ежедневни грешки в списъка със задачи .Реклама

И ето Правилният начин да направите списък със задачи и да направите нещата .

13. Имайте система

Препоръчваме GTD (Getting Things Done), защото, знаете ли, това е най-доброто: Защо да правите нещата е най-добрата система за производителност за вас. Можете също така да изпробвате поставянето на цели, което ще ви помогне да се съсредоточите върху задачата си.

14. Не проверявайте имейлите

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато започнете да работите, е проверка на имейли. Проверката на имейли първо сутрин не е добра за вас. Това ще ви постави в настроение без действие.

Вместо това извадете списъка си със задачи и първо се заемете с голяма задача. Проверете имейла по-късно.

15. Отървете се от социалните мрежи

Facebook, Twitter, Pinterest, всичко - Изключете ги напълно, за да победите отлагането. Съсредоточете се върху разглежданата задача.

16. Време за себе си

Един добър начин да започнете работа е да определите конкретно време за работа. Да речем, 25 минути (т.е. Техника домат ).

След определеното време, починете и направете каквото си искате за малко. След това отново работете за определен период от време.

17. Проследявайте себе си

Един от най-добрите начини да разберете къде прекарвате времето си и да намерите свободно време, за да победите прокрастинацията, е като проследявате себе си. Има множество приложения за това: 18 най-добри приложения и инструменти за управление на времето

Намерете своите слабости и ги променете.

18. Автоматизирайте, когато можете

Ако мразите да правите някаква работа на вашия компютър, опитайте се да го автоматизирате, когато можете. Това ще ви спести време и ще ви позволи да се концентрирате върху по-важни, интересни неща.

Как да разберете дали трябва да автоматизирате нещо или не? Тази статия ще ви даде отговор: Да автоматизирате или да не автоматизирате вашата система за лична производителност

19. Създайте плейлист

Задръжте с музика, за да победите отлагането. Създайте побеждаващо отлагане до списък за възпроизвеждане на целулоза, който ви поставя в състояние на работа с вашата работа.Реклама

Искате ли идеи за плейлисти? Можете да платите този Spotify плейлист и тази статия: Музика за продуктивност за фокус (препоръчителни плейлисти)

20. Идентифицирайте и се изправете срещу страха си

Повечето пъти се страхуваме от нещо, когато отлагаме. Опитайте се да откриете своя страх и и да се изправите срещу него. След това можете да започнете да създавате и работите.

Какъв страх ви задържа? Опитайте да се вгледате в страха си и да се изправите срещу него: Защо отлагам? 5 основни причини и как да се справим с тях

21. Осъзнайте, че никога няма да бъде перфектно

Ако не можете да работите върху нещо, освен ако то не е идеално, тогава трябва да намерите начин да напуснете земята.

Нищо не е перфектно. Перфекционизмът може тайно да ви обърка.

Направете нещо истинско и страхотно. Това ще бъде достатъчно добре.

22. Станете внимателни

Знаете какво правите по всяко време, за да победите отлагането. Не се забивайте в безсмислена коловоза на сърфиране в мрежата, обръщане на канали, запалване на коментари, balderdash. Бъдете наясно със заобикалящата ви среда.

Внимателността може да подобри фокуса и производителността ви.

23. Поставете цели за деня

В началото на всеки ден идентифицирайте шепа неща, които искате да постигнете. Някои казват три неща. Зависи колко големи са задачите.

Поставете ограничение за себе си и работете върху всеки от тях, докато приключат, ето как: Как определянето на малки ежедневни цели ви кара да постигнете голям успех

24. Дайте си почивка

Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако ви е трудно да победите отлагането. Не забравяйте, че сте човек и ние обичаме да седим и да задушаваме в собствената си незавършена каша. Просто работи усилено, за да се измъкнеш от него.

Всъщност почивката помага за вашата продуктивност, ето защо: Важността на планирането на престойРеклама

25. Придържайте се към Инструменти

Вие четете Lifehack, защото обичате идеята за производителност и инструменти за производителност. Пиша за Lifehack, защото и аз ги обичам.

Опитът за намиране на перфектния инструмент за производителност може да бъде отличен начин за отлагане. Този списък с инструменти ще ви бъде много полезен: 10 най-добри инструмента за производителност, за да ви спечелят повече време

26. Забавлявайте се

Отидете на филм, пиеса, музей на изкуството. Отдалечаването от работа е чудесен начин да победите отлагането, както и да заредите творческата си енергия.

27. Работете по-малко

Една от причините да отлагаме е, че се опитваме да правим твърде много неща наведнъж. Спрете многозадачността .

Определете ключови проекти и първо ги изпълнете. Няма да се чувствате съкрушени и ще можете да се захванете за работа.

По-малко е повече е основната теория за производителността.

28. Прекарвайте малко спокойствие всеки ден

Постоянно сме включени в цифровия свят. Постоянно имаме музика или звук. Тя може да бъде поразителна и стресираща, като ни кара да се откажем от работата и живота.

Давайте си поне 15 минути тихо време всеки ден, за да се фокусирате отново и да бъдете със себе си. Бих ви препоръчал да изпробвате някои от следните начини: Как да намерите време за себе си

29. Не се уреждайте

Не си мислете, че сте просто мързеливи и че това е начина, по който сте. Не трябва да бъде и не трябва да го оставяте. Можете да победите отлагането!

Долна линия

И така, ето 29-те начина, по които можете да се опитате да победите отлагането. Изберете най-добрия за вашата текуща ситуация и след това се върнете към работата.

Ако искате подробно ръководство за това как да спрете да отлагате, не пропускайте това: Какво е отлагане (и пълното ръководство за спиране на отлагането)

Препоръчани снимки кредит: Премахнете през unsplash.com Реклама