Много хора смятат, че могат да контролират поведението си, като имат самоконтрол. Вие ли сте от тях?

Истината е, че едва ли можете да контролирате действията си, когато имате предвид движещата сила зад всяко действие.

Преди да предприемем действие или да вземем решение, обикновено използваме съзнателния си ум. Ние свързваме много навици в живота си във всеки един момент от времето със съзнателния ни ум. Тези навици обаче не са непременно продукти на нашите съзнателни инициативи; нашето подсъзнание също е от съществено значение за вземането на някои решения. Навиците, подхранвани от вашето подсъзнание, са извън това, което можете да контролирате.

За да промените навиците, за да подобрите живота си, трябва да разберете разликата между вашия съзнателен ум и вашия подсъзнателен ум. Също така се нуждаете от правилните техники, за да препрограмирате ума си за положителни навици.

Съдържание

1. Съзнателен ум срещу подсъзнателен ум
2. Как да промените навиците си с подсъзнанието си
3. Препрограмиране на вашия подсъзнателен ум
4. Финална мисъл

Съзнателен ум срещу подсъзнателен ум

Вашият съзнателен ум засилва осъзнаването на вашата среда, вашите емоции, текущи мисли, както и физическите усещания в тялото ви.

Вашият несъзнателен ум предоставя всякаква информация, която отива под домейна на вашето текущо осъзнаване.

Подсъзнанието ви съхранява вашите страхове, безпокойство, спомени, вярвания и това, което е реално за вас. Подсъзнанието ви е толкова мощно, че може да заобиколи съзнанието ви, за да насочи хода на живота ви.

Ето защо трябва да се научите как да избирате това, което мислите. Вашите съзнателни и несъзнателни мисли определят вашите навици (настоящата реалност).

Законът за привличането потвърждава, че можете да определите настоящите си реалности и да привлечете успех във вашия живот, работа, финанси, взаимоотношения и здраве, като изберете мислите си.^[1]

Подсъзнанието ни влияе върху повечето от нашите решения, избори и мисли. Той регулира поне 95% от избора, който правим всеки ден. Например спряхте на червена светлина, избягвахте бой и духахте на храни, които са твърде горещи, за да се ядат.

Спомняте ли си, че не трябваше да мислите, преди да предприемете някои от тези действия? Тези отговори бяха автоматични. Вашето подсъзнание записва вашата среща, точно както дневникът ви.^[две] Реклама

Подсъзнателните навици, които формирате, могат да бъдат положителни или отрицателни навици. Можете да имате лоши навици, които проявявате, без да мислите за тях. Примерите са хапане на ноктите, когато сте нервен, прехвърляне на агресия, когато сте под натиск, или преяждане на бюфет.

Спомняте ли си, че сте имали това негативно поведение, без да ги разпознавате? Това е силата на вашия подсъзнателен ум.

Ето добрите новини:

Имате всичко необходимо за промяна на лошите навици.

Как да промените навиците си с подсъзнанието си

Не е толкова трудно да хакнете подсъзнанието си и да промените навиците си. Можете да използвате някои или всички от следните техники:

1. Развийте самосъзнанието

Това е първата стъпка за освобождаване от лошите навици. Става въпрос за излизане от съзнанието ви и разглеждане на вашите действия от различна гледна точка. Въпреки че може да изглежда предизвикателно, когато започнете, можете да го овладеете чрез постоянна практика и чист ангажимент.

Джъдсън Крийвър в своя Ted Talk обяснява, че можете да промените навиците, като станете любопитни към тях:

2. Изберете вашата мрежа и среда

С кого общувате и нещата във вашата среда могат да добавят положителни и отрицателни входове в подсъзнанието ви. Бъдете избирателни, когато става въпрос за избор на хора, с които прекарвате времето си.

Истината е, че хората и околната среда винаги ще насърчават лошите навици. Ще погълнете негативни послания, ако се окажете в токсична среда. Факторите на околната среда включват социални медии и емисии новини, съчетани с вашата физическа среда.

Търсете само информация и знания, които могат да ви предоставят сила и да се обградите позитивни хора .

3. Визуализирайте

Можете да препрограмирате ума си с положителни образи. Визуализацията е техника, при която отделяте няколко минути всеки ден, за да си представите сцени, които представят вас и вашите реалности.Реклама

Тези сцени могат да бъдат:

• Красив дом
• Щастливо семейство
• Успешен бизнес
• Изпълнение на взаимоотношения
• Финансова свобода ...

Можете да визуализирате всичко, което искате да привлечете в живота. Можете също така да подсилите визуализацията си, като излъчвате положителни емоции, които се привеждат в съответствие с картината.

Излъчвайте радост, мир, благодарност и чувства на любов. Оставете ги да текат през вас, докато визуализирате тези снимки в ума си.

Подсъзнанието ви естествено ще ги възприеме като реалности. Не забравяйте, че визуализацията ще позволи на вашето подсъзнание да изхвърли, ограничавайки информацията, която създава лоши навици, за да поглъща приятни образи, които ще се възпроизвеждат в бъдеще.^[3]

Научете как да визуализирате в тази статия: Как да станете човек, който може да визуализира резултатите

4. Утвърждения

Можете да инсталирате позитивност в подсъзнанието си чрез утвърждения.

Потвърдете положителното твърдение в сегашното му време . Можеш да кажеш:

Аз съм усърден, уверен и успешен, вместо да бъда усърден, уверен и успешен.

Тъй като подсъзнанието ви се настройва само към настоящите реалности, то не може да обработва бъдещи условия.

Също, използвайте положителни твърдения . Например, не казвайте:

„Не съм провал“ Реклама

Подсъзнанието ви не е програмирано да обработва негативи.

Потвърдете съответните чувства.

Трябва да съобразите емоциите си с реалността на това, което казвате. Кажете „Успешен съм“, докато се чувствате като провал само ще създаде конфликт в подсъзнанието ви. Вашето подсъзнание ще повярва на това, което казвате, само когато почувствате съответните емоции.

Кажете го отново и отново.

Утвърждението е ефективно, когато се повтаря. Не е достатъчно да го кажете два пъти или три пъти. Рецитирайте ги и ги интегрирайте във вашия ден. Докато казвате тези твърдения на себе си, те ще се интегрират във вашата рутина и вие ще бъдете в състояние да се държите в съответствие с това, което казвате.

Практикувайте и повтаряйте.

Ако искате да сте добри в нещо, ще трябва да сте последователни, като го практикувате. Умът ви също трябва да бъде трениран чрез постоянна практика. Бъдете наясно със заобикалящата ви среда и нещата, които ви заобикалят, заменете лошите навици с добри и повтаряйте процеса непрекъснато.

Препрограмирайте подсъзнанието си, като предефинирате своите убеждения, ценности и начин на живот. Елиминирайте негативните и засилете положителните навици чрез осъзнаване, утвърждения и визуализация.

Препрограмиране на вашия подсъзнателен ум

Някои терапевти на ума вярват, че можете да препрограмирате подсъзнанието си в рамките на шест седмици. Ако обаче имате дегенериращи навици, може да ви отнеме 12 месеца, за да препрограмирате напълно съзнанието си, като следвате горните стъпки.

Защо отнема толкова време, за да се препрограмира подсъзнанието?

Отнема значително време на вашето подсъзнание да поглъща информация, по същия начин, по който се изисква достатъчно време, за да замени данните, след като бъде погълната.Реклама

Всичко започва с мисъл! Може да е негативна или положителна мисъл. Тази мисъл координира тялото ви до ниво на вибрация. Ако тялото ви създава негативно настроение, ще привлечете негативни неща; и ако е положително, ще привлечете неща, които са от значение за вашия успех.

За да препрограмирате ума си за ясна посока, която да ви води към успех, ето ключовете:

1. Поставяне на цели

Вашето подсъзнание е организиран домейн, който изисква яснота на целта, за да определи какво е важно за вас. Не можете да постигнете успех без цел. Целта предоставя на вашето подсъзнание карта, която определя настоящите ви реалности (лоши навици) и дестинациите (добри навици).

2. Последователност

Когато повтаряте нови поведения, всеки ден правите някои допълнителни скокове, препрограмирайки ума си. Например, ако отхвърлите лоша мисъл и я замените с положителна, ще подобрите подсъзнанието си, което от своя страна поражда добри подсъзнателни навици.

Трябва да цензурирате мислите, които ви идват на ум, като елиминирате страха, съмненията и безпокойството. Подсъзнанието ви е поле, мисълта ви е семе, а плодовете, които произвеждате, са навици (добри или лоши).

Финална мисъл

Подсъзнанието ви е способно да насочва вашите преживявания в живота. Той влияе върху ежедневните ви решения и навици, включително дрехите, които носите, храната, която ядете, и реакциите ви под натиск, без дори да го забележите.

Колкото и да е мощен подсъзнанието, все пак можете да промените навиците си, ако се научите да осъзнавате по-добре действията си, да визуализирате това, което искате за себе си, и да контролирате разумно средата си.

Препоръчани снимки: Блокблок чрез unsplash.com

Справка