КАК ДА НАМЕРИМ ВЪТРЕШЕН МИР И ТРАЙНО ЩАСТИЕ

Когато в разговори за намиране на вътрешен мир и трайно щастие, всеки изглежда има определение или идеология по темата.

Някои от тези определения са правилни или поне ни насочват в правилната посока, но няколко други са просто погрешни схващания.

Мирът, както правилно вярвате, е отсъствието на страх и пандемониум, но това не означава, че забавлението не съществува там, където е мира. Това е, което някои хора си представят вътрешния мир. Без забавление, без удоволствие, просто скучно. Но вярно ли е това?

В тази статия ще научите как да намерите вътрешен мир и щастие.

Съдържание

Какво е вътрешен мир и щастие?
Какво означава да имаш вътрешен мир и трайно щастие?
Защо е важен вътрешният мир?
Как да намерите своя вътрешен мир и щастие
Финални мисли
Повече, за да успокоите ума си

Какво е вътрешен мир и щастие?

Както казва Уикипедия,^[1]

Вътрешният мир се отнася до преднамерено състояние на психологическо или духовно спокойствие въпреки потенциалното присъствие на стресори. По този начин душевният мир обикновено се свързва с блаженство, щастие и задоволство.

Първият ред казва, Въпреки потенциалното присъствие на стресори. Осъзнавате ли, че не пише при липса на стресори? Това продължава да предполага, че вътрешният мир не отнема вашите проблеми. Това не отнема националните проблеми, които ви засягат, или просто незабавно решава всички мозайки в живота ви.

Отново обърнете внимание, че не се казва само стресори, а потенциални стресори. Какво означава това?

Всеки знае, че животът не е легло от рози, така че дори ако някой случайно лежи отстрани с изобилие от рози, има тази постоянна мисъл какво да стане, ако? Ами ако утре загубя всичко? Ами ако утре умре някой, когото обичам? Ами ако не успея на финала си? Ами ако загубя работата си?Реклама

Колкото и да се опитвате да игнорирате тези мисли, не можете да отречете тяхното присъствие или да ги спрете да идват. И така, какъв е смисълът на целия вътрешен мир? Прави ви спокойно дори когато тези мисли изобилстват.

Буквалното значение на вътрешния мир е, състояние на духа, при което спокойствието и удовлетворението съществуват, като всички останали нежелани фактори са постоянни.

Това води до дефиниция за трайно щастие.

Хората казват, че щастието зависи от случващото се, което означава, че лошите събития ни отнемат щастието. В действителност лошите събития се намесват в съзнанието ни, но тук идва спокойствието.

Когато вътрешният мир съществува, той го прави със щастие, така че когато се появят тези така наречени лоши събития, най-лошото, което могат да направят, е да ви направи трезви и по-отразяващи. Умът ви остава спокоен.

Какво означава да имаш вътрешен мир и трайно щастие?

Да знаете какво означава вътрешен мир и щастие е съвсем различно от това да го имате. По ирония на съдбата много хора знаят за тази концепция и дори могат да я преподават, но нищо в живота им не я изобразява.

Може да сте виждали хора, които винаги изглеждат щастливи и жизнени, независимо какво се случва и просто продължавате да се чудите дали живеят на същата планета като вас. Вероятността е, че са усвоили изкуството да намират и запазват вътрешния си мир. Правилно сте чули: те са овладели изкуството.

Намирането на вътрешен мир не е достатъчно. Топингът е запазването му.Реклама

Гледайте на нея като на разхвърляна стая - умовете ни с право могат да бъдат оприличени на стая. Ядеш, спиш и работиш в тази стая и с всички дейности, които се случват, едва имаш време да го почистиш. Продължавате да отлагате времето за почистване, докато един ден решите да го направите. Чувства се като чисто нова къща. На следващия ден се връщате към яденето и изхвърлянето на боклук на същото място и една седмица по-късно се връщате на първо място.

Почистването е изкуство, концепцията за вътрешния мир също. Това е нещо, което научавате и преучавате през всички дни от живота си. В деня, в който спрете практиката, умът ви започва да се връща към заетостта с ненужни неща, което го прави много непривлекателен.

Когато вашият мир или щастие са застрашени, първото нещо, което ви идва на ум, е да намерите бързо решение. За съжаление, тази бърза корекция дори не ви кара да говорите с хора, които биха могли да помогнат, но вместо това ще отидете до Netflix, сладолед, преяждане и гледане или пиене през цялата нощ. До сутринта се отрезвяваш и усещането за тъга и празнота отново те обзема, но този път по-тежко ...

Това ви кара да се движите в същия цикъл; оттук и нарастващият брой случаи, свързани със здравето в световен мащаб.

Едно нещо, което не успяваме да осъзнаем в този момент, е, че всички тези решения са мимолетни и това е отличителният фактор между всички тях и вътрешния мир.

Вътрешният мир не е бързо решение. Необходими са години на кондициониране на ума, но резултатите винаги са ярки и не могат да бъдат пренебрегнати.

Защо е важен вътрешният мир?

Вътрешният мир е важен по следните причини:

Започвате да виждате и оценявате всички малки неща, които никога не сте смятали за важни, като способността да ходите, да ядете, да дишате, да имате покрив над главата си и дори слънцето, което никога не пропуска да изгрее.
Учи ви да бъдете търпеливи, защото в края на деня всички бихме били в един и същи ден. Никой никога не е бързал за следващия ден.
Научавате се как да максимизирате всеки един момент, знаейки напълно добре, че някой ден ще напуснем този свят.
Учи ви да правите нещата една по една стъпка. Всички си казваме тази фраза, особено когато се озовем в бъркотия, но никога не я актуализираме, докато не намерим вътрешен мир.
Ще започнете да виждате драстични промени във вашето здраве и здраве. Храната и алкохолът вече не са път за бягство, защото осъзнавате, че наистина няма спасение от този живот.
Вашите взаимоотношения и приятелства имат положителен обрат, защото сте се научили да цените всеки момент, който имате с тези, които обичате.
Тъй като здравето ви се подобрява, вие също ще забележите, че спирате да стареете толкова бързо. С други думи, спокойствието е фактор против стареене.
Постоянно получавате контрол над аспекти от живота, които можете да контролирате. Навиците и начинът на живот са някои от нещата, които можете да контролирате, а осъзнаването на вътрешния мир ви помага да се справите добре с тези аспекти.
Чувствате се по-уверени в поемането на предизвикателства и задачи, от които обикновено се отказвате.
Бихте могли да се справите грациозно със загуби и други нещастни събития и да не се правите, че се справяте добре с тях.

Как да намерите своя вътрешен мир и щастие

Подобно на много други концепции, няма универсален вариант за намиране на вътрешен мир. Въпреки това, всички точки, предоставени тук, ще се окажат ефективни по време на вашето пътуване до намирането му. Използвайте тези стъпки, за да намерите вътрешен мир:Реклама

1. Освободете стаята си

Както споменахме по-рано, умът ви може да се оприличи на стая. Когато тази стая е заета с мисли какво и как не, плюс служебни въпроси и семейни въпроси, няма начин да имате достатъчно място за други неща.

Това би отнело много практика и търпение със себе си, защото не можете просто да си кажете: Хей, спри да мислиш и бум! Просто спираш. Трябва съзнателно да си напомняте да не прекалявате с нещата и да вземате само това, с което можете да се справите.

Дори и най-смелите хора се разбиват, така че отделете малко време, за да изчистите ума си от маловажни въпроси. Имате нужда от това пространство.

2. Поемете отговорност за вашите действия

Необходимо е цяло ниво на зрялост, за да поемете отговорност за действията си, особено когато това е нещо, с което не се гордеете, но за да намерите вътрешния си мир, трябва да приемете своите грешки и всичко останало.

3. Приемете факта, че сте човек

Наред с поемането на отговорност за действията си, осъзнайте, че нямате контрол над всичко. Вие сте човек и можете да направите само толкова много за всичко.

Когато най-накрая се примирите с това, ще спрете да се обвинявате за неща, които не сте причинили и не сте могли да предотвратите.

4. Вашите проблеми не ви определят

Когато се сблъскват с дългосрочно заболяване или увреждане или преминават през поредица от трагични преживявания, мнозина се изкушават да гледат на себе си през очите на своите преживявания (което не е изненада, когато другите правят същото). НЕ сте вашите проблеми.

Да, може да имате анемия или да сте загубили някого, но това е само минутна част от живота ви. Това не включва целия ви живот и със сигурност не ви описва.

Постоянно си напомняйте за това и наблюдавайте как хората променят възприятието си и за вас.Реклама

5. Поставете си граници

Всички обичаме да сме свободни и да правим каквото и да мечтаем, така че понякога границите може да изглеждат като враговете ни, но не са. Вместо това границите ни помагат да останем под контрол и да сме отговорни. Следователно, колкото по-рано започнете да задавате граници, толкова по-добре.

Някои от границите, които трябва да зададете, включват време за социални медии, време за разговори, телевизионно време и работно време.

6. Направете почивка

Ако се мъчите да правите почивки, тогава вие сте единственият човек, който има най-голяма нужда от това. Дори телефоните и лаптопите започват да прегряват и изостават, когато се използват за дълги периоди от време.

Добре е да задържите живота си за света. Отидете на почивка. Обикаля света. Посетете парк.

7. Бъдете рано

Това може да не звучи като хак на вътрешен мир (защото това няма хак), но помага да запазите вътрешния си мир.

Забелязали ли сте колко объркани и неорганизирани ставате, когато закъснявате за събитие? Просто се напрягаш и работиш, опитвайки се да разбереш нещата, ако някой се обърка.

Така че, когато трябва да сте на събитие, опитайте се да стигнете там поне петнадесет минути преди времето. Бихте забелязали колко спокойни бихте, дори ако нещо се обърка, защото ще има няколко минути, за да го разрешите.

Финални мисли

Още веднъж, няма универсален вариант за намиране на вътрешния ви мир, така че тези стъпки може да не са точно това, което очаквате.Реклама

Добрата новина обаче е, че тези стъпки осигуряват основната основа, от която се нуждаете, за да я намерите. Докато работите върху тях, ще започнете да откривате други неща, от които трябва да започнете или да се отървете, за да постигнете този връх на вътрешния мир и трайно щастие.