Чувствате ли се, че се лутате из живота без усещане за посока? Чудите ли се как да намерите себе си?

Независимо дали сте се загубили във връзка, кариера, лош навик или просто се чувствате изгубени в живота като цяло, не сте сами. Всички ние се чувстваме изгубени в даден момент от живота си.

Това, че не сте разбрали всичко, не означава, че сте провал или че не сте в състояние да откриете истинското си аз чрез добрите и лошите. Това просто означава, че преминавате през разхвърлян и красив процес на трансформация.

През февруари 2017 г. целият ми живот се преобърна. Буквално.

Тежка катастрофа с мотоциклет ме остави с мозъчна травма. Бях се загубил 10 години по-рано, когато си счупих гърба при автомобилна катастрофа. Лекарите ми казаха, че имам черепно-мозъчна травма (TBI)^[1]- нарушение в нормалната функция на мозъка, което може да бъде причинено от удар, удар или удар в главата или проникващо нараняване на главата. Те не знаеха дали ще мога да ходя отново.

Но оцелях, реабилитирах се и продължих напред с живота си. Предполагам, че бихте могли да кажете, че моята способност за отскачане беше силна.

За съжаление, не свърших дълбоката вътрешна работа, за да излекувам посттравматичния стрес, причинен от инцидента.

Работата при травмата е, че тя обича да се съхранява в тялото ви. Ако не се справите с това, той се връща, за да ви зашлеви по лицето, когато изпитате емоция или събитие, което предизвиква болката, която някога сте изпитвали.

В продължение на години се опитвах по най-добрия начин да създам дистанция от емоциите, мислите и телесните симптоми, които изпитвах от първия си инцидент. Исках на всяка цена да избегна емоционалната си болка, затова се хвърлих отново в работата и живота.

Това, което не осъзнавах, е, че пренебрегването на лошите спомени всъщност ги влошава. Изследванията показват, че понякога, когато преживеем травма, всичките ни енергийни и умствени ресурси се насочват към натъпкване на спомените в мазето на нашето осъзнаване. Опитваме се да избягваме напомняния и да продължим с живота.^[две]

Бях оцелял и мислех, че това ми е достатъчно. Това обаче се оказа погрешно. В крайна сметка разбрах, че трябва да загубя себе си, за да намеря отново себе си.Реклама

Как го направих? Чрез движение, което се превърна в моето лекарство и терапия.

Тъй като травмата се съхранява в тялото, освобождаването й трябва да включва тялото. Свързвайки се с телесната си интелигентност, станах по-внимателен към това, от което се нуждаят ежедневно моят ум, тяло и душа.

Научих как да стана господар на моите емоции (което все още е в процес на работа) и още по-важно, Слушам какво ми трябва и защити моите граници .

Загубата ми позволи да се върна в контакт с тялото си и да се прибера у себе си. Вярвам, че всички ние имаме силата да трансформираме бъркотията си в нашето послание. Започва с прегръщане на уязвимостта и смелост да се покажете и да бъдете забелязани, дори когато нямате контрол върху резултата.

Животът се живее в бъркотията. Ако не сте на арената и от време на време ритате дупето си, не живеете.

Според моя опит, ако искате да откриете кои сте наистина, трябва да сте добре да се изгубите. Ето 4 начина, по които можете да излекувате вътрешния си свят и да се озовете, когато се чувствате изгубени в живота:

1. Изключете щепсела, за да се свържете със себе си

В общество, където постоянно се занимаваме с множество форми на технология, е лесно да се чувствате откъснати от себе си.

Съвременните технологии ни позволяват да се свързваме с всеки по света, когато пожелаем. Той се превърна в инструмент, чрез който можем да получим безкрайно количество знания за секунда. За съжаление, това също ни накара да се откъснем повече от себе си, един от друг и живота като цяло.

Компютърните и комуникационни технологии ни дават виртуална реалност, което означава почти подобно или много подобно на, но не съвсем същото като.^[3]По този начин технологията се превърна в бягство от реалностите на живота.

Правили ли сте някога цифров детокс за един ден, една седмица или дори един месец? Чувствате ли тревожност, мислейки за това?

Изключването не е свързано само с изключване от цифровия свят. По-скоро става въпрос за изразходване на време за вашето психично здраве и фокусиране върху важното за ВАС Реклама

Препоръчвам ви да го превърнете в ежедневна практика за изключване психически и емоционално от всички форми на технологията, дори ако това е само за един час. Премахнете всички разсейващи фактори и обърнете внимание на околната среда и другите.

Това ще ви помогне да намерите тишината, от която се нуждаете, за да влезете навътре по начин, който подхранва ума, тялото и душата ви.

2. Поемайте големи рискове

Станете истински със себе си: играете ли прекалено безопасно в момента? Всеки път, когато съм стоял в границите на моето зона на комфорт твърде дълго се чувствам отегчен и невдъхновен.

Най-голямата причина, поради която толкова много хора са нещастни, е, че избират посредствеността пред риска. Те вървят по безопасен и практичен маршрут, защото не искат да разклатят лодката.

Статуквото е много по-безопасен вариант. Всъщност по природа ние го търсим. Тази идея се подкрепя от напредъка в технологията за изобразяване на мозъка, която сега потвърждава, че сме свързани с опасност от риск.^[4]

За съжаление, ако играете на сигурно място, няма да стигнете никъде. Според моя опит това е най-бързият начин да се почувствате изгубени в живота и не е начинът да се научите как да намерите себе си.

Ако животът винаги беше предсказуем, никога нямаше да се промените. Следователно никога не бихте израснали.

Промяната е единствената константа в живота. Ако не желаете да се возите на влака за промяна, ще останете назад. Неудобството е единственият начин да научим кои сме и кои не сме. Ето как се превръщаме в най-добрите версии на себе си.

Разгледайте ги 10 начина да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете страха си .

3. Настройте Noise and Dream Big

Винаги ще има някой, който не е съгласен с вашия път в живота. Без значение какво правите или казвате, ще има мнения и преценки. От вас зависи дали ще бъдете включени в тях.

Хората изпадат в беда, когато започнат да позволяват на други хора да диктуват посоката на техния живот. Ако искате да се научите как да откриете себе си, не позволявайте на никого да ви казва, че нещата, които желаете в живота, са твърде екстравагантни или недостижими. Да останеш верен на това, което си, включва да останеш в собствената си лента и определяне на собствената ви самооценка . Реклама

По думите на покойния велик Стив Джобс:

Не позволявайте на шума от чуждото мнение да заглуши вашия вътрешен глас. И най-важното, имайте смелостта да следвате сърцето и интуицията си. Те някак си вече знаят какво наистина искате да станете. Всичко останало е второстепенно.

Когато започнем да потискаме мечтите си, правим първата стъпка, за да се чувстваме комфортно с по-малко от това, което наистина искаме в живота.

Не се страхувайте да рискувате и мечтайте големи. Единственият човек, който ви задържа, сте вие, така че се махнете от собствения си път.

Дори и най-успешните на този свят бяха осмивани заради високите си цели и мечти. Това ли ги спря? Не, и това няма да ви спре.

4. Предизвикайте вътрешния си разказ

Ако искате да промените живота си и да създадете здравословна връзка със себе си, трябва да започнете да предизвиквате вътрешния си разказ. Ако непрекъснато казвате „Изгубен съм или съм непоправим“, точно това ще продължите да привличате в живота си.

Вътрешният ви разговор корелира с мрежата по подразбиране на мозъка (DMN)^[5]. DMN е в основата на вашата непрекъсната история за мен. Това е частта от вас, която винаги се тревожи за това, което може да се случи и какво може да мислят другите.

Когато се чувствате изгубени в живота, може лесно да се забиете в мисленето, където си позволявате да се чувствате комфортно с неща, които не ви правят изпълнени. Ако попаднете в капана на идентифицирането на загубени твърде дълго, може да се окажете, че приемате тази реалност.

Как звучи вашият вътрешен глас? Ако е отрицателно, добрата новина е, че можете препрограмира обезсилящи системи от вярвания които са ви задържали на едно място, докато се научавате как да намерите себе си^[6].

Насърчавам ви да рецитирате ежедневни утвърждения да си напомняте, че вашата позиция в живота не е постоянна. Що се отнася до намаляването на негативните мисли, утвържденията показват, че помагат за тенденцията да се задържате върху негативните преживявания твърде дълго.^[7] Реклама

Когато успеете да замените отрицателните вътрешни съобщения с по-положителни, можете да създадете по-овластяващ разказ за това кой сте и какво можете да постигнете.

Опитайте се да повторите следната фраза, след като се събудите утре сутринта:

Не съм изгубен. Аз съм на път за трансформация.

Ако това не резонира с вас, измислете собственото си потвърждение и го повтаряйте през целия ден, когато се чувствате изгубени.

Тази статия ще ви вдъхнови: Как да се освободите от негативното мислене за добро

Финални мисли

Без значение колко труден е животът, не забравяйте, че загубата на себе си не трябва да е лошо нещо. Това означава преоценка на важното за вас.

Това е възможност да започнете нова глава в своя епичен живот и да създавате каквото искате. Както каза Хенри Дейвид Торо:

Едва докато се загубим, започваме да разбираме себе си.

Повече, за да ви помогне да се върнете в релсите

• Как да върнете живота си на път, когато нещата са извън контрол
• Искате ли да знаете тайната на това да живеете изпълнен живот?
• Как да се измъкнем от рутина и да започнем да живеем живота, който желаете

Препоръчани снимки: Евреите Самсон чрез unsplash.com

Справка