Това е понеделник сутринта. Алармата се включва. Знаете ли как да се мотивирате в този момент? Коя е първата мисъл, която ти идва на ум, когато отвориш очи?

Вълнувате ли се да станете и да отидете на работа, или се страхувате от предстоящия ден и седмица?

Какъвто и да е отговорът ви, задайте си този въпрос:

Какво е това, което те кара да се чувстваш немотивиран? Какво ви кара да се чувствате негативно или позитивно настроени за понеделника си напред? Ако искате да знаете как да се мотивирате, продължете да четете.

Двата типа хора

Вероятно знаете за хора, които правят едно и също нещо от години и изглежда, че нямат проблем да останат в застой. Независимо дали става въпрос за брак, работа или лични начинания, те изглежда се справят добре, без да напредват към нещо по-добро.

От друга страна, сигурен съм, че познавате и хора, които се фокусират върху положителните, поставени цели и непрекъснато се тласкат към по-големи висоти. Независимо дали става дума за промоции по време на работа, изграждане на семейство, празнуване на брачните етапи, пътуване повече или ходене отново на училище, тези хора изглежда непрекъснато напредват към нещо, което подобрява или подобрява живота им.

И така, каква е разликата между тези два вида индивиди?

Това, което се чувствате способно да направите, се свежда до едно: мотивация. Това е силата или липсата на, които продължават да ви карат напредза преодоляване на предизвикателства и препятствия за постигане на целите ви.

Без мотивация ще се откажете след няколко неуспешни опита или дори при първото трудно предизвикателство, което ви попадне. Или просто ще останете там, където сте: нещастен, но не прави нищо, за да напреднете напред. Реклама

Какво всъщност е мотивацията?

Независимо дали го осъзнавате или не, мотивацията е огромна сила в живота ви и тя трябва да бъде впрегната, за да превъзхождате и действително да се наслаждавате на това, което правите ежедневно.Ако откриете, че мислите, имам нужда от мотивация, има конкретни стъпки, които можете да предприемете.

За съжаление много хора обобщават думата мотивация . Ние мислим, че сме мотивирани или немотивирани като просто да или не състояние на съществуване.

Но мотивацията не е ключ. Както беше обсъдено в Fast Track Class - Активирайте мотивацията си , мотивацията е a поток . За да се чувствате мотивирани, трябва да се потопите отвъд повърхността. Само четенето на мотивационен цитат, насърчаването от вашите приятели или ментор или изписването на кратък списък със задачи няма да ви помогне да изградите устойчива мотивация в дългосрочен план.

Можете да мислите за мотивацията, която искаме да постигнем като Слънцето (самоподдържаща се и дълготрайна), която доставя постоянен прилив на енергия към целия живот на Земята. Точно като Слънцето, вашият мотивационен двигател има различни слоеве, започвайки отядрои се разпространява вповърхност . Повърхността е това, което виждате, но истинският процес е такъвзадвижванот сърцевината ( вашата вътрешна мотивация ); и това е най-важната част.

Ако можете да създадете самоподдържаща се мотивационна машина, ще можете да намерите още смисъл в живота ви и се наслаждавайте на всяка минута от това, което правите, което ще направи вашите роли и отговорности по-малко скучна работа.

Позволете ми да ви помогна да разберете по-добре този мотивационен поток, като разбиетемотивационен двигателна 3 части:

1. Ядро - Предназначение
2. Поддържа - Разрешителни
3. Повърхност - Признание

Третият слой: Повърхност

Най-външният слой, известен също като Потвърждение, обхваща всякакъв вид външно разпознаване, което може да ви даде мотивация. То може да бъде под формата на уважение или признание, като комплименти и похвали.

Или може да е емоционална подкрепа чрез насърчение, обратна връзка и конструктивна критика. Това може да бъде и принадлежност, когато имате взаимни спътници или приятели, споделящи една и съща цел или тежест с вас.

Едно скорошно проучване посочи, че наградите имат положително въздействие върху мотивацията за работа, но не съществува значителна връзка между наградата и удовлетворението от работата^[1].Реклама

Ето защо е важно да признаете, че наградите ще ви мотивират, но не е задължително да ви правят по-щастливи в нежелана ситуация.

По принцип това е, което виждате на повърхността, когато гледате други хора. Виждате външното признание, уважение и признание, което получават.

Вторият слой: Поддръжка

По същество вторият слой на мотивационния механизъм (известен също като Enablers) е това, което подкрепя вашите цели. Те могат да увеличат мотивационното ядро, което имате, или да ускорят инерцията, която изграждате. По принцип те създават благоприятни обстоятелства нещата да вървят гладко.

Ако искате да знаете как да намерите мотивация, положителните фактори са от ключово значение.Това може да включва приятели и семейство или друга мрежа за поддръжка, която сте създали в живота.

Най-вътрешният слой: Core

Но това, което е най-важното, и истинското движеща сила зад вашия мотивационен поток е най-съкровеното ядро, вашето Предназначение. Вашата цел е това, което разграничава мотивираните от немотивираните, постигащите от недостатъците, щастливите от нещастните.

Вашето мотивационно ядро ​​е вашето Предназначение и се поддържа от две неща:имащи смисъли fдвижение навътре . С тези двама като основа ще имате източник на енергия, който ще ви захранва мотивационна енергия за неопределено време.

Ако искате да научите повече за Мотивационния поток, присъединете се към нашия Fast Track Class - Активирайте мотивацията си безплатно сега!

Как да поддържате целта си

Имайки смисъле просто. Ако искате да научите как да намерите мотивация, просто си задайте въпрос: Защо?

Защо преследвате определена цел? Ако причината е неясна или неясна, тогава мотивационната ви енергия ще бъде същата. Докато мотивацията ви осигурява енергия да направите нещо, тази енергия трябва да бъде насочена някъде. Така че без значение , няма насока вашата енергия да се фокусира. Реклама

И все пак, ако имаш значима цел, не означава, че трябва да промениш света или да имаш огромно въздействие върху обществото. Тайната на смислената работа е проста: тя трябва да допринесе за нещо или някой, който има значение за вас.

Едно проучване предлага креативността като един от възможните пътища към смисъла, като казва: Много от основните понятия в работата по смисъла на живота, като нуждите за съгласуваност, значимост и цел или желанието за символично безсмъртие, могат да бъдат постигнати чрез творческа дейност^[2].

Следващото печелинапред движещи сеT. Накратко, това означава просто да продължите да се движите. Подобно на снежна топка, мотивацията от постигането на напредък създава инерция. Така че, за да продължите така, трябва да продължите да се движите.

Добрата новина е, че напредъкът ви не трябва да е огромен, за да го разпознаете. Малките постижения могат да бъдат също толкова мотивиращи, стига да продължават да идват. Подобно на шофирането на кола, може да сте наистина нетърпеливи, ако сте напълно спрени. Но това намалява, ако се движите напред, дори ако се движите бавно.

Създаване на прост индикатор за напредъка, катоконтролни списъциилиетапи, е чудесен начин да визуализирате вашите малки (и големи) печалби. Те задействат мозъка ви да ги разпознае и разпознае, като ви дава малки тласъци на мотивационна енергия.

Ето защо видео игрите са толкова пристрастяващи! Те са пълни с показатели за напредък навсякъде. Въпреки че напредъкът е напълно виртуален, те все още са в състояние да задействат мотивационните центрове в мозъка ви.

Разберете какво ви кара днес

Защо да не отделите малко време днес и да размислите бързо къде сте сега? Вземете един аспект от живота си, в който бихте искали да напреднете.

Например, това може да е текущата ви работа. Започнете с вашия защо. Запишете причините си за защо вие сте в работата, в която сте.

След това помислете за своето мотивационно ядро: вашето Предназначение . Запишете какво е в рамките на вашата работа, което ви дава смисъл и кои са някои неща, които ще ви помогнат да ви тласнат напред в живота.Реклама

След като имате тези точки, е време да направите сравнение. Настоящата ви работа помага ли ви да постигнете напредък към тази цел, която сте написали?

Ако го направи, вие сте на прав път. Ако не стане или ако сте разбрали, че животът ви не върви там, където искате, не се паникьосвайте. Има инструменти, които могат да ви помогнат да преминете през това. The Наръчник за действаща мотивация при поискване е един от онези ефективни инструменти, които могат да ви помогнат да останете винаги мотивирани. Вземете свой собствен наръчник и никога повече не губете мотивация!

Направете всичко възможно да не се фокусирате върху негативното. Прегледайте целите си и се насочете в положителна посока, дори ако това означава, че започвате от малко.

Финални мисли за оставане на мотивация

Щастието не е необходимо да бъде неясен термин или илюзия, която постоянно преследвате, без да му се вижда край. Намирайки истинската си мотивация, ще бъдете една крачка по-близо до осъзнаването на вашето щастие и намирането на смисъл във всичко, което правите.

Може би сте опитали много решения, които да ви помогнат да останете мотивирани, и сте установили, че нито едно от тях всъщност няма никакво въздействие. Това е така, защото те предизвикват само постепенни промени, а постоянните промени изискват цялостен подход. Това изисква нещо повече от просто фокусиране върху една област от живота ви или промяна на една част от вашата рутина или действия.

Искате да направите фундаментална промяна, но се чувствате като голяма, непозната територия, на която не можете да си позволите да се впуснете в този момент от живота си.

Истината е, че пренасянето на живота ви на следващия етап не трябва да бъде толкова сложно. Така че, ако искате да направите първата стъпка към постигането на целта си в живота, времето да се научите как да намерите мотивация е сега!

Повече за това как да намерим мотивация

• 9 вида мотивация, които правят възможно да достигнете мечтите си
• Как да останете мотивирани и да постигнете големите си цели в живота
• Как да смажем липсата на мотивация и винаги да останем мотивирани

Препоръчани снимки кредит: Кандис Пикард чрез unsplash.com

Справка