Всички знаем чувството - когато усещаш, че не си напълно щастлив и изпълнен с живота си. Нещата не са къде и как искате да бъдат. Преминавате през движенията всеки ден, ядосани на себе си и на Вселената, че ви хвърлят толкова неблагоприятни зарове. В този случай научаването как да се откача може да се почувства невъзможно.

Не можете да си помогнете, но изпитвате вечна завист към онези, които са усмихнати от кармата - щастливците, които изглежда имат мидас и всичко, което предприемат, завършва с успех, признание и по-големи възможности. Животът трябва да е толкова вълнуващ.

Ние наричаме тази сензация много имена: ударил съм стена; Не напредвам; Аз съм в застой; Движа се на цикли; нещо се изключва в живота ми.

Или просто: усещане за заседналост.

В тази статия ще разгледаме причините за това чувство и как да се отлепим и да живеем по-пълноценен живот.

Съдържание

1. Наистина ли заклещването е толкова лошо нещо?
2. Общите причини за закъснение
3. Как да се отлепите в живота
4. Обобщавайки всичко
5. Повече за Постигане на напредък

Наистина ли заклещването е толкова лошо нещо?

Наистина ли е толкова лошо да останеш в статуквото? В крайна сметка не всеки може да бъде суперзвезда, нали? Какво не е наред с това да живеете спокоен живот, без много завои и просто да вървите по течението?

Вярно - в това няма много забавление, но няма и много разочарование, безпокойство, стрес и лоша амбиция. Животът е лесен и несложен.

И така, защо продължаваме да чуваме отново и отново от великите, че да останеш на едно място не е нещо добро?

Тони Робинс ни дава елегантно прост отговор на този въпрос:

Ако не растете, умирате.

Прогресът е равен на щастие, казва той. Това е така, защото постигането на цел е задоволително, но само временно. Живота е не за постигането на целите, животът е за това кой ставаш в преследването на тези цели.^[1]

Ето го - престоя на едно място ни прави нещастни .

Всички знаем, че зоната на комфорт може да бъде страхотна. Това е като топло старо одеяло, което увивате около себе си в студена зимна нощ, гушнато пред любимото си телевизионно предаване. Но само защото нещо се чувства комфортно, означава ли това, че е добре да се придържаме към него завинаги?

Напредъкът е равен на щастие, помнете.Реклама

Може дори да не сте напълно наясно с малкия глас в задната част на съзнанието ви, който ви подтиква, но по-добре се научете да слушате внимателно - защото може да се събудите един ден и да осъзнаете, че вашият продуктивен живот е изчезнал, а вие не сте Не сте постигнали много от нещата, които сте искали за себе си.

Има много причини да закъсате в живота и ето само няколко.

Общите причини за закъснение

Има много причини, поради които може да се чувствате в застой в живота си - някои може дори да са напълно извън вашия контрол. Основното обаче е да можете да идентифицирате причините и след това да се опитате да предприемете някои коригиращи действия, за да научите как да се отлепите.

Започва с осъзнаване, защото не можете да поправите това, за което не знаете.

Ето някои от основните фактори, допринасящи за чувствата ви, че сте останали.

Липсва ви цел в живота ви или защо

Саймън Синек, най-продаваният автор и мотивационен говорител, ни казва в известната си беседа на TED, че всяко успешно начинание, било то свързано с организация, кариера или личен живот, трябва да започне с определяне на защо. Трябва да можеш да си обясниш защо правиш това, което правиш и какво те кара.

Това е нещото, което осмисля и ви вдъхновява да се събудите сутрин и да искате да поемете света. Това е вашата причина да бъдете.

Харесвате статуквото

Може да харесате своя зона на комфорт . За вас се чувства безопасно и знаете, че можете поне да водите добър, ако не и страхотен живот там.

Но както установихме, доброто старо одеяло не е задължително да ни направи пълноценни в живота. Можете да гледате толкова много телевизионни предавания, увити в него, преди да ви омръзне.

Ние, хората, все още носим бойните инстинкти на нашите предци - за лов, за самосъхранение, за предприемане на действия за подобряване на живота ни. Бездействието не е това, което накара човечеството да създаде всички иновации, на които се радваме днес.

Страх от провал и непознатото

Според проучване на Gallup, проведено сред американски тийнейджъри, страхът от провал и да не успее в живота беше на номер четири.^[две]По-конкретно, това чувство беше описано катода правя грешки, които ще объркат живота ми, да не мерим, да не оставям следа.

Страхът може да бъде мощен парализатор и да предизвика реакция в безопасен режим, т.е. да заседне.

Твоята тълпа

Всички знаем известната поговорка, че сме средностатистически от петте души, с които се търкаме. Така че, ако вашата тълпа е също толкова заседнала като вас, въпреки че понякога може да ви успокои, няма да бъдете мотивирани да постигнете голям напредък сами.

Нарича се социално доказателство пристрастие - ако всички около вас правят (или не правят) нещо, тогава е добре да следвате примера.Реклама

Сравнения с други

Въпреки че сравненията не винаги са лоши, според теорията за социално сравнение,^[3]с тях трябва да се работи внимателно.

Страхът срещу другите може да ви направи много недоволни от себе си. Ако не признаете, че пътят ви не е същият като този на другите и че има много начини да стигнете до крайна точка (цел), може да бъде много обезсърчително да направите първата стъпка, когато се научите как да се откачите.

Личност

Нашите темпераменти също могат да допринесат за чувството, че се чувствате заседнали. Например, може да сте по-скоро пасивен, мечтателен човек, който предпочита да наблюдава, отколкото да предприема действия, замисленост пред общност, уединение пред излизане в света.

Тоест вие имате повече бавно изгаряща личност спрямо огнена - следователно ви отнема повече време да обмислите всички алтернативи, преди да се хванете.

И това е добре, но трябва да осъзнаете, че това може да е и причината, поради която не напредвате толкова бързо или толкова, колкото бихте искали към целите си.

Как да се отлепите в живота

Най-хубавото във вашия път към научаването как да се отлепите е, че той следва така наречения Принцип на равностойност^[4], който гласи, че крайното състояние може да бъде достигнато по много начини.

Не само едно нещо може да ви помогне да започнете да вървите напред отново. Има много пътища, които можете да проучите, за да разберете какво работи за вас и с вашата собствена история и личност.

1. Покажете се и бъдете готови да свършите работата

Уди Алън каза, че 80% от успеха се появява. Тоест, трябва да започнете с правилната мотивация и готовност да предприемете действия, за да се отлепите.

Трябва да искате да подобрите текущото си състояние и трябва да го следвате.

2. Самоотражение

Прекарайте малко време сами. Трябва да разберете защо сте заседнали - тоест какъв е коренът на вашето недоволство. Медитация може да помогне и тук, но тази стъпка е от съществено значение:

Опаковане на някои себепознание и осъзнаването защо сте там, където сте в живота, може да ви помогне да откриете цяла нова вселена от идеи как да го направите по-добре за себе си.

Както се казва: Идентифицирането на проблема е половината от решението.

3. Разбийте пот

Има лавина от изследвания за ползите от упражненията за тялото и ума. Последните изследвания ни казват, че ако искате да поставите ума си във възможно най-добрата форма на фокус, 15-минутен джогинг ще свърши работата по-добре от 15 минути релаксация и медитация.^[5]Той също така изчиства вашето мислене, подобрява обсега на вниманието ви и като цяло може да ви накара да се чувствате по-добре.

4. Намерете цел

Както вече споменах, причината за вашите действия е основният двигател на самонапредването. Ако свържете целите си с по-голям от мен стремеж, тогава ще бъде много по-лесно да се убедите да продължите да се движите.Реклама

Според скорошни изследвания,^[6]всички ние имаме специфичен стил на търсене на цел - подобен на нашия собствен начин на писане, танцуване или говорене.

Има четири типа причини - творческо, просоциално, финансово и лично признание. Просоциалният подход за намиране на смисъл обаче, който се основава на доброта и състрадание към себе си и другите, е най-добрият в дългосрочен план - доказа се, че води до по-голяма грижа, почтеност и личностно израстване.

Ето Как да намерите целта в живота и да направите себе си по-добър човек .

5. Намерете страст

Едва ли е тайна, че ако ви харесва нещо, ще искате да го направите повече и това няма да се почувства като задължение. Ще имате повече вътрешна мотивация да продължите напред, въпреки неуспехите, въпреки стреса или умората, които може да изпитате.

Намерете какво ви вълнува и ви кара да оживеете и се стремете да станете по-добри в това. Колкото повече напредък постигнете, толкова повече увереност ще трябва да приложите към всички останали части от живота си, които се чувстват в застой.

Уча Как да намерите своята страст и да живеете изпълнен живот .

6. Блъскайте се

Теорията за побутване^[7]съществува от известно време и е показал някои прекрасни резултати в положителното влияние върху поведението на хората - от това да ни спести повече енергия, до подобряване на размера на плащанията на глобите, до това, че търсещите работа са по-ангажирани и ангажирани.

Малките неща, като ежедневни напомняния по отношение на микроцели, които можете да зададете на телефона си, могат да имат дълбоко благоприятен ефект за отлепване.

Натискането може да помогне и за преодоляване на някои от тези личностни черти, за които говорихме - като пасивност или отлагане.

7. Търсете различен опит

Дори и да сте в щастлива връзка, може да продължите да се чувствате заседнали - т.е. може да сте неизпълнени, невдъхновени или отегчени. Същите пръстени важат и за вашия професионален живот.

Трябва да нахраните мозъка си с различни преживявания, ако искате да се научите как да се отлепите. Ако повторите повече от едно и също нещо, ще получите повече или по-малко подобни резултати. Промяната изисква да се поеме по по-малко утъпкан път, да се експериментира, да се научат нови начини, да се видят нови места, да се четат, да се пътува - това наистина е безкраен списък за личностно израстване.

Според изследванията^[8],

Дейности, които ни карат да изпитваме несигурност, дискомфорт и дори привкус на вина, са свързани с някои от най-запомнящите се и приятни преживявания в живота на хората. Изглежда, че щастливите хора се занимават с широк спектър от неинтуитивни навици, които изглеждат, е, направо нещастни.

8. Оставете зад нещата, които не са конструктивни за вас

Ариана Хъфингтън го каза перфектно:^[9] Реклама

Можете да завършите проект, като го пуснете.

Оценяването на нещата, които ви карат да се застоявате, е важно, но също толкова ценно е да осъзнаете, че само защото е трудно или дори невъзможно да получите нещо, което наистина искате, това не означава, че сте се провалили или че непременно сте заседнал.

Може би просто не е твоето нещо. Например, може да искате да станете професионален голфър. Вие практикувате и практикувате, но не можете да достигнете нивото на Тайгър Уудс, към което се стремите. Може би е време да направите равносметка на живота си и да изместите фокуса си.

9. Сравнете разумно

Сравненията често могат да ви накарат да се почувствате потиснати и да създадете усещане за стагнация, което може да не е винаги валидно. Трябва да осъзнаете, че темповете ви на напредък се различават от вашите приятели, съседи, братя и сестри или дори значими други, докато се учите как да се откачите.

Това, че до 30-годишна възраст не сте милионер или все още не сте започнали собствен бизнес или не сте написали третия си бестселър, не означава, че не вървите напред.

Имайте предвид как измервате напредъка си. Вашето възприятие може да се различава от реалността.

10. Помолете за помощ

И накрая, не забравяйте, че не е нужно да го правите сами. Ако се чувствате закъсали в личния си живот, можете да говорите с член на семейството или приятел и да намерите решение заедно. Може би те се чувстват по същия начин.По време на работа вдигнете ръка, говорете с мениджъра си и доброволно направете неща, които могат да ви помогнат да научите и да станете по-ценни.Не е нужно да измисляте всички отговори точно сега. Най-важното, връщайки се към първата идея, е да сте готови да направите промяна и да се съсредоточите върху психичното си здраве в процеса.

Обобщавайки всичко

Усещането да си доволен или недоволен от живота си е много лично. Подобно на своите братовчеди - щастие и успех - той се измерва най-добре и зависи от нашата индивидуална история, личности и пътища.

Например, може да се радвате, че сте в позиция, в която помагате на другите, и тяхната благодарност е достатъчна причина да се събудите сутрин. Но за някой друг тази ситуация може да създаде усещане за закъснение.

Основното извеждане тук е, че не трябва да сравнявате историята си с ничия друга, защото може да се окажете по свой собствен начин, когато се научите как да се откачите.

Напредъкът е голям, но не забравяйте, че животът ви е тук и сега.

Повече за Постигане на напредък

• Заклещен съм! 7 стъпки, които трябва да предприемете, когато се чувствате заседнали в живота
• 10 начина да продължите, когато става трудно
• 6 Златни правила за напредък към постигане на цели

Препоръчани снимки: Камила Кордейро чрез unsplash.com

Справка