Много от нас имат широк спектър от опит и постижения, които искаме да имаме и да достигнем през целия си живот. Крайните дестинации винаги имат ярка и блестяща привлекателност за тях, но това, което често не подготвяме за обратите, изпитанията и изпитанията, които могат да ни предизвикат по пътя. Ето къде познаването на нашите силни и слаби страни може да бъде изключително полезно.

С по-добра представа за нашата находчивост и недостатъци, ние не само можем да разработим по-добри планове за постигане на целите си, но също така можем да премахнем потенциалните предизвикателства, да изживеем много по-приятно пътуване, докато напредваме към целите си, и неизбежно растат по пътя.

Най-добрият начин да идентифицирате своите силни и слаби страни включва комбинация от методи. Някои включват самооценка, а други изискват отпускане на ръка от други. Следвайки тези пет стъпки обаче, вие с нетърпение ще прегърнете възможностите, за да повишите осведомеността си за своите силни и слаби страни.

1. Идентифицирайте силните и слабите страни по отношение на контекста

Първо, забравете да съставите таблица с две колони и да изброите силните си страни от едната страна и слабостите от другата, без да се позовавате на контекст. Това ще бъде напълно безсмислено упражнение. Без да препращате самооценката си към конкретна ситуация, вероятно ще се почувствате съкрушени и безпосочни.

Според изследователите силните и слабите страни са силно контекстуални и зависят от комбинацията от нашите ценности, цели, интереси и ситуационни фактори.^[1]Като се има предвид това, е полезно да започнете с преглед на ключови ситуации в живота си, когато имате цели нещата да бъдат по-добри от тях.

Някои аспекти на вашата работа може да изискват от вас да упражнявате различни умения и знания в различна степен. Възможно е да изпитвате предизвикателства в личните или семейните си отношения. Може би искате да усвоите умения за свирене на музикален инструмент, спорт или да развиете творчески или изпълнителски талант.

Който и да изберете, преминете към задачата по следното:

1. Определете какви умения, знания и стил на приложение ще доведат до желаните резултати и промени.
2. Прегледайте кой от тези, за които вярвате, че имате.
3. Оценете доколко близкото нападение вярвате, че това, което имате, е подходящо за това, което се изисква (напр. 10 може да е перфектно напасване и нула не представлява никакви умения, знания или възможности за кандидатстване)
4. За рейтинги, на които се приписвате над нулата, запитайте се колко лесно или предизвикателно е за вас да приложите уменията, знанията и разбирането.
5. Задайте си въпроса: На какво се насладих най-много? и на какво се насладих най-малко?

Също така може да бъде по-полезно и точно да се оцените по континуум, вместо да се опитвате да идентифицирате черта, умение или атрибут като чисто сила или слабост. Може да сте по-силни в някои отношения и по-слаби / по-слаби в други.

Можете също така да помислите да замените езика „силни страни“ и „слабости“ с:Реклама

• най-лесното до най-трудното
• без усилие
• неефективни до високоефективни
• напълно непознат за познат

Това намалява тона на преценката, често свързан с силно поляризираната дихотомия силни страни.

Самооценка сам по себе си не е ефективно средство за откриване на вашите силни и слаби страни. Ако прикриването на по-ниско самочувствие ви удари, вероятно ще бъдете негативно пристрастни и по-сурови критици към себе си.

Въпреки че това първоначално отражение е стъпка в полезна посока, неговата индивидуална и субективна природа може да донесе повече вреда, отколкото полза. Време е да се включи инструмент за външна оценка, предназначен да помогне за филтрирането на поне някакво ниво на това отрицателно пристрастие.

2. Внимателно изберете и използвайте инструментите за самооценка

Инструментите за самооценка много ви помагат да осмислите и организирате своите силни и слаби страни. Профилите, които възникват от отговорите ви, ви позволяват да разпознаете къде може да е най-добре да насочите енергията и вниманието си към подобряване на вашите знания и умения.

Известното по-рано проучване „Стойности в действие“ сега е признато като силни страни на VIA. Въпреки промяната на името, той поддържа, че всеки човек - независимо от културата или нацията - има различна степен от 24 силни качества, които представляват най-доброто от нашите личности.^[две]

Силите на характера се определят от изследователите и психолозите като положителни, подобни на черти способности за мислене, чувство и поведение по начини, които са в полза на себе си и на другите.

Институтът VIA разработи проучването от силна основа на изследване, показващо как фокусирането върху силните страни има множество предимства:

• Повишаване на самооценяваните рейтинги на удовлетвореност от живота
• Подобрена производителност на работното място и по-ниска текучество на персонал
• По-високо самочувствие, мотивация, постигане на целите и чувство за посока

Тъй като VIA е инструмент за самоотчитане, важно е да се отбележи, че най-добрите ви силни страни са тези, които вие определяте като такива сред другите си характеристики. Силните страни не са определени като силни страни в сравнение с други индивиди.

Друг утвърден инструмент за самоотчет, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), ви помага да разпознаете предпочитаните от вас стилове на мислене.^[3]Класифицирайки начина, по който мислим в четири квадранта - аналитичен, експериментален, релационен и практически - инструментът помага да се задълбочи нашето съзнание за това как сме склонни да мислим и да се справяме с различни ситуации и взаимоотношения.Реклама

Профилът на резултатите отразява къде може да се чувствате по-спокойни и къде може да намерите предизвикателствата по-трудни. Според австралийското подразделение Hermann Brain, 58% от хората, попълващи инструмента, са склонни да работят предимно от два квадранта, а 34% предпочитат три.

Има моменти, когато сте по-малко склонни да приемате активности и преживявания с желание. За предприемането им са необходими повече и различни видове усилия.

Въпреки че изучаването на тези прозрения може да бъде изключително полезно, трябва да се предпазите от това да не попаднете в капани:

• Избягвайте ситуациите, защото имате по-малка способност да навигирате лесно с тях
• Извинявайте се, за да оправдаете лошите / по-ниски усилия, защото вашият естествен стил на мислене не е приспособен

Не забравяйте, че вашето отношение и позитивният психологически инструментариум имат голямо влияние върху способностите ви. Така че, докато в момента мозъкът ви може да работи по определени начини автоматично, той все още е невропластична машина.

Трябва да бъдете предпазливи, когато се оценявате с инструменти за самооценка. Проверете, за да видите какво е препоръчителното приложение зад инструмента, за да започнете, особено с психометрични тестове и оценки. Такива оценки се създават с оглед на различни цели и намерения. Така че е важно да определите този, който е най-полезен за контекста, в който искате да прегледате своите силни и слаби страни.

3. Консултирайте се с квалифицирани, доверени лица

Когато ни помолят да опишем силните страни, които виждаме в нашите приятели, това е сравнително лесна задача. Когато обаче ни помолят да направим това упражнение за себе си, нашият списък със слабости има тенденция да носи много повече тежест от нашите силни страни. Идеята, че ние сами сме най-силните (и често най-суровите) критици, звучи вярно.

И обратното, ефектът на Дънинг-Крюгер също може да се играе - може би си мислите, че сте по-добри, отколкото сте в действителност.

Основателката на организацията за управление на парите My Budget, Тами Бартън, описва как при извършване на прегледи на резултатите със служителите си има явни разлики между мъжете и жените. Жените подценяват своите умения, комуникират с по-ниска самоефективност и стрелят за по-ниски цели от мъжете. При мъжете тя стана свидетел на още репортажи, отразяващи ефекта на Дънинг-Крюгер.

Поради тези (често несъзнателни) пристрастия, които имаме, получаването на обратна връзка от квалифицирани да ви дадат обратна връзка е от съществено значение. В края на краищата не бихте искали съвет как да управлявате бизнес от някой, който никога не е управлявал бизнес - нито бихте помолили вашия зъболекар да направи оценка на здравето на сърцето ви.Реклама

Намирането на правилните органи, които могат да ни помогнат да развием по-задълбочена представа за нашите силни и слаби страни, изисква няколко стъпки за надлежна проверка:

• Намерете тези, които смятате, че може да са квалифицирани органи, които да ви помогнат и да ги проучите.
• Проверете целостта на тяхното обучение, умения, опит и опит.
• Внимавайте с препоръките, тъй като те могат да бъдат организирани, фалшиви и неавтентични.
• Запитайте се дали властта може да има техния дневен ред в допълнение към това да ви помогне да идентифицирате своите силни и слаби страни.
• Ако имате възможност да развиете първоначална връзка с човека, от когото търсите обратна връзка, отделете време, за да направите това, за да усетите дали смятате, че можете да се доверите на техните отзиви.

Получаването на полезна обратна връзка от другите не винаги е толкова лесно, колкото може да изглежда. Понякога плащането на обективна трета страна е необходима стъпка.

Трябва да помним, че другите имат свои собствени пристрастия, съзнателни и несъзнателни. Те виждат света през различен обектив от нас, така че вероятността за прожекция е доста висока. Слабостта, която виждат във вас, може да не е слабост в очите на другите, които също са квалифицирани да ви дадат същата обратна връзка.

Потърсете да съпоставите отзивите от няколко различни квалифицирани източника и потърсете общи модели и теми. Не се спирайте на един източник.

Освен това избягвайте кръстосано замърсяване на отзивите, които сте получили от един източник в друг. Искате колкото се може по-чист и независим поглед върху вашите силни и слаби страни. По този начин ще имате не само по-широк обхват на преглед, но и по-задълбочен, който ще бъде по-точен.

4. Тествайте себе си

Тестването на себе си е нещо, което рядко правим. Ние естествено не търсим възможности за проверка на нашите умения, способности и личностни характеристики. Това обаче ще ни даде най-чистото откритие и признание за нашите силни и слаби страни.

Поставете се в различни оценки, които ви тестват по няколко начина:

• Въз основа на умения
• Личност и черти
• Широчина и дълбочина на приложимите знания

Съзнателното и умишлено поставяне в ситуации, за да тествате своите умения и знания, има много по-голяма вероятност да ви помогне да се справите с вашите слабости. Приемането на този подход е не само обмислено и насочено, но е и невероятно възнаграждаващо, когато започнете да изпитвате и забелязвате промени, към които се стремите.

Въпреки че винаги имате избор просто да „видите как вървят нещата“, има недостатъци да оставите нещата да се развият органично:Реклама

• Пропускате възможностите за разсейване на емоционален и психически дискомфорт, възникващи, когато слабостите ви бъдат подчертани и подчертани.
• Отричате си способността да стъпвате във възможностите и преживяванията, които наистина искате.
• Пропускате възможности да разпознаете и да се възползвате от силните си страни.
• Оставате остарял и заседнал.
• Вашето мислене запазва усещането за понижена агенция за контрол за промяна на неблагоприятни обстоятелства.

Преди да се хвърлите в упражнения, за да се тествате, проверете очакванията си. Точно както можете да се почувствате валидирани и да засилите самочувствието си, очаквайте също така, че може да се чувствате предизвикани, разочаровани, смутени или унижени.

Изградете поддръжка от различни ресурси. Споделете с други, на които имате доверие - квалифицирани и неквалифицирани - какво правите, как се тествате и от какво може да се страхувате. Не е нужно да вървите сами по уязвимия път на откриване на силните и слабите си страни.

Споделянето на вашия опит и открития с другите ви помага да циментирате каквито и да е уроци, които научите, и да намалите тежестта на емоционалния и психическия дискомфорт, който може да се развие в процеса на тестване.

Освен това избирайте разумно кога и как ще се тествате. Не е нужно да ги правите всички едновременно. Твърде много отзиви могат да бъдат психически и емоционално поразителни. Работата за личностно развитие е най-ефективна, когато се извършва на порции с време и пространство за почивка между тях.

Докато прозрението ви нараства около силните и слабите ви страни, дайте си време да приемете и да се запознаете с току-що откритото. Дайте си време да помислите и да се приспособите към промените, които може да обмислите да направите. Една по една, адресирайте тези промени.

5. Повторете процеса и преоценете

Многократното разглеждане на предишните стъпки по различно време от живота ви е безценно житейско умение. Колкото по-умели сме да оценяваме и тестваме своите силни и слаби страни, толкова повече това става нормална и здравословна част от живота ни.

Изплакването и повтарянето на процеса носи много предимства. Можете да напредвате към целите си по-бързо. Подобрявате устойчивостта си. Можете да разпознаете възможности, които ще бъдат по-приятни за вас в сравнение с тези, които можете да очаквате да се чувствате по-предизвикателни и неудобни. Можете също така да организирате моментите, когато трябва да се чувствате по-контролирани при избора на по-добър момент, за да се потопите стратегически в неудобни предизвикателства.

Най-прекрасното откритие, до което ще стигнете чрез многократен преглед на силните и слабите си страни, е, че няма реални силни и реални слабости. Става по-важно да разпознаете къде и кога вашата комбинация от уникални умения, атрибути и знания са хармонични, полезни и подходящи и къде и кога не са.

Финални мисли

Има много начини, по които можете да разпознаете своите силни и слаби страни, а също така има много начини, по които можете да се опитате да се справите с тях. Ако не сте сигурни какво да направите, просто започнете с тези 5 стъпки и ще бъдете добре да тръгнете!Реклама

Повече за силните и слабите страни

• 7 стъпки за превръщане на слабите ви страни в силни страни
• Как да идентифицирате и да използвате личните си сили
• Много от нас не могат да идентифицират своите силни и слаби страни, защото не сме разбрали какво означават те

Препоръчани снимки: Патрик Хендри чрез unsplash.com

Справка