Как да ускорите времето, когато ви е лошо

Как да ускорите времето, когато ви е лошо

Вашият Хороскоп За Утре

Застанал в предната част на стаята, сърцето ви бие, докато хората се разхождат, а вие сте станали от 5 часа сутринта на репетиция. Прекарахте седмици в подготовка за този момент. Слайдовете ви са перфектни и сте запомнили беседата си.

Тъй като часовникът показва 9:30, започвате с обичайното добро утро и след това цилч. Нищо. Съзнанието ви се изпразва. Изведнъж времето сякаш спира. Всичко се забавя и можете да почувствате как лицето ви започва да гори.



За всеки, който е правил презентации пред публика на живо, замръзването в неподходящо време е кошмар, който чака да се случи и когато се случи, ако усети, че времето е замръзнало. Усещането за безпомощност се проточва и просто ви се иска часовникът да ускори напред, за да можете да избягате от кошмара.



Разбира се, реалността е, че времето не се ускорява или забавя. Времето е постоянно; само нашето възприятие за преминаващото време се променя[1]. Това също е хубаво нещо. Това, което се случва, е, че реакцията ви на битка или полет започва и вие сте станали хипер-наясно с вашата ситуация. Мозъкът ви разпознава, че сте в опасност, и реагира по най-добрия начин, по който знае как.

Това възприемано забавяне на времето е илюзия[две]. Вашият мозък създава и обработва повече спомени от текущата ви среда и търси заплахата, която е открил. Търси хищника, който е решил, че изглеждате като изискано ястие, и прави това невероятно бързо - много по-бързо, отколкото обикновено. По този начин се предпазваме и в повечето случаи това е благоприятен отговор.

В много случаи обаче може да бъде мъчително да бъдем в тази ситуация, да се чувстваме безпомощни и замръзнали и да сме свръхсъзнателни за нашето нещастно положение. И така, какво можете да направите, за да ускорите възприемането на времето?Реклама



1. Имате резервен план

Ако се върнете към ситуацията в началото на тази статия, мозъкът ви е замръзнал и внимателно изработените ви думи се губят някъде в главата ви: Какво правите? Повечето хора се паникьосват и въпреки внимателната си подготовка и репетиции една част, която не са репетирали, е когато или ако нещо се обърка.

Замразяването на сцената може да се случи дори на най-сезонния водещ, а ако имате под ръка скрипт или набор от карти за опашка, можете бързо да опресните / рестартирате мозъка си, за да се върнете в релсите и да избегнете мъчителното чувство, че сте в забавен каданс .



Стив Джобс беше много опитен водещ. Един от най-добрите. И въпреки че подготовката му беше щателна - често отнемаше цели шест месеца, за да изготви основна презентация - нещата все пак се объркаха. В този известен клип на основната бележка, която Стив Джобс даде през 2010 г., WIFI мрежата беше много бавна. Когато гледате клипа , усеща се, че продължава вечно, но продължава само около две минути и половина. За презентация, продължила около два часа, две минути и половина са около два процента. Съвсем не дълго, но за Стив Джобс и публиката цялата случка се почувства много по-дълга.

За щастие, като опитен водещ, Стив Джобс разби напрежението и усещането, че времето се забавя, използвайки хумор и в крайна сметка преминавайки към следващата част на основния доклад. Той имаше резервно копие и неговото архивиране трябваше бързо и без шум да премине към следващия сегмент.

Винаги имат резервен план и изходна стратегия. Бъдете подготвени за най-лошото и бъдете готови да преминете към резервния си план, ако нещата се объркат.

2. Фокусирайте се върху това, върху което имате контрол

Имате контрол над три неща: мислите, емоциите и действията си. Нищо друго. Не можете да контролирате събитията, как другите хора ви съдят или дали друг човек ще се разстрои от това, което казвате или правите.Реклама

Повечето лоши дни са резултат от начина, по който реагираме на нещо, над което нямаме контрол. Клиент завежда бизнеса си при вашия съперник. Вие нямахте контрол над това. Това беше решение, което вашият клиент взе въз основа на набор от обстоятелства и начина, по който се чувстваше по отношение на тези обстоятелства. Единственият контрол, който имате в тази ситуация, е как се чувствате при загуба на клиент. Може да се ядосате; може да се огледате за някой виновен или за оправдание. Но в крайна сметка нищо от това няма да промени факта, че вече не обслужвате този клиент.

В тези ситуации винаги започвайте, като си напомняте за това, върху което имате контрол. Има ли някакви положителни действия, които можете да предприемете, за да разрешите проблема? Позволявате ли на емоциите си да повлияят на настроението ви? Мислите ли негативно или позитивно за тази ситуация?

Във всички тези сценарии можете незабавно да решите да промените мислите си, чувствата си и действията, които предприемате. Трябва да вземете това решение.

Ако загубите важен клиент и няма решение, можете да използвате опита, за да научите. Използвайте го като възможност да анализирате какво се е объркало и да приложите промени в начина, по който правите неща, които минимизират шансовете подобна ситуация да се случи с другите ви клиенти в бъдеще.

Спирането на загубата ще удължи страданието ви, забавяйки възприетото време и ще ви кара да се чувствате ужасно. Използването на ситуацията, за да се поучите от грешките си, ще ви помогне да се върнете в релсите и да продължите да вървите напред с темпото, с което сте доволни.

3. Поемете пълната отговорност за ситуацията

Приемането на пълна отговорност за живота ви ви позволява да преодолеете несгоди и трудности. Въпреки че масова вирусна пандемия може да не е ваша вина, това, което правите при обстоятелствата, е ваша отговорност.Реклама

Да бъдеш заключен, където трябва да останеш в дома си, е нещо извън твоя контрол (виж номер 2), но какво правиш с времето си, как управляваш работата си и как поддържаш здравето си е твоя отговорност.

Правителствата може да ви наредят да останете у дома, но това, което правите с времето си, докато сте у дома, е нещо, за което носите отговорност.

В тези ситуации имате избор. Използвайте допълнителното време, което имате положително, или прехвърлете отговорността за живота си на ежедневните негативни новинарски цикли.

Когато поемате отговорност за живота си, поемате обратно контрола[3].

Оплакването от ситуацията само гарантира, че ще останете на същото нещастно място. Приемането на отговорност за живота ви дава толкова много повече възможности.

Можете да вземете онзи онлайн курс, който сте мислили да направите, или да нарисувате тази картина, която сте искали да правите от години. Можете да почистите старите си дрехи, да направите пролетно почистване или да разчистите гаража си. Има стотици неща, които можете да направите, преди тази глобална пандемия винаги сте се оплаквали, че нямате време. Сега имате време.Реклама

Занимавайки се с тези задачи, всяка лоша ситуация се превръща във възможност и времето вече няма да изглежда толкова подмолно; вместо това ще се почувства като божи дар.

Основни продукти за вкъщи

В живота има много неизбежности. Една от тези неизбежности е, че ще имате лоши времена. Ако се спирате на лошата си ситуация, оплаквате се и преживявате преживяването отново и отново, само времето ще се забави възприемащо.

Приемане на неизбежното, приближаване към него с мислене cest la vie. и търсенето на положителните неща скоро ще ви отдръпне от трудните времена и ще се върне към по-плодородните райони, където можете да процъфтявате и да растете и времето ще започне да се чувства много по-бързо.

Повече за улесняване на трудните времена

Препоръчани снимки: Джони Коен чрез unsplash.com

Справка

[1] ^ Преглед на неврологичното поведение: Емоционална модулация на интервалното време и възприемане на времето
[две] ^ Блогът на Jeff Wise: Моментът, който трае завинаги
[3] ^ Списание за експериментална социална психология: Благодаря, но не благодаря: Ролята на личната отговорност в опита на благодарност

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
21 най-полезни уебсайта, които всеки студент трябва да знае
21 най-полезни уебсайта, които всеки студент трябва да знае
14 въпроса Всеки трябва да може да отговори, преди да се ожени
14 въпроса Всеки трябва да може да отговори, преди да се ожени
Дхармата на политиката
Дхармата на политиката
Когато знаете, че е време да се пуснете и да се обичате повече
Когато знаете, че е време да се пуснете и да се обичате повече
7 креативни и ефективни начина за печелене на пари в Twitter
7 креативни и ефективни начина за печелене на пари в Twitter
Как да научите детето си на емоции и чувства
Как да научите детето си на емоции и чувства
Невероятни магически трикове, които можете да направите с тялото си
Невероятни магически трикове, които можете да направите с тялото си
Как да бъдем навреме всеки път
Как да бъдем навреме всеки път
9 начина музиката може да излекува депресията, наркоманията и да спре самоубийството
9 начина музиката може да излекува депресията, наркоманията и да спре самоубийството
4 признака на емоционално изтощение (и как да го преодолеете)
4 признака на емоционално изтощение (и как да го преодолеете)
20 практични съвета за страхотен бизнес план
20 практични съвета за страхотен бизнес план
10-те основни навика на позитивните хора
10-те основни навика на позитивните хора
Не влизайте в брак, ако не сте направили тези неща
Не влизайте в брак, ако не сте направили тези неща
Как да се възползвате от правилото 80 20, за да успеете в живота
Как да се възползвате от правилото 80 20, за да успеете в живота