Хората обичат да се шегуват, че единственото, което наистина научаваш в училище, е как да запомниш. Както се оказва, това дори не е така за повечето от нас. Ако обиколите стаята и попитате шепа хора как бързо да запомните нещата и как да запомните нещата, повечето от тях вероятно ще ви кажат, че ключът е повторението.

Ако обаче трябваше да говорите със спортисти с памет, ще научите, че този съвет не ви насочва в правилната посока. Ако искате да запомните нещо бързо и задълбочено, повторението няма да го отреже; обаче припомнянето на нещо ще. Проблемът е, че припомнянето на нещо изисква внимание и учене и всички ние се учим по различни начини.

И така, как можете да запомните нещо бързо?

В тази статия ще научите техники на паметта, за да овладеете изкуството на припомнянето, така че да можете да започнете да запаметявате тон данни за кратък период от време.

Преди да започнете, знайте стила си на обучение

Преди да започнете, трябва да установите нещо: слушател ли сте, визуален или опитен? Предприеме тази безплатна оценка на стила на обучение и първо разберете стила си на учене!

Ако сте слухов обучаем, тогава най-ефективният начин да разберете информацията е като я чуете. Както можете да си представите, визуалните обучаеми предпочитат да видят нещо, за да го научат. Типовете учебно преживяване са по-склонни да се учат от събития и преживявания (или като правите нещо с материала).

Повечето от нас са комбинация от поне две от тези категории, но аз ще посоча коя стъпка е най-благоприятна за вашия най-приятен стил на обучение, за да можете да започнете да запомняте нещата бързо и ефективно.Реклама

Следвайте стъпките по-долу, за да започнете обучението си по памет и да съхранявате всички тези полезни части от информацията във вашата дългосрочна памет.

1. Подгответе се

За да оптимизирате вашата сесия за запаметяване и да научите как да запомните нещо бързо, обърнете голямо внимание на това, коя среда сте избрали. За повечето хора това означава да изберат район с малко разсейване, въпреки че някои хора процъфтяват от ученето в обществени зони. Разберете какво е най-благоприятно за вашето обучение, за да можете да започнете.

След това започнете да пиете малко чай. Бих могъл да ви свържа с могили от научни изследвания, които потвърждават зелен чай като естествен катализатор за подобряване на паметта. Механично казано, способността ни да си припомняме информация се свежда до силата между невроните в ума ни, които са свързани чрез синапси. Колкото повече упражнявате синапса (повторение), толкова по-силен е той, което води до способността за запаметяване.

С напредването на възрастта токсичните химикали ще увредят нашите неврони и синапси, което води до загуба на паметта и дори до болестта на Алцхаймер. Зеленият чай съдържа съединения, които блокират тази токсичност и поддържат мозъчните ви клетки да работят правилно много по-дълго.

2. Запишете какво запомняте

Това е особено полезно, ако се опитвате да запомните информация от лекция. Използвайте магнетофон, за да проследите всички придобити факти и да ги слушате. Ако правите нещо по-сложно, изучаване на чужд език , може да е полезно да направите бележки за новите думи, които се опитвате да запомните.

Ако се опитвате да запомните реч, запишете се как четете речта на глас и слушайте как говорите. Очевидно това е най-полезно за слухови учащи, но също така е удобно, защото гарантира, че получавате повече контекст от лекция, която ще ви помогне да научите информацията по-бързо.

3. Запишете всичко

Преди да започнете да се опитвате да си припомните всичко от паметта, напишете и пренапишете информацията. Това ще ви помогне да се запознаете по-добре с това, което се опитвате да запомните. Разбира се, казахме по-горе, че повторението не винаги е най-добрият начин да запомните нещо, но това може да е чудесно за визуално обучаемите, тъй като ще можете да видите информацията пред себе си.Реклама

Правейки това, докато слушате записите, също може да ви помогне да запазите голяма част от данните. Това е най-полезно за ученици с опит.

4. Разделете вашите бележки

Сега, когато имате всичко записано в един набор от бележки, разделете ги на раздели. Това е идеално за визуални обучаеми, особено ако използвате цветно кодиране, за да правите разлика между обектите.

Това ще ви помогне да разбиете всичко и да започнете да разделяте информацията, която се записва в мозъка ви.

5. Използвайте техниката на Двореца на паметта

Чудесен начин за разделяне на информация е чрез техниката на двореца на паметта^[1]. Това е особено добре за визуалните обучаеми, но може да работи и като вид преживяване за обучаващите се с опит, а ако кажете пътя на глас, може да работи и за слуховите.

Има няколко стъпки към тази техника, но тя основно включва избор на място, което познавате добре, идентифициране на отличителните му характеристики и използване на тези функции за съхраняване на битове информация, която искате да запомните.

Например, ако работите върху това как да запомните редовете, можете да намерите място във вашия дворец на паметта за всеки ред текст и докато ги рецитирате, когато му дойде времето, просто ще трябва да преминете през стаята, за да вземете всеки ред текст в правилния ред. Когато всичко има своето място, то ще чака да го извлечете.

За да научите как да прилагате техниката на двореца на паметта, прочетете тази статия, която предлага подробности за всяка стъпка: Как да изградим дворец на паметта, за да помним повече от всичко .Реклама

6. Приложете повторение към кумулативно запаметяване

За всеки ред текст го повторете няколко пъти и се опитайте да си го припомните, без да гледате. Докато запомняте всеки набор от текст, бъдете кумулативни, като добавяте новата информация към току-що наученото. Това ще предпази всичко в краткосрочната ви памет от избледняване.

Как работи това? Всъщност е свързано с два различни режима на функциониране на мозъка: Система 1 и Система 2. Можете да разгледате как работят тези системи, ако искате да подобрите паметта си.

Продължавайте да правите това, докато не запомните този раздел и не можете да си припомните цялото нещо. Не преминавайте към друг раздел, докато не сте го запомнили напълно.

Това е предимно визуално обучение, но ако говорите на глас, тогава прилагате и слухови.

За по-солиден метод за запаметяване на повече и учене по-бързо, присъединете се към Fast Track Class - Spark Your Learning Genius безплатно и изостри мозъчната си сила.

7. Научете го на някой

Проучванията показват, че преподаването на информация на някого е сигурен начин да запомните тази информация, тъй като тя изисква да извлечете информацията от собствената си памет^[две]. Можете да направите това по различни начини. Можете да преподавате знанията на някой, който седи точно пред вас (или огледалото, ако не можете да убедите никого да седне през него).

Ако наученото трябва да се рецитира дословно, тогава направете това и пред някого, за да усетите какво ще бъде да рецитирате текста на предвидената аудитория.Реклама

Любимият ми метод за това е създаването на тестове за други хора. Вземете информацията и предскажете какви въпроси ще излязат от тях. Използвайте множествен избор, съвпадение и така нататък, за да представите данните в тестов формат и да видите как се справя някой друг.

Всичко това е учене чрез опит, тъй като всъщност практикувате и манипулирате научените понятия.

8. Слушайте непрекъснато записите

Докато правите несвързани задачи като пране или шофиране, прегледайте информацията отново, като слушате вашите записи. Това със сигурност е слухово обучение, но все пак ще допълни всичко, което сте вкарали в краткосрочната си памет.

9. Направете почивка

И накрая, оставете ума си да диша. Отидете за кратко, без да мислите за току-що наученото, и се върнете към него по-късно. Още по-добре, излезте и се разходете, докато сте в почивка, за да усвоите ползите от това да сте сред природата.

Ще разберете какво наистина знаете, след като се върнете към информацията и това ще ви помогне да се съсредоточите върху секциите, в които може би сте най-слаби.

Опитайте тези стъпки сега и ще откриете, че запомнянето на нещата е много по-лесно и ще запомните повече от много други хора!

Финални мисли

Независимо дали научавате как да запомните реч, да научите нов език или да се тъпчете за утрешния изпит, паметта ни служи в почти всяка област от живота ни. След като научите как да запомняте информация по-бързо и по-ефективно, ще се поставите пред пакета от онези, които все още се борят да запомнят и си припомнят необходимите частици информация. Започнете днес!Реклама

Повече за това как да запомните информацията

• 11 тактики за увеличаване на мозъчната сила, паметта и мотивацията
• 10 хакове за увеличаване на вашия IQ на мозъка, фокус и креативност
• Как да увеличите мозъчната мощ, да увеличите паметта и да станете 10 пъти по-умни

Препоръчани снимки: Caleb Angel чрез unsplash.com

Справка