Мразя живота си: 10 неща, които можете да направите сега, за да спрете да мразите живота

Мразя живота си: 10 неща, които можете да направите сега, за да спрете да мразите живота

Вашият Хороскоп За Утре

Изглежда, че мразенето на живота е малко погрешно наименование: в медиите, в образованието, във всеки аспект от нашия живот ни се показват видения за съвършен свят, такъв, в който всички са щастливи и животът е мечта от десетилетия. За съжаление не е така.

Животът може и е труден и труден и болезнен понякога. Имам опит от първа ръка за това: Преди години бях наскоро завършил университет, безработен и безцелен. Всичко това имаше въздействащ ефект върху социалното и психическото ми благополучие - не спях. Не се виждах с приятелите си толкова често. Бях бърз към членовете на семейството и едва успях да се измъкна от леглото сутрин ...



Това не означава, че не може да се промени.



Животът преминава през приливите и отливите през цялото време и ключът към преминаването през всичко това, без да прекъсвате социалния си кръг и да ядете местния хранителен магазин извън Ben & Jerry's, е да култивирате някои техники и методи за преминаване през живота с известна стабилност и благодат. Това не е гаранция срещу трудностите в живота, но предприемете стъпките, които искате да използвате и няма да мразите живота.

Ако искате да спрете да мразите живота си и да започнете да се влюбвате в него, направете следните стъпки:

1. Спете много

Сериозно, очевидно ще бъдете мръсни и по-склонни към по-нещастната страна, ако не получавате препоръчаните си седем или повече часа сън на нощ.



Започнете да проверявате колко спите и след това започнете да правите стъпки, за да си легнете по-рано и да спите по-дълго. Може да излекува всеки проблем, но поне ще бъдете добре отпочинали и по-малко вероятно да дремете през целия ден. Ако имате проблеми със заспиването, опитайте тези 10 най-добри природни помощни средства за сън, които да ви помогнат да се почувствате отпочинали

2. Хранете се здравословно

От години имам истински проблем със здравословното хранене и чак когато бях хоспитализиран преди няколко години (за състояние, несвързано с храненето ми в името на разкриването), аз наистина започнах да разглеждам какво съм ял и как гледах тялото си.Реклама



Абсолютно съм привърженик на позитивността на тялото и обичам тялото ви от всякакъв размер и макар да не съм отслабнал с огромно количество тегло, адски здравословното хранене подобри настроението ми и ме накара да се почувствам по-добре.

Накратко, напълно е добре да имате пица и сода като лакомство, но просто да имате нещо по-здравословно утре.

Ето няколко вдъхновения за вас: Как да намерите здравословен план за хранене, който всъщност работи за вас

3. Запишете всичко

Понякога най-доброто, което можете да направите, е да пуснете всичко. Поддържането на неща, които ви карат да мразите живота, не е полезно за излизане от този цикъл, нито е здравословно за цялостното ви благосъстояние.

Вземете си тетрадка, дневник, дневник, малко хартия, каквото и да е, и просто започнете да записвате как се чувствате. Веднага след като направите това, започнете да мислите какво бихте могли да направите на теория, за да спрете да се случва това или да ви попречат да се чувствате така.

4. Вземете малко чист въздух

Подценено е и всички го приемаме за даденост, но наистина, излизането от дома ви и разходката могат да бъдат наистина полезни. Извежда ви навън (надявам се) на слънце и да видите целия живот, докато се разхождате, може да бъде наистина заземяващо и успокояващо.

Повярвайте ми, ако сте затънали в обмислянето на лошите неща от живота си, вземете чифт маратонки и се разходете. Освен това е безплатно. Не можеш да кажеш по-добре от това, нали?

5. Вземете малко упражнение

Това на практика е част II от предишната стъпка, но като човек, който гледаше на фитнеса като на нещо, което хората правеха, когато се чувстваха особено мазохистки, всъщност мога да кажа, че ми харесва сега.Реклама

Дори не е нужно да се абонирате за изискана фитнес зала - разходете се из блока със слушалки или вдигнете някои тежки кутии, за да изградите мускулен тонус.

Бонус: Правенето на толкова тежко повдигане на кутии или включването на упражнения в домакинска работа ще направи дома ви по-чист и ще изглежда още по-страхотен, както и да изглеждате и да се чувствате по-добре.

6. Лекувайте себе си

Да мразиш живота си може да бъде изтощително и имам предвид това буквално. Тя източва енергията от вас, докато всичко, което искате да направите, е да легнете в леглото с халба сладолед и последните пет сезона на телевизионно предаване в Netflix.

Затова доброто нещо, за да поддържате настроението си, може да бъде да се поглезите.

В крайна сметка животът е твърде кратък, за да си откажете някои лакомства. Отидете да видите този филм, който изглежда страхотно в киното, вземете джелато с приятел, боядисайте ноктите си, каквото ви радва, направете го. Заслужаваш го.

Ето още идеи, които да ви вдъхновят: 30 начина да се лекуваш без значение какво

7. Изрежете тези отрицателни тригери

Шансовете са, че ако мразите живота, нещо задейства тези тригери в главата ви.Докато не успеете да се справите с тях, без да се обърнете към всички човеконенавистни, най-доброто нещо може да бъде просто да се отървете от всички тези отрицателни тригери.

Ако страдате от това, което AllGroanUp наричат ​​обсесивно разстройство за сравнение (т.е. натрапчиво проверяване на начина на живот на всички ваши успешни приятели), тогава спрете да използвате Facebook и Twitter толкова много.Реклама

Социалните медии могат да бъдат фантастичен начин за свързване, но могат да бъдат и токсична среда за размножаване на неврози и сравнения.

Повярвай ми, знам. Ако ви отклони, изрежете го.

Ето Как да напусна социалните медии за по-щастлив и фокусиран живот .

8. Танц

Да, можете да танцувате. Не, наистина, можеш. Няма значение дали не сте някакво брейкданс динамо или извънреден бален танц, всеки може да танцува. Той е програмиран в човешката раса, върховният израз на емоция.

Танцувайте така, както никой не гледа, танцувайте така, сякаш не ви интересува. Почуквайте краката си, люлеете ханша си, полудявайте колкото се може по-луди от любимите си песни. Нищо не разклаща паяжините, освен да загубите себе си в ритъм и да танцувате под песен, която обичате.

9. Организирайте се

Чудесен начин да започнете да вървите напред и да разглеждате какво можете да промените в живота си, за да го направите по-добър, е да се организирате.

Прекарайте един уикенд, обикаляйки дома си и изчиствайки ненужните неща от него. Отървете се от нещата, от които не се нуждаете или не искате повече, и започнете да давате на всичко пространство.

Не е задължително да изглежда така, сякаш е излязъл от страниците на „Добро домакинство“, но освобождаването на много пространство и уверяването, че вашият дом има малко хармония, може да направи чудеса за вашето психическо благополучие.Реклама

10. Платете го напред

Животът е загадка и може да бъде минно поле за преминаване. Понякога се спъваш, понякога падаш. Важната част е да се вдигнете и да продължите да вървите напред.

Плащането му напред е просто помагане на другите. Благотворителността е нещо, което често се хвърля като аксесоар към човешкото поведение - за колко известни личности сте чели, които са направили нещо отвратително, но са защитени от фразата, но [те] извършват благотворителна дейност?

Отидете доброволец! Ако мислите, че сте на прелом, отидете да помогнете на други хора.

Хората по света там ще преживяват същите неща като вас; и макар да не се сблъскате с някой, който преживява абсолютно същите обстоятелства, вие ще помагате на хора, които се нуждаят от помощ.

Подпомагането на супена кухня, или в църковна разпродажба, или в приют за бездомни, или там, където се нуждае от помощ, може да окаже огромно значение за живота на тези лица. И повярвайте ми, това ще направи адски много за вашето душевно състояние.

Моят велик идол, Одри Хепбърн, веднъж заяви, че имаме две ръце: едната да помагаме на себе си и една да помагаме на другите. Това е фантастично настроение и мисля, че ще помогне на хората, които мразят живота си.

Ако отидете и помогнете на други хора, вие имате такъв положителен ефект на пулсации върху света, че някои от тях ще ви се върнат по един или друг начин и ще се подобрят.

По-положителни вибрации, които да ви мотивират

Препоръчани снимки: Премахнете през unsplash.com Реклама

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
20 най-щастливи места на земята, в които бихте искали да живеете
20 най-щастливи места на земята, в които бихте искали да живеете
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Използвайте вградената функция за запис на екрана на Android 4.4 KitKat
Използвайте вградената функция за запис на екрана на Android 4.4 KitKat
Никога не се извинявайте, че сте чувствителни или емоционални
Никога не се извинявайте, че сте чувствителни или емоционални
Депресия при майките
Депресия при майките
Как да подобрите паметта и концентрацията си
Как да подобрите паметта и концентрацията си
21 вдъхновяващи документални филма, които ще променят живота ви
21 вдъхновяващи документални филма, които ще променят живота ви
8 ефективни начина за улесняване на твърдите решения
8 ефективни начина за улесняване на твърдите решения
30sec съвет: Отнасяйте се към другите по начина, по който искат да бъдат третирани
30sec съвет: Отнасяйте се към другите по начина, по който искат да бъдат третирани
5 забавни начина да печелите пари онлайн, които трябва да опитате
5 забавни начина да печелите пари онлайн, които трябва да опитате
Защо вдигането на тежести за отслабване води до супер бързи резултати
Защо вдигането на тежести за отслабване води до супер бързи резултати
8 силно атрактивни неща при жените (които нямат нищо общо с външния вид)
8 силно атрактивни неща при жените (които нямат нищо общо с външния вид)
5 невероятни ползи за здравето от Гарциния Камбоджа, които не знаехте
5 невероятни ползи за здравето от Гарциния Камбоджа, които не знаехте
Измама: Истинският злодей зад изневярата във връзката
Измама: Истинският злодей зад изневярата във връзката
6 добри причини да спрете да бъдете център на внимание
6 добри причини да спрете да бъдете център на внимание