Може би сте от по-старото поколение хора, а може би сте пазител на някой, който е възрастен. Какъвто и да е случаят, повече от вероятно е апетитът ви да не е в най-добра форма. Въпреки че това е неизбежен признак за промяна на храносмилателната система поради напреднала възраст, може да е трудно да се изправи истината. Игра на думи

Във всеки случай не е нужно да се притеснявате от загуба на апетит, защото тя винаги може да бъде подобрена. Ние сме тук, за да помогнем. По-долу има начини без стрес за подобряване на апетита на възрастните хора лесно, което прави безпроблемно връщането към това, което обичате, напр. храна! Без повече шум, нека започнем!

Неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за загуба на апетит

Преди да започнете да подобрявате апетита си (или този на вашия възрастен пациент), ще трябва да разгледате възможните причини, поради които апетитът липсва на първо място. По същество можем да припишем загуба на апетит на няколко от тези фактори:

1. Алергии.

Да предположим, че възрастният човек има хранителна алергия, за която той или тя не е знаел. Независимо дали става въпрос за алергия към млечни продукти, пшеница или към морски дарове - наличието на такава алергия може да повлияе на начина, по който стомахът обработва (или по-скоро отхвърля) консумираната храна. Вниманието, когато излагате себе си (или пациента си) на различни храни, е начинът, по който трябва да отидете.

2. Контрол на порцията. Реклама

Сервирането или твърде голяма, или твърде малка част може да бъде проблем, тъй като може да повлияе на храносмилателния тракт. Прекалено голямата порция може да доведе до дискомфорт и лошо храносмилане, докато твърде малка порция може да остави човек неудовлетворен и склонен към консумация на повече храна по-късно. Така или иначе, нито един от тях не е идеален.

3. Използване на подправки и билки.

С напредването на възрастта вкусовите ви рецептори започват да избледняват, което означава, че вкусът става по-малко интензивен и ароматен. Въпреки това подправките и билките, като чили на прах, кориандър или дори черен пипер, може да не имат същия вкус, както някога, което в резултат може да обезкуражи възрастните хора да ядат. Липсата на вкус означава ястие, което е по-малко вкусно и по този начин по-малко желано.

4. Промени в храносмилателната система.

Естествено, когато хората остаряват, не е необичайно да започнат да развиват проблеми по отношение на храносмилането. От аспекти като запек и подуване на корема до язви, има различни проблеми, които са досадни и дори опасни, но също така неизбежна част от живота.

Как да подобрим апетита

След като знаете някои възможни причини, поради които възрастните хора имат проблеми с апетита си, сега е време да обърнем тази тенденция. Тук ви даваме разбивка на възможните опции, които можете да направите, за да промените ситуацията:Реклама

1. Направете го рутина.

Ако сте прекарали голяма част от живота си с нередовен график на хранене, тогава може да е добра идея да промените тези навици и да се стремите към последователно график на хранене.

Например, ако обикновено пропускате закуска, може да е полезно да опитате да започнете да ядете сутрин. Това не само ще стимулира апетита ви, но и ще ви помогне да контролирате апетита си за следващите ястия, т.е. обяд и вечеря.

2. Пийте много течности.

Водата и другите течности са от най-важните аспекти за поддържане на вашето здраве и уелнес в такт, по отношение на поддържането на химически баланс в тялото, който ви кара да се чувствате добре и освежени.

Ако ви липсва подходяща хидратация, помогнете си чаша вода за хидратиране и енергизиране. Насочете се към няколко чаши всеки ден и ще започнете да забелязвате, че апетитът ви също се нормализира.Реклама

3. Поддържайте позитивен ум.

Това е по-скоро психологически момент, но не само физическите фактори могат да окажат влияние върху апетита ви, но и върху вашето психическо състояние в момента. Например, хората с депресия са склонни да преяждат или да не ядат нищо, което впоследствие нарушава баланса в храносмилателната система.

Въпреки това, ако се чувствате малко потиснати, опитайте се да направите някои повдигащи дейности, като прекарване на време с приятели, упражнения или гледане на любимото телевизионно предаване. Ако имате по-щастлив поглед върху живота, ще имате по-голяма вероятност да възобновите нормалния храносмилателен баланс. В допълнение към това, ако страдате от депресия, разговорът с терапевт може да бъде добра алтернатива за разглеждане.

4. Социално хранене.

Добавяйки от точка # 3 по-горе, прекарването на време с добри приятели не само ви развеселява, но може и да насърчи социалното хранене, където всички вие се събирате и хапвате приятно около масата. Това е особено чудесно, ако не чувствате стимул да се храните самостоятелно, защото наличието на приятели, с които да готвите и да се храните, може да окаже голямо влияние върху начина, по който се храните.

Може би можете да планирате вечеря през седмицата, за да се съберете в къщата и да се насладите на компанията един на друг. Всичко чрез храната, разбира се! Можете да планирате кой какво ще направи чиния и след това го донесете, стил на късмет, за да могат всички да вкусят и да се насладят. Това също е добър начин да разширите небцето си до нови вкусове и кухни!Реклама

5. Опитайте да готвите различни ястия и / или кухни.

Макар и вкусно, готвенето на пържола и картофи всеки ден в продължение на дълъг период от време наистина може да ви вкара в коловоза, да не говорим, че бързо ще се уморите от вкуса. С това казано, защо да не го подправим?

С други думи, разширете уменията си за готвене и към други ястия там: изпробвайте нова рецепта за спагети или опитайте ръката си в приготвянето на морски дарове. Или, ако все още не можете да се откажете от пържола и картофи, опитайте да добавите различни подправки (билки, чесън на прах, чили на прах), за да разклатите обичайния стандарт за сол и черен пипер. Не само ще бъде по-интересно, но и потенциално по-вкусно!

Заключение

Апетитът е деликатен баланс между физиологични и психични състояния, които могат да се променят драстично с напредването на възрастта. Вместо обаче да му се поддавате, стимулирайте го, като преоцените начина си на живот и приготвите нови ястия! Доста скоро ще имате солиден апетит, за да се насладите отново на удоволствията от яденето.

Препоръчани снимки: Апетит на възрастни хора чрез ascseniorcare.com