Психолозите казват, че наистина е възможно да променим личността си

Психолозите казват, че наистина е възможно да променим личността си

Вашият Хороскоп За Утре

Чувствате ли, че можете да станете по-добър човек, но личността ви пречи на това?

Вие ли сте от хората, които полагат съзнателни усилия да се променят, но колкото и да се опитвате, оставате пленник на личностните си черти?



Не губете надежда - наистина е възможно да промените личността си!



Криза на личността

Според широко приетия модел на личност с над 50 години проучване и проучване на стойност , има пет измерения на нашата личност, известни като Голямата петица:Реклама

  • Екстраверсия: Хората с високи нива на това личностно измерение са много по-изходящи и са склонни да се чувстват по-удобно в социалните ситуации в сравнение с другите.
  • Приемливост: Вашето ниво в това измерение определя дали сте по-кооперативни с други хора или конкурентоспособни (дори до степен на манипулация) с други хора.
  • Добросъвестност: Замислените хора, които имат високи нива на това измерение на характеристиките, са много по-ориентирани към детайлите и движещи се.
  • Невротизъм: Настроението и склонността към тъга са свързани с хора, които притежават прекомерни количества от това личностно измерение.
  • Откритост: Въображаемите и проницателни хора са много възприемчиви към промяната и новите преживявания, докато тези, които не са, са много по-упорити и не са склонни да изпробват нови неща.

Тези измерения на личността се оформят допълнително от нашата генетика и нашето възпитание, последното от които включва и нашата среда на живот и култура. Тези фактори в крайна сметка помагат да се оформи личността ви, докато растете, някои от които могат да доведат до личностни разстройства.

Вашата личност обаче никога не е напълно вградена в камък. Всъщност не е необичайно възрастните да променят личността си, докато се подготвят за нови предизвикателства и житейски ситуации. Например упоритите партньори ще се опитат да направят усилие да си сътрудничат повече с близките си, ако искат връзката им да работи. Въпреки че тези случаи не е задължително да доведат до положителни резултати, това е достатъчно доказателство, че промяната на личността ви не е невъзможна.



Въпросът, който моли да бъде зададен, е следният:

Колко усилия желаят хората да положат, за да направят тази промяна?

Според a скорошно проучване в Университета на Илинойс , само 13% от анкетираните са доволни от личността си - повечето от тях искат да се променят към по-добро. Въпреки това, вместо да насърчават тези хора да получат помощ от експерти или да вземат курсове, Р. Крис Фрейли и Нейтън Хъдсън проведоха различни тестове, за да видят дали респондентите могат да определят количествено своите личности, за да направят необходимите промени. Резултатите от теста бяха публикувани в Journal of Personality and Social Psychology, което можете вижте тук .Реклама



Първият експеримент включваше уводен клас по психология, който беше обучен за личностните измерения на Голямата петорка и поиска да оцени личността си, като попълни формуляр за оценка. След това бяха попитани дали искат нещо да се промени в личността им през 16-седмичния период на това проучване. За да направят това, те трябваше да намерят начин да променят нежеланите си личностни черти, като използват цели и показатели за проследяване на техния напредък.

Сред 135-те участници половината се присъединиха към условията на плана за промяна, в който те получиха писмени задачи за същия период, за да оценят промените, които трябва да направят за своите личности. Всяка седмица те също трябваше да изпълняват допълнителни писмени задачи, за да оценят напредъка си по-нататък. Другата половина не беше помолена да пише - вместо това те бяха поставени в контролирана обстановка и им беше предоставена обратна информация за тяхното развитие.

Вторият експеримент включва приблизително същия брой участници. Единствената променлива, която Фрейли и Хъдсън са променили, е, че вместо да се фокусират върху личностните черти, те се насочват към ежедневното поведение, свързано с чертите, определящи личността им.

Резултатът от двата експеримента демонстрира способността на хората да правят пробиви със своите личности. Участниците успяха да постигнат крачки, като получиха по-добри оценки на личностните черти, които искаха да подобрят. Всеобхватните планове за промяна обаче оказаха умерено влияние върху реалните промени в личността. Също така, 16-седмичният период за проучването не беше достатъчен за участниците да направят драстичните промени, които може да се очакват.Реклама

Стъпки към по-добро вие

След като вече сте наясно, че все още можете да промените личността си, по-долу са някои активни стъпки, които можете да предприемете, за да можете да направите промяната възможно най-рано.

1. Не позволявайте на етикетите да ви определят

Вие не сте срамежлив и плах човек. Нито си студен и безчувствен. Вие сте просто човек, пълен с потенциал да се променяте и да ставате по-добра версия на себе си всеки ден. Ти може да си нищо , стига да си мислите.

2. Правете добри дела Реклама

Отърваването от ужасната личност може да започне с правенето на нещо добро. A изследване, публикувано в Motivation and Emotion предполага, че участието в прояви на доброта ви позволява да преодолеете безпокойството. Оставянето на фокуса от вас да се измести към другите води до повече възможности за социална ангажираност.

3. Просто изчакайте

Ако не можете да принудите промяната, нека тя дойде при вас. Според a проучване, проведено в Университета в Манчестър и Лондонското училище по икономика , промяната, която естествено се случва, не е изключена. Колкото повече се подлагате на трансформационни преживявания в живота с напредването на възрастта, толкова повече шансове се случват промени във вашата личност.

В края на деня промяната е неизбежна. Както бе споменато по-горе, нашите личности се формират от нашия опит в живота. Излагайки се на положителни преживявания, от които можем да живеем, и поддържайки отворен ум за собствената си идентичност, няма съмнение, че промяната към по-доброто наистина е възможна.Реклама

Препоръчани снимки: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo чрез unsplash.com

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 положителни потвърждения за успех, които ще променят живота ви
10 положителни потвърждения за успех, които ще променят живота ви
Каква е разликата между Мисия и Визия?
Каква е разликата между Мисия и Визия?
271 най-добри отговора на Quora, които може да сте пропуснали миналата година
271 най-добри отговора на Quora, които може да сте пропуснали миналата година
Често спорете с партньора си за дребни неща? Науката казва, че е добре за вашите отношения
Често спорете с партньора си за дребни неща? Науката казва, че е добре за вашите отношения
8 причини, поради които винаги се карате с любимия
8 причини, поради които винаги се карате с любимия
Животът има забавен начин на работа точно когато започнете да вярвате, че никога няма да стане
Животът има забавен начин на работа точно когато започнете да вярвате, че никога няма да стане
5 причини вашата връзка да се разпада
5 причини вашата връзка да се разпада
7 причини, поради които хората, които се радват на дъжда, са по-щастливи в живота
7 причини, поради които хората, които се радват на дъжда, са по-щастливи в живота
Постигнете невъзможни цели в 9 прости стъпки
Постигнете невъзможни цели в 9 прости стъпки
7 поведения, които развалят една връзка
7 поведения, които развалят една връзка
Топ шест естествени билкови лекарства за спиране на хъркането
Топ шест естествени билкови лекарства за спиране на хъркането
Как да останете фокусирани върху целите си в един разсейващ свят
Как да останете фокусирани върху целите си в един разсейващ свят
Защо е важно да се поставят реалистични цели?
Защо е важно да се поставят реалистични цели?
20 малки неща, които можете да правите всеки ден, за да водите радостен живот
20 малки неща, които можете да правите всеки ден, за да водите радостен живот
Как да изтриете напълно данните, за да избегнете изтичане на поверителност на вашия iPhone
Как да изтриете напълно данните, за да избегнете изтичане на поверителност на вашия iPhone