Напълно нормално е да се уморявате от живота. Всеки стига до точка, в която изтощението поема волята за живот. Но тъй като много хора не приемат открито тази част от живота си, други се чувстват като те единствените, които преминават през постоянно ниско ниво.

Ако сте се чувствали уморени от живота, няма от какво да се притеснявате. Не е нужно да се отказвате. Всъщност не е толкова трудно да направите обратен завой обратно в живота, който обичате.

Искате ли да разберете кои са тези 6 лесни съвета, които да ви измъкнат от живота, от който сте уморени? Всичко, което трябва да направите, е да продължите да четете!

Съдържание

1. Признаци, че сте уморени от живота
2. 6 съвета, които да ви помогнат да си върнете жизнеността
3. Как да си възвърнем мотивацията
4. Долна линия
5. Прочетете тези, ако се чувствате уморени от живота

Признаци, че сте уморени от живота

Работата е там, че не можете да лекувате или отстранявате проблем, който не осъзнавате, че съществува. Следователно, за да дадат съветите си пълен ефект, първо трябва да идентифицирате вашата ситуация.

Животът е пълен с възходи и падения. Трябва да сте сигурни дали наистина сте уморени от живота или просто преживявате трудна седмица.

Следните признаци показват, че изпитвате не само лоша седмица или месец. Те са червени знамена, от които се отказвате от живота.

1. Изключително се ядосвате за малките неща

Ако сте загубили контрол над яростта си, това може да е признак на изтощение. Най-малкото неудобство ви отключва. Може дори да осъзнаете, че сте прекалили с реакцията, но или не можете да се притеснявате да го поправите, или просто не знаете какво да правите.

2. Постоянно сте без емоции

Отминаха дните, когато сте изпитвали различни емоции. Сякаш сте забравили какво е усещането за възходи и надолу. Нито си щастлив, нито тъжен. Всичко, което чувствате, е просто безчувственост и изтръпване.Реклама

3. Нищо вече не вълнува вашето вътрешно Аз

Вече не се интересувате от нищо. Изглежда, че нищо не е достатъчно добро, за да очакваме с нетърпение. Дори не сте развълнувани от нещата, за които сте страстни. Въпреки че някога сте обичали да пеете или рисувате, сега това изглежда като такава тежест.

4. Сънят за лека нощ изглежда като далечна реалност

Повечето от нощите ви са неспокойни. Не сте се събуждали през последните няколко седмици, чувствайки се свежи. Сънят е просто друга част от деня ви. Вече не зарежда тялото и ума ви с гориво.

5 Не сте се радвали истински на ден от дълго време

Когато погледнете назад към близкото си минало, не можете да посочите ден, в който сте се забавлявали. Понастоящем не сте създали спомени. Всички партита, събирания и специални поводи бяха просто още един ден за вас.

6 съвета, които да ви помогнат да си върнете жизнеността

Ако са идентифицирани три или повече от тези признаци, трябва да приложите следните съвети в действие, за да се върнете на пистата, за да живеете живота така, както би трябвало!

1. Представете си идеалния си живот

Омръзнало ви е от живота, който живеете сега. Но ако се замислите, има ли живот че си представяте, че бихте обичали абсолютно?

Това няма да е снимка, която можете да си представите незабавно. Дайте си време да разберете аспектите на живота, които ви хрумнат, когато мислите за „идеалния“ начин на живот.

Дали това е живот на едно и също място, но с различно психическо състояние? Или си представяте съвсем различна физическа среда? Какви хора те заобикалят?

Каквото и да идеализирате, запишете го.Реклама

2. Погледнете назад към живота, който ви е харесал най-много

Никой не се уморява от живота веднага щом се роди. Те живеят добър живот, преди да стигнат до точка на изтощение.

Погледни назад. Помислете за времената, когато сте живели пълноценно. Може да е било времето ви в училище или когато сте имали различни връзки или сте живели в различен град.

Помислете и за хобитата и заниманията, които сте имали по това време. Тогава може да сте имали различна страст. Избройте факторите, които според вас тогава са стрували живота ви полезен.

3. Какво липсва в живота ви в момента?

Сега имате списък с неща, които или са направили живота ви невероятен в миналото, или мислите, че ще подобри живота ви. Време е да посочим какво точно липсва. Тъй като сте уморени от живота, вероятно нямате нищо от списъка в живота си.

Погледнете обаче по-отблизо. Може би вие сте този, който е отблъснал тези фактори. Какъвто и да е случаят, посочете точно какво чувствате, че липсва в живота ви. Още веднъж ги избройте, така че да сте написали доказателство за това как вашият ум възприема цялата тази информация.

Това не е списък, който трябва или трябва да направите в рамките на един ден. Дайте му малко време. Прецизирайте списъка си, така че да съдържа нещата, които наистина смятате, че ще направят живота ви по-добър. Добавете към него, премахнете от него и след като си помислите, че всичко в списъка е точно това, от което се нуждаете, е време да преминете към следващия съвет.

4. Откройте нещата, които са под ваш контрол

Към този момент вече знаете какво искате в живота, какво вече имате и какво липсва. Така че, естествено, следващата стъпка за оправяне на живота ви е да добавите нещата, които липсват.

Обикновено, когато се опитваме да подобрим живота си, това, което сме склонни да правим, се фокусира върху негативното. Така че вместо да разберем какво би ни накарало да се чувстваме по-добре, ние посочваме негативите и се опитваме да ги изкореним. Но ако сте уморени от живота, вероятно ще възприемете сегашния си живот като лош. Следователно, вместо да предлагате да се отървете от негативите, първо трябва да добавите някои позитиви.Реклама

От списъка, който сте направили в предишния съвет, маркирайте нещата, които смятате, че контролирате. Например можете да промените връзките, да работите за различна кариера, да сменяте домове и др. Ако смятате, че това е под ваш контрол, продължете. Съставете обширен план за това как можете да го постигнете.

Работете всеки ден по вашия план, за да постигнете едно нещо в даден момент. С ума си по пътя към това, което мислите, че ще бъде по-добър живот, ще ви бъде много по-лесно да възвърнете ентусиазма си.

5. Направете усилие в райони, които изглежда са извън ръцете ви

Трудната част от списъка е там, където смятате, че нямате контрол. Може да нямате пари да се преместите в града, който искате. Може да сте загубили любим човек, който не можете да върнете.

Какъвто и да е случаят, не забравяйте, че винаги има втори вариант. Винаги можете да намерите втора най-добра алтернатива, която е напълно възможно и във вашите ръце.^[1]

Това отнема много време. Ще трябва да се убедите, да се задоволите с идеята и след това да работите, за да я постигнете.

6. Поставете цели

Спомнете си как да нямате какво да очаквате с нетърпение беше знак за изтощението ви от живота? Е, познайте кой има контрола, за да го поправи?

Да, това сте вие.

Наистина помислете за това. Какви са вашите цели? Защо изобщо живееш? Какъв е смисълът от вашето съществуване?Реклама

Ако нямате нищо, което непрекъснато се опитвате да постигнете, вие всъщност живеете безцелен живот. Това е един огромен фактор, който ви кара да искате да се откажете от живота. Така че е правилно само ако си поставите някои цели.

Тези цели могат да бъдат начин да постигнете живота, който идеализирате, да работите върху здравето си, да се стремите към по-добър начин на живот и всичко друго, за което си мислите, че си струва да се борите.

Това, което сте си поставили за цел, не е важно. Но как определяте тази цел влияе на вашия напредък. Може би сте чували за SMART цели. Това трябва да имате предвид, за да можете всъщност да работите върху тях, без да губите повече мотивация.

Как да си възвърнем мотивацията

Основен фактор, допринасящ за вашата воля за живот, е нивото ви на мотивация.^[две]

След като започнете да искате да правите малки неща в живота, ще започнете да се наслаждавате и на живота като цяло. Това е нещо, което трябва да опитате и да се тествате, за да разберете кое работи най-добре за вас.

Започнете, като зададете един ден от седмицата само за себе си. Този ден правете всичко, което имате и най-малката воля - рисувайте, танцувайте, срещайте се с някого или просто спи цял ден.

През останалите 6 дни продължете нормалния си режим, но добавете тук-там някои мотивационни стъпки. Носете любимия си парфюм, обличайте се удобно, спортувайте, поддържайте хидратация, яжте добре и стойте далеч от неща, които ви изтощават психически или физически.

Долна линия

Умореността от живота не е чувство, което трябва да пренебрегвате. Изпробвайте тези съвети, за да се почувствате по-добре, но ако изглежда, че нищо не работи за вас, не отбягвайте да потърсите професионална помощ.Реклама

Обърнете внимание на психичното си здраве, работете усилено за щастието си и останете ентусиазирани за живота, който сте дарили!

Прочетете тези, ако се чувствате уморени от живота

• Как да смажем липсата на мотивация и винаги да останем мотивирани
• Как да издържим и да преодолеем най-лошите трудности в живота
• 6 неща, които можете да направите, когато сте психически изтощени

Препоръчани снимки: Тиаго Бандейра чрез unsplash.com

Справка