Сигурно си мислите, че двойките, които имат добри отношения, не се карат, рядко си лягат ядосани, прекарват цялото си време заедно и са супер романтични. Това е начинът на мислене, който кара много двойки да се чувстват победени в отношенията си, особено когато преминават през конфликт.

Само защото от време на време не сте съгласни с партньора си; или вероятно малко повече от това, не означава, че не можете да имате добри отношения. Дори почти перфектната връзка изпитва недоразумения, спорове и спорове.

Връзката ви е един от най-важните компоненти на живота ви. Много хора полагат всички усилия върху флирта и срещите и след това напълно игнорират връзката си, след като са заедно. Развитието и поддържането на връзката с партньора е най-важното нещо, което можете да направите за себе си.

Връзката ви влияе върху нивата на стрес, здравето и щастието ви. Нито една връзка не е перфектна през цялото време. Въпреки това, да се свържете с партньора си емоционално, физически и романтично е толкова фантастично нещо, че заслужава всичките ви усилия. Ето няколко съвета за изграждане на здравословни отношения:

1. Общувайте с търпение

Комуникацията е едно от съществените качества на една добра връзка. За съжаление експертите посочват, че много двойки не знаят как да общуват по подходящ начин; или дори да общуват изобщо.

Здравите двойки изразяват любовта си един към друг. Те отделят време, за да обсъдят чувствата си и не оставят партньорите си да се опитват да разберат какво се случва. Когато партньорите правят предположения, очакванията се задават и също толкова бързо се дефлират. След това неудовлетворените очаквания оставят партньорите под въпрос за жизнеспособността на връзката.^[1]

Партньорите в здравословна връзка обсъждат дори най-предизвикателните теми и се съгласяват да не са съгласни. Те знаят, че не винаги ще виждат очи в очи и това е добре. Следователно те уважават мненията и идеите си.

Те говорят за секса открито и честно. Когато партньорите си казват какво им е приятно и какво не харесват, те правят по-добър секс и следователно имат по-силна връзка. Реклама

Някои двойки стигат дори дотам, че виждат консултантска услуга. Вашата застраховка може дори да покрие определен брой сесии годишно. Така че, ако плащате за тях, защо не ги използвате. В противен случай цената е от $ 5 до $ 300 на час,^[две]това обикновено зависи от вашето местоположение и всички права / обезщетения, за които имате право.

2. Компромис

Всяка връзка ще бъде прекъсната от конфликт. Не конфликтът засяга връзката ви, а начина, по който се справяте с проблемите. Най-важният елемент при разрешаването на конфликта във вашата връзка е компромисът.^[3]Не можете да бъдете този, който е прав през цялото време и не трябва да сте вие, който винаги има отговорите.

Бъдете отворени и ще бъдете изненадани от това как малко компромис може да бъде дълъг път.

3. Ценете често

Много пъти двойките изпадат в модели и приемат за даденост всички неща, които партньорите им правят за тях. Забележете всички малки неща, които партньорът ви прави за вас, и им благодарете.

Благодарността е отличен мотиватор за вашия партньор и генерира положителни чувства в отношенията. Освен това, когато съзнателно упражнявате признателност и благодарност, ще се съсредоточите повече върху доброто, вместо да се фиксирате върху негативите, и ще бъдете много по-щастливи във връзката си.^[4]

4. Винаги се уважавайте

Връзката ви с партньора ви ще процъфтява, ако и двамата се чувствате уважавани един от друг.

Уважението към партньора ви идва в много форми: като внимавате за своите чувства, убеждения, време и доверие.

И обратно, много неща могат да нарушат уважението във вашата връзка:^[5] Реклама

• Извикване на име
• Говорете негативно за партньора си на приятели и семейство
• Заплашващо да напусне връзката

5. Дайте възможност за лично пространство

Връзката ви ще бъде здравословна, ако оставите място един за друг, за да насърчите индивидуалността. Оставете си време за приятели, семейство, хобита и други индивидуални интереси. Това ще помогне на вас и вашия партньор не само да поддържате отделни идентичности, но и да подхранвате здравословно чувство за себе си.

Прекарването на цялото време заедно може не само да накара вас и партньора ви да се чувствате така, сякаш се задушавате във връзката, но и ще създаде нездравословна съвместна зависимост.

6. Бъдете взаимно скала

Всеки преминава през трудни времена и когато вашият партньор изпитва лично предизвикателство, вашата подкрепа може да промени света.

Също така, независимо колко сте независими, научете се да се облягате на партньора си за подкрепа. Преживяването на трудни времена заедно ще ви сближи и укрепи връзката ви.^[6]

7. Бъдете отговорни за своето щастие

Понякога партньорите очакват твърде много един от друг. Хората, които никога не са били щастливи, се надяват да бъдат щастливи, защото имат връзка; тези, които никога не са били уверени, се надяват да се чувстват уверени; тези, които никога не са чувствали, че имат стойност, очакват да се чувстват оценени само защото са двойка.

За съжаление, търсенето на партньора ви да ви осигури щастие и самоуважение ще доведе до грубо разочарование. Изцяло е за да очаквате партньорът ви да се отнася добре с вас, но вашето щастие и самочувствие трябва да идват отвътре.

8. Научете повече един за друг

Кой е вашият партньор всъщност? Какво го вълнува? Какви са техните цели и мечти? Можете да бъдете погълнати от това, което смятате, че вашият партньор се нуждае, вместо да знаете какво наистина резонира с тях.

Не забравяйте, че това, което вашият партньор иска, не трябва да има смисъл за вас: просто трябва да го разберете. Реклама

9. Научете се да потвърждавате чувствата на партньора си

Валидирането на партньора повишава емоционалната сигурност на връзката ви, което е ключов компонент на здравословната връзка. Слушайте партньора си без желание да анализирате, решавате или поправяте нещата.

Дори когато не разбирате гледната точка на партньора си, винаги можете да кажете: „Чувам ви!“

Потвърдете безусловно чувствата на партньора си и ще им помогнете да почувстват, че сте сигурен съюзник и че те не са сами. Никакви чувства не са невалидни.^[7]

Ето защо вашият любим не иска вашия съвет , но вашата проверка.

10. Проверете се помежду си

В края на дългия ден стандартният въпрос между двойките е: „Как мина денят ти?“ Като цяло въпросът ще даде повърхностен отговор като „Добре. Как беше твоят? ’Това по никакъв начин няма да подобри връзката между вас и партньора ви.

Вместо това задайте въпроси като „Коя беше най-предизвикателната част от деня ви? И ще бъдете изумени колко много прозрение ще придобиете в любимия човек.

Потърсете да станете експерт на партньора си и ще ви бъде много по-лесно да ги зарадвате.^[8]

11. Бийте се подходящо

Несъгласието е напълно здравословно. Това, че се карате, не означава, че не се обичате или че сте се насочили към раздяла. Просто имате различно мнение. Реклама

Напомнете си, че сте в един отбор. Преговаряйте успешно за разногласията си, като се уверите, че в крайна сметка искате един и същ резултат: мир и пълнота във връзката ви.

Когато имате нещата в правилната перспектива, няма да се нападате или умишлено да се наранявате по време на спорове. Вместо това ще се стремите да се разбирате и да работите за решение.

12. Спи на него

Ако осъзнаете, че аргументът ви е попаднал в задънена улица, закачете го за друг път; на следващата сутрин или по-късно през деня. Експертите обаче препоръчват да не чакате повече от цял ​​ден, за да преразгледате проблема.

13. Поддържайте нещата интересни

Вие ще се променяте отново и отново в хода на връзката си, както и вашият партньор. Поддържайте нещата във връзката ви интересни, като изпробвате нови дейности и излизате от обичайната си рутина.

Стремете се да останете привлекателни един с друг не само физически, но и интелектуално. Внесете нови идеи и перспективи във връзката си и повдигнете теми, които истински ангажират партньора ви.

Научете от тази статия как да поддържате искрата жива в една връзка .

Финални мисли

В крайна сметка, ако искате да изградите страхотна връзка, стремете се да накарате партньора си да се чувства добре по отношение на себе си. Времето, което партньорът прекарва с вас, не трябва да ги кара да се чувстват притеснени, но развълнувани и заредени с енергия.

Тайната е да се уверите, че добрите времена във връзката ви са повече от битките и споровете. Връзката ви не трябва да се чувства като втора работа, а като източник на удоволствие, забавление и комфорт. Трябва да се радвате да бъдете заедно след дълъг работен ден. Реклама

И накрая, не сравнявайте отношенията си с другите: техните домове, работа, ваканции. Нещата рядко са така, както изглеждат.

Препоръчани снимки: Джулиана Малта чрез unsplash.com

Справка