ЗА КАКВО ВСЪЩНОСТ Е СТРАХЪТ ВИ ДА ОСТАНЕТЕ САМИ И КАК ДА ГО ПРЕОДОЛЕЕТЕ

Имате ли страх да останете сами? Притеснявате ли се за физическата си безопасност или се страхувате от самотата? Това са силни негативни чувства, които могат да повлияят на вашето здраве. Едно проучване установи, че когато възрастните хора са социално изолирани, има повишен риск от по-ранна смърт,^[1]с цели 26%.

В тази статия ще разгледаме причините за този страх и какво можете да направите, за да го преодолеете.

Съдържание

Какво причинява страха да останеш сам?
Как да преодолеете страха си да останете сами
Финални мисли
Повече за прегръщане на самотата

Какво причинява страха да останеш сам?

Страхът да останеш сам може да бъде причинен от различни неща.

Може би сте били или сте се чувствали изоставени в живота преди, например сте били изоставено дете или вашият партньор е скъсал с вас. И така, стигнахте до асоциирането на това да бъдете сами с това, че сте необичани.

Страхът да останеш сам може да бъде свързан и с липса на самочувствие. Човек, който не вярва в себе си, може да си помисли, че не е достоен за любов и че не е способен да направи живота си по-добър по никакъв начин.

А за някои хора те се страхуват да останат сами, защото не знаят как да им е удобно да бъдат сами. Те винаги искат компания, тъй като никога не са се научили как да се радват да правят нещо сами.

Как да преодолеете страха си да останете сами

Ако изпитвате самота и се притеснявате от страха си да останете сами, тези 6 начина могат да ви помогнат да се почувствате по-добре:

1. Прегърнете самотата

Когато сте сами, е важно да го прегърнете и да му се насладите пълноценно.Реклама

Потъвайте в усещането, че не трябва да отговаряте за каквото и да било. Преследвайте интересите и хобитата си. Вземете нови. Научете нови умения. Легнете на дивана. Оставете кухнята в бъркотия. Списъкът може да продължи и да продължи, но намирането на правилния баланс е от решаващо значение.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Ще има моменти, когато да си сам е перфектно, но тогава ще има пълзящо чувство, че не трябва да бъдеш толкова изолиран.

Когато започнете да се наслаждавате да бъдете сами, тези 10 невероятни неща ще се случат .

След като започнете да чувствате самота, е време да предприемете действия.Реклама

2. Facebook не е отговорът

Забелязали ли сте как хората търсят виртуални контакти, вместо живо взаимодействие лице в лице? Вярно е, че социалните мрежи могат да осигурят първоначален контакт, но шансът да се превърне в личен контакт в реалния живот е доста малък.

Завиването в облак от споделяне, харесване и коментиране (и обидно!) Може само да увеличи самотата.

Когато наистина искате компания, никой във Facebook няма да ви се обади, за да ви покани.

3. Спрете да толерирате нещастни отношения

Жесток е фактът от живота, че хората са толкова уплашени от самотата, че често избират връзка с грешния човек.

Оказва се огромен натиск от страна на връстниците, семейството и обществото като цяло да се оженят или да бъдат в стабилна, дългосрочна връзка. Когато това се случи, хората започват да вземат грешни решения, като например:

излизане с токсична компания като нечестни или ненадеждни хора;
включване с неподходящи партньори поради страха да останете сами или самотни;
приемане на неподходящо поведение само заради самотата;
търсене на временно средство за защита вместо вземане на дългосрочно решение.

Основният проблем е, че трябва да направите пауза, да помислите и да получите съвет. Осъзнайте, че страхът ви да останете сами поема връх. Обърнато решение сега може да доведе до безкрайно нещастие.

4. Излезте и се запознайте с хора

Поетът Джон Дон (1572 - 1631) пише:

„Никой човек не е остров, изцяло сам по себе си, всеки човек е парче от континента“.

Човешкият контакт е от съществено значение за оцеляването в този свят. Вместо да се потъвате в скука и тъга, трябва да се измъкнете възможно най-много и да потърсите контакти.

Да бъдеш член на група, колкото и слаба да е, е чудесен начин. Така че, когато сте във фитнеса, в църквата или просто на клубна среща, използвайте тези контакти, за да разширите социалния си кръг.

Няма смисъл да стоите постоянно вкъщи. Там няма да срещнете нови хора!

Социалните контакти са по-скоро като нежни растения. Трябва да се грижите за тях. Това означава телефониране, използване на Skype и присъствие там, когато е необходимо.

Разгледайте това ръководство на Как да се запознаете с нови хора и да създадете приятели с най-добрите .

5. Обърнете се да помогнете на някой в нужда

Споделената тежест е тежестта, намалена наполовина.

Даг Хамарскьолд беше наясно с този факт, когато каза:

‘Това, което прави самотата мъка, не е в това, че няма на кого да споделя тежестта си, а в това: аз трябва да понеса само собствената си тежест’.

Просто казано, това е двупосочна улица. Помагането на другите всъщност помага на себе си, ето защо .

Потърсете помощ и хората ще бъдат там, когато имате нужда от тях.

6. Бъдете благодарни и пребройте благословиите си

Проучване след проучване показва, че ако хората проявят благодарност, ще пожънат обилна реколта. Те включват по-силна имунна система, по-добро здраве, по-положителна енергия и най-важното от всичко, чувствайки се по-малко самотен и изолиран.

Ако не ми вярвате, гледайте видеото по-долу, ‘Каква полза от благодарността?’ Сега е пътят към надеждата и щастието:

Финални мисли

Колкото и страшен да изглежда страхът да останеш сам, ти си в състояние да го преодолееш.

Докато опитвате горните предложения за борба със страха си, всъщност работите за повишаване на самочувствието си. Когато имате повече доверие в себе си, цените себе си повече и вярвате, че винаги сте достойни за любов, въпреки че сте сами.

Истината е, че всеки се нуждае от време, за да бъде себе си, да събере мислите си, да се наслади на тишината и просто да изстине. Това са ценни моменти и са много важни за вашето спокойствие и психическо освежаване.

Така че, научете се да прегръщате самотата и просто помнете, че сте достойни за любов!Реклама