От време на време може да попитате,

Защо съм толкова нещастен?

Нещастието идва в много нюанси на сивото. Понякога на хората просто им липсва радост.

Емоционалният им мрак ли е техният собствен избор? Или житейските обстоятелства са извън техния контрол?

Докато депресията и други психологически заболявания със сигурност са клинично заболяване и не трябва да се свеждат до минимум, има и фактори, които допринасят за чувството за неудобство, върху което можете да повлияете.

Ето 50 причини, поради които може да сте нещастни, и предложения за това как да отворите умствените щори, за да пуснете слънцето обратно.

1. Притеснявате се.

Аз съм възрастен човек и съм познавал много неприятности, но повечето от тях никога не са се случвали. - Марк Твен

Тревогата създава вътрешна суматоха. Това е като люлеещ се стол, който се движи трескаво, но не отива никъде. Притеснението не създава действие, а ви замразява, така че не можете да мислите ясно и да правите промени, за да гарантирате, че негативният резултат никога няма да се случи.

Вашата енергия ще бъде по-добре използвана за промяна на нещата, които можете да контролирате, и за оставяне на останалите. Боби Макферин го изпя достатъчно просто, не се притеснявайте! Бъди щастлив! Липсата на притеснение със сигурност може да създаде щастие!

2. Придържате се към възприетата идея за контрол.

С укрепването на вашата вяра ще откриете, че вече няма нужда да имате чувство за контрол, че нещата ще текат както ще текат и че вие ​​ще течете с тях, за ваша голяма радост и полза. - Емануел Теней

Понякога хората изглежда вярват, че са излезли направо от комикс за супергерой. Те вярват, че могат да контролират всичко много добре и нещата просто ще се окажат точно това, което са планирали. Какво бреме да носиш!

Със сигурност ще имате нужда от силата на супермен, за да наберете тази тежест. Реалността обаче е, че нямаме способността да контролираме нищо друго освен себе си. След като се помирите с това, установявате, че натискът е изключен и можете да започнете да се наслаждавате на пейзажа на пътуването, вместо да планирате невъзможността.

3. Притежавате злоба.

Гневът е киселина, която може да навреди повече на съда, в който се съхранява, отколкото на всичко, върху което се излива. - Марк Твен

Задържането на обида има приблизително същата логика като пиенето на отрова и чакането на другия човек да умре. Вие вредите на себе си, като носите цялата негативна енергия.

Оставете горчивината ... за ваша полза. Човекът, който те критикува, вероятно си прекарва чудесно, без да ти е мислено, докато ти губиш живота си, изпращайки ги с умствени лъчи.

4. Вярвате, че всеки трябва да играе според вашите правила.

Ако очаквате светът да бъде честен с вас, защото сте честни, вие се заблуждавате. Това е все едно да очаквате лъва да не ви изяде, защото не сте го изяли.

Новини проблясват: светът не живее според вашата книга с правила.

Колкото по-скоро приемете това, толкова по-щастливи ще бъдете.

Никой друг не получи вашата бележка за начина, по който трябва да се правят нещата, как трябва да се отнасят с вас или как да живеят живота си според вашите стандарти и убеждения.

Хората често се ядосват, защото някой нарушава техните дълбоко държани идеали. И все пак, опитите да направите невъзможна задача - да накарате всички да живеят според вашата идея за съвършенство - е длъжен да създаде много разочарования.

Просто вземете хората такива, каквито са, и оценете цветния спектър от идеи и гледни точки, вместо да се чувствате раздразнени от тях.

5. Сравнявате себе си с другите.

Това, че някой е грозен, не ви прави по-хубави.

Повечето хора играят играта за вътрешно сравнение. Обикновено те изследват само една малка част от живота на този човек и виждат къде съвпадат.

Например мога да се сравня с шампиона на Ironman и олимпиеца Мат Фицджералд и да определя, че е по-добър триатлонист от мен. (Между другото дори не сме в една и съща стратосфера.)

Това обаче е само една малка сфера от живота. Кой знае? Може би мога да яздя коне или да пея по-добре от него? Да гледаш само малка част от цял ​​човек и да класираш тази част срещу себе си е безсмислена дейност.

Вие сте много повече от това парче от живота си, което имате в момента под микроскопа. Този навик само ще създаде недоволство във вашия живот.

Ако просто не можете да спрете да измервате нещата, вместо това направете гмуркане за вътрешно сравнение. По-добър човек ли си от вчера?

6. Решихте да бъдете щастливи само когато всичките ви мечти се сбъднат.

Щастието не се определя от това, което се случва около вас, а по-скоро от това, което се случва във вас. Повечето хора зависят от другите, за да спечелят щастие, но истината е, че то винаги идва отвътре.

Кой е по-щастливият човек, този, който решава, ще се радвам, когато направя 100 милиона долара, или този, който вярва, ще се радвам на страхотна вечеря и време със семейството си?

Да имате високи цели са страхотни. Но когато обвързвате щастието си с бъдещи успехи, които могат или не могат да се случат, никога не намирате радост от живота, който живеете днес.

Намерете неща, които ви вълнуват днес и оставете утре да ви изненада.

7. Вие сте чаша-полупразен човек.

Ставате това, върху което се фокусирате и харесвате хората, с които прекарвате време.

Ако сте песимист, ще забележите всичко лошо в живота си. Вашето възприятие се превръща във вашата реалност.

Вместо това изберете да се съсредоточите върху най-доброто от хората, по-ярките моменти и красотата и благословиите, които ви заобикалят.

Колкото повече се фокусирате върху слънчевото греене, толкова по-малко сенките ще нахлуят във вашата перспектива.

8. Вие сте самотни.

Най-ужасната бедност е самотата и чувството, че не си обичан. - Майка Тереза

Ние сме естествено социални същества и подхранването на отношенията съставлява голяма част от живота. Ако се окажете сами и депресирани в събота вечер, направете усилие да го промените.

Намирането на приятелства със сигурност ще подобри ентусиазма ви за това, което носи всеки ден. Как намирате добри приятели? Потърсете социални настройки с хора, които споделят сходни интереси и убеждения, за да изградите обща основа и да започнете чудесна връзка.

Усмихвайте се, протегнете ръка и бъдете искрено заинтересовани от другите. Ще бъдете изненадани докъде ще стигне това при изграждането на връзки за цял живот.Реклама

9. Търсите материализъм над всичко останало в живота.

Много хора са толкова бедни, защото единственото нещо, което имат, са парите.

Въпреки че парите със сигурност са голяма печалба в този живот, те не носят щастие.

Помислете как бихте се почувствали, ако утре е последният ви ден за дишане. Наистина ли бихте искали да спечелите повече пари или фокусът ви би се насочил към общуване с хора или да имате определен опит?

Ако живеете според своите ценности, ще намерите повече удовлетворение, отколкото материализмът би могъл да донесе някога. И този мотивационен двигател ще ви помогне да разберете ценностите, които са наистина важни за вас.

10. Не отделяте време за правилните неща.

Когато спрете да преследвате грешните неща, давате шанс на правилните неща да ви хванат.

Всички понякога губим фокуса си. Въпреки това, поддържането на вашите дейности в съответствие с вашите ценности е полезно за поддържане на положителна перспектива.

Едно добро упражнение е да изброите вашите ценности и да ги класирате според важността им за вас. След това вижте колко от ежедневните ви дейности всъщност са в съответствие с вашите ценности.Има ли прекъсване? Ако е така, какво можете да направите, за да го промените?

Но все пак най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разберете как да приоритизирате живота си и да правите най-важното за вас. Ето как:

Най-доброто ръководство за определяне на приоритетите на вашата работа и живот

11. Излизаш с нещастни хора.

Когато трябва да започнете да компрометирате себе си и морала си за хората около вас, вероятно е време да промените хората около вас.

Вие сте сумата от петимата хора, които прекарвате най-много наоколо. Ако приятелите ви са постоянни източници на негативизъм в живота ви, може би е време да намерите повече позитивни хора.

12. Не сте открили целта си.

Опитът да бъдеш някой друг е загуба на човека, който си.

Толкова много хора са се абонирали за лъжата, че тяхната житейска цел е да стигнат до уикенда. Нищо чудно, че по света има толкова много нещастни перфоратори за часовници!

Вместо да съществува, намерете начин да започнете да живеете! Главният изпълнителен директор на Lifehack има няколко уникални съвета, които да ви помогнат да започнете да живеете:

Как да се мотивирате и да бъдете щастливи всеки ден, когато се събудите

Намерете своята страст и цел и ги преследвайте, въпреки факта, че това може да обърне светското навътре и да ви ужаси.

Откриването на вашата роля в историята е едно от най-добрите парчета в приключението на живота!

13. Вие сте по-скоро актьор, отколкото автор.

Да бъдеш себе си в свят, който непрекъснато се опитва да ти направи нещо друго, е най-голямото постижение. - Ралф Уолдо Емерсън

Правите огромна лоша услуга на света, когато се опитвате да бъдете някой, когото не сте. Бъдете автентични.

Изпълнението на роля, която не е било предназначено да изпълни външните очаквания, е просто искане на сърдечни болки.

Дори когато се опитате да изтласкате ямата в стомаха си, част от вас винаги ще знае, че емоционално компрометирате себе си и щастието си да четете редове, които не сте написали, и още по-лошо, не вярвайте.

14. Заседнали сте в миналото си.

Не можете да започнете следващата глава от живота си, ако продължавате да четете последната си.

Много хора стават продукт на своето минало. Те са причините за съжалението, скръбта, какво би станало и визията отзад.

Въпреки че всички можем да се поучим от миналото си, да останем там не е практично да живеем в настоящето. Миналото не може да бъде променено или преживено. Постоянното спиране върху него не създава емоционално здравословна перспектива.

15. Продължавате да мислите за бъдещето си и не можете да се наслаждавате днес.

Това, което правиш днес, определя кой ще бъдеш утре.

Някои хора се фокусират толкова много върху звездите, че пропускат забележителностите, преживяванията и извлечените уроци от пътуването до там.

Намерете толкова радост в приключението, колкото в получаването на крайната цел. Ако не го направите, ще бъдете разочаровани, докато бъдещата ви визия не стане реалност.

Тъй като това може да се случи или не, защо да се ограничавате, когато можете да намерите точно толкова щастие в търсенето, колкото в дестинацията?

16. Вие сте нездравословен.

Начинът, по който мислите, начинът, по който се държите, начинът, по който се храните, може да повлияе на живота ви от 30 до 50 години. - Дийпак Чопра

Как оценявате фитнеса, здравословното хранене, намаляването на стреса и съня, всичко това влияе на това колко щастие изпитвате. Емоциите са свързани с много физически свойства в тялото ви.

Връзката ум - тяло е много реална и често само добавянето на упражнения, слънчева светлина, допълнително затворено око или по-здравословна диета може веднага да подобри настроението ви.

17. Вие сте перфекционист.

За да продължи да живее, човек трябва да се опита да избяга от смъртта, замесена в перфекционизма. - Хана Аренд

Има три основни типа перфекционизъм:

Самоусъвършенстване - където очаквате съвършенство от себе си; социален перфекционизъм - където вярвате, че другите очакват от вас да бъдете перфектни; и други перфекционизми - където очаквате другите да бъдат перфектни.

И трите примера могат да бъдат разрушители на щастието.

Да бъдеш перфектен е нереалистична цел, която да поставиш върху себе си или другите. Непрекъснатото недостигане на непостижимото непрекъснато ще ви държи в синьо.

18. Страхувате се от провал.

Успехът не е окончателен, провалът не е фатален: важи смелостта да продължиш. - Уинстън Чърчил

Някои хора толкова се страхуват да не сгрешат, че никога не се опитват. Само си представете как би се получило това, когато се учехте да ходите! Вероятно ще продължите да пълзите.

За съжаление, понякога губим смелостта си като възрастни и се страхуваме да опитаме каквото и да било, защото може да не се получи.Реклама

Ако възприемете това мислене, никога няма да оправдаете потенциала си. Това може да създаде огромно недоволство в живота ви.

19. Вие сте несигурни.

Задачата, която трябва да си поставим, не е да се чувстваме сигурни, а да можем да толерираме несигурността. Ерих Фром

Растежът се случва извън нашите зони на комфорт. Ако сте твърде несигурни, за да се отдалечите от познатото, никога няма да познаете радостта да победите страховете си и да намерите крилете си.

В края на краищата птицата трябва да скочи, за да открие, че може да лети. Не можете да останете в гнездото завинаги и да бъдете щастливи, когато гледате как другите се реят.

20. В дълг сте.

Задължен човек засега е роб. - Ралф Уолдо Емерсън

Твърде много дълг може да причини стрес, развалени отношения и финансови затруднения. Разработването на план за излизане от неволите при плащания често може да донесе спокойствие.

21. Вие търсите валидация.

Научете се първо да обичате себе си, вместо да обичате идеята другите хора да ви обичат.

Ако продължавате да търсите други, за да определите собствената си стойност, винаги ще бъдете разочаровани.

Никой човек освен вас не трябва да има силата да определя вашето щастие или ценност.

22. Пренебрегвате личните отношения.

Не избирайте този, който е красив за света; изберете този, който прави вашия свят красив.

Повечето признания пред смъртното легло не ламинират повече време, заковано в офиса или печелещи пари.

Повечето хора съжаляват за връзките, които са били пренебрегнати в търсене на неща, които внезапно са загубили значението си.

Не забравяйте, не пренебрегвайте приятелите и семейството си. Любовта им е по-ценна от всичко друго в крайна сметка.

23. Отлагаш.

Да знаете истинската стойност на времето; грабнете, грабнете и се насладете на всеки момент от него. Без леност, без мързел, без отлагане: никога не отлагайте до утре това, което можете да направите днес. - лорд Честърфийлд

Отлагането е безкрайна спирала във фрустрация. Колкото повече го правите, толкова по-тежък е вашият товар. Това е като да се опитате да избягате маратон, докато вдигате камъни по пътя. В крайна сметка стресът става твърде тежък.

Трябва да завършите проекти и да изпуснете тези скали, за да останете леки и способни да маневрирате през деня си, без да влачите 20 други проекта, които сте отложили зад себе си.

Ето пълно ръководство, което ще ви помогне да победите отлагането:

Какво е отлагане (и пълното ръководство за спиране на отлагането)

24. Не учиш.

Всеки, който спре да учи, е стар, независимо дали е на двайсет или осемдесет. Всеки, който продължава да учи, остава млад. Най-великото нещо в живота е да поддържате ума си млад. - Хенри Форд

Изучаването на нови неща носи радост от откриването на растежа. Ако сте спрели да учите, прегърнете ново хоби или открийте нов интерес. Ще откриете, че вълнението от ученето ви носи допълнителна пролет.

25. Имате нереализирани мечти.

Всички наши мечти могат да се сбъднат, ако имаме смелостта да ги преследваме. - Уолт Дисни

Призраците на мъртвите мечти могат да ни преследват. За щастие, винаги можете да вдъхнете нов живот на визията си, като намерите смелост да следвате нови и вълнуващи възможности.

Никога не е късно да правите нещата, които желаете. В края на деня ще съжалявате само за неща, които не сте направили. Ето как да го направите:

Как да започнете отначало и да рестартирате живота си, когато изглежда твърде късно

26. Отегчен си.

Животът на творческия човек се води, ръководи и контролира от скука. Избягването на скуката е една от най-важните ни цели. - Сюзън Зонтаг

Много хора минават през живота без предизвикателства и това може да доведе до скука. В крайна сметка технологичните удобства, правилата за безопасност и лекотата на съвременния начин на живот често могат да отнемат приключението от живота.

Някои хора се забиват в коловоза и стават тъпи без грубите неща, които да изострят малко нещата.

Има много начини все още да намерите дивото в живота си. Просто трябва да си поставите за цел да правите неща, които ви плашат достатъчно и ви събуждат за невероятните житейски приключения, достъпни за вас.

27. Прекалено сте заети.

Не казвайте, че нямате достатъчно време. Имате точно същия брой часове на ден, които бяха дадени на Хелън Келър, Пастьор, Михаелангело, Майка Тереза, Леонардо да Винчи, Томас Джеферсън, Алберт Айнщайн и др ...

Ако прекарвате времето си в заетост, вместо да се фокусирате върху нещата, които ви карат да се чувствате живи, ще намерите щастието за неуловимо преследване.

Вместо просто да сте заети, научете се да префокусирате времето си, така че да сте ефективни, като същевременно не губите време за неща, които няма да допринесат за най-добрия живот.

В края на краищата можете да намерите много неща, които ви отнемат времето, но не ви отвеждат никъде.

Отделете малко време и прочетете това, защото може да сте твърде заети да не правите нищо в живота си.

28. Не спите достатъчно.

Обичам съня. Животът ми има тенденция да се разпада, когато съм буден, разбирате ли? - Ърнест Хемингуей

Хората, които страдат от безсъние, имат 10-кратен шанс да развият депресия в сравнение с тези, които спят добре.^[1]Проблемите със съня също са свързани с много други здравословни проблеми .

Така че, ако не спите добре, е време да разрешите този проблем.

29. Не прекарвате достатъчно време сами.

Самотата е мястото на пречистването. - Мартин Бубер

Понякога не отделяме време да се отделим от шума на живота, за да подмладим умовете си и да се съсредоточим навътре.

Добре е да отделите време, за да останете сами по начин, който ви отпуска; независимо дали това е пиенето на кафе на пейка в парка под дърво или предприемането на едноседмично пътешествие с раници през Аляските планини.Реклама

Независимо от това, че прекарвате уединените си моменти, не забравяйте да отделите време, за да се отдръпнете от цялата лудост на живота и да се фокусирате отново. Вашият умствен моджо ще ви благодари!

30. Не отделяте време за поставяне на цели.

Поставянето на цели е първата стъпка в превръщането на невидимото във видимото. - Тони Робинс

Безцелният живот е източник на разочарование и разочарование в живота.

Вместо просто да оставяте нещата да ви се случват и да се опитвате да се справите, създайте свое собствено бъдеще, като си поставяте цели и ги следвате. Една от най-големите радости в живота е да видиш как една цел се сбъдва.

31. Вие сте зависими.

Най-големите подаръци, които можете да дадете на децата си, са корените на отговорността и крилата на независимостта. Денис Уейтли

Въпреки че може да е по-лесно да зависим от другите, ставането на независимост е един от белезите на зрялата възраст. Тези, които се придържат към другите, без да планират да се освободят, често се борят със самочувствието.

Трудно е да намериш крилата си, когато те тежиш от дневния ред на други хора.

32. Не мислите, че заслужавате щастие.

Всички ние заслужаваме щастие или никой от нас не го заслужава. - Мери Гордън

Някои хора имат изкривената идея, че не заслужават щастие. Те могат да имат вина за миналото си и да смятат, че трябва да бъдат наказани, или просто не чувстват, че са достойни за такава емоция.

Щастието е нещо, което всеки трябва да изпита. Ако не чувствате, че сте достойни за това, е време за пренастройка на перспективата. Дайте си разрешение да намерите своето щастливо място.

33. Винаги сте на крачка от вас.

Алчността е бездънна яма, която изтощава човека в безкрайни усилия да задоволи нуждата, без никога да постигне удовлетворение. - Ерих Фром

Ако сте човек, който винаги е на крачка от това да бъдете доволни, това може да навреди на шансовете ви за щастие.

Ако всичко е просто недостъпно, никога няма да изпитате забавлението, което можете да имате във всеки момент, даден ви.

Ако винаги има нещо, от което се нуждаете, за да запълните живота си, кога ще свърши това? Повечето хора, които мислят по този начин, не осъзнават, че никога няма да могат да задоволят алчността чудовище вътре. Те наистина вярват, че собствената им лъжа е, че ако имат само това последно нещо, щастието ще ги намери.

Тези, които се научат да възприемат радостта от момента, вместо да я отложат в далечно бъдеще, което никога няма да се случи, ще открият, че обичат живота много повече от тези, които винаги се опитват да запълнят бездънната яма.

34. Пренебрегвате възможностите.

Възможността се пропуска от повечето хора, защото е облечена в гащеризон и прилича на работа. - Томас Джеферсън

Понякога, когато дойде възможност да почука на вратата, хората просто решават да държат телевизора да работи, а не да отварят вратата. Или възможността прилича твърде много на работа или ги изтласква от зоната им на комфорт, която те решават да предадат.

Ако обаче това ви стане навик, ще се почувствате разочаровани, когато видите моменти, в които сте преминали, когато е трябвало да се държите с всяко влакно на ноктите.

Трудно е да бъдеш щастлив, когато не можеш да задържиш добрите неща, които ти се случват. Поемете риска и скочете; може да се изненадате колко много променя живота ви към по-добро.

Освен това се научете да превръщате вашите ограничения във възможности. Ето как.

35. Вие сте самодоволни.

Не позволявайте на вашия специален характер и ценности, тайната, която знаете и никой друг не знае, истината - не позволявайте това да бъде погълнато от голямото дъвчещо самодоволство. - Езоп

Много е лесно да станеш самодоволен. И все пак можете да напуснете това чудовище по всяко време, когато искате да започнете да плувате към по-добро бъдеще, вместо да се носите навсякъде, където водните води.

В борбата се открива радост, която никога няма да изпитате в пасивно съществуване.

36. Мразиш работата си.

Каквато и да е работата на живота ви, направете го добре. Човек трябва да си върши работата толкова добре, че живите, мъртвите и неродените да не могат да я свършат по-добре. - Мартин Лутър Кинг младши

Прекарвате по-голямата част от живота си в работа. Така че, ако сте на работа, която мразите, наистина е трудно да поддържате щастлива перспектива.

Най-добрият начин да промените живота си е да започнете да работите към вашата страст, а не просто към заплата.

Не сте сигурни каква е вашата страст, която все още ви мотивира? Разгледайте този съвет:

Как да се мотивирате и да бъдете щастливи всеки ден, когато се събудите

37. Преследвате грешните неща.

Когато спрете да преследвате грешните неща, давате шанс на правилните неща да ви хванат.

Понякога се объркваме относно това, което наистина е важно за нас.

Направете дълбоко гмуркане вътре, за да откриете какво цените най-много. Тогава не губете живота си, преследвайки нещата, които всъщност нямат значение.

38. Вие нямате духовен живот.

В умственото спокойствие на духовния живот открих, че отговорите на причините в нашия живот могат да дойдат при вас. - Кларънс Клемънс

Много проучвания показват връзка между духовността и повишеното щастие.^[две]Да бъдеш част от група съмишленици, които се фокусират върху помагането на другите и безусловно обичащите хора, със сигурност би ти помогнало да намериш реализация в живота.

Освен това много хора намират молитвата и медитацията за много успокояващи и полезни за емоционалното им благополучие. Всички тези фактори, както и много други, допринасят за цялостния по-добър умствен възглед на хората, включени в духовното царство.

39. Нямате истински приятели.

Събирането на сто приятели не е чудо. Чудото е да създадете един-единствен приятел, който да застане до вас, дори когато стотици са срещу вас.

Въпреки че светът ви може да е пълен с познати, ако нямате няколко близки приятели, които да се придържат към вас, независимо колко бурна е бурята, ще се окажете в тъжно състояние.

Животът е свързан с хората и ако не сте сигурни колко силни са вашите, може би е време да намерите приятели, които винаги ще бъдат там.

Ще се чувствате по-уверени в бъдещето си, знаейки, че винаги ще имате подкрепа.

40. Страхувате се от себе си.

Сигурен съм, че не се страхувам от успеха и се научих да не се страхувам от провала. Единственото нещо, от което се страхувам сега, е да бъда някой, когото не харесвам много. - Ана Куиндлен

Колкото и странно да звучи, много хора се страхуват да бъдат себе си и не се доверяват на собствените си инстинкти. Въпреки че никой не е съвършен, ако не можете да се доверите на себе си, на кого още можете да се доверите?

Да се ​​научиш да вярваш в собствените си решения и житейски път ще създаде много по-удовлетворяващо пътуване, отколкото постоянно да се съмняваш в себе си.

41. Прекалено много ви е грижа за това какво мислят другите.

Твърде много хора купуват неща, от които нямат нужда, с пари, които нямат, за да впечатлят хората, които не познават.

След като хората най-накрая приемат реалността, че не можеш да угодиш на всички, животът става много по-лесен.

Всъщност, ако имате цел да се опитате да угодите на всички, просто ще ви побърка. Няма причина да съществувате с мотиви и мисли на други хора, които шепнат в ухото ви.

Освободете се от приятния за хората цикъл и се научете да живеете собствения си живот.

42. Не се отпускате.

Да имаш вяра означава да се довериш на водата. Когато плувате, не хващате водата, защото ако го направите, ще потънете и ще се удавите. Вместо това се отпускате и плувате. - Алън Уотс

Цялата работа и никаква игра няма да прогонят цялото щастие. Всички се нуждаем от малко време за престой. Ако не получавате достатъчно, вероятно се борите с разочарование и стрес, които не трябва да ви задържат.

Научете се да поставяте по-висок приоритет върху това да се научите да премахвате стреса. Вашето психическо и физическо здраве ще се подобри драстично, ако се научите да отделяте време за почивка и подмладяване.

43. Не рискувате.

Само тези, които рискуват да отидат твърде далеч, могат да разберат докъде може да стигне човек. Т.С. Елиът

Много хора не налагат живота си до краен предел. Ако се чувствате малко предизвикани и непроменени, може би е време да преразгледате някои рискове и да се избутате малко по-далеч.

Може да откриете, че изследвате неизследвана територия, докато вашите приятели се връщат обратно в ръцете на мекия стол на познатото. Вълнението от преодоляването на предишните ви граници създава примамливо съществуване.

44. Вие сте нетърпеливи.

Никога не режете дърво през зимата. Никога не вземайте отрицателно решение в кратки срокове. Никога не вземайте най-важните си решения, когато сте в най-лошото си настроение. Изчакайте. Бъди търпелив. Бурята ще отмине. Ще дойде пролетта. Робърт Шулер

Винаги съм се борил с търпение. Толкова е трудно да чакате, но понякога това е всичко, което можете да направите.

Когато се научите да се доближавате до моменти, когато обстоятелствата ви принуждават да се забавите, опитайте се да запазите позитивна представа за ситуацията.

В края на краищата времето ще мине и в двата случая; можете да изберете да бъдете спокойни и да отделите време, за да вземете най-доброто решение, или да направите бърз завой, който да ви отведе по много по-лош път.

45. Не се учиш от грешките си.

Не можете да промените това, с което отказвате да се изправите.

Забелязвали ли сте някога как изглежда, че някои хора никога не се учат? Въпреки че винаги стигат до ужасни резултати, те продължават със същия модел на самоунищожение.

Въпреки че е лесно да видим как това се случва на другите, много по-трудно е да го разпознаем в себе си. Ако нещо се обърка, колкото и съблазнително да е просто да блокирате паметта, е много по-добре да помислите как е възникнал отрицателният резултат и как можете да избегнете неговото повторение в бъдеще.

Нашите грешки служат на определена цел, колкото и болезнена да е тя, трябва да се поучим от тях.

46. ​​Нямате куче.

Кучето е единственото нещо на земята, което те обича повече, отколкото ти себе си. - Джош Билингс

Терапията с домашни любимци е толкова ефективна, че се използва от болници, старчески домове и агенции за помощ при бедствия като FEMA. Проучванията показват, че галените животни освобождават окситоцин, хормон, който се чувства добре, както при кучето, така и при човека.^[3]

Разбира се, че притежаването на собствен терапевт за домашни любимци с махаща опашка и очи на кученце ще ви накара да се усмихнете и да озарите деня си.

47. Приравнявате комфорта с щастието.

Западната култура в момента има нещата малко назад. Смятаме, че ако имахме на разположение всички удобства, щяхме да се радваме. Приравняваме комфорта с щастието. И сега сме толкова удобни, че сме нещастни. В живота ни няма борба. Няма чувство за приключение. Качваме се в кола, качваме се в асансьор, всичко става лесно. Това, което открих, е, че никога не съм по-жив, отколкото когато натискам и ме боли, и се боря за високи постижения и в тази борба мисля, че има магия. - Дийн Карназес

Това, че се чувствате комфортно в живота и работата си, не означава, че непременно сте щастливи.

Научете се да различавате двете чувства. Може да откриете, че въпреки че имате лек живот, вие се справяте с депресия.

Ако е така, намерете това, което ви прави щастливи, и го преследвайте дори с цената на вашия комфорт.

48. Не обичате себе си.

Ако си щастлив, можеш да дадеш щастие. Ако не обичате себе си и ако сте недоволни от себе си, не можете да дадете нищо друго, освен това. Жизел Бундхен

Невъзможно е да намерите щастие, ако не се обичате достатъчно, за да го преследвате. Въпреки че може да е трудно да излезете от боксовия ринг, е време да спрете да се биете и да се научите да обичате човека в огледалото.

Опитайте тези 30 начина да практикувате самолюбие и да бъдете добри към себе си .

49. Играете карта на жертвата.

Трудно е да бъдеш щастлив, когато светът се заговорничи срещу теб. Хората, които поемат ролята на жертва, никога не са щастливи. Това е така, защото те нямат никакъв контрол. Те вярват, че тяхното нещастие е причинено от външен фактор и то може да бъде отстранено само от външния фактор. Те живеят в окаяната земя на „ако само“.

Ако живеете живота си като жертва, вие също вярвате на лъжата, че нямате сила да го промените. Това не е начин да се възприеме смислено съществуване. (Ето какво се случва, когато откажеш да станеш жертва .)

Вместо това сменете вашите дефектни системи от убеждения и се овластете да поемете отговорност за вашите действия и съответните реакции, които срещате.

Никога не раздавайте силата си на някой друг.

50. Не си позволявате да бъдете щастливи.

Знаете ли защо е трудно да бъдеш щастлив? Това е така, защото отказваме да пуснем нещата, които ни натъжават.

И така, какво държите, за да ви натъжи? Справедлив въпрос е да си зададете.

Понякога ние съзнателно избираме нещастие, защото не можем да го пуснем. Или несъзнателно сме го избрали, защото не сме хвърлили добър, твърд поглед върху живота си и сме открили какво трябва да изрежем.

Изборът да бъдеш щастлив в крайна сметка е в твоите ръце. Щастието не трябва да е неуловимо. Понякога всичко, което трябва да направите, е да отворите вратата към вълнуващите възможности пред вас.

Избор на редактори за щастие и мотивация

• Книгата на радостта: трайно щастие в един променящ се свят от Далай Лама
• Предимството на щастието: Как положителният мозък подхранва успеха в работата и живота от Шон Акор
• Проектът за щастие: Или защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутрин, да чистя гардеробите си, да се бия надясно, да чета Аристотел и като цяло да се забавлявам повече от Гретхен Рубин
• Как щастието: нов подход за постигане на живота, който искате от Соня Любомирски

Препоръчани снимки: Ник Карвунис чрез unsplash.com Реклама

Справка