Що се отнася до съденето на други хора, мисля, че е присъщо на всички нас да го правим до известна степен. Знаете ли обаче как преценяването на другите влияе върху вас самите и нещата в живота, които искате?

Нека изследваме какво може да направи преценката на другите, когато го правите правилно или неправилно, и аз ще споделя няколко лесни техники за контрол на вашите осъдителни желания.

Съдържание

1. Защо съдим хората?
2. Как да спрем да съдим другите
3. Кога трябва да съдите другите?
4. Повече за разбирането на решенията

Защо съдим хората?

Имаме интелигентни мозъци, дори и да не винаги се чувстват така. Виждам го с клиенти, които тренирам всеки ден, които осъзнават, че умът им прави всичко, за да ги защити.

Не вие ​​правите преценяване . Вместо това мозъкът ви - обикновено подсъзнателната част - върши цялата работа. Вие просто се съгласявате с него, а не го предизвиквате. (Научете за грешките на мозъка тук: 7 грешки, които мозъкът ви прави всеки ден - и как да ги поправите)

Ако се върнете към нашите праисторически предци, това е по-големият ни мозък и способността да преценяваме, дешифрираме и концептуализираме нещата, които са гарантирали нашата безопасност и съществуване през 21 век. Както каза еволюционният теоретик на Калифорнийския университет Роб Бойд, помислете какво е необходимо, за да живеете в Аляска. Ще ви трябват каяк, харпун и плувка, за да не потънете. Никой не изобретява каяк. Хората се научават на правилния начин да правят каяк от другите.^[1]

Следователно някои преценки винаги ще бъдат полезни. Трябва да помните как, кога, къде и защо давате това решение.

Сред многото причини, поради които съдим хората, основно го правим, за да бъдем в безопасност. Когато вървите по улицата, например, мозъкът ви работи върху осигуряването на вашата безопасност, така че вие ​​преценявате действията на другите, преди те да направят нещо. Това е очевидно, нали? Но какво ще правите, когато това се случва на работа или по-фино в живота ви?

Ето 2 примера с моите клиенти, които показват защо преценяването на другите е лошо за някого:

Резачката на ъгъла

Искам да споделя история за моя клиент, който беше толкова писнал от член на екипа, който винаги завършваше работа в 5 ч. остър и беше известен с прорязването на ъгли. Изглежда, че никой няма проблем с него, освен моя клиент. Това вбеси клиента ми и навреди на кариерата им. Те твърдяха, че проблемът е членът на ъгъла, но не е така. Това бяха те.

Виждате ли, никога не бихте могли да промените други хора, но мозъкът на моя клиент ги накара да мислят, че успехът им в кариерата зависи от това, което правят всички останали. Това е бърза стъпка към бедствие. Невъзможно е да накарате всички да работят по същия начин като вас. В крайна сметка клиентът ми убеди компанията да обучава екипа им. Открихме, че никой не е виждал този човек като ъглорез. Нещо, клиентът ми съобщи за десетки случаи, в които член на екипа им не изпълнява задачите си и оценява човека според личните му стандарти.

Когато тренирах заедно целия екип, можехме да видим несъответствието между това, което клиентът мислеше, че се случва, и това, което наистина се случваше.

Накрая ъгловият фреза попита, четете ли всичко, което всички ви изпращат? Как се прави нещо?Реклама

Клиентът ми възкликна: Не правят ли всички това ?!

Докато клиентът забелязва липса на прецизност и невнимание в члена на екипа, който реже ъглите, други хора просто се фокусират върху своята област на опит и позволяват на другите да продължат работата си. За щастие, моят клиент вече е на път и постига повече, защото преценката на другите несъмнено ги е изморила.

Да си на пиедестал

Хората често ме гледаха с ужас, когато казвах,Всеки прави най-доброто, с което можетова, което те възприемат, че имат.

Трудно е да видиш как се случват лоши неща в живота ти и да не съдиш другите според собствените си стандарти, но не забравяй, че не всеки си ти. Нашите мозъци се впускат в автоматичен overdrive и ни казват, че са!

Представете си, че всички стоят на висока колона като пиедестал, съставен от много блокове. Всеки блок се предлага под формата на:

• Опит
• Вашите вярвания по това време
• Вашите стойности (които също могат да се променят)

Сега си представете как премахвате всички съвпадащи блокове на пиедестала. Можете ли да видите как можете да останете с хора, които са по-висши или по-ниски от вас?

Нека приложим тази идея в реален сценарий. Друг мой клиент се дразнеше на всеки, който бъркаше в работата. Някои ужасни неща им се случваха като млад възрастен и това ги научи винаги да постъпват правилно. Никога не нарушавайте закона, спазвайте вечно правилата и ако някой ви каже да направите нещо, вие го правите!

Когато хората не живееха по същия начин, както живееха, клиентът ми се чувстваше неуважен, необичан, подкопан и неоценен. Можете ли да си представите какво влияние е оказало върху техния живот и успех?

Въпреки че клиентът се опитваше да го скрие от нас, ние им помогнахме да видят, че хората около тях не споделят същото преживяване, така че те не можеха да видят света през очите им. Първият знак, че клиентът ми се променя, беше да ги види как се разхождат в стаята и се хилят.

Днес не се чувствах пресечен, каза клиентът. Когато попитах какво имат предвид, те ми обясниха, че са се качили зад воланите, без да се заяждат за лошите шофьорски умения на другите.

Едно от малките упражнения, които зададох на клиента, беше да си представя, че човекът, шофиращ пред тях, не е идиот или глупак (техните думи, не мои). Вместо това беше някой, който шофира за първи път, след като се включи в голяма катастрофа, болно дете, което е на път за болницата, или родител, който направи торта за сватбата на дъщеря си. Помогна им да променят възгледите си защо хората правят нещата.

Когато съдите другите, вие не ги определяте - вие определяте себе си. - Граф Славей

Как да спрем да съдим другите

Много хора, които се борят да спрат да осъждат другите, са склонни да бъдат изроди за контрол. (Имайте предвид, че да си изрод за контрол не е лошо нещо. Може да бъде отлично нещо, ако можеш да се справиш добре). Изродите за контрол харесват нещата по определен начин и са добри в постигането на положителни резултати в живота, така че те се чувстват сякаш действията им са валидирани.

Въпросът е, че това не се случва на всички, така че лесно можете да се озовете по грешния начин. Тогава казват неща като:

• Трябва да се направи така.
• Те никога не правят това, което искам.
• Никога не бих могъл да го направя.
• Това е невъзможно.

Обикновено е достатъчно да извикам клиент относно окончателността на думите им и да се опитам да изместя възприятието му за хората, техните действия и резултати в живота, така че отново да не се превърне в проблем.

Когато използвате думи с окончателност, мозъкът ви вижда крайната крайна цел и не забелязва никакви възможности около нея.

От всички неща, които можете да направите, за да направите преценка не е проблем, може да внимавате за предположенията, които правите в главата си за другите, какво е възможно и какво мислите за личния и професионалния си живот.

1. Общувайте

Ако се борите с горната концепция, съобщете я на другите. Има разлика между клюкарството и желанието да разбереш нещо. Говорех с някой, който имаше подобни трудности като член на моето семейство. Казаха ми, че е невъзможно да говоря с моя роднина. Обясних как разговорите ми със споменатия роднина започнаха с неща като, бих искал да споделя как се чувствам по отношение на нещо, вместо това, което казваше моят приятел, което беше: Защо трябва да правите това през цялото време ?!

Обърнете внимание на фразата и езиковия си стил. Ако искате да премахнете преценката от отношенията си, изхвърлете думата защо. Той добавя вина и вина към въпроса. Но ако стане така, Какви според вас са причините ..., това отнема отговорността от вас и ви позволява да водите трудни разговори с някого.

2. Опитайте се да разберете от какво всъщност се нуждаят другите

Често, когато преживяваме нещо, ни съдят заради това. Ако искате да видите това в действие, кажете на хората на работа, във фитнеса или вкъщи, снощи отново имах лош сън.

Изведнъж ще бъдете затрупани от хора, които искат да предложат идеалното решение за вас. Знам това, защото няколко години на химиотерапия за моя лупус ме ограби от сън и бях очарован от това колко много идеи имаха хората, особено когато правеха предположения защо не мога да заспя. Някои от тях бяха:

• Трябва да слезете от телефона си.
• Работите прекалено много.
• Не правите нищо, за да се отпуснете.
• Не можете да пиете кафе следобед.

Списъкът можеше да продължи и да продължи, и рядко бяха прави. Тези хора дори не си направиха труда да попитат дали съм на лекарство, което е известно, че причинява тежко безсъние. И все пак не им се ядосах, защото най-важното беше, че тези хора просто се опитваха да помогнат. Когато осъзнаете това, можете да прекроите начина, по който виждате света.

Друг отличен пример за това е нов родител. Бебето им плаче в публично пространство и се страхуват, че всички смятат, че имат лоши родителски умения. Иронията е в това, че повечето хора имат точно обратната мисъл, която обикновено звучи като онази бедна майка / татко! Бях там - няма сън, обичам красивия им пакет, но се притеснявам, че ще объркам или, още по-лошо, ще пропусна нещо нередно! Повечето нови родители не бързат да осъзнаят, че довеждането на бебе в ресторант им позволява да печелят коментари като „О, благослови, нови родители! Трудно е време, но е невероятно!

3. Преструктурирайте мисленето си, за да видите как другите ви съдят

Замисляли ли сте се как да съдите някого или да бъдете съдени, съсипва живота ви?Реклама

Не съдим хората, когато се чувстваме добре със себе си. - Брейн Браун

Имайте предвид, че преценката на хората се прави, за да ни пази в безопасност. Искаме да помогнем на другите, въпреки че наистина не можем помогнете си . Ако не се вмъкнем с гледка, може да изглеждаме така, сякаш не ни интересува. На най-основното ниво хората се нуждаят от други хора.

Хората се борят с мнението на другите, особено когато им се казва да продължат живота си и да преодолеят нещо. Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи за някои хора. Като се поставите в техния случай, вие спирате другия човек да намери най-добрите решения за него.

Можете например да отскочите от леглото след раздяла и да помислите: Те не ме задържат! Междувременно на другите може да им е нужно време, за да преодолеят мъката си и да се замислят, преди да продължат напред.

Виждам клиентите си в това положение през цялото време. Някои искат да се концентрират върху бъдещето и да определят какво искат. Други трябва да се върнат, за да разберат какво са получили и не са искали. С кой се идентифицирате?

Да преценявате какво бихте направили въз основа на това, което някой трябва да направи, е нелепо. Така че, ограничете гласа, който иска да каже: Ако това се случи с мен, щях да стана и да продължа. Не можете да се откажете сега; в противен случай те биха спечелили. За ваш късмет не знаете как да се справите с това, защото няма да преминете през същото изпитание. Ако се съмнявате, най-добре е да изслушате и да запазите всеки съвет за себе си.

4. Предизвикайте себе си да гледате отвъд очевидното

Пандемията направи много ужасни неща, но чувствам, че е помогнала за изравняването на игралното поле. Ако всички са с размер на малка кутия на екрана ви и не можете да видите обувките, смартфоните, дрехите, часовниците и т.н., губите способността си да виждате друг човек.

Предизвикайте себе си с тези твърдения:

Карат нова кола. Те трябва да са добри в работата си.

(Някой може да е в дълг, да се бори с живота си и да се страхува, че хората ще открият кои са или кои са мислели, че са!)

Те нямат гордост в себе си. Дрехите им винаги са прецакани или мръсни!

(Човек може да бъде болногледач на пълен работен ден, който е работил от 9 до 5 и е имал късмета да получава пет минути за себе си седмично. В действителност не са ли по-отдадени и трудолюбиви от повечето хора, с които работите?)Реклама

Те са толкова заедно и винаги отделят време за мен, независимо колко заети са. Иска ми се да можех да съм толкова блестящ.

(Някой може да крие дълбоки страхове, да мисли, че трябва да помогна на всички. За съжаление те са почти изгорени, депресирани и се борят да функционират, защото се страхуват какво другите ще мислят за тях, ако не направят всичко, което другите нужда и желание.)

Ето как преценката на хората може да бъде толкова опасна.

Но има ли момент, в който можете да съдите другите?

Кога трябва да съдите другите?

Същите причини, които могат да попречат на хората да говорят в тълпа, помагат за подсилване на домашното насилие, дискриминацията и несправедливостта в света. Като основател на The Business Womans Network, много пъти сме помагали на засегнатите от домашно насилие.^[две]

Във всеки случай не само жертвата се страхуваше да бъде осъдена - хората около тях също се страхуваха да получат присъди. Често сме чували как съседите или приятелите са имали подозрения, но не са правили нищо. Те не искаха да съдят другите и предполагаха, че всичко е наред.

В защита на хората, нови изследвания показват, че нашият мозък причинява този страничен ефект.^[3]Интересното е, че това доказва, че трябва да погледнем към света около нас - нашата мрежа от връзки - за да създадем преценка. След това се запитайте: Как реагират другите на него?

Ако нещо се почувства несполучливо в отговора им, мозъкът ви може да не е добър, тъй като се опитва да гарантира, че се вписвате.

Но не е подходящо за света нещата да се подобрят. Понякога изказването не е никак лесно. Преценката на другите по нов стандарт е голямо предизвикателство, така че първо изградете увереността си и продължете, независимо от всичко.

Роза Паркс, Емелин Панкхърст, Нелсън Мандела, Мартин Лутър Кинг, Махатма Ганди - нашата история се подхранва от хора, които са преценили и са решили, че не е достатъчно добра.

Помогнах на хората да говорят срещу тормоза на работното място и дискриминацията. Всеки път всеки знаеше какво се случва, но само моят клиент имаше предпочитания резултат, стратегия, комуникативни умения, начин на мислене и план за действие, за да направи промяна.

Помня: намирането на присъдата може да ви предпази, но може и да ви задържи. Реклама

Повече за разбирането на решенията

• 10 доказани начина за преценка на характера на човек
• Как да предотвратим умората от решението да замъгли вашата преценка

Препоръчани снимки: Ади Голдщайн чрез unsplash.com

Справка