Защо понякога животът смуче толкова зле? (И как да го поправя)

Защо понякога животът смуче толкова зле? (И как да го поправя)

Вашият Хороскоп За Утре

Защо животът е гаден? Това може да е въпрос, който възниква, когато се сблъскате с много трудни предизвикателства, които са напълно извън вашия контрол. Освен епидемията от коронавирус, с която се сблъскваме в момента, има и смърт, болести, фалит, несправедливост, проблеми с психичното здраве, болести и списъкът продължава.

Има още толкова много неща, които правят живота толкова труден. Също така се усеща, че идват на вълни; се случва едно лошо нещо и след това те продължават да идват, сякаш светът иска да те изрита, когато паднаш.



И така, защо животът смуче понякога? Има моменти, когато това няма нищо общо с вас, колко много се опитвате в живота или колко сте добър човек. Животът става труден, случват се лоши неща, а понякога просто е гадно.



Фактът, че животът е гаден понякога, никога няма да спре, защото животът е изпълнен с предизвикателства и трудни моменти, които просто не можем да избегнем. Дори да разполагате с неограничени пари, слава или богатство, нямаше да можете да избегнете неизбежните трудности.

Добрата новина

Ако животът винаги ще бъде гаден, а бедствието винаги ще идва за вас, не можете да го контролирате.

Така че спрете да опитвате. Не можете да контролирате нищо на този свят, освен себе си и вашите реакции. Време е да спрете да се фокусирате върху сукането и да започнете да се фокусирате върху доброто в живота си. Животът се свежда до перспективата и може би точно сега вие избирате да обсебвате негативното, липсата, гадното.



Това води до пристрастяване, тъй като ние сме биологично програмирани да го направим, за да оценим всички ситуации за опасност чрез пристрастието на негативизма.[1]

Биологично сме програмирани да се фокусираме върху негативизма, защото той поддържа безопасността и ни принуждава да избягваме неща, които могат да ни причинят вреда или дискомфорт. Ние се развиваме от дните на постоянни физически заплахи, идващи от диви животни или зловещи звуци, но нашите инстинкти за оцеляване са останали непокътнати. Поради това ние се фокусираме върху негативното и сега трябва да се научим как да се борим с чувствата, които естествено възникват от това.Реклама



Тъй като ние сме биологично предразположени да търсим опасност, тази черта се използва от медиите, за да ви продава продукти, които не можете да контролирате. Също така не можете да контролирате огнището на болестта, лошият избор на приятеля ви да се отнася с вас като боклук или цената на храната да се покачва.

Нищо от това не е под ваш контрол. Вместо това е време да се освободите от страха и да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате.

Какво да правя, когато животът е гаден

Можете да изберете да следвате вашето неандерталско програмиране и да се съсредоточите върху страховете, които не можете да контролирате, или можете да изберете да се фокусирате върху цялото изобилие, което имате в живота си. Никога не сме живели в по-безопасно или по-изобилно време в човешката история. Имайки това предвид, ето моите шест най-добри начина да се спра да не питате Защо животът е гаден толкова много? и започнете да прегръщате изобилието.

1. Фокусирайте се върху доброто

Много се случва в живота ви и някои от тях са неизбежно положителни. Ако четете това, вероятно всяка вечер имате безопасно място за спане, хора, които ви обичат, и неограничен достъп до храна.

Вместо да се фокусираме върху всички добри неща, които имаме, ние често се фокусираме върху това, което се е объркало, какво нямаме и кое не е достатъчно добро в живота ни.

Обществото е определило невъзможни стандарти, които ви насърчават да се чувствате така, сякаш нямате достатъчно и че не сте достатъчни. Неумолимите реклами за продажба ви убеждават, че всичко у вас е погрешно и може да бъде поправено, само ако сте закупили този един продукт.

Вместо да се фокусирате толкова много върху това защо животът е гаден, отделете време фокусирайки се върху всичко добро имате в живота си. Всеки ден пишете нещо хубаво, което се е случило и правете повече неща, които разпространяват добротата.

Един акт на доброта на ден дава на мозъка ви тласък на окситоцин. Това също ще даде на човека, на когото помагате, повишаване на окситоцина, и всеки, който гледа как сте любезен, също получава тласък[2].Реклама

Доброто разпространение на любов и позитивност, така че започнете да бъдете любезни и помагайте повече, без да очаквате награда. Животът ви ще стане по-лесен, когато работите с естествената си мозъчна химия.

2. Изразете благодарност

Друг начин да се съсредоточите върху позитивното в живота си е да изразявате благодарност ежедневно. Всеки ден намирайте нещо, за което сте благодарни, и пишете за това, публикувайте го в социалните си медии (за споделено освобождаване на окситоцин) или намерете начин да го изразите чрез изкуството. Изпратете на някого цветя или просто отделете малко време, за да кажете на някого колко много означават те за вас.

Благодарността е противоотровата за мизерията. Не ви струва нищо и разпространява повече доброта по света. Най-хубавото е, че можете да вдъхновите някой друг да изрази благодарност, доброта и щастие.

Благодарността и добротата са заразни и могат да ви помогнат да отговорите, когато питате Защо животът е гаден толкова много?

3. Справете се с проблемите главоболие

Предизвикателствата, които карат живота да смуче, ще продължават да идват и те ще ударят силно. Не погребвайте главата си в пясъка, тъй като това води само до забавено сукаж и допълнителна доза безпокойство.

Когато нещо ви удари силно, не го пренебрегвайте и се надявайте да изчезне. Вземете бележник, напишете проблема и след това запишете възможните решения . Ако имате проблеми, попитайте най-близките си приятели какво мислят. Помолете ги за емоционална подкрепа, за да осъществите плана си, ако е необходимо.

Опитайте се да не създавате оправдания за това как сте заети или уморени. Отделянето на момент, за да се справите с проблема си, не само ще ви спести време в дългосрочен план, но и ще облекчи емоционалната ви борба, когато животът е гаден.

Също така ще ви даде енергия да продължите напред, знаейки, че нещо се е опитало да ви събори, но че сте се справили с предизвикателството, поели сте контрола и сте го победили.Реклама

4. Вземете дни на психичното здраве

Понякога изпитваме истинска болка, загуба и страдание, които карат живота наистина да е гаден. Смъртта на най-добрия ви приятел, загубата на работата ви или трудностите във връзката могат да доведат до тежки времена, които да ви влачат надолу.

В тези случаи отделянето на ден или повече за спиране и изправяне пред чувствата може да ви помогне да се върнете към чувството за баланс. Опитайте се да се изправите срещу мъката си и знайте, че колкото и неудобно да е, ще отнеме време да се излекува.

Светът става все по-сложен, болезнен и стресиращ и колкото повече това се случва, толкова по-добре трябва да се грижите за себе си. Ние сме затрупани всеки ден с информация, която затрупва мозъка ни до точката на колапс.

Целият този натиск означава, че нещо трябва да даде и често първото нещо, което се случва, е да се грижим за нашето психично здраве. Пренебрегваме чувствата си, защото сме решили, че са лоши и вместо това се фокусираме върху загубата и тъгата си.

За да се противопоставите на целия този негатив, забавете темпото, поемете дълбоко въздух и дайте приоритет на психичното си здраве. Изчистете всички тези безполезни емоции, за да можете да се чувствате по-балансирани[3].

5. Мислете за бедствието като начин за растеж

Не би трябвало да е тайна, че много моменти на растеж и големи скокове на личностното развитие идват от това да се стигне до успех и премеждия. Успешните хора ще ви кажат, че няма да търгуват с болката и борбата си, защото без нея те не биха били това, което са.

Неволята е тест за цял свят, за да видите дали сте пораснали достатъчно, за да можете да се изправите срещу нещата, които искате да постигнете. Имате мечти и цели, които са извън обсега ви, и ще бъдете предизвикани, докато не прераснете в достатъчно силен човек, който да се справи със следващото ниво на предизвикателства.

Ето защо е толкова важно не само да прегърнете предизвикателството и болката, но и да попитате как можете да станете по-добър човек от това.Реклама

6. Затворете отрицателността в социалните медии

Нищо не популяризира негативното мислене на света, както и новините и медиите в социалните медии. Светът се бори, но не бива всички да кацнат на раменете ви.

Ако искате да почувствате, че правите нещо положително, изберете нещо, което ви харесва, и го направете с цялото свободно време, което сега не прелиствате през негативните новини[4].

Когато животът е гаден, подобрете отношенията си със социалните медии.

Междувременно използвайте по-малко пластмаса, яжте колкото можете по-местно и правете всичко възможно, за да живеете без вина. Отписване към всички негативи и драми, които новините и социалните медии непрекъснато ви взривяват и веднага ще спечелите повече спокойствие.

Заключение

Това са моите бързи стъпки, за да ви помогна да започнете да се чувствате по-добре и да продължите напред, когато започнете да питате Защо животът е гаден? Трябва да се грижите за себе си и това може да означава нещо повече от просто да си купувате подаръци, да си правите половинчати комплименти или да се къпете.

Може да се наложи да се откажете от принудата да слушате новините, да отделите време да се изправите срещу чувствата си, да изразите благодарност и да се съсредоточите върху доброто в живота си, вместо върху това, което липсва.

Хитовете идват, но когато се върнете нагоре, уверете се, че вървите в положителна посока. Един ден ще благодарите на вашата борба, защото без нея нямаше да намерите сили.

Повече за преодоляване на трудни времена

Препоръчани снимки кредит: whoislimos чрез unsplash.com Реклама

Справка

[1] ^ Психологически бюлетин: Не всички емоции са създадени равни: Пристрастието на негативизма в социално-емоционалното развитие
[2] ^ Кедър Синай: Науката за добротата
[3] ^ Jade Nyx Life Coaching: 6 стъпки за изчистване на отрицателните емоции и щастието
[4] ^ Суматоха: Трябва ли да напуснете Facebook?

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Петте най-големи фирми за рисков капитал, които инвестират в стартиране на технологиите
Петте най-големи фирми за рисков капитал, които инвестират в стартиране на технологиите
10 ползи от овесена каша, които вероятно никога не сте знаели
10 ползи от овесена каша, които вероятно никога не сте знаели
Как да спрем да се тревожим за бъдещето: 8 практически техники
Как да спрем да се тревожим за бъдещето: 8 практически техники
Подготвяте ли се за провал?
Подготвяте ли се за провал?
8 начина за непрекъснато постигане на личен растеж
8 начина за непрекъснато постигане на личен растеж
Защо трябва да сте наистина благодарни на приятеля, който винаги ви предизвиква
Защо трябва да сте наистина благодарни на приятеля, който винаги ви предизвиква
Писане на „Раждането на удоволствието“
Писане на „Раждането на удоволствието“
Бързо и лесно: Как да се отървем от мазнините по ръката завинаги
Бързо и лесно: Как да се отървем от мазнините по ръката завинаги
31 цитата, които да ви вдъхновят да живеете за смисъл, вместо за пари
31 цитата, които да ви вдъхновят да живеете за смисъл, вместо за пари
Как да бъдете по-добър любовник и да подправите връзката си
Как да бъдете по-добър любовник и да подправите връзката си
25 често срещани фрази, които казвате погрешно
25 често срещани фрази, които казвате погрешно
Психиатърът определя 16 типа личности, кой от тях сте?
Психиатърът определя 16 типа личности, кой от тях сте?
5-те най-добри приложения за писане за iPad
5-те най-добри приложения за писане за iPad
Доверете се на себе си: Любовта ще се върне, когато наистина сте готови
Доверете се на себе си: Любовта ще се върне, когато наистина сте готови
Колко трябва да се откажете, за да започнете отначало?
Колко трябва да се откажете, за да започнете отначало?