Да бъдеш прост е най-сложното нещо в днешно време. -Ramana Pemmaraju

Живеем в свят, в който постоянните промени и разрушения са даденост.

Животът ни внезапно беше преобърнат от световна пандемия. Нямахме контрол и нашата сила на избор ни беше отнета. За да оцелеем, трябваше да приемем и да се подчиняваме на законите, определени от правителството, за да премахнем вирус, който потенциално би могъл да унищожи обществото ни, както го познаваме.

Трудно ми беше да се приспособя да живея живот без социален контакт, освен тези, които живеят в балона ми. Бързо разбрах, че за да преживея живота с разпоредбите и правилата на COVID-19, трябва да поддържам живота си възможно най-неусложнен. Колкото по-сложен си направих живота, толкова по-неистов, тревожен и страшен станах. Това не беше лесна задача и всеки ден трябваше да работя за преодоляване на най-голямото препятствие досега: съзнанието ми.

Така че, ако чувствате, че животът ви е сложен, ето 5 причини, поради които това ви се случва. Добрата новина е, че ако се справите с тези 5 препятствия, ще имате много по-голям шанс да живеете несложен живот.

1. Фокусиране върху сложността на живота

Ако попитате Конфуций дали животът е сложен, той ще отговори: Животът е наистина прост, но ние настояваме да го усложним.Реклама

Най-трудната и създаваща безпокойство дейност, която открих по време на заключване на ниво 4, беше правенето на седмичния магазин. Приспособяването към нов начин на пазаруване, където трябваше да стоите на дълги опашки, за да влезете в хранителния магазин, като същевременно запазвате 2-метрова пролука отвън и вътре в магазина, беше изтощително.

На един човек от домакинството беше позволено да отиде до хранителния магазин и тази задача ми беше възложена. Започнах да се страхувам от седмичното пътуване и трябваше да работя много усилено, за да се справя с безпокойството си. Скоро осъзнах, че ако продължа да вярвам, че това упражнение за пазаруване е сложно и предизвикателно, тогава познайте какво? Би било.

Лесно е да видим нещо толкова сложно, когато ни принуждава да променим живота си по някакъв основен начин, но често е полезно първо да работим върху това да видим тази промяна в по-положителна или по-проста светлина. На какво ще ви научи тази промяна? Можете ли да го включите в ежедневието си без много сътресения? Направете всичко възможно, за да го направите възможно най-ясен.

Пристрастието на сложността

Пристрастието към сложността е причина, поради която ние, хората, се стремим да усложняваме живота си, вместо да улесняваме нещата. Когато сме изправени пред твърде много информация или сме в състояние на объркване относно нещо, ние естествено ще се съсредоточим върху сложността на проблема, вместо да търсим просто решение. В скорошна статия авторът обяснява, че когато се поддадем на пристрастия към сложността, ние се фокусираме твърде силно върху сложните 10% и пренебрегваме лесните 90%.^[1]

Когато се справяте със ситуация, която се чувствате сложна и поразителна, опитайте се да се съсредоточите върху измислянето на прости решения или стратегии. Задайте си този въпрос: Ако възприемам простия, ясен подход, какъв ще бъде резултатът? Повече объркване или може би решение? Мисля, че знаете какъв ще бъде отговорът!

2. Да се ​​тревожиш постоянно

Като хора ние сме емоционални същества. Когато сме стресирани, ядосани, разочаровани или нещастни, нашите мисли и емоции могат да окажат значително влияние върху това как реагираме и се държим.Реклама

Непрекъснато да се тревожите за проблемите си и какво предстои в бъдеще може да източи енергията ви и да причини физически и емоционален стрес в живота ви. Колкото повече се притеснявате, толкова по-сложен изглежда животът ви.

Търсенето на сребърна подплата или най-добрият вариант в лоша ситуация не ни идва естествено. Необходими са работа и непрекъснати усилия, за да се ориентираме в предизвикателствата и кривите, които животът ви хвърля.

За щастие има много стратегии, които могат да ви помогнат да успокоите притеснения си ум и да облекчите безпокойството. Опитайте следното, за да видите какво работи за вас^[2]:

• Дихателни упражнения
• Медитация
• Кардио упражнения
• Журналиране
• Йога
• Слушане на музика
• Говорейки с приятели

3. Опитвайки се да контролира всичко в живота

Живеем в сложен свят и може да бъде много трудно да намерим отговорите на предизвикателствата, пред които сме изправени в живота си. Всички се страхуваме от нещо, независимо дали става въпрос за страх от провал, смърт или загуба на любим човек. Стремежът да имаш контрол над живота си е опит да погребеш страховете си, така че да не се налага да се изправяш срещу тях.

Ако вземате решения за живота си от място за контрол , тогава трябва да спрете. Стремежът да имаш контрол в живота си е знак, че живееш живота си в страх. Трябва да се освободите от страховете си и да се научите да приемате, че в живота има неща, които са извън вашия контрол.

След като приемете, че животът се свежда до това да навигирате по него, а не да го контролирате, ще откриете, че вашият възглед за живота ще бъде по-положителен и не толкова сложен.Реклама

Животът е 10% какво се случва с вас и 90% как реагирате. -Чарлс Р. Суиндол.

4. Базирайки щастието си на щастието на другите

Животът ви винаги ще бъде сложен и труден, ако се окачите вашето щастие върху други хора в живота ви. Вашето щастие не идва от другите, а отвътре във вас.

Ако разчитате на щастието на друг човек да живее живот, с течение на времето усложненията от живота ще ви завладеят и ще загубите чувството си за себе си. Ще откриете, че непрекъснато ще се опитвате да угаждате на другите и се опитвате да ги зарадвате - това е изтощително и вредно за вашето благосъстояние.

Трябва да си поемете дъх, да погледнете навътре и след това да направите избор. Искате ли да живеете живот, оценявайки и вярвайки в себе си така, както заслужавате, или искате да живеете живота си въз основа на щастието на другите? Знам какво бих избрал.

5. Хранене в драмата на живота

Хранейки се в драмата на други хора, вие правите живота си по-сложен, отколкото трябва. Драмата и това да имаш токсични хора в живота си е рецепта за емоционално изтощителен и сложен живот.

Има определени видове хора, които живеят живота си чрез драма и катастрофа. Те избират да отговорят на предизвикателствата на живота по начин, който не е продуктивен. Стойте далеч от тях. Ако все пак дойдат при вас със своята драма, поемете си въздух и си дайте малко време, за да разберете как най-добре да управлявате ситуацията, без да попадате в капана на приемането на негативната им енергия.Реклама

Това няма да се случи за една нощ, но колкото повече работите върху своето самоприемане и вяра в себе си , толкова по-смели и уверени ще бъдете. С тази смелост ще можете да засилите и премахнете негативната драма от живота си. След като направите това, животът ви ще бъде по-малко сложен и толкова по-лесен за вас, за да се ориентирате през житейските предизвикателства.

Финални мисли

Ако приемете живота в цялата му пълнота и неяснота, той не е сложен; сложно е само ако не го приемете. -Марти Рубин

Винаги ще имате предизвикателни моменти в живота си и колкото по-сложни го правите, толкова по-труден ще бъде вашият живот.

Колкото повече се фокусирате върху успокояването на гласовете в ума си, запазването на спокойствие и слушането на дишането си, толкова по-малко сложен ще бъде вашият живот. Това е много проста рецепта за пълноценен живот.

Още съвети за по-прост живот

• Как да се наслаждаваме на живота по начин, по който повечето хора не го правят
• 10 съвета да целунете живота си
• Най-добрите съвети за обикновен, продуктивен живот

Препоръчани снимки кредит: Ник Карвунис чрез unsplash.com

Справка